, . . , .
![5 (700x394, 69Kb)](//img1.liveinternet.ru/images/attach/d/3/156/754/156754923_pp5.jpg)
5 : , , (, , ), , . , , , .
1.
![6 (700x394, 71Kb)](//img0.liveinternet.ru/images/attach/d/3/156/754/156754936_pp6.jpg)
: . , , . , , , . B, , , .
: : . , , , , , , . , . : ( ).
: , 150-400 ( ).
: (), , , . , . , . . .
: , , , . , , . .
2.
![7 (700x394, 62Kb)](//img1.liveinternet.ru/images/attach/d/3/156/754/156754947_pp7.jpg)
: , , , , , . : , , , , . : , .
: , . B, , . , , , . , , .
: . , , , , . . , . , , .
: 2-3 130-180 , . 1-2 .
: , . 30% 60%. . , . , .
: , ( ). , , , . , .
3.
![8 (700x394, 67Kb)](//img1.liveinternet.ru/images/attach/d/3/156/754/156754949_pp8.jpg)
: , , , , , , , . , , , , , , . : , , , .
: . , , . , , , . , .
: . , , , , . , , . . .
: , 2-3 . 100 200 .
: . , , . -, , , , , , , , - .
: , 2 . , D.
4.
![9 (700x394, 66Kb)](//img1.liveinternet.ru/images/attach/d/3/156/754/156754951_pp9.jpg)
: , , , , , , . : , , , , .
: , , . , , , B, A, D E, . , , . , . .
: , . . , , . , -, , .
: 1-2 , 15 200 .
: (-). , 100 40 . , .
: . , . , .
5.
![10 (700x394, 66Kb)](//img0.liveinternet.ru/images/attach/d/3/156/754/156754954_pp10.jpg)
: , , , , , , , , , . : , , , , , , .
: , , , A, B12, D. , , , . , , .
: . , , . , , , , . .
: , .
: , . , . .
: , , - .
6. /
![11 (700x394, 76Kb)](//img1.liveinternet.ru/images/attach/d/3/156/754/156754961_pp11.jpg)
: , , , , , , , , . : , , , , -. : , , , , , , , (, , , , ).
: , , , . , , . , , , . , .
: . , . , , , . .
: . 300 .
7.
![12 (700x394, 63Kb)](//img0.liveinternet.ru/images/attach/d/3/156/754/156754962_pp12.jpg)
: , , , , , , , , , , , . : , , , , , , , .
: . , , . , , . , .
: 17-18 , . , , , , , . , , , .
: , .
: ( 1-2 ), , , , , , ( 2-3 ). .
8.
![13 (700x394, 61Kb)](//img0.liveinternet.ru/images/attach/d/3/156/754/156754964_pp13.jpg)
: , , ( ), , , , , . , .
: , , . , , , , . : B, , , , .
: . , , . , , , , . : , . .
: 2 100-150 .
9.
![14 (700x394, 61Kb)](//img1.liveinternet.ru/images/attach/d/3/156/754/156754967_pp14.jpg)
: : , , , , , , , , , , . : , , , , , , , , . : , , , .
: , , . , , . .
: , - . , . , , . , .
: . 200-300 .
: , (, ). , , , . , , .
: , , , , , . . . . - .
10.
![15 (700x394, 61Kb)](//img1.liveinternet.ru/images/attach/d/3/156/754/156754987_pp15.jpg)
: , , , , , , , , , , , , , . , , , .
: , , , , , C, K, A B. , , . , , , .
: . , , , -. . , , .
: , 200-300 .
: . , , . , .
11.
![16 (700x394, 55Kb)](//img0.liveinternet.ru/images/attach/d/3/156/754/156754990_pp16.jpg)
: , , , , , , . : , , , , .
: , , . , . - , .
: , 15 . , , . .
: , 20-30 .
: . , . , .
: , , , , , , . , . , .
12.
![17 (700x394, 62Kb)](//img0.liveinternet.ru/images/attach/d/3/156/754/156754992_pp17.jpg)
: , , , , , , , .
: , , , . , . , , .
: . , , , , . () .
: , 1-2 .
: . , . -6 , .
13.
![18 (700x394, 64Kb)](//img0.liveinternet.ru/images/attach/d/3/156/754/156754994_pp18.jpg)
: , , , , , , , , . : , , .
: , , , , , . , , , . - .
: . , . . . . .
: . 1-2 .
: . .
: , , , . -3, . .
14.
![19 (700x394, 70Kb)](//img1.liveinternet.ru/images/attach/d/3/156/755/156755013_pp19.jpg)
: 2 , , , , , . : , , , , , , . : , , , , . . - -.
: , . , , , . , .
: , , . - (, , ) . , , , . . , .
: , , .
: , . , , . , . , .
: , , , , . . , . 1-2 .
15. Ȼ
![20 (700x394, 72Kb)](//img1.liveinternet.ru/images/attach/d/3/156/755/156755021_pp20.jpg)
: , , , , , , , , , . : , , ( ). , .
: , , . , . , , . , .
: . , , , . : , , . .
: 20-30 , .
: , , , , . , , , .
: , , . .
16.
![21 (700x394, 68Kb)](//img0.liveinternet.ru/images/attach/d/3/156/755/156755068_pp21.jpg)
: , , , , , , , , , , , , , , , , , , . , .
: . , , . , , . .
: ( , ). , , .
: , 1 4 .
: . . , , . .
: , , . . , .
?
, , , . . , , .
:
![22 (700x394, 69Kb)](//img1.liveinternet.ru/images/attach/d/3/156/755/156755087_pp22.jpg)
. . , , , , .
. , . . , . , .
, .
, , . , . , , .
.
, , , , . , , B, . , .
.
-3, , . , . , . 100 15 , .
.
. , , , B C, . , , .
.
, , . . , , .
, , .
. , , . , .
. , 2 . . , , , , . 2-3 . , 2 . .
: https://goodlooker.ru/produkty-na-pravilnom-pitanii.html
![](https://i.imgur.com/bJ7ldZQ.gif) |