Несмотря на продукты питания, входящие в каждодневный рацион питания, и не влияют на естественную текстуру волос
или же
интенсивность их роста, здоровое сбалансированное питание с высоким содержанием белков может существенно
улучшить внешний вид волос.
Обычные волосы
Хорошо: нежирная рыба, мясо курицы, бобовые и брюссельская капуста.
Сухой тип волосВысокое употребление полиненасыщенных жиров с небольшим содержанием холестерина, к примеру, Маргарина, подсолнечное масло, продукты богатые витамином В, фрукты.
Рекомендуется: Бананы, печень, орехи, сырые овощи, жирная рыба, коричневый рис, бобовые, продукты, богатые витамином В, хлеб из непросеянной муки. А также полезны пищевые добавки витамина Е.
Не подойдёт: соленые и жирные сыры.
Жирный тип волосГлавная причина жирности волос -высокая секреция (активность) сальных желез.
Хорошо подходит: Йогурт, запеченная и приготовленная на гриле пища, салат, свежие фрукты, зеленые листовые овощи.
Нехорошо: Красное мясо, жареная и жирная пища, молочные продукты.
Смешанные волосы
Рекомендуется: Побольше свежих овощей и фруктов.
Плохо: Сливочное масло, сильно прожаренная пища, сыр.
Потускневшие волосы
Хорошо: продукты с высоким содержанием минералов, т.е Молоко, зеленые овощи, креветки, чечевица, каши, орехи, жирная рыба.
Волосы с перхотьюРекомендуется: Свежие овощи и фрукты, рыба, продукты, богатые витамином A.
Нехорошо: Молочные продукты, острая пища, животные жиры, горячая пища.
Чтобы волосы блестели.Всегда пользуйтесь ополаскивателем.
Хорошо смывайте ополаскиватель после мытья волос.
Для придания волосам естественного блеска, споласкивайте их заваркой чая либо водой с лимонным соком (сок половины лимона)
или же добавлением столовой ложки столового уксуса.
Вы увидите разницу.
http://duska-ya.livejournal.com/1481.html