Опять спина болит. Кажется вчера надорвал мышцы в райконе трапеций, ползая пол-дня в дыму на карачках.

Виноват только я сам. Последнее время мало занимаюсь спортом, что сказалось на тонусе загривка, плюс на нынешней станции мы практически не лазим внутрь домов, которые тушим, за редчайшим исключением, когда надо кого-то оттуда вытащить. Поэтому проведя продолжительное время на карачках, смотря разумеется не на пол, а перед собой и с непривычки слишком сильно вытягивая вперед шею, на которой башка с тяжелой каской (плюс маска, влияющая на баланс, что добавляло нагрузки) - их бин теперь больной.

Занимайтесь спортом, короче. От него реальная польза.

https://10-4.livejournal.com/360423.html