Из ACTIVE LIFE № 2 /2013
Не выходя из дома.
Упражнения в удобное вам время, выбор любимого вида спорта и даже смена тренеров - все это возможно с виртуальными тренировками Youtube.
BeFit - спортивный канал с упражнениями от йоги до танцев.
Fitness Blender - каждое занятие рассчитано на полноценную тренировку отдельных групп мышц.
Blogilates - пилатес-тринеривки от харизматичного фитнес - инструктора Кейси Хо.


Разнообразить тренировки можно благодаря боди - балету.
Боди-балет совмещает технику классической хореографии с основами пилатеса и йоги. Такой вид тренировок позволяет не наращивать мышечную массу, а формировать красивые женственные рельефы и осанку, как у балетных танцоров.
Мэри Хелен Бауерс тренировала Натали Портман для картины "Черный Лебедь".
Балетными тренировками Сары Джессики Паркер занимается Питер Мартинс.

Чудо десерт.
Индийский напиток на основе йогурта не только прекрасно утоляет голод, но и поддерживает упругость кожи изнутри.Взбей в блендере 250г натурального йогурта, 130мл.молока и 200г пюре манго. Добавь коричневый сахар и кардамон.
Из Лизы №42/2012

1. Дерматологическая вода Sensibio от Bioderma ок. 145 грн. - успокаивает, уменьшает покраснения, устраняет зуд после процедур и солнечных ожогов, освежает и придает устойчивость макияжу.
2. Термальная вода La Roche-Posay ок 75 грн- успокаивает, смягчает и увлажняет кожу, устраняет дискомфортные состояния, предотвращает старение.
3. Спрей-антистресс для лица "Активный кислород" от Oriflame ок 65 грн с экстрактом бурой водоросли и увлажняющим комплексом облегчает дыхание кожи, защищая ее от стресса и других негативных факторов.
4. Термальная вода от Vichy ок. 75грн - успокаивет чувствительную кожу, снимает отечность и покраснения, укрепляет защитные функции.
5. Освежающая вода для лица и тела Mangosteen and Cassis от Fresh Juice ок. 13 грн. - с экстрактом гибискуса мгновенно увлажняет кожу, оставляет легкий шлейф фруктового аромата.

Из Добрые советы № 10 / 2012

Терпимость - вот в чем секрет идеальных отношений. Цивилизованные люди всегда признают право другого на собственную жизнь. Об этом надо вспоминать каждый раз, когда потянет на ревниво-сопливую образцовую истерику. Любовь это партнерство и взаимопомощь. Чтобы уберечь вашу священную химию, всегда пытайся посмотреть на дорогого тебе человека свежим взглядом. Замечай какие-то новые детали, цени маленькие радости. Из чего же еще состоит счастье?

Из Космо №10/2012

Вся наша жизнь - игра. мы играем в спорт, бизнес, политику и любовь. Одни выигрывают, другие же просто участвуют или проигрывают. Одни играют, другие подыгрывают. Фестиваль "АНИМА" даст возможность переписать сценарий по своему усмотрению и сыграть ту роль, которую давно хотелось. Почему нет? Если вы хороши - будьте собой, если не очень - попробуйте стать кем-то другим! Фестиваль пройдет в трех городах Украины: Одессе, Киеве, Донецке. "АНИМА" - это уникальное событие, в рамках которого на протяжении 2 дней будет проведено свыше 50 мастер-классов, лекций и семинаров. Занятия будут посвящены актуальным вопросам, которые волнуют каждую женщину: взаимоотношения, психология, красота, здоровье, хобби и многое другое. 29-30 сентября - Одесса, 6-7 октября - Киев, 17-18 ноября - Донецк . Подробней : anima.in.ua

Из Твое Здоровья №40 / 2012

Каждая представительница прекрасной половины человечества. несмотря на возраст, панически боится целлюлита. даже если его нет и в помине, мысли о том, что делать, когда он появится, время от времени приходят дамам в голову. Ведь главная составляющая женской красоты - гладкая, упругая кожа. Как этого достичь? Вот один из моих рецептов красоты: в кофейную гущу добавить голубую глину и немного воды, лучше минеральной. Круговыми движениями нанести на влажную кожу проблемных мест на несколько минут, хорошо помассировать и смыть теплой водой. Кофеин способствует распаду жира, а глина "вытягивает" избыток жидкости из подкожной ткани. Затем можно увлажнить кожу кремом.

Из Твое Здоровье №10/2012

Витамины А замедляет процессы старения. Выбирай косметику с витамином А.
Витамин Е производят гормоны красоты, кожа подтягивается и разглаживается.
Аккуратно принимайте внутрь. дефицит так же вреден как и переизбыток.
Коэнзим Q 10- антиоксидант. Употребляй как витамины или с продуктами - сардины, мясо, орехи, яйца, пшеница.
Коллаген переплетается образуя сетку-каркас для кожи. Молекулы коллагена не могут проникнуть через кожу- поэтому их нужно принимать внутрь. Морские водоросли - самый правильный источник природного коллагена.
Гиалуроновая кислота- используйте с ней косметику, чтобы предотвратить морщины и тусклый цвет лица.

Из Лизы № 40 /2012

1. Подними на улице камушек, положи в карман. Каждый раз, прикасаясь к нему, думай о том, что хорошего произошло с тобой
в этот день.
2. Вазы без цветов смотрятся грустно... Повяжи на них яркие летние платки или шарфики.
3. Если тебе не хочется делать утром зарядку - потанцуй под любимую музыку. Взбодрилась?
4. Составь список 5 самых важных целей на год. Повесь на холодильник вместе со своим фото-выбери то, где ты себе особенно нравишься.
5. Полюбуйся на облака. выбери самое симпатичное и , глядя на него, загадай желание.

Из Лизы № 40/2012

Из КОСМО №7/2012.
На пороге триумфа...
Это только кажется, что до цели еще далеко. Первые приметы грядущего успеха ты, скорее всего,ощутишь уже в начале месяца. Просто у тебя появилось слишком много новых занятий, с которыми необходимо справиться, а время пожинать плоды своего труда еще не настало. Но ты на верноем пути, не позволь сомнениям затормозить тебя и никуда не сворачивай!

Чем больше она сопротивлялась, тем сильнее он хотел обладать ее. Из Космо №7/2010

Из Психология и Я №6/2012
У судьбы нет причин без причины сводить посторонних. Коко Шанель.
Человек любит поговорить о своих болезнях, а между тем, это самое неинтересное в его жизни. Антон Чехов.
Не гоняйся за счастьем: оно всегда находится в тебе самом. Пифагор
Гнев - это кислота, которая больше вредит сосуду, в котором она хранится, чем тем, на кого она выливается. Марк твен
В начале дня делайте самое трудное и неприятное дело. Когда справитесь с ним, оставшееся время вас не будут одолевать ненужные мысли. Из 18 простых жизненных советов

Из Народного доктора спец. май/2012.
Рецепт из статьи " Монастырские рецепты архимандрита отца Георгия".
Растереть до кашицы три зубка чеснока и столько же ядер грецкого ореха, смешать и накладывать кашицу как компресс на шишки непонятных происхождений чтобы не оперировать. Фиксировать лейкопластырем и держать от 2 до 5 суток.Потом снять, обмыть шишку теплой мыльной водой.Прикладывать новую порцию свежеприготовленной смеси из ореха и чеснока. И так - несколько недель, чтобы превратить шишу в нарыв. Когда он сам вскроется содержимое вытекает целых три недели! Но компрессы продолжать .Затем рана зарубцуется и от нее не останется никаких следов и шрамов.

Из Народного доктора май 2012.
Хочу поделиться рецептом, который мне очень помогает при воспалении мочевого пузыря. А знакомая благодаря ему избавилась от генитального герпеса.
Я пользуюсь листьями лопуха, которые сушу летом. А корень лопуха можно купить в аптеке.
1-й способ. 2ст.л. листьев лопуха залить 2 стак. кипятка. Пусть покипит 5-7минут. Снять с огня, закрыть крышкой, укутать. Настоять час и пить теплым по 0.5 стак. четыре раза в день за 30 минут до еды. Курс лечения - 30 дней. сделать перерыв на 15 дней и повторить лечение.
2-й способ. 10г (1ст.л.) корней лопуха залить в эмалированной посуде 1 стак. горячей воды, закрыть крышкой, нагреть на водяной бане 30минут. охладить и пить теплым по 0.5стак два-три раза в день за 20-40минут до еды. курс лечения - две-три недели.
Настой листьев лопуха также помогает при фибромах, маточных кровотечениях, рассасывает различные уплотнения в мате, миомы. Его применяют и при злокачественных опухолях.

Из Народного Доктора май/2012.
Когда-то у меня были сильные боли в низу живота, боках и пояснице. Согнусь, а разогнуться не могу, когда же разогнусь, то не могу дышать. В поликлинике поставили диагноз "эрозия шейки матки".
По дороге обратно встретила знакомую женщину, поведала ей о своей беде, и та посоветовала мне пить настой тысячелистника. Цветки этого растения ( шесть- семь соцветий) заливала 1 л воды, кипятила20минут на малом огне и настаивала час. Пила в неограниченном количестве(стояло жаркое лето). После трех дней начались обильные выделения, которые продолжались четыре дня, Постепенно количество их пошло на убыль. Настой пила восемь дней. так и вылечилась.

Из Народного доктора № 5/2012.
Моя соседка - учительница на пенсии. Довольно пожилая женщина, но вышивает без очков! А помогает ей сохранять зрение простая процедура. Каждое утро она разводит небольшое количество меда освященной в церкви водой и, начиная от переносицы, от уголка к уголку глаза пальцем втирает смесь. Сначала, как она рассказывала, жжет, но потом неприятные ощущения проходят. Зато зрение - другим на зависть!

Из Делем деньги №6/2012.
1. Глеб Архангельский "Тайм-драйв. Как успевать жить и работать"
2.Стивен Р.Кови " 7 навыков высокоэффективных людей. Мощные инструменты развития личности".
3.Джим Коллинз " От хорошего к великому. Почему одни компании совершают прорыв, а другие нет."
4.Теодор Драйзер Трилогия "Финансист", "Титан", "Стоик".
5.Элияху М.Голдрат, Джефф Кокс "Цель:процесс непрерывного совершенствования"
6.Ричард Брэнсон "Теряя невинность"
7. Айн Рэнд "Атлант расправил плечи"
8.Кьелл А.Нордстрем, Йонас Риддерстрале "Бизнес в стиле фанк. Капитал пляшет под дудку таланта"
9.Глеб Архангельский "Организация времени. От личной эффективности к развитию фирмы."
10. Ли Якокка "Карьера менеджера"

Из Cosmo №6 / 2012.
Многие считают, что Близнецы только и делают, что говорят. Но ты то знаешь, что это не так! Ты великий экспериментатор, стремящийся перепробовать все. Твой пытливый ум постоянно бодрствует, что-о просчитывая, совмещая и отбрасывая. Погружаясь в новые переживания, ты то и дело открываешь для себя новые возможности. А исследуя и постоянно с кем-то обсуждая их, рискуешь прослыть человеком непостоянным. Разнообразие для тебя - соль жизни. Любопытство, которое для других часто губительно, для тебя созидательно. Звезды подарили тебе талант общения. Единственный недостаток, который может помешать тебе в жизни,- неорганизованность. С ней тебе предстоит тебе побороться в июне.

Редакция журнала ЕLLE протестировала на своих фигурах последние новинки антицелюлитных продуктов от профессиональных дорогих брендов. Опробовали на себе и написали отзывы на 6 разных продуктов разных фирм. Но все продукты объеденяло одно общее слагаемое- все они из серии DETOX. И как не странно у всех них в составе растительные ингридиенты, которые как раз и выполняют эту функцию детокс. Вот перечень этих полезных веществ :
Экстракты
грейпфрута
мяты
фенхеля
водорослей
конского каштана
зеленого чая
лимона кориандра
голубики.
Эфирные масла
кедра
розмарина.
Кофеин.
а также...
Карнитин
Биотин.
Как раз эти вещества выводят токсины из зашлакованых тканей,улучшают микроцеркуляцию, способствуют лимфодренажу и улучшают тургор кожи. Нужно взять на вооружение.

Чтобы привести нервную систему в порядок, я готовила такой напиток. В 0.5 л кефира добавляла 1 ст.л. меда, 2ст.л. овсяных хлопьев, один сырой яичный желток и сок одного лимона. перемешивала до тех пор, пока набухшие хлопья не превращались в однородную массу. Выпивала небольшими порциями за день, что и помогло мне справиться с физическими и нервными перегрузками.

Секрет счастливой жизни заключается в умении радоваться каждому дню.
Чтобы будущее стало лучше настоящего , вспоминай только хорошее.
Статус женщины издалека определяется по походке.
Не пользуйся советами непроверенных людей.
Выбирая между выгодными и красивым , выгоднее выбирать красивое.
В наше время по одежке не только встречают, но и судят.
Когда женщина находится на пике привлекательности, она должна быть особенно избирательна в знакомствах.
Будь открыта миру, и мир откроется перед тобой во всей своей красе.
Порядок в доме - порядок в голове и в жизни вообще.
Настоящих леди лучше всего защищает от стрессов из вежливость.
Подарить человеку душевное тепло порой важнее, чем нечто материальное.