Фитнес для занятых |
Дневник |
Источник: http://subscribe.ru/digest/health/life/n1663660284.html
Нам хочется быть красивыми и хорошо развитыми, гармонично двигаться, иметь крепкое здоровье. Но повседневная жизнь перечисленных качеств не требует – а значит, наш образ жизни не способствует их развитию. Приходится специально выделять время для тренировок, что не так просто при современном ритме жизни.
Метки: красота здоровье здоровый образ жизни фитнес для занятых |
Измените вашу жизнь за 2 недели: 14 простых вещей, которые сделают вас счастливее |
Дневник |
Источник: http://lifehacker.ru/2014/10/04/2-nedeli/
Вы замечали, что ваши диеты или попытки измениться за короткое время не длятся долго? И вы очень быстро возвращаетесь к старому. Всё потому, что мы существа привычек. И чтобы внести длительные и положительные изменения в нашу жизнь мы должны работать над улучшением наших привычек. Одна за другой. Достижение здоровой и счастливой жизни не должно стать для вас какой-то мукой, которая задавит то, чем вы занимаетесь, и то, что вам нравится. Не нужно меняться очень резко. Нужно всё делать постепенно. День за днём, привычка за привычкой.
Мы разработали для вас двухнедельный курс, который поможет вам изменить вашу жизнь. Некоторые задачи могут показаться вам очень простыми, другие — более сложными. И это нормально. Следующие две недели только для вас. Начните с первого дня и оставайтесь на первом дне столько, сколько вы посчитаете нужным. Вам нужно сделать это упражнение вашей привычкой. Нам было бы интересно услышать, что ваша жизнь изменилась. Изменилась в положительную сторону.
Метки: измени свою жизнь двухнедельный курс |
Витамины для костей и суставов |
Для того, чтобы кости, хрящи в суставах и связки были прочными, необходимы биологически активные вещества - витамины и минералы. Прочность костей позвоночника (и не только) обеспечивает кальций, но он не усваивается, если в организме нет витамина D3. Для связок очень важен коллаген, но для того, чтобы организм мог его использовать, необходимы витамины для суставов А и Е. Это значит, что перед приемом какого-то препарата следует точно поставить диагноз. То, что лечит кости (например, остеопороз позвоночника), может не помочь при проблемах с суставами.
Метки: витамины для костей и суставов красота здоровье витамины для костей укрепление костей и суставов остеопороз |
Завариваем иван-чай: Забытое лекарство народной медицины |
Завариваем иван-чай: Забытое лекарство народной медицины
Многим, кто любит прогулки на природе знакомо растение иван-чай, полезные свойства которого, к сожалению, знают не все. В июле и августе иван-чай устилает собой всё вокруг, рассыпаясь маленькими розовыми цветочками. Люди, знакомые с народной медициной, знают как полезна эта трава и заготавливают её впрок. Из этой травы готовят чай, его добавляют в пищу, выпечку и даже изготавливают ткань. Но на этом полезные свойства иван-чая не заканчиваются.
Уже тысячелетиями люди пользуются полезными свойствами этой травы. В ней содержится большое количество витамина С (в этом он превосходит шиповник). Употребляя эту траву, Вы пополняете запасы микроэлементов: цинка, меди, железа, никеля, молибдена, титана и бора. Также в нём присутствуют танины, пектин, алкалоиды, флавоноиды и сахара.
Метки: Травяные чаи иван-чай кипрей полезные свойства иван-чая |
Рейтинг круп для похудения |
Рейтинг круп для похудения
Крупы — самый доступный способ расстаться с лишними килограммами и насытить организм витаминами и минералами. Любая крупа богата клетчаткой, которая выводит из организма все ненужное. Назван рейтинг круп для похудения.
Первое место — пшенная крупа
Пшено — это семечки проса. Пшенную кашу еще называют «птичьей», но полезна она не только цыплятам. Золотые зернышкаи пшена препятствует отложению жиров в организме человека и выводят их из организма. Пшено также вычищает антибиотики и токсины, а взамен насыщает организм магнием, фосфором, калием, серой и витаминами РР, Е и витаминами группы В. Старайтесь покупать пшенку в прозрачной упаковке, чтобы убедиться, что зернышки ярко-желтого цвета. Чем пшено желтее, тем оно полезнее.
Дыхательная гимнастика - 4 см объема талии за 2 дня! |
Случайно узнала об этих упражнениях, обещали за неделю - 10 см, вот решила попробовать, прошло два дня и результат уже есть! Девочки, правда без диет! Просто делала дыхательную гимнастику по 15 мин утром, натощак. Удивляюсь, насколько все просто...
Метки: красота здоровье дыхательная гимнастика похудение уменьшение объёма талии |
Как вывести из организма все ненужное и ядовитое |
Как вывести из организма все ненужное и ядовитое
Лучшие рецепты детоксикации!
1. Яблоко и корица
Тонко нарежьте одно яблока и залейте 500 мл чистой воды, добавьте 1 ч. ложку молотой корицы, охладите и выпейте в течение дня. Сочетание яблок и молотой корицы поможет вам нормализовать обмен веществ и очистить пищеварительный тракт.
2. Лимонный сок и мед
2 ст. ложки свежевыжатого лимонного сока смешайте с 200 мл теплой воды, добавьте 1 ч. ложку натурального меда, щепотку молотого имбиря. Принимать натощак, за полчаса до завтрака. Это поможет очистить пищеварительную систему, укрепит стенки сосудов и подарит заряд жизненной энергии!
3. Имбирный напиток
Небольшое количество свежего корня имбиря (3-4 см) очистить от кожуры и мелко нарезать, залить 1 литром горячей воды, довести до кипения и варить на среднем огне 10 мин., процедить. После остывания добавьте щепотку молотой корицы и несколько столовых ложек сиропа шиповника. Принимать в течение дня по 100-150 мл за полчаса до еды. Нормализуется пищеварение, обмен веществ, напиток окажет тонизирующее и общеукрепляющее действие.
4. Свекольный сок
Приготовьте свежевыжатый сок из 1 свеклы, 2 яблок и 4 стеблей сельдерея, принимать по 1 ст. ложке 2 раза в день (утром и вечером) за полчаса до еды.
Метки: здоровье очистка организма народные средства детоксикация лучшие рецепты |
*Как правильно пить Воду! (советы кардиолога). |
*Как правильно пить Воду! (советы кардиолога).
Питьевая вода в определенное время максимизирует эффективность тела:
Пожалуйста, передайте это людям, o которых вы заботитесь!..
Метки: здоровье человека как правильно пить воду советы кардиолога |
КАК ПРАВИЛЬНО КАЧАТЬ ПРЕСС, ЧТОБЫ УБРАТЬ ЖИВОТ |
КАК ПРАВИЛЬНО КАЧАТЬ ПРЕСС, ЧТОБЫ УБРАТЬ ЖИВОТ
Вы хотите иметь красивый, плоский живот? Наверняка, вы слышали о том, что для этого нужно укреплять мышцы живота и качать пресс. Однако зачастую многие девушки и парни качают пресс, а при этом результат их стараний так и не спешит проявляться. В чем же дело? Все дело в том, что выполнять упражнения нужно правильно.
Метки: КАК ПРАВИЛЬНО КАЧАТЬ ПРЕСС спорт фитнес красота здоровье как накачать пресс как избавится от живота как сбросить лишний вес упражнения для пресса полезные советы |
Рецепты полезного завтрака |
Какой завтрак самый полезный ? На этот вопрос ответили американские ученые. Тщательно изучив данный вопрос, они разработали 10 рецептов самых полезных завтраков.
1. На первом месте оказалась Читать далее
Метки: завтрак рецепт полезный завтрак |
Таблица сочетаемости продуктов. |
Метки: Таблица сочетаемости продуктов |
Желатин для укрепления ногтей |
Желатин для укрепления ногтей
О красивых и ухоженных ногтях мечтает каждая девушка и женщина. Ведь они важная часть имиджа, своего рода визитная карточка. Но как быть, если времени на салоны катастрофически не хватает или их услуги не всегда по карману?
Расстраиваться по этому поводу не стоит. Ухаживать за ногтями, и не хуже, чем это получается у профессиональных специалистов, можно у себя дома. Многие дамы наверняка воспримут это утверждение скептически, полагая, что не получится в домашних условиях воспроизвести атмосферу салона и обеспечить должный уход. И будут неправы…
Метки: Красота укрепление ногтей маски с желатином |
Рецепты из аптеки |
Дневник |
В невзрачных тюбиках и бутылочках находятся как раз именно те средства, которые работают гораздо лучше дорогой косметики!
Всем известное дезинфицирующее и дезодорирующее средство, абсолютно безвредное и найти его можно в каждом доме. Мы очищаем перекисью уши и прикладываем к порезам, чтобы остановить кровь, но оказывается и для нашей внешности она может быть полезна.
Метки: бадяга настойка календулы перекись водорода масло зверобоя цинковая мазь салициловая мазь косметика из аптеки салициловый спирь мазь "левомеколь" мазь "апилак" масло ро |
Сухой закон: где найти витамины на зиму |
Дневник |
Источник: http://style.rbc.ru/news/menu/2013/12/01/17271/
Метки: кулинария сухофрукты орехи как выбрать как хранить |
Чем полезна хурма? |
Дневник |
Источник: http://health-bit.ru/chem-polezna-xurma/
Всем привет! На дворе уже порядком похолодало… Оно и неудивительно – зима на носу, скоро, смотри, и Новый год праздновать будем. А по мере того, как на улице начинают замерзать лужи, полки наших магазинов наполняются большими сочными ягодами. Яркие, спелые, ароматные: догадались, о чем идет речь? Правильно, о хурме!
Метки: интересное хурма польза как выбрать хурму |
Цитата сообщения justvitek
Как избавиться от боков? Фитнес дома |
Цитата |
Метки: Похудение Как избавиться от боков Фитнес дома видео |
Комментарии (0) |
Несколько причин полюбить хурму |
Несколько причин полюбить хурму
С приходом поздней осени на прилавках рынков и супермаркетов появляются ярко-оранжевые плоды заморской хурмы. В переводе с персидского хурма означает финик, а с латыни - «пища богов».
Правильно выбранный фрукт сладкий, как мед, поскольку сахар составляет четверть его массы. Поэтому, если вы возьмете на работу два спелых плода – голод вам не страшен. А вместе с питательной энергией вы получите полноценный набор витаминов, минеральных веществ и море удовольствия.
Метки: Хурма полезные свойства хурмы как выбирать хурму |
Упражнения для уменьшения живота |
Дневник |
Источник: http://healthharbor.ru/fitness/1445-upraznenia-dla-umensenia-zivota.html]
Плоский упругий живот является пределом мечтаний любой женщины. Но чтобы стать его обладательницей не достаточно соблюдать диету – необходимы физические упражнения. Именно о самых эффективных, но простых движениях мы и расскажем Вам в этой небольшой статье.
Метки: похудение плоский живот эффективные упражнения |
Польза льняного масла |
Дневник |
Источник: http://ladyshelan.ru/polza-lnyanogo-masla/
Польза льняного масла настолько велика, что подробное повествование о ней может занять большое количество Вашего, дорогие читатели, драгоценного времени. Поэтому я постараюсь быть краткой, но не в ущерб информативности.
Льняное масло несомненный лидер среди растительных масел по содержанию ненасыщенных жирных кислот, содержание в нем линоленовой (Омега-3) жирной кислоты – 45- 60%, линолевой (Омега-6) – 15-30%, олеиновой (Омега-9) – 13-30%, насыщенные жирные кислоты составляют 9-11%. Смело можно сказать, что это лучший в качественном отношении источник ненасыщенных жирных кислот, если, конечно, вы не предпочитаете рыбий жир , хотя и он уступает льняному маслу по содержанию Омега-3.
Метки: Кулинария льняное масло состав польза для здоровья полезные рецепты |
10 заповедей для здорового сердца |
Дневник |
Как уверяют кардиологи, есть несложные способы поддерживать сердце в хорошей форме.
Метки: здоровье здоровое сердце 10 заповедей |