Цитата сообщения Ipola
Лучшие упражнения для похудения!
Упражнений для похудения очень много, и все они обещают красивую и стройную фигуру буквально за несколько дней. Многие женщину уже убедились, что чудес не бывает и для красивой фигуры нужно приложить хоть какие-то усилия, чтоб добиться желаемого результата. Проблема в том, что женщины разного возраста, разной комплекции с разными жизненными условиями выполняют одни и те же упражнения. Но, если одна худеет на глазах, то другая начинает поправляться. Дело в том, что на каждую группу мышц требуются свои упражнения, нельзя забывать об этом. К тому же, людям с некоторыми заболеваниями нельзя выполнять какие-то упражнения, другим, наоборот, нужно выполнять что-то особенное. В каждом случае важен индивидуальный подход. Выполняя упражнения для фигуры, не забывайте про здоровье. Предложенный здесь комплекс упражнений подходит для женщин без специальной физической подготовки, может подойти и для Вас. Не стоит выполнять те упражнения, которые Вам выполнить сложно, тогда комплекс пойдёт Вам на пользу.
Помните, если Вы решили худеть, то:
• не принимайте пищу непосредственно перед занятиями, должен пройти хотя бы час,
• пересмотрите свой рацион, ешьте больше овощей и фруктов, меньше жирной пищи,
• исключите из питания жирное мясо и газированную воду, эти продукты задерживают жидкость в организме,
• во время тренировки обращайте внимание на своё дыхание, оно должно быть ровным и спокойным,
• после выполнения упражнений старайтесь не пить в течении получаса и не есть в течение 3 часов,
• выполняйте упражнения, начиная с 5-10 раз, постепенно доводя до 50,
Выполняйте упражнения только в хорошем настроении, тогда они пойдут Вам на пользу!
Серия сообщений "Стройная фигура":Для Вас
Часть 1 - Лучшие упражнения для идеального живота
Часть 2 - Как убрать жир с живота и боков?
Часть 3 - Хотите похудеть быстро и вкусно?
Часть 4 - Лучшие упражнения для похудения!
Часть 5 - 15-минутная тренировка мышц с помощью упражнения «планка».
Часть 6 - Упражнения для похудения ног и бёдер
...
Часть 11 - Что женщине мешает иметь тонкую талию?
Часть 12 - Упражнения от жира на животе
Часть 13 - Лучший способ похудеть к лету!