Каша для исцеления желудка и кишечника

Боль в желудке и кишечнике весьма распространенная проблема современного человека, ведь далеко не каждый из нас придерживается принципов правильного питания и следит за своим здоровьем. Предлагаем вам достаточно эффективный рецепт исцеления и избавления от болей в животе, вызванных неправильным и нерегулярными питанием, а также стрессами.

Овсяная каша на травах – целебный рецепт:

Необходимо в небольшую кастрюльку насыпать две столовые ложки календулы (обладает выраженным противовоспалительным действием), залить стаканом кипятка, подержать 5-10 минут на слабом огне.

Читать далее...

Схема воздействия Е-добавок на организм




Ларилорхен

Вода с лимоном натощак

Вода с лимоном натощак
Если воду разбавить соком лимона, то ее употребление будет оказывать благоприятное действие на работу суставов. При этом уменьшится боль не только в месте соединения, но и в мышцах. Этот приятный напиток, выводя из организма жиры, помогает снизить вес, а также тонизирующе влияет на состояние человека.
Вас заинтересует, конечно же, тот вопрос, почему все люди не заменят лекарства лимонным напитком, раз уж он так всем помогает. Оказывается, его употребление подходит далеко не всем людям. Обратите на этот факт внимание и обязательно проконсультируйтесь с врачами-специалистами перед тем, как начать лечение. Может быть, ваши болезни обострятся после приема этого чудесного лимонного эликсира.
Кому можно принимать воду с лимоном натощак?

И снова имбирь.

ГАВАНЬ ЗДОРОВЬЯ. Портал о здоровом образе жизни. Имбирь для похудения Имбирь для похудения применялся очень давно. В целом, заслуга данного продукта измеряется не только в полезности для похудения, но и в целом для всего состояния организма. Стоит сказать, что данный продукт отлично вписывается в каждодневный рацион по причине своего уникального состава минералов и полезных витаминов. Именно благодаря им он так прекрасно подходит людям, стремящихся к похудению. В данной статье мы расскажем несколько любопытных рецептов, с помощью которых Вам не нужно будет долгое время ждать результатов.

Самые вредные продукты питания

ГАВАНЬ ЗДОРОВЬЯ.
Портал о здоровом образе жизни.
Самые вредные продукты питания

Ученые из США составили список продуктов питания, наиболее вредных для внешнего вида и организма человека.


ТОП-7 наиболее вредных продуктов

1. На первом месте находятся колбасные изделия – сосиски, сардельки, колбасы и т.д. Они содержат огромное количество вредных веществ – консервантов, усилителей вкуса, красителей, соли и вредных жиров. Специалисты из Института онкологических исследований (США) пришли к выводу, что полезных веществ в колбасных изделиях нет, зато все эти «вкусности» могут привести к раку толстой кишки.

2. Далее следуют замороженные полуфабрикаты и готовые блюда. Всяческие блинчики, котлеты, вареники и пельмени выглядят очень аппетитно и быстро готовятся, но в порции таких изделий может содержаться около тысячи калорий и 60 грамм жиров, а это крайне вредно для организма. Бывают и более диетические варианты таких блюд с пониженным содержанием жиров, но в них также содержится большое количество соли и вредных консервантов.

3. Картофельные чипсы – это «табу» для всех худеющих, но кроме отложений на талии и в других местах эти пластинки из «плохих» углеводов содержат также акриламид – канцерогенное вещество, образующееся во всех продуктах, которые жарятся на высоких температурах.

4. Пончики – это концентрация муки, сахара и трансжиров. Даже по отдельности эти составляющие вредны, а уж их сочетание и подавно надо избегать. Доказано, что всего один лишь пончик содержит 10-20 грамм жиров и около трехсот ненужных калорий.

5. Продукты с пониженным содержанием жира, как ни странно, также вредны. Привлекающая взгляд надпись «без жиров» на салатах, йогуртах, сладостях и т.д. означает лишь то, что недостаток жира производители компенсируют избытком крахмала, сахара, наполнителей и соли.

6. Газированные напитки, в первую очередь, откладываются в проблемных местах наших фигур. Например, небольшая бутылка газировки равна десяти чайным ложкам сахара. А еще при ежедневном употреблении двух порций газированной воды в неделю возможность заработать рак поджелудочной железы повышается в два раза. Также любители газированных напитков рискуют получить инфаркт или сахарный диабет.

7. Вред маргарина известен давно и многим. Хотя довольно часто он пропагандируется как «здоровый» заменитель сливочного масла, но в нем содержатся вредные трансжиры, повышающие уровень холестерина в крови. А он в свою очередь откладывается на стенках сосудов и приводит к возникновению тромбов. Если уж так хочется заменить сливочное масло, то лучше использовать натуральные растительные масла, например, оливковое.

 

5-дневная Чудo-диета. Регулирование Сахара в крови

Дорогие друзья!!!

Я решила поделится с Вами диетой испытанной мной, моими друзьями и знакомыми в течении многих лет.

5-дневная чудо- диета - пищевая программа, созданная диетологом Аделью Пун                                                               

Основная философия диеты - то, что, управляя сахаром в крови Вы устраните свою тягу к нездоровым продуктам, таким как сахар, крахмалы, кофеин и алкоголь.

Как только Вы создаете устойчивый сахар в крови, Вы больше не будете подвергаться чрезвычайным колебаниям в Вашей энергии, которые часто являются спусковым механизмом для того, чтобы объесться или баловаться неправильными видами еды.

Диетические основы сахара в крови.

Диета тщательно разработана, чтобы отрегулировать уровни сахара в крови . Диетическая программа Чуда не фактически пятидневная диета, а скорее пять дней количество времени, которое она занимает, чтобы стабилизировать Ваш сахар в крови.

Пун объясняет подробно , какие продукты Вы должны есть и в какой времена. Диета ежедневно вовлекает три главной еды так же как три или четыре маленьких закуски.

Есть строгие правила относительно выбора времени еды.

1. Завтрак нужно съесть в течение тридцати минут после вставания с кровати.

2. Обед нужно съесть до 13:00, и ужин нужно съесть не позже, чем 19:00

3. Вы должны есть закуски так же часто как требуется между едой. Так, чтобы Вы никогда не имели больше чем три часа без еды. Это означает, что Вы будете иметь одну или две маленьких закуски между завтраком и обедом так же одна или две закуски днем перед ужином.

Читать далее

Читать далее...

Молокочай - худеем за день от 0,5 до 2 кг

Молокочай - худеем за день от 0,5 до 2 кг
Разгрузочные дни на молокочае, пожалуй, более всего популярны среди тех, кто стремится похудеть и поддерживать вес в норме. Ведь получившийся напиток вкусен и хорошо утоляет голод.

При этом за день на чае с молоком уходит от 0,5 до 2 кг, зависит от того, сколько у вас лишнего веса.

Разгрузочный день на мололкочае рекомендуется устраивать не чаще, чем раз в неделю.

Ингредиенты
1. Молоко пастеризованное 1.5% жирности - 1,5 л
2. Чай зеленый - 3-4 столовые ложки

Берем 1,5 литра 1,5% молока, доводим до кипения и засыпаем 3-4 столовых ложки зеленого чая, настаиваем до остывания.

Пьем в течение дня вместо еды

© mellodika

Как похудеть лентяйке?

 

Зеленый кофе для похудения как употреблять

Многие из нас, наверное, слышали, что натуральный молотый кофе помогает в борьбе с лишним весом, делая фигуру более стройной. Согласно последним научным исследованиям именно натуральный зеленый кофе является идеальным средством для похудения. В составе данного кофе отсутствуют какие-либо добавки, при этом он обладает удивительными свойствами. Этот продукт абсолютно безвреден, его можно употреблять в течение длительного периода времени, не опасаясь за свое здоровье.

Полезные свойства и эффективность зеленого кофе для похудения.  Читать далее...

Целебные свойства льна и рецепты для похудения

Целебные свойства льна и рецепты для похудения


+ читать дальше

Учимся закусывать правильно

Эксперты считают, что на каждый напиток есть свой вид закуски. Людмила Денисенко, врач-диетолог, уверяет, что необходимо не закусывать, после приёма алкоголя, а запивать алкоголем закуску.

Каждый раз на праздники поднимается вопрос правильных закусок к алкоголю. Как оказывается, к каждому алкогольному напитку существует свой антидот, поэтому для того, чтобы провести праздники с удовольствием, стоит выяснить, как необходимо правильно закусывать

Коньяк обычно привыкли закусывать лимоном или сладким шоколадом. Однако, это не самый лучший вариант. Для этого благородного напитка больше всего подойдут слегка сладковатые фрукты, такие как груша или яблоко. Фрукты не забивают вкус настоящего коньяка, кроме того, клетчатка, которая содержится в продуктах, является идеальным адсорбентом.

В современном обществе принято водку закусывать традиционными маринованными огурчиками и салом. Уксус, содержащийся в маринованных продуктах, раздражает желудок, а сало лишний раз нагружают печень. Поэтому Людмила Денисенко советует закусывать водку картофельным пюре. Крахмал, находящийся в картофеле, является идеальным адсорбентом, тонким слоем обволакивая стенки желудка. Также могут пойти и солёная капуста.

Читать далее...

Вода для похудения!


Вода обладает таинственной и волшебной силой. Если вы хотите похудеть, примите во внимание ее уникальные свойства. Купите 1.5 литра минеральной негазированной воды. Дождитесь убывающей луны, и совершите магический ритуал.

Откупорьте бутылку и наговорите воду следующими словами: «Воду силой заряжаю, в каждой капле волшебство. И теперь эта вода мой жир сжигает навсегда». Напишите на бутылке и на небольшой бумажке фломастером: «Вода для сжигания жира». Поставьте бутылку на бумажку на ночь. Когда будете выключать в комнате свет, скажите: «Ночь магией полна, заряжается вода».

За ночь вода впитает в себе все ваши магические слова, и уже утром будет иметь совсем иное свойство. У некоторых меняется даже вкус воды, ну если взять для примера точно такую же бутылку в том же магазине.
Выберите для себя самое удобное время: утро или вечер. И каждый день выпивайте по стакану волшебной воды. Для усиления эффекта, можете шептать в стакан: «Ты – волшебная вода, мой жир сжигаешь навсегда», а потом уже пить.

Советую взвеситься до проведения ритуала, а потом сравнить результаты после того, как опустошите всю бутылку. А потом обязательно напишите, что у вас получилось! Уверена, вам будет чем похвастаться.


http://www.magicwish.ru/publ/voda_dlja_pokhudenija/14-1-0-892

4 рецепта имбирного чая для похудения

Многие слышали о чудодействии имбиря и имбирного чая. Предлагаю вам 4 рецепта имбирного чая для похудения , но перед тем, как начинать его употреблять, прочитайте несколько советов:

Читать далее...

5 антицеллюлитных упражнений от Бритни Спирс и др.

Читать далее...

Диета из трех продуктов: овсянка, яблоки, творог


Как похудеть с пользой для организма? Наверняка вас не раз посещал этот вопрос. Предлагаемая вам диета трех продуктов совмещает в себе пользу овсянки, яблок и творога, поэтому просто не может нанести вреда. Эффективность же этой методики не подлежит сомнению.

Читать далее...

10 вариантов разгрузочных дней


1. Фруктовый
1,5 кг свежих фруктов (какие угодно, только не бананы) делим на 5-6 приемов и едим. Не по графику, а по желанию))

Ещё

Мандариновая диета вам подходит?

Почему  мы лечим грусть шоколадом, а не лёгким и полезным салатом из свежих овощей и фруктов? Не вкусно? Тогда, может быть, стоит попробовать вкусную мандариновую диету вместо шоколада.

Читать далее...

ОЧИЩАЮЩИЙ КИСЕЛЬ ДЛЯ ПЛОСКОГО ЖИВОТИКА

Этот кисель позволит вам не только сбросить лишний вес, но и удалит лишнее из кишечника, значительно облегчив работу пищеварительного тракта. Приготовление:

Гречка - всему голова!

Вы всё ещё не едите гречку? Тогда этот пост для вас.

Гречка - чудесный продукт, я ем её каждый день, чего и всем желаю.
Мало что приносит нашему организму столько пользы.
Гречка содержит в себе много витаминов и микроэлементов.
В числе прочего, гречка в себе рутин, который укрепляет сосуды.
Гречка благотворно воздействует на желудок, рекомендуется при повышенной кислотности, язве.
Гречка содержит фолиевую кислоту, что способствует кроветворению и повышает выносливость организма.
При регулярном употреблении гречка, во-первых, снижает уровень холестерина, а, во-вторых, поднимает уровень допамина (т.е. делает вас более довольными жизнью :D), укрепляет нервную систему.
В плюс к этому гречка содержит больше белка, чем любая другая крупа.

Короче, гречка - идеальное блюдо для взрослых и детей.
Всякие картошки-макароны, которые люди привыкли есть каждый день не идут ни в какое сравнение с гречкой.

Серия сообщений "Om nom nom nom":

Еда! Крестьянин торжествует! ^_^

Часть 1 - Еда.
Часть 2 - Котлетки.
...
Часть 23 - Про хлеб.
Часть 24 - Салат.
Часть 25 - Гречка - всему голова!

Имбирные напитки для похудения

Имбирные напитки для похудения

Много пряностей и приправ пришло к нам с Востока. Разнообразные по аромату, вкусу и запаху, они делают нашу кухню более богатой и изысканной. Одна из таких пряностей – имбирь, который ведет свою историю из Западной Индии и Юго-Восточной Азии. Это многолетнее растение относится к семейству имбирных. Оно выращивается повсеместно в теплом климате для лечебных и кулинарных целей.

Имбирь еще называют «рогатым корнем», и это не случайно. Разветвленные отростки корневища и впрямь похожи на рога. В зависимости от степени обработки корня различают черный и белый имбирь. Черный – более острый и терпкий, потому что он мало подвергается обработке, а белый – более нежный, он подвергается более тщательной обработке. На изломе имбирь имеет белый цвет. Однако чем старше корень, тем желтее будет он на срезе.

Химический состав имбиря

 

Из питательных веществ в имбире больше всего углеводов, из минеральных – магния, фосфора и кальция, а среди витаминов лидирует аскорбиновая кислота.

Характерная терпкость имбиря ощущается благодаря содержанию в нем эфирного масла. Оно содержится в основном в корневище. Жгучесть имбирю придает гингерол – фенолоподобное вещество. Также имбирь может похвастать богатым составом незаменимых аминокислот, которые представлены здесь практически в полном спектре.

Свойства имбиря для похудения

 

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ...

ягоды годжи для похудения

ягоды годжи для похудения

Чудодейственная ягода годжи — потрясающее лекарство из природной аптеки, обладающее уникальным сочетанием витаминов и микроэлементов, кроме того, в ней содержится 19 аминокислот, 8 из которых являются невосполнимыми для организма человека. Этот продукт, родом с Тибета, вобрал в себя также отличные вкусовые качества, что делает употребление ягоды не только полезным, но и приятным.

Одна из интересных сфер применения годжи — использование различных средств на её основе для избавления от лишнего веса. Эффективное использование для похудения возможно благодаря тому, что ягоды не слишком калорийны и содержат ряд природных органических кислот, легко способствующих сжиганию жира. Это дополняется огромным содержанием каротина: больше, чем в моркови. Проверено, что ягода годжи ощутимо снижает аппетит, а благодаря большому содержанию полезных веществ существенно повышает уровень энергии в организме. Продукт очень легко усваивается, особенно при употреблении в виде сока, поэтому часто используется при лечении различных заболеваний желудка, кишечника и других органов пищеварительной системы.ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ...

Лучшее оливковое масло в Италии!

Многие люди, которые часто используют оливковое масло, частенько задают себе вопрос: «А где производят самое лучшее?». Ведь всем нам хочется хорошо и качественно питаться, заправляя свои салаты и другие блюда только самым лучшим маслом. Но откуда мы будем знать, какое самое лучшее? Сейчас мы Вам расскажем, где же производят самое вкусное и приятное оливковое масло, которое можно по истине считать лучшим.

Читать далее...

Мягкое очищение кишечника (подборка методов)

Как ускорить обмен веществ и вывести лишнюю жидкость?

Из этой статьи Вы узнаете, как в домашних условиях можно ускорить обмен веществ. Все приведённые ниже рецепты полностью рабочие и состоят исключительно из природных ингредиентов, что делает их пригодными для регулярного употребления людям различных возрастных групп. Кроме того, мы подготовили подборку эффективных рецептов для выведения лишней жидкости из организма. 

1. Как ускорить обмен веществ?

2. Как вывести лишнюю жидкость из организма?

Как похудеть на 7 кг за семь дней

Как похудеть на 7 кг за семь дней?

Диетологи крайне негативно относятся к идее терять лишние килограммы слишком быстро. Обусловлено это тем, что организм во время такого похудения испытывает сильный стресс, негативно отражающийся на общем состоянии здоровья. Кроме того, когда цель достигнута, и рацион питания опять становится прежним, – вес начинает стремительно расти. И удержать увеличение массы тела практически невозможно, поскольку организм запасается жиром на случай следующей интенсивной голодовки. Поэтому перед поиском ответа на вопрос как похудеть на 7 кг за неделю в домашних условиях, имеет смысл подумать: а стоит ли утраченного здоровья и нарушенного обмена веществ краткий миг триумфа в облегающем платье?

 

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ....

Диета "7 на 10"

С помощью этой диеты за  7 дней вы сможете расстаться с  10 кг не нужного вам  веса и почистить организм от шлаков и токсинов.

В первый день можно пить разные соки, не газированную воду, молоко, бульоны, чай, кофе.

 

 

Читать дальше

Напитки для похудения

Напитки для похудения
Гидромель. Готовится просто: на стакан теплой (до 40о) воды 1 ч. л. меда и 2 ст. л. лимонного сока. Принимать трижды в день перед едой. Содержание в напитке витамина С способствует выведению шлаков и повышает иммунитет.

Овсяный кисель. Улучшает обменные процессы, укрепляет иммунитет. 200 г овса высыпать в трехлитровую банку, влить 0,5 ст. кефира, 1 ст. л. сметаны, 1,5 л воды. Плотно завязать посуду марлей и поставить в теплое место для скисания. Затем процедить, перелить в кастрюлю и варить на небольшом огне, периодически помешивая. Доведя до кипения, снять. Пить за полчаса до еды по 0,5 стакана.

Медово-коричный напиток. Обладает очищающими свойствами и ускоряет метаболизм в несколько раз, притупляет чувство голода. Залить 0,5 ч. л. корицы 200 мл кипятка. Когда остынет, добавить 1 ч.л. меда и охладить 2 часа в холодильнике. Принимать на ночь и утром натощак.

© mellodika

ЛУЧШАЯ ПАМЯТКА ПО ПРАВИЛЬНОМУ ПИТАНИЮ

http://poleznosti.mirtesen.ru/

Как похудеть без вреда здоровью?

Плейлист видеороликов с Алексеем Ковальковым

Среди многочисленных методик похудения все более популярной становится система питания, которую предлагает диетолог Алексей Ковальков. Он на собственном примере доказал, что похудеть можно с любой комплекцией. Его ошеломляющие результаты привлекли внимание желающих похудеть и сегодня в его клинику можно попасть лишь по предварительной записи. 

По мнению диетолога, перед тем, как начинать худеть, нужно найти первопричину лишнего веса и устранить ее, иначе достигнутый результат будет трудно удержать.

Сам диетолог Алексей Ковальков ухитрился похудеть на 70 кг, что доказывает действенность его методики. 

Узнайте, можно ли считать ваш вес нормальным

Индекс массы тела (ИМТ) показывает, в норме ли ваш вес с точки зрения медицины.

Калькулятор индекса массы тела

Блог врача-диетолога А.Ковалькова http://www.mk.ru/blog/45-blog-alekseya-kovalkova.html

Серия сообщений "ЗДОРОВЬЕ":
Часть 1 - Имбирь-пряность от всех болезней
Часть 2 - Рецепты и методы для оздоровления организма
...
Часть 45 - Чужих детей не бывает
Часть 46 - Ах, эта красная рябина! Истории об исцелении рябиной.
Часть 47 - Как похудеть без вреда здоровью?
Часть 48 - Идём в аптеку...
Часть 49 - Рецепты и рекомендации от А.Е. Алексеева

ПРОДУКТЫ ПИТАНИЯ ИНЬ И ЯН


aliana.com.ua

Согласно китайской культурной традиции, продукты питания имеют иньские и янские качества в той или иной степени. В связи с этим существует представление о том, что употребляя в пищу только янские, или, скажем, только иньские продукты, здоровью организма можно нанести непоправимый ущерб, поскольку возникает дисбаланс энергий Инь-Ян в организме.

Конечно же, нет чисто иньской или янской пиши. Следует понимать, что какие-то продукты имеют больше качеств Инь, другие же - больше качеств Ян. В системе питания необходимо гармонично сочетать продукты Инь и Ян. Ни одной из энергий не должно быть слишком много или мало. Поэтому при подборе и употреблении в пищу продуктов Инь - Ян важно учитывать индивидуальность человека, скорость его психо-физиологических реакций, его уникальные характеристики индивида и характер взаимодействия с природными факторами.

Далее>>>>>>>>>>

СИСТЕМА ПИТАНИЯ ПО ПРИНЦИПУ ИНЬ-ЯН


http://aliana.com.ua/

О системе питания и как она появилась

Описанная ниже система питания не только является оптимальной для практики йоги в нашем климатическом поясе, но одновременно с этим и более чем эффективное средство решения подчас очень сложных вопросов, связанных со здоровьем.

Всё, что сейчас будет описано, было найдено самостоятельно просто на основании чувствования того, что реально необходимо телу, когда, с чем и в каких количествах. Этот режим питания практически полностью совпадает с Макробиотикой Дж. Озавы, поэтому за более детальными рекомендациями стоит обратиться к его книгам и книгам Сергея Соболенко (в первую очередь – «Рецепт от безумия»). Большая часть вопросов, о которых дальше пойдёт речь, подробно освещена в этих книгах, поэтому сейчас в достаточно общих чертах обозначим самое главное.

Далее>>>>>>>>>>

Диета клиники Майо.

После продолжительных праздников мои дорогие подружки все чаще приходят к разумной мысли, что пора заняться приведением себя и своей фигуры в порядок. Надо признаться, что по всеобщей нашей традиции и я не избежала этой незавидной участи и умудрилась набрать около трех лишних килограммов. Это катастрофа...

Не буду рассказывать вам насколько это ужасно - каждая любящая себя женщина прекрасно представляет масштаб  бедствия. Тем более, что на носу у нас у всех новая весна, а весной, как известно, состояние души легкомысленное и всяко-разное может произойти в области наших чувств. При этом желательно влезть в свои любимые шмотки и чувствовать себя самой красивой.

Исходя из вышеизложенного решила поделиться с вами хорошо зарекомендовавшей себя и не раз помогавшей мне диетой клиники Майо. Хочу отметить основные ее преимущества - без экстремального голодания (чувства голода почти совсем нет) довольно быстрые и заметные результаты.

Есть такая идея создать временную группу страждущих и обмениваться достижениями и передовым опытом - но это на ваше усмотрение. Получится - хорошо! Психологи и диетологи говорят, что дух соревнования в этом деле весьма эффективно способствует хорошим результатам.

Итак, знакомимся с диетой.

100 продуктов Диеты Дюкан.

100 продуктов Диеты Дюкан

Секрет эффективности метода Дюкан заключается в возможности потери веса без чувства неудовлетворенности. Ниже Вы найдете обновленный список 100 продуктов диеты Дюкан,которые можно есть в неограниченном количестве: 72 продукта животного происхождения (Чистые Белки) и 28 продуктов растительного происхождения (Белки и Овощи).

Разрешенные продукты БЕЗ ОГРАНИЧЕНИЙ

"Похудеть, испытывая чувство голода - невозможно"
В ходе своих исследований Пьер Дюкан выявил 100 необходимых для нашего организма продуктов, обладающих необыкновенными питательными свойствами: они богаты белками и, вместе с тем, содержат малое количество жиров и углеводов.

Читать далее...

4 этапа. Диета Дюкана. Личный опыт.

 Сегодня 130 день моей диеты. Что я могу сказать по этому поводу? Только за....... Был срыв после Нового года, но потом снова взяла себя в руки, эта диета дисциплинирует. Спасибо тем, кто предложил мне сесть на неё.  Скинула я 9 кг. До желаемого веса я не дошла, но надеюсь, что это свершится. Соблазны дело тяжёлое. Я работаю над собой. Физическими упражнениями я не занималась. Внуков хватает с лихвой. С упражнениями дело наверно пошло бы веселее, но я ленива в этом плане, признаюсь честно. Меня трудно заставить заниматься зарядкой. Даже если я начну, то меня хватит дня на три, не более. Потом задор куда-то исчезает и всё, баста! Правда удивлена,что на диете столько просидела. Хотя что это за диета, в которой можно есть сколько угодно, только правда определённые продукты. Но и этих продуктов хватает. Жалко что нельзя фруктов, но честно,иногда грешила.

Для тех, кто хочет привести своё тело в порядок.

Вот она, знаменитая диета Дюкана.

4 этапа

Четыре этапа, поддерживающие пользователя с первого дня диеты, никогда не оставляя его наедине с его проблемой. Четыре этапа, начиная с самого основательного, организованного и эффективного и заканчивая самым открытым и стабилизирующим. Четыре этапа для достижения идеальной цели: похудеть быстро естественным образом и прочно стабилизироваться на длительный срок.

Два этапа, чтобы сбросить вес. Два этапа, чтобы не набрать его обратно

1. Этап Атаки: короткий этап, с немедленными результатами

Этап атаки оптимизирует процесс похудения благодаря эксклюзивному употреблению 72 белковых продуктов, стимулирующих организм использовать его резервы. Белки позволяют сохранить мышечную ткань и кости, черпая энергию в жировых отложениях, что объясняет молниеносную эффективность для снижения веса.

 

 

 

Читать далее...

Средиземноморье. Оливковая сущность пищи

Средиземноморье. Оливковая сущность пищи

Читать далее...

РЕЦЕПТЫ ДЛЯ СНИЖЕНИЯ ВЕСА

Чай с молоком поможет похудеть Все знают о полезных свойствах чая с молоком. Только употреблять его нужно в больших объемах. Попробуйте использовать молокочай в качестве средства для разгрузочного дня. Один раз в неделю, ничего не ешьте, только пейте этот напиток. Он прекрасно утоляет голод, поэтому мысли вроде «что бы это пожевать» вас посещать не будут. Кстати, молокочай можно пить и в случае, если вам захотелось перекусить среди ночи — так вы и голод обманете, и ненужные калории в себя не накидаете. Рецепт приготовления молокочая очень прост: 3 столовые ложки чая (черного или зеленого) залить литром кипящего молока, настоять. В остывший чай можно добавить мед по вкусу. Самое главное - не закрывать плотно и не заливать в термос, иначе молоко скиснет. Хранить разрешается в холодильнике. Этот напиток может оказывать мочегонный эффект, поэтому лучше не пить его, если у вас нет возможности «побегать» в туалет. За один день разгрузки на молокочае может уйти 1 килограмм. РЕЦЕПТЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ОТ АВИЦЕННЫ   *** Авиценна рекомендовал следующий сбор для похудения: кирказон — 1 часть, золототысячник — 0,3 части, горечавка — 2 части. Столовую ложку этого сбора заварите стаканом крутого кипятка и пейте как чай. Можно выпить стакан такого настоя утром и стакан вечером. Еще один рецепт для быстрого снижения веса, пришедший к нам через века от Авиценны. Поместите в стакан немного соды, взятой на кончике ножа, и такое же количество (на кончике ножа) молотого перца, черного или красного — все равно. Затем добавьте 0,5 стакана воды, все перемешайте и медленно выпейте маленькими глотками. Такой «коктейль» пьют 1 раз в день. Можно его выпить с утра — тогда весь день есть не хочется, а можно после работы, вместо вечернего обжорства, выпить «коктейль» из перца с содой. ПРИМЕНЕНИЕ ЯБЛОЧНОГО УКСУСА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ Согласно теории американского врача и исследователя народной медицины Д.С. Джарвиса рекомендуется при небольшом превышении нормы веса выпивать утром натощак стакан очищенной сырой воды, разведя в ней 1 ч.л. меда и 2 ч.л. яблочного уксуса. Этот состав будет восполнять к тому же потерю в организме калия, единственного минерального элемента, который поддерживает нормальное состояния нервной системы. А при сильном избыточном весе Джарвис советует три раза в день выпивать во время еды 1 ст. воды с 2 ч.л. яблочного уксуса, и результат не заставит себя ждать. Но как бы ни был полезен яблочный уксус, злоупотреблять им нельзя. Следует использовать только с учетом состояния здоровья и после консультации врача. РЕЦЕПТ  ПОХУДЕНИЯ АЛЕКСАНДРА ГОРОДЕЦКОГО. Берётся 10 суставчиков золотого уса, заливается яблочным уксусом и настаивается одну неделю. Затем настой нужно хорошо профильтровать и пить по одной чайной ложке до еды, за 30 минут. Настой принимать два раза в день. КАК УДЕРЖАТЬ ВЕС В УЗДЕ? Попробуйте использовать кукурузные столбики(РЫЛЬЦА): они оказывают желчегонное действие, способствуя перевариванию пищи, обладают мочегонным свойством, и, кроме того, настой из кукурузных столбиков вызывает насыщение. 2 ст. ложки кукурузных столбиков завариваю 0,5 л кипятка и выпиваю этот настой в течение дня. Важно и то, что к приему такого настоя нет противопоказаний. Некоторые люди, когда нервничают, худеют, а некоторые — поправляются, «заедая» свои стрессы. В этом случае попробуйте периодически применять растительные успокоительные средства: валериану, пустырник,боярышник.   Кстати, эти травы помогут вам спокойнее отнестись к тому, что вы хотите изменить свое тело, и к необходимому в связи с этим изменению рациона.   ZVEROBOY_7968

 

Полезные бобовые - горох | Каши из гороха | Приготовим

Бобовые пользуются всеобщей любовью и служат человеку с самых незапамятных времен.
В середине века в некоторых европейских странах бобы считались важной частью дневного рациона, а их воровство даже каралось смертью.

Бобы содержат антиканцерогенные и антисклеротические вещества. Полчашки бобов в день помогает снизить уровень холестерина на 10%.
Существует много способов употребления бобовых: их варят, запекают, едят проросшими, добавляют в супы или салаты, делают из них пюре и паштеты и, сдобрив приправами, намазывают на хлеб.

А вот одним из существенных недостатков бобовых является образование газов в кишечнике, который можно уменьшить, если добавить к бобам немножко имбиря, чеснока или просто вымочить их в течение 1 часа.

Конечно, в старину люди не имели представления о белках, но, именно благодаря разнообразной пище из гороха, получали их сполна. Традиционные старинные блюда: гороховый кисель, «горошница», гороховые сочни.
Очень интересным было приготовление гороховых лепёшек под названием «хлопунцы»: гороховую муку расхлапывали со снегом, чтобы придать воздушности. В протопленную печь ставили сковороду с тестом,в результате получалась очень вкусная лепёшка.

---

Узнать подробнее обо всех полезных и вредных свойствах гороха, о пищевой ценности этого продукта, а также как как варить горох правильно и о том, как отварить его в мультиварке, можно узнать на сайте «помощнике» skolkovarim. Помимо полезной и нужной информации, здесь много очень вкусных и полезных рецептов приготовления самых разнообразных блюд из крупы, яиц, макарон, рыбы и мяса.

Гороховая каша с грибами

Гороховая каша с куриным филе

Каша с ветчиной в мультиварке

Заходите на www.skolkovarim.ru чтобы посмотреть, как приготовить вкусные и очень полезные каши, в составе которых содержится горох.

---

На заметку
Безусловно, сушеные бобы намного дешевле, но чтобы их приготовить, придётся потратить много времени. Если сравнить консервированные бобы с сушёными, то в них содержится то же количество белка и клетчатки и при этом они не требуют кулинарной обработки. То же самое относится к гороху и фасоли.

Когда покупаете консервированные бобы, старайтесь выбирать торговые марки с  минимальным количеством соли и консервантов. Перед тем,как использовать в пищу бобы из банки, необходимо их хорошо промыть в проточной воде. Это поможет убрать лишнюю соль, где - то до 40%.

 

Продукты,содержащие наибольшее кол-во растительного белка


Читать далее

Магические чаи и настои

  Магические чаи и настои из книги Скотт Каннингем >> Рецепты волшебных снадобий 

Настои (чаи)

Полночь. В черном небе сверкают молнии. Три ведь­мы собрались вокруг огромного котла на вершине оди­нокого холма. Они бросают в котел, стоящий на кост­ре, ядовитые травы, рептилий, змеиный яд. От котла поднимается пар; ветер воет Так видится сцена изго­товления магических снадобий в значительной степе­ни благодаря некоторым авторам, вроде Шекспира. Они ярко описали такие яркие, но абсурдные образы и вне­дрили их в наши умы.

Читать далее...

Система правильного сбалансированного питания. Одна из лучших лекций по питанию.

В этой лекции, Игорь Иванович рассказывает свою необычную жизненную историю...Она просто потрясает воображение. Я рекомендую посмотреть это видео! Уже одно то, что он умер в детстве, в 7 лет...а теперь читает нам лекции, живой и здоровый...многократный чемпион мира...впервые стал им - в 50 лет...уже чудо!
Его история может вдохновить многих и даже вернуть утраченную надежду на восстановление здоровья...
Посмотрите, пожалуйста! Первая часть - для обычных людей, вторая часть посвящена спортивному питанию. Тоже полезно! Даже если и не занимаетесь спортом! У нас у всех "спортивные нагрузки" - каждодневный стресс!



К.м.н. Шишков И.И.рассказывает какие витамины и минералы компании Nature's Sunshine должен принимать спортсмен, чтобы не умереть на спортивной площадке, достигнуть высоких результатов. Высокие физические нагрузки испытывают балерины, танцоры, мужчины и женщины, занимающиеся фитнесом. далее

10 травяных чаев в помощь худеющим

Перед вами 10 видов травяного чая, которые помогут вам в борьбе с лишними килограммами, ускорив ваш метаболизм. Но имейте в виду, что чай не волшебная пилюля и без  соблюдения правильного режима питания и активного образа жизни, он не окажет должного эффекта на ваш организм.

 

Крапивный чай

Читать далее...

Вредные фрукты для беременных: какие фрукты не рекомендуется есть при беременности

Вредные фрукты для беременных: какие фрукты не рекомендуется есть при беременности.


Виноград – можно ли есть виноград при беременности?

Способствует набору лишнего веса. Причем, преимущественно, у малыша.
На поздних сроках запрещен из-за свойства – стимулировать рост плода.
Вызывает брожение в кишечнике и усиление газообразования.
Повышает температуру тела.
Повышает риск преждевременных родов из-за давления кишечника на матку.

Экзотические фрукты

Любую «экзотику» при беременности следует исключать. Не угадаешь, как отреагирует организм на те или иные свойства плода. Не говоря уже об их аллергенности и сложности их переваривания. Особенно опасны яркие заграничные мандарины.

Клубника при беременности вредна?

Очень высокая аллергенность.
Риск развития диатеза у будущего малыша.
Ягода при беременности категорически запрещена при наследственной склонности к аллергии в семье.
Клубника также повышает тонус матки и может стать причиной выкидыша.
Щавелевая кислота клубники способна вытягивать кальций из организма.
Ну, а если уж клубники так страшно хочется, что терпеть нет сил, то помните, что употреблять ягоду следует лишь в сезон ее созревания, в очень ограниченном количестве, и только с проверенной грядки (то есть, без химии). Есть ее следует только после плотного обеда (5-6 ягод) и в сочетании с молочными продуктами.

Вредные фрукты при беременности - ананас

Ананас – почему нельзя есть ананас при беременности?
Крайне опасный фрукт при вынашивании ребенка. Категорически противопоказан при угрозе выкидыша, тонусе матки, на сроке – менее 13 недель.

Папайя вредна для беременных?

Этот фрукт также провоцирует сокращение матки. Лучше от него отказаться, даже если вы полностью здоровы.
При выборе фруктов для питания будущей мамы помните главное: фрукты (98%), ввезенные в нашу страну из-за рубежа, перенасыщены пестицидами. Пестициды провоцируют массу заболеваний, гормональные расстройства, даже онкологию. Не рискуйте своим малышом – выбирайте только проверенные, безопасные фрукты. Желательно, свои, деревенские и лесные.

65 действующих рецептов для похудения!

Кулинарное сообщество Li.Ru - Рецепты для похудения

 

Рецепты для похудения

 

 

Серия сообщений "Весна":
Часть 1 - Шашлык по армянски
Часть 2 - 100 Вкусных салатов из овощей
...
Часть 10 - 50 рецептов постной Выпечки
Часть 11 - Печенье жаворонки из теста на день весеннего равноденствия
Часть 12 - 65 действующих рецептов для похудения!
Часть 13 - 30 диетических рецептов для похудения - вкусная диета!

Полезная дыня




Читать далее

Топ-9 полезных продуктов для щитовидной железы

Чтобы улучшить работу щитовидной железы и защитить ее от гормональных сбоев, регулярно корми щитовидку полезными продуктами, среди которых:

1. Яблоки – коктейль полезных свойств. Благотворно влияют на все системы организма, убивая  болезнетворные бактерии. Для щитовидки ценны тем, что защищают от раковых клеток.

2. Крабовое мясо и морепродукты. Содержат витамин В12 и цинк, который стимулирует иммунитет нашего организма. Обрати внимание: консервированное крабовое мясо тоже сохраняет свои полезные свойства.

3. Морская капуста. Содержит йод и еще 40 витаминов и элементов, которые защищают от  болезней щитовидной железы.

Читать далее...

19 советов, как похудеть без диет

19 советов, как похудеть без диет

Не нужно ожидать от процесса похудения мучительных ограничений. Не сложно похудеть и без диет. Просто нужно соблюдать несложные правила похудения

Итак, как похудеть без диет:

1) Откажитесь от майонеза
Всего 100 г этого соуса содержат четверть дневной нормы калорий, нужных взрослому человеку. В соус, изготовленный промышленным способом, входит множество ингредиентов, мягко говоря, не полезных для здоровья. Ко всему этому он еще провоцирует сильный аппетит и возникновение привычки совмещать несовместимые ингредиенты в одном блюде, например в салате «Оливье».

2) В начале каждого приема пищи ешьте сырые овощи.
Этим вы принесете пользу кишечнику и поддержите полезную микрофлору, а также займете объем желудка малокалорийной пищей. Кроме того, для переваривания многих видов овощей нам требуется больше энергии, чем сами эти овощи хранят в себе.

3) Ограничьте употребление сахара
Каждую неделю сокращайте количество добавляемого в чай или кофе сахара на одну-две чайные ложки. Разбавляйте водой магазинные соки и газировки. Так постепенно вы отучите себя от излишней сладости излюбленных напитков.

Для сведения: энергетическая ценность одной чайной ложки сахара — 32 килокалория. 10 таких ложек дают десятую часть суточной энергии, необходимой взрослому мужчине.

4) Снизьте дозу съедаемых конфет и шоколада
Простой способ — шоколадку разломите на кубики, а каждый кубик разрежьте пополам. Аналогично и с конфетами — разрезайте каждую на несколько маленьких кусочков.

Если любите запивать конфеты чаем или кофе, в эти напитки вообще не кладите сахар.

5) Не ешьте хлебобулочные изделия из муки высшего сорта.
Немногие полезные вещества, находящиеся в этих продуктах, обесцениваются неоправданно высокими калориями и малым количеством клетчатки.

Читать далее...

Интересно и полезно знать всем!

Хочется шоколада:
Нехватка магния.
Содержится в: нежареных орехах и семечках, фруктах, стручковых и бобовых.
Хочется хлеба:
Недостаток азота.
Содержится в: продуктах с высоким содержанием белка (рыба, мясо, орехи, бобы).
Хочется грызть лед:
Нехватка железа.
Содержится в: мясе, рыбе, птице, морской капусте, зелени, черешне.
Хочется сладкого:
1. Нехватка хрома.
Содержится в: брокколи, винограде, сыре, курице, телячьей печени
2. Нехватка углерода.
Содержится в свежих фруктах.
3. Нехватка фосфора.
Содержится в: курице, говядине, печени, птице, рыбе, яйцах, молочных продуктах, орехах, стручковых и бобовых.
3. Нехватка серы.
Содержится в: клюкве, хрене, овощах семейства крестоцветных (белокочанная капуста, брокколи, цветная капуста), листовой капусте.
4. Нехватка триптофана (одной из незаменимых аминокислот).
Содержится в: сыре, печени, ягнятине, изюме, сладком картофеле, шпинате.
Хочется жирной пищи:
Нехватка кальция.
Содержится в: броколи, стручковых и бобовых, сыре, кунжуте.
Хочется кофе или чаю:
1. Нехватка фосфора.
Содержится в: курице, говядине, печени, птице, рыбе, яйцах, молочных продуктах, орехах, стручковых и бобовых.
2. Нехватка серы.
Содержится в: клюкве, хрене, овощах семейства крестоцветных (белокочанная капуста, брокколи, цветная капуста), листовой капусте.
3. Нехватка натрия (соли).
Содержится в: морской соли, яблочном уксусе (заправить этим салат).
4. Нехватка железа.
Содержится в: красном мясе, рыбе, птице, морской капусте, зеленых овощах, черешне.
Хочется напиться и накуриться каких-нибудь колес наглотаться:
1. Нехватка белка.
Содержится в: красном мясе, птице, морепродуктах, молочных продуктах, орехах.
2. Нехватка авенина (белок такой).
Содержится в: мюсли, овсянке.
3. Нехватка кальция.
Содержится в: броколи, стручковых и бобовых, сыре, кунжуте.
4. Нехватка глютамина (аминокислота).
Содержится в: сыром капустном соке (или купить глютамин в порошке).
5. Нехватка калия.
Содержится в: горькой зелени, бульоне из картофельной кожуры, сушеных (sun-dried) черных оливках, кураге и морской капусте.
Хочется подгоревшей еды:
Нехватка углеродов.
Содержится в: свежих фруктах.
Хочется газированных напитков:
Нехватка кальция.
Содержится в: броколи, стручковых и бобовых, сыре, кунжуте.
Хочется солененького:
Нехватка хлоридов.
Содержится в: некипяченом козьем молоке, рыбе, нерафинированной морской соли.
Хочется кисленького:
Нехватка магния.
Содержится в: нежареных орехах и семечках, фруктах, стручковых и бобовых.
Хочется жидкой пищи:
Нехватка воды. Пить 8-10 стаканов воды в день, с добавлением сока лимона или лайма.
Хочется твердой пищи:
Нехватка воды. Организм настолько обезвозжен, что уже потерял способность ощущать жажду. Пить 8-10 стаканов воды в день, с добавлением сока лимона или лайма.
Хочется холодных напитков:
Нехватка марганца.
Содержится в: грецких орехах, миндале, орехах-пеканах, голубике
Жор накануне критических дней:
Нехватка: цинка.
Содержится в: красном мясе (особенно, мясе внутренних органов), морепродуктах, листовых овощах, корнеплодах.
Общий непобедимый жор напал:
1. Нехватка кремния.
Содержится в: орехах, семечках; избегайте рафинированных крахмалистых продуктов.
2. Нехватка триптофана (одной из незаменимых аминокислот).
Содержится в: сыре, печени, ягнятине, изюме, сладком картофеле, шпинате.
3. Нехватка тирозина (аминокислота).
Содержится в: витаминных добавках с витамином С или в оранжевых, зеленых и красных фруктах и овощах.
Аппетит пропал начисто:
1. Нехватка витамина Б1.
Содержится в: орехах, семечках, бобовых, печени и других внутренних органах животных.
2. Нехватка витамина Б2.
Содержится в: тунце, палтусе, говядине, курице, индейке, свинине, семечках, бобовых и стручковых
3. Нехватка марганца.
Содержится в: грецких орехах, миндале, орехах-пеканах, голубике.
Хочется курить:
1.Нехватка кремния.
Содержится в: орехах, семечках; избегайте рафинированных крахмалистых продуктов.
2. Нехватка тирозина (аминокислота).
Содержится в: витаминных добавках с витамином С или в оранжевых, зеленых и красных фруктах и овощах.

Если вы решили воспользоваться особым видом платежных средств, то именно перспективные криптовалюты станут надежным (благодаря специальным алгоритмам) и анонимным источником, с рядом преимуществ, которые доступны в автоматическом режиме круглосуточно. Кстати, оборот валюты здесь не контролируется никаким государственным органом, а просто осуществляется между участниками сети.

Цикорий для похудения - уникальная методика.

Цикорий для похудения - уникальная методика.

Цикорий сложно переоценить с точки зрения пользы для человека. Многие люди уже давно пользуются его потрясающими свойствами для того, чтобы держать свой иммунитет в тонусе, а организм – на должном уровне защиты. Мало кто знает, что цикорий богат различными витаминами и минералами, позволяющими эффективно защищать наше здоровье. Более того, заявленный продукт отлично вписывается в те препараты, которые помогают похудеть, не садясь на диету.

Ведь в настоящее время многие специалисты-диетологи советуют именно их для того, чтобы сбросить лишние кило. Однако темп современной жизни таков, что сесть на диету можно без проблем, а вот продержаться сможет не каждый. В этой связи и существует определенный порядок действий, соблюдение которого позволяют эффективно похудеть на основе цикория.

Напиток «Вита» с цикорием, а также имбирем

Подобный препарат отлично влияет на весь организм, стимулирует пищеварение, а также отлично помогает организму похудеть. Для его приготовления Вам понадобится немного проточной горячей воды, две-три ложечки сухого измельченного цикория, щепотка имбиря. Данный напиток принято употреблять утром и вечером, до приема пищи. Активные компоненты, содержащиеся в цикории, активизируют работу желудочно-кишечного тратса, стимулируя процесс обмена веществ. Именно по этой причине его употребление сказывается на всей работе организма лишь с положительной стороны.

Отвар из цикория для похудения

Данный рецепт дошел до нас из давнишних времен, когда люди еще толком не знали медицинские формулы и наименования для изготовления того или иного продукта. В данном случае речь идет о народном методе похудения с применением отвара цикория. Итак, нам необходимо залить около одной столовой ложечки перемельченных корешков плода полулитрами горячей воды и настаивать данную смесь в течение десяти минут. По окончании времени сам по себе раствор обязан процедить, и вся жидкость дополнительно настаиваться на протяжении аналогичного времени. В напиток можно добавить немного сахара, это лишь улучшит вкус и приятное питье. Употреблять такой отвар рекомендуется исключительно в медицинских целях трижды на день по сто – сто пятьдесят граммов до приема пищи.

Серия сообщений "Советы для похудения":
Часть 1 - ЛУЧШИЕ ВИДЫ ФИЗИЧЕСКОЙ НАГРУЗКИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
Часть 2 - Салаты для похудения - лучшие рецепты и полезные советы
...
Часть 22 - Невероятный напиток для похудения! Забираем, что бы не потерять!
Часть 23 - Маленькие хитрости для похудания
Часть 24 - Цикорий для похудения - уникальная методика.