Почему  мы лечим грусть шоколадом, а не лёгким и полезным салатом из свежих овощей и фруктов? Не вкусно? Тогда, может быть, стоит попробовать вкусную мандариновую диету вместо шоколада.

Наша физиология устроена так, что употребляя сладкую пищу,  мы провоцируем клетки головного мозга вырабатывать особые вещества - эн-дорфины. Именно благодаря им, мы  испытываем чувство радости, удовлетворения и счастья. Естественно, нам хочется вкусненького и сладенького снова и снова.

Как же избавиться от привязанности с дорфинчикам?

1.     Давайте, в первую очередь, научимся отличать подлинный голод от голода эмоционального, тогда у нас будет шанс справится со стремлением перекусить. Со временем вполне возможно  научится  вовремя «нажимать на тормоза».

2.  Затем стоит заменить свои любимые «вкусняшки» на низкокалорийные лакомства, например, на цитрусовые. Одна мандариновая диета чего стоит  http://novyediety.ru/fruktovye-diety/mandarinovaya-dieta/! И ощущение счастья не потеряем, и не приобретём лишних килограммов для нашей фигурки. Мандариновая диета такая вкусная, такая солнечная и полезная, что сможет восполнить любой недостаток полезных веществ и витаминов К, В1, С и А. Не напрасно при разработках вкусных диет и препаратов для снижения веса используют именно мандарины.

3.      Найдите дружескую поддержку в лице своих родных и близких -  чаще общайтесь с друзьями.

4.  Настраивайте себя так, чтобы  захотев перекусить, вы позволили себе это сделать только минут через десять. Нажав кнопку «пауза», мы сможем себя спасти от лишних калорий, а то и вовсе передумать их потреблять.

5.  Замените перекусы на  что-нибудь интересное для вас, например, на просмотр  комедии.

И тогда вам жизнь покажется  веселее, а проблемы – незначительными.