ГИ и ИИ |
Дневник |
Продукты с повышенным ИИ | ||
Наименование продукта | ИИ | ГИ |
Йогурт | 115 | 62 |
Мороженое | 89 | 70 |
"Желатиновые бобы" | 160 | 118 |
Апельсины | 60 | 39 |
Рыба | 59 | 28 |
Говядина | 51 | 21 |
Виноград | 82 | 74 |
Яблоки | 59 | 50 |
Кекс | 82 | 65 |
Батончики "Марс" | 112 | 79 |
Картофельные чипсы | 61 | 52 |
Продукты, где ГИ практически равен ИИ | ||
Бананы | 81 | 79 |
Корнфлекс | 75 | 76 |
Белый хлеб | 100 | 100 |
Хлеб из нерафинированной муки | 96 | 97 |
Геркулес/Овсянка | 75 | 76 |
Продукты с низким ИИ против ГИ | ||
Крекеры | 87 | 118 |
Попкорн | 54 | 72 |
Мюсли | 40 | 60 |
Макароны из белой муки | 40 | 46 |
Сыр | 45 | 55 |
Чечевица | 58 | 62 |
Яйцо | 31 | 42 |
Коричневый рис | 62 | 104 |
|
ДИЕТА ПРИ ЗАБОЛЕВАНИЯХ ПОДЖЕЛУДОЧНОЙ ЖЕЛЕЗЫ |
Продукты |
Рекомендуется |
Исключить |
Мучные изделия |
Подсушенный белый хлеб, сухое печенье. |
Свежий пшеничный и ржаной хлеб, сдоба, слоеное тесто, жареные пирожки. |
Супы |
Вегетарианские с овощами, крупами, вермишелью с добавлением нежирной сметаны. |
Бульоны мясные, рыбные, грибные рассольник, окрошка, супы из бобовых и грибов, зеленые щи, молочные супы. |
Мясо |
Куском или котлеты из нежирных сортов говядины, телятины, индейки, куры (без кожи), кролика, язык. |
Свинина, баранина, гусь, утка, колбасы, копчености, мясные консервы, субпродукты |
Рыба |
Нежирные сорта, сваренные на пару или в воде, заливная рыба |
Жирная, копченая или соленая рыба, икра, консервы |
Молочные продукты |
Свежий творог, запеканки, сырники, кефир, простокваша, нежирный сыр |
Острые сыры, к/м продукты с высокой жирностью, ряжанка |
Яйца |
1 шт. в день, сваренные всмятку или омлет |
Яйца вкрутую, яичница |
Крупы |
Полужидкие каши на воде, пудинги, макаронные изделия. |
Бобовые |
Овощи |
Картофель, морковь, кабачки, цветная капуста, тыква – отварные. |
Редис, редька, репа, белокочанная капуста, баклажаны, сладкий перец, лук, чеснок, шпинат, грибы |
Фрукты и сладости |
Спелые мягкие некислые фрукты и ягоды, протертые сырые, запеченные, муссы, желе |
Мороженое, шоколад, пирожные, кремовые изделия |
Напитки |
Зеленый и черный чай, с молоком, отвар из шиповника, разведенные соки |
Черный кофе, какао, газированные напитки, холодные напитки |
Жиры |
Сливочное и растительное масло |
Другие жиры |
Свободная жидкость – 1,5 - 2 л в сутки. Поваренная соль – 8 г в сутки |
|
Как исправить осанку? |
Для правильной осанки необходима правильная посадка, соответственно, необходим и "правильный", удобный, качественный компьютерный стол.
|
Таблица содержания оксалатов в продуктах питания |
Приводимая ниже таблица содержания оксалатов построена на данных, взятых из наиболее современных источников. Возможные имеющиеся расхождения значений с теми, что указаны в более ранних источниках, объясняются применением усовершенствованных точных методов измерения солей щавелевой кислоты и/или различными видами (сортами) того или иного продукта в разных географических зонах.
Для удобства планирования рациона все продукты распределены по трём группам:
|
Компресс при остеоартрозе |
Дневник |
|
Чудо-смесь для омоложения - не верю, но проверю.. |
Всегда определяла возраст 1-2 года. Однажды была в гостях и там была женщина, все думали что ей лет 35, но из разговора поняли, что ошибаемся. Спросили сколько лет, оказалось ей 46!!! Я весь вечер глаз с нее не сводила, искала признаки возраста и НИЧЕГО. Гладкая ровная кожа, никаких морщин, овал идеальный. Стали пытать ее, она отшучивалась, но потом она сдалась.
|
"Пять настоек" - народное средство от гипертонии |
"Пять настоек" - народное средство от гипертонии
Народное средство от гипертонии поможет вам также при повышенном давлении, неврозах, аритмии, улучшает мозговое кровообращение, имеет противосудорожное действие, при венозном застое, при тахикардии.
Нужно купить в аптеке 5 настоек: пион, валериана, пустырник (по 100 мл — 4 пузырька), эвкалипт (50 мл — 2 пузырька), мята 25 мл (1 пузырек).
Все настойки вылить в банку из стекла или бутылку. Добавить туда 10 столбиков гвоздики. Хорошо закрыть крышкой или пробкой, поставить настаиваться 2 недели в темное место. Не взбалтывать!
Принимать 3 раза в день за 15-20 минут до еды
по 1 десертной ложке, запивая чистой водой.
Через месяц приема — 10 дней перерыв.
Лекарство давно проверено и на себе и на своих близких и друзьях. Некоторые даже перестали реагировать на перепады погоды и температуры, давление нормализовалось, избавились от бессонницы.
|
Запоры? Стоит задуматься о лечении |
Вы еще не знаете о последствиях запоров? Эта статья заставит задуматься.
Проходит несколько дней, и вы вдруг понимаете, что у вас нарушился стул. Сразу в ход идут не только клизмы, но и слабительные средства. Все правильно, но если такая ситуация затягивается на долгое время? Тогда нужно бить тревогу, ведь запоры вызывают серьезные болезни и осложнения всего организма.
Задержка кала в кишечнике это, прежде всего интоксикация! Только представьте себе, как зловонная масса удобно расположившись в лабиринтах вашего кишечника, все пополняется и пополняется новыми поступлениями. Через стенки этого же кишечника она попадает в кровь и разносится в самые далекие точки вашего организма. Идет методичное отравление токсинами, что вызывает плохое настроение, быструю утомляемость, нарушение сна, человеком начинает овладевать депрессия. Этого мало? Тогда еще, начинаются постоянные головные боли, повышается степень агрессии и раздражения, ослабевает иммунитет, самые незначительные инфекции «цепляются» за вас и избавиться от этого совсем не просто.
|
ОСТЕОХОНДРОЗ - НАРОДНЫЕ РЕЦЕПТЫ |
|
|
Как самому произвести мануальную коррекцию позвоночника |
|
Корица и мед |
Корица и мед
СНИЖЕНИЕ ВЕСА
Ежедневно утром за полчаса до завтрака на голодный желудок и на ночь перед сном, пить смесь меда с корицей (пудрой), предварительно заваренной в чашке кипятка. Если принимать смесь регулярно, это снизит вес даже самого толстого человека. Также регулярный прием этой смеси не позволяет жиру аккумулироваться.
Смесь готовится вечером перед сном.
1.1 часть корицы на 2 части сырого меда. 1/2 ч.л.корицы на 1 ч.л. меда рекомендуется, хотя можно использовать большее или меньшее количество, сохраняя пропорцию 1:2. Так что, например: 1 ч.л.корицы на 2 ч.л.меда
тоже ОК.
2. Вскипятить 1 чашку воды.
3. Залить корицу и накрыть на 1/2 часа, чтоб настоялась.
4. Добавить мед, когда смесь остынет. Высокая температура разрушает ферменты и другие полезные свойства сырого меда!!!
5. Пить 1/2 часть смеси прямо перед сном. Другую половину накрыть крышкой и поставить в холодильник.
6.Утром выпить оставшуюся половину из х-ка, не разогревать! пить только в охлажденном виде или комнатной температуры.
Не добавляйте ничего к этому рецепту. Ни лимон, ни уксус.
Нет необходимости пить смесь чаще. Она только действует на голодный желудок и особенно на ночь. Это
помогает почти всем. Объем талии уменьшается до уменьшения веса.
Эта программа приводит к значительному уменьшению объёма талии... но достигнув определенного похудения, вы уже не сможете худеть дальше. Это происходит потому, что корица с медом производит очистительный эффект на пищеварительный тракт и уничтожает паразитов и другие грибки и бактерии, которые замедляют пищеварение... причиняя образование токсических отложений (понижает "рН" - щелочную реакцию крови). Как только это все очищено, скорее всего ваше похудение приостановится. Другие побочные реакции от чистки могут появиться из-за выделения токсинов... Если это случится, уменьшите количество приема смеси или сделайте перерыв.
БОЛЕЗНИ СЕРДЦА:
ежедневно ешьте на завтрак хлеб, намазанный вместо джема пастой из меда и пудры корицы. Это снижает уровень холестерина в артериях и спасает человека от инфаркта. Даже те, у которых уже был инфаркт, могут уменьшить риск повторного инфаркта. Регулярное употребление меда с корицей улучшает дыхание и
укрепляет мышцу сердца. В некоторых домах престарелых Америки и Канады, регулярный прием смеси меда и корицы пациентами, заметно улучшил состояния их, подвергшихся возрастным изменениям, вен и артерий
СЛАБОСТЬ:
Недавние исследования показали, что содержание сахара в меде скорее полезно, чем вредно для поддержания сил. У пожилых людей, принимающих мед и корицу в равных пропорциях, улучшается концентрация внимания и
подвижность. Доктор Милтон, который проводил исследования, говорит, что ежедневный прием пол-столовой ложки меда с добавлением корицы в стакане воды, после с утра натощак и после полудня, примерно в 15:00, когда жизненные функции организма начинают снижаться, повышает жизненные функции в течение нескольких недель.
АРТРИТ:
Страдающие артритом могут ежедневно, утром и вечером, принимать 1 чашку теплой воды с 2 ложками меда и 1 маленькой ч.л. корицы. Регулярный прием вылечивает даже хронический артрит. В недавних исследованиях руководимых Копенгагенским
Университетом, установлено, что когда доктора назначали своим пациентам смесь 1 ст.л. меда и 1/2 ч.л. корицы перед завтраком, через неделю у 73 пациентов из 200 полностью прошла боль, а в течение месяца большинство пациентов, которые не могли ходить или передвигаться из-за артрита, смогли ходить, не ощущая боли.
ХОЛЕСТЕРИН:
2 стол. ложки меда и 3 ч.л. корицы, смешанные с 2 стаканами теплой воды, уменьшают уровень холестерина в крови на 10% в течение 2-х часов. Как и для страдающих артритом, прием смеси 3 раза в день приводит в норму холестерин даже у хронических больных. В том же журнале упомянуто, что люди, ежедневно принимающие с пищей мед в чистом виде, также меньше жалуются на
холестерин.
ИММУНИТЕТ:
Ежедневный прием меда и корицы укрепляет защитные функции организма и защищает от бактерий и вирусов. Ученые обнаружили, что мед содержит множество различных витаминов и железо.
Постоянный прием меда усиливает способность белых кровяных шариков сражаться с бактериальными и вирусными заболеваниями
ВОСПАЛЕНИЕ МОЧЕВОГО ПУЗЫРЯ:
Принимать 2 стол. ложки корицы и 1 ч. ложку меда, размешанные в стакане слегка теплой воды. Это убивает микробов в мочевом пузыре.
ВЫПАДЕНИЕ ВОЛОС:
при выпадении волос или облысении можно смазывать корни волос пастой из смеси разогретого оливкового масла, 1 ст. ложки меда, 1 ч. ложки корицы перед мытьем головы на 15 мин. Затем промыть волосы слегка теплой водой. Даже 5 мин. достаточно, чтобы был заметен эффект.
КОЖНЫЕ ИНФЕКЦИИ:
смесь меда и корицы (в равных количествах), нанесенная на пораженные части кожи излечивает экзему, грибок и все другие виды кожных инфекций.
ПРЫЩИ:
паста из 3 ст. ложки меда и 1 чайной ложки корицы. Смазывать прыщи перед сном и смывать следующим утром теплой водой. За 2 недели
прыщи исчезнут полностью.
УКУСЫ НАСЕКОМЫХ:
Смесь 1 части меда на 2 части теплой воды с добавлением маленькой ч.л. корицы медленно втирать в зудящюю часть тела. Замечено, что боль уменьшается через 1-2 минуты.
НЕСВАРЕНИЕ ЖЕЛУДКА:
Пудра корицы посыпанная на 2 ст.л. меда, принимаемая перед едой, снижает кислотность и помогает переваривать самую тяжелую пищу. Язва ЖЕЛУДКА: мед с корицей снимает боль в желудке, а также залечивает язвы. ГАЗ: согласно исследованиям в Индии и Японии, выявлено, что мед с корицей уменьшает вздутие желудка.
ЗУБНАЯ БОЛЬ:
смесь 1 ч.л. корицы и 5 ч.л. меда наложить на больной зуб. Можно делать 3 раза в день, пока боль не пройдет.
ЗАПАХ ИЗО РТА:
жители Южной Америки первым делом с утра полщут горло
горячим раствором меда с корицей, чтоб сохранить приятный запах во рту
на целый день.
ПОТЕРЯ СЛУХА: ежедневно утром и вечером принимать мед и корицу в равных пропорциях.
ПРОСТУДА:
страдающие от простуд должны приниматт 1 ст.л. теплого меда с 1/4 ч.л. корицы 3 раза в день. Вылечивает почти любой хронический кашель, простуду и освобождает носовые проходы.
ГРИПП:
испанский ученый доказал, что мед содержит натуральный элемент, который убивает бактерии гриппа и спасает человека от заболевания.
ДОЛГОЖИТИЕ:
Чай с медом и корицей,принимаемый регулярно, задерживает наступление старости. 1 л. корицы, заваренная в 3-х стаканах воды и охлажденная + 4 л. меда. Пить 1/4 чашки 3-4 раза в день. Сохраняет кожу свежей и мягкой и задерживает старение.
|
КОСМЕТИЧЕСКИЕ МАСЛА И ИХ ВОЗДЕЙСТВИЕ |
|
БАБУШКИНА РАСТИРКА - ЛЕЧИМ СУСТАВЫ. |
|
Очень быстрый, простой и приятный рецепт от отложения солей. |
|
РЕВМАТОИДНЫЙ АРТРИТ. НАРОДНЫЕ РЕЦЕПТЫ |
|
|
Домашняя лечебница. Лечение липомы народными средствами. |
|
15 СПОСОБОВ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ МЯТЫ |
|
Компрессы от боли в суставах |
|
Домашняя лечебница. Эффективные целебные средства на основе календулы |
|