Не каждая женщина согласиться появиться в общественном месте без макияжа, даже если это касается посещения фитнес – клуба. Однако девушки приходящие на тренировку при полном параде, не задумываются над тем, что это может привести к проблемам со здоровьем.

Во время занятия спортом, активизируется приток крови к коже, она разогревается, открываются поры, заставляя шлаки и токсины выходить наружу. Если вы накрашены, то косметика проникает глубоко в поры, засоряет их и вызывает покраснения, раздражения, инфекции, воспаления и другие беды. Кроме этого, в конце активной тренировки, прекрасная фея с аккуратным макияжем чаще всего превращается в девушку с растёкшейся тушью и размазанной помадой. Согласитесь, такой вид намного «страшнее», чем чистое, пусть и не идеальное, лицо без косметики.

Первое о чём вы должны задуматься, идя накрашенной в фитнес – клуб, какова ваша цель? Если вы хотите познакомиться с мужчиной, пофлиртовать с тренером, тогда стоит ли вообще заниматься спортом? Вообще, большинство мужчин – тренеров считают, что ярко – накрашенная девушка среди тренажёров, выглядит весьма нелепо. Если же вы пришли на тренировку что бы усовершенствовать своё тело, поправить своё здоровье и получить заряд положительных эмоций, то вы должны понимать, что фитнес – зал это не то место, где стоит показывать навыки визажиста.

Если же появиться на людях без макияжа для вас равноценно пытке, то дерматологи дают несколько советов, что бы свести к минимуму негативные последствия применения косметики вовремя тренировки:

1. Многие девушки с помощью тональных средств пытаются скрыть несовершенства своей кожи. Всё это хорошо в обычной жизни, но на тренировке, плотное тональное средство прямой путь к возникновению ещё больших проблем. Лучше всего вообще не пользоваться тональными средствами во время занятий спортом, или обойтись лишь жидким консилером нанесённым под глаза. Но если это не возможно, выбирайте максимально лёгкое жидкое нежирное средство, оно лучше сцепляется с кожей и не «двигается» на ней. Забудьте про пудры и сухие румяна, частички этих средств могут попасть в открытые поры и вызвать воспаление.

2.Если вы не можете выйти на улицу, не накрасив глаза, выбирайте водостойкую тушь, желательно со знаком «гипоаллергенно». Не пользуйтесь карандашами и тенями для глаз, в противном случае, частички средства (особенно это касается сухих теней) могут попасть в глаз, что очень опасно на активных тренировках.

3. Что касается макияжа губ, то во время тренировки лучше всего ограничится увлажняющим бальзамом или гигиенической помадой. От помады лучше отказаться, так как она проникает в кожу губ, высушивая их. В крайнем случае, можно использовать неплотный блеск для губ.

4. В любом случае, накрашенной вы занимаетесь или нет, после тренировки необходимо очистить кожу! Как мы говорили выше, во время занятий спортом, на поверхность кожи выходят токсины, соли и шлаги, не убрав которые вы рискуете сильно испортить свою кожу. После того как вы очистите кожу, протрите её тоником или лосьоном, нанесите крем подходящий вам по типу кожи и только после этого, можете снова нанести макияж.

5. Что касается волос. То если вы посещаете бассейн, плавайте только со специальной шапочкой! Это поможет вам избежать контакта волос с хлорированной водой, которая сильно сушит волосы и приводит их в удручающее состояние.

Во время тренировки в аэробном или тренажёрном зале, всегда убирайте волосы так, что бы они ни соприкасались с вашим лицом, так как, контактируя с влажной от пота кожей, они загрязняться и вызывают появление прыщей и других кожных проблем.

Если вы посещаете фитнес – зал каждый день, принимая после тренировки душ, постарайтесь каждый раз не мыть голову. Слишком частое мытьё волос смывает с них естественную жировую смазку покрывающую ствол волоса за 1-2 дня, и приводит к их высушиванию и истончению. Для таких случаев попробуйте скоординировать посещение фитнес – клуба с графиком мытья волос или носите с собой специальную шапочку для душа.

6. Ну и напоследок пара слов о физических тренировках и духах. Пользоваться парфюмом во время тренировок считается не приличным. Мало того, что на разогретой коже аромат раскрывается намного интенсивнее, и слишком сильный запах может стать причиной того что вам или вашему соседу просто станет дурно. Так ещё при смешивании духов и пота получается «адская смесь», которую может выдержать далеко не каждый.

Для того что бы чувствовать себя уверенно, нанесите на чистую кожу дезодорант без запаха или с лёгким свежим ароматом, который будете чувствовать только вы. Следите за тем, что бы ваша форма всегда была свежей и чистой, уважайте себя и окружающих.

Соблюдая эти несложные правила, вы не только получите удовольствие от тренировки, но и избежите проблем со своим здоровьем!