Упражнения, чтобы согнать жирок с живота и боков |
Дневник |
1. Приседания. Начните с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.
2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.
3. Лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.
4. Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали. Упражнение вам хорошо знакомо. Очень эффективно для живота.
5. Упражнения с обручем или хулахупом хорошо убирают жир и с боков и с живота. Не пожалейте денег и приобретите себе этот гимнастический инвентарь.
Возьмите за правило делать эти 5 упражнений каждый день, и уже через месяц вы заметите как жир начал уходить с боков и живота, талия приобретёт красивые очертания.
И поменьше мучного и сладкого!
Метки: упражнения жир живот бока согнать жирок с живота и боков |
Цитата сообщения anngol
СОВЕРШЕННОЕ ПРИЗЕМЛЕНИЕ АКРОБАТА |
Цитата |
Метки: совершенное приземление акробата видео |
Комментарии (0) |
ИГРА НАСТОЛЬНЫЙ ФУТБОЛ |
Дневник |
Совсем чуть-чуть осталось времени до главного спортивного события четырехлетия (как не крути, а это спорт №1), до чемпионата мира по футболу, который пройдет на российских полях
Именно поэтому я и решила подарить своему внуку эту популярную игру – настольный футбол. Он, конечно, будет смотреть футбольные телетрансляции, но и в эту игру, с дедом, с папой, с дружками будет играть с удовольствием!
Стала искать игру получше (дарить так дарить!), стала «рыться» в интернете…Нашла! И портал-то вроде бы не футбольный – «Фабрика Лучших Бильярдов», зато какой же там выбор этих настольных футболов!
Почему там? Историю настольного футбола можно сравнить, например, с ростом дуба – медленно и величаво. Из довольно примитивной деревянной коробки, нескольких штифтов из дерева и богатого воображения эта знаменитая европейская игра превратилась сегодня в элемент приятного времяпрепровождения и развлечения (не только для деток!), заняв свое почетное место в ряду с бильярдными столами.
На какие характеристики настольного футбола (кроме цены, конечно) следует обратить внимание?
Материал. В основном это три варианта:
- МДФ – корпус из этого материала обычно покрываются наклейкой;
- ДСП – неплохой вариант, - здесь особо важна толщина корпуса;
- Фанера – этот материал считается лучшим при изготовлении корпуса стола.
Габариты. Нужно, естественно, выбирать габариты, которые подходят именно Вам.
Поле. Именно от поля зависит сам игровой процесс. Тут важны и размеры, и качество поверхности – не должно быть всяких неровностей. Поле изготавливают из пластика, фанеры или каленого стекла. Последнее – самый оптимальный вариант.
Втулки скольжения. На эту деталь игры производится основная нагрузка. Как правило, настольный футбол оснащают специальными подшипниками или пластиковыми втулками.
Еще стоит обратить внимание на штанги, ручки, амортизатор и даже мячи.
Всё это я учла – во всяком случае, мой выбор внуку понравился…
Хотите последовать моему примеру и купить настольный футбол? Тогда Вам на сайт www.tt-billiard.com.ua/igrovye_stoly/nastolnyj_futbol/
Метки: футбол для детей tt-billiard.com.ua игра настольный футбол |
О ПЕЙНТБОЛЕ |
Дневник |
Ни одна женщина не хочет, чтобы её мужички воевали. Но это, увы, у наших мужичков в крови. Что делать? Один из выходов – спортивный пейнтбол.
Стоит рассказать подробнее…
Пейнтбол (от английского Paintball, то есть шар с краской) – это командная (военизированная) игра с применением пневматических пушек (маркеров), стреляющих шариками с разноцветной краской. Шарики разбиваются при ударе о препятствия и окрашивают их.
Это вкратце. Есть специализированные пейнтбольные клубы. Есть и спецмагазины, где можно приобрести практически всё оборудование для этой увлекательной мужской игры. Хотя и женщины стали увлекаться…
Зайдите на www.shop.gepard.ua – это специализированный магазин «Гепард». Там Вы найдете всё: аксессуары, системы, маски и так далее…
Если Вы думаете, что в пейнтбол зимой не играют, то ошибаетесь!
Зима – это прекрасное время года, когда наша смекалка и фантазия переходят все границы.
Это касается возведения укрытий из снега…А разнообразные кувырки, подкаты и даже сальто?! На что только воин-игрок не пойдет, чтобы увернуться от друзей/противников, чтобы выйти из каждого сражения победителем.
Вот преимущества зимнего пейнтбола:
Снег. На снегу воины-игроки, укрываясь от цветных «пуль», могут показать себя (о чем говорилось вверху) в полную силу: все эти неимоверные действия на снегу делаются без боязни ушибиться либо испачкаться.
Отсутствие синяков. Именно синяков пугаются, что естественно, многие женщины. Для них зима - идеальное время, дабы в неизведанном для себя пейнтболе попробовать свои силы: зимняя одежда или даже бронежилет защищает тело от любых неприятных ощущений.
Холод. Это исключено! Даже невозможно! Зимний пейнтбол – весьма активный вид спортивного отдыха. Это ускоренное биение сердца, адреналин с приливом сил, это перебежки с целью укрытия от врага или наступления. Всё это не дает нам замерзнуть!
Ну что, разве напрасно я указала адрес пейнтбольного магазина «Гепарт»?!..
Во всяком случае, я, если мои принцы меня возьмут, попробую эту игру-войнушку. Если меня возьмут в свою команду. Не воевать же против них. Мы же семья…
Метки: пейнтбол пейнтбол магазин Гепарт www.shop.gepard.ua пейнтбол зимой |
ДЕВУШКИ И СЁРФИНГ |
Дневник |
Точно даты появления серфинга как спорта не существует, известно лишь, что его история измеряется столетиями.
Этот экстремальный спорт и нестандартное развлечение зародилось на Гавайских островах в незапамятные времена. Изначально приучить волну при помощи доски могли лишь небольшое количество людей, теперь серфинг гораздо доступнее.
Сразу после появления серфинга это развлечение было монополизировано царской семьей. Покорять волны можно было лишь представителям правящего рода, а также приближенным к ним особам. Власти стремились контролировать как свои земли, так и водное пространство, любое посягательство и на то, и на другое серьезно каралось.
К примеру, если простой смертный обзаводился доской и пробовал освоить серфинг, его ожидала неминуемая смертная казнь. Рисковать никому не хотелось, поэтому долгие годы спорт не имел возможности распространиться в массы.
На ночь доски для серфинга привилегированные особы оставляли прямо на берегу. Местные жители и подумать не смели о краже царской реликвии, и причиной тому было не только чувство всепоглощающего страха.
Метки: девушки серфинг красота девушки и серфинг |
ЖЕНЩИНА В КРОССОВКАХ |
Дневник |
Обувь должна, просто обязана, украшать женщину, и это независимо от того, какую обувь женщина одела – модельную или спортивную. Поэтому основную задачу дизайнеры спортобуви видят в объединении последних модных тенденций с практичностью и комфортом.
Посмотрите, к примеру, на один из каталогов кроссовок, на krossovki4u.ru/catalog/air-jordan.html – их разнообразие безгранично. Оно и понятно - кроссовки в моду вошли навсегда. Хотя еще какое-то десятилетие назад были предположения, что увлечение женщинами кроссовками носит временный характер и связано с причудами сиеминутного стиля. Жизнь, однако, доказала иное…
Для чего же современной женщине нужны кроссовки? Для многого: для занятий спортом, походов, прогулок, загородных поездок, да просто как повседневная обувь.
К тому же, здоровый образ жизни (что радует!) сейчас в моде. И, к примеру, фитнес, сейчас, – не просто модное препровождение и вид занятий, - это стиль жизни. Так что атрибуты спортивного стиля стали для женщин обязательными элементами гардероба. Можно сказать, что мода и спорт «шагают» рядом. Да и характер современных женщин – это динамика, чему соответствует спортивный стиль и одежды, и обуви.
Сейчас женские кроссовки со всем множеством форм органично влились в любые стили одежды. Ну а дополнением к различным модным стилям становятся практичность и комфорт кроссовок...
Метки: обувь кроссовки женщина в кроссовках |
ЗЕНИТ - ЛЕОН. ПРОГНОЗЫ |
Дневник |
Игры в подгруппах Лиги чемпионов в полном разгаре. Уже скоро, 20 числа этого месяца, состоится увлекательный матч Зенит - Лион. Прогнозы букмекеров на букмекеры.рф. Хотя, как думается, прогноз на данную игру делать сложно: с одной стороны Франция в футболе «не щи хлебает», с другой стороны, Зенит по составу укомплектован так, что вроде бы должен выходить в полуфинал Лиги Чемпионов…
Но что-то не верится…Команду вечно лихорадит, причем, как говорится, изнутри: никак не подберут достойного тренера, хотя берут-то иностранцев и зарплату не жалеют. Сейчас Виллаш Бош – «вечный нытик», у которого все и всегда виноваты…
То бунтуют игроки, причем наши – их «давит жаба» от зарплаты, которую получает Халк, да и другие легионеры. И это только то, что известно широкой публике. А что там еще творится «в раздевалке» - нам не ведано…
Вот и чередуются неплохие игры с откровенно провальными. В российском чемпионате команда идет на третьем месте, а должна (по составу!) брать чемпионат досрочно, одной ногой, как Бавария в Германии…
Вот и попробуй предсказать результат матча Зенит — Лион. А прогнозы букмекеров, как сказано, на букмекеры.рф. Как всегда…
Метки: футбол лига чемпионов прогнозы букмекеров Зенит — Лион. прогнозы |
ЛЮБИТЕЛЯМ АКТИВНОЙ ЖИЗНИ: ЗИМНЯЯ ЭКИПИРОВКА |
Дневник |
Лето для любителей мотоциклов – кайф полный, можно кататься «на всю катушку». Но лето у нас довольно короткое – холода приходят довольно быстро, приходится думать о зимней экипировке, о том, на что пересесть с мотоцикла, ведь холода, это еще не повод пролеживать все дни на диване…
Если вы заглянете на http://www.accpanavto.ru/catalog/zima/ - вам дадут полный расклад по зимней экипировке сноубордиста, лыжника, экипировке для снегохода. А зимний отдых (зимний спорт) дарит вам массу удовольствий и впечатлений от нашей зимней природы, от опьяняющего зимнего воздуха…
Понятно, что главное здесь – защита от ветра, от снега, поэтому на первый план выходят подбор куртки и очков. Хотя не менее важной частью экипировки станут и зимние штаны, хорошие ботинки, перчатки. Компания «Панавто Ко» готово вам предложить любую зимнюю экипировку, причем всё самое-самое, от лучших производителей…
Здесь Вам подскажут, как надо выбирать куртку для сноубордиста, для для снегохода и так далее. То же самое касается снегоходных ботинок…
Если вы собрались на зимний отдых либо на охоту на снегоходе, если вы постоянно занимаетесь спортом зимой, то вам обязательно понадобится приобрести зимнюю экипировку.
Сегодня производится множество качественной зимней экипировки, дабы обеспечить потребности всех любителей зимнего спорта. Но всегда хочется лучшее. Именно для таких любителей зимнего отдыха, зимнего спорта и существует магазин Аспанавто, где представлен широчайший ассортимент экипировки зимнего (как и летнего, весенне-осеннего) времен года. В Аспанавто вы сможете приобрести все это по разумной, даже низкой цене. Кстати, процедура осуществления покупки проста настолько, что будет вам в радость…
Метки: экипировка зимняя экипировка Панавто любителям зимнего отдыха |
15 МИНУТ ДЛЯ УДАЛЕНИЯ ЖИРА С НОГ |
Дневник |
Весна не за горами и этот цикл упражнений будет весьма кстати...
15 минут для удаления жира с ваших ног!
Объединенные с основной тренировкой, эти упражнения позволяют убирать лишний жир, подтянуть мышцы, и кстати, предотвращают увеличение объема мышц. Это как раз то, что волнует большинство женщин – “А не стану ли я накачанной!?”. Делайте 20 повторений каждого упражнения подряд - 2-3 цикла за тренировку.
Упражнение 1
Лягте на спину на пол, с согнутыми коленями. Стопы ног на полу или на маленькой подставке.
Вытянете одну ногу вверх, а другой ногой отожмитесь, пока ваши бедра не оторвутся от пола.
Выжимайте таз вверх, пока ваши бедра не окажуться на одной линии.
Возвратитесь к стартовому положению и повторите.
Повторите с другой ногой.
Упражнение 2
Принять лежащее положение на мяче. Руки вниз
Стартовая позиция: Бедра - близко к полу с согнутыми коленями.
За счет напряжения бедер поднимитесь от пола, держа пятки прижатыми к полу.
Опуститесь.
Повторите нужное количество раз.
Упражнение 3
Держите груз в руках перед собой. Руки не напряжены.
Отставьте ногу на один шаг налево. Немного наклоните туловище вперед и присядьте на левую ногу.
Вытянутая правая нога - немного назад. Не позволяйте, чтобы левое колено выступало за большой палец ноги – это может вызвать травму.
Вернитесь в исходное положение.
Не забывайте держать голову и спину в нейтральном положении. Движение вперед должно быть выполнено напряжением в бедрах, а не мышцами низа спины. Плечи, бедра, и передняя нога должны всегда “смотреть” вперед.
Не позволяйте сгибающемуся колену отклоняться в стороны. Противоположная нога должна остаться прямой в течение выполнения упражнения, как на картинке.
Упражнение 4
Встаньте свободно, ноги врозь. Отставьте одну ногу назад так, чтобы колено, когда оно опуститься на пол, отстояло от пятки передней ноги приблизительно на расстояние равное длине двух ваших стоп.
Стартовая позиция: ноги должны стоять “ступенькой”, как на рисунке. Голова и спина прямо или в нейтральном положении. Держите мяч (набивной, а не футбольный…) возле груди.
Поднимитесь и вытянете руки вверх.
Попеременно приседайте на колено и вставайте, в нижней точке перекладывая мяч на другую сторону.
Выполните нужное количество раз и смените ноги.
Подсмотрела на diettalk.ru
Метки: упражнения упражнения для красоты удаления жира с ног 15 минут для удаления жира с ног |
ПРОГНОЗЫ НА СПОРТ |
Дневник |
Совмещать любовь к спорту и зароботок, используя спортивные знания, что может быть привлекательнее для азартных людей!
Сразу стоит оговориться – прогнозы делать только через лучших, таких, как Cardonbet: они уже более пяти успешных лет занимаются индустрией спортивных ставок, имея безграничный и успешный опыт. Эффективность прогнозов от Cardonbet убеждает. Плюс к этому, Cardonbet предлагает ряд бесплатных прогнозов, чтобы Вы оценили их работу и не боялись за качество прогнозов.
Спорт – одно из самых распространенных, самых популярных увлечений. Футбол, теннис, баскетбол, плаванье, биатлон, волейбол... Количество спортивных разновидностей можно перечислять и перечислять, а человечество придумывает все новое и новое. Что-то не особо приживается, но некоторые спортивные виды обрели всемирную популярность. Спорт – не только соревнование, не только игра, это зрелище, на которое ходят семьями. Посмотрите американский баскетбол – это семейный вид спорта!
Каждый день на Cardonbet заходят игроки букмекерских контор. На портале желающим дают спортивные прогнозы с огромной гарантией положительного исхода. Если вы посмотрите предыдущую статистику, при этом сделаете анализ удачных прогнозов, с помощью каперов Cardonbet, то убедитесь – как много побед. Лишнее доказательство – видеозаписи Cardonbet о ставках на спорт.
Покупка прогнозов на сайте http://cardonbet.ru позволит сделать спортивные ставки не наудачу – делать их с профессиональной логикой, логикой каппера. Именно так достигаются самые стабильные результаты
Это позволяет наслаждаться любимым зрелищем, при этом зарабатывать «мани», причем, если повезет очень приличные. А если Вы почитаете Полезные статьи, анонсы прогнозов от Cardonbet, вы легко станете одним из счастливчиков, сорвавших неплохой куш.
Именно поэтому девиз Cardonbet - богатей играючи!
Метки: спорт прогнозы на спорт Cardonbet – прогнозы на спорт |
О ЗДОРОВЬЕ СУСТАВОВ |
Дневник |
Вот и подойдем к проблеме суставов двояко. Молодым (особо спортсменам) требуются препараты для поддержки работы суставов, работы связок, то есть спортивное питание. Отправившись в спецмагазин Big Biceps, на страничку http://www.bigbiceps.com.ua/dlja-sustavov-i-svjazok.html
мы найдем всё, что требуется. Особо стоит выделить два препарата:
Глюкозамин – как составляющая хрящевой жидкости. Это вещество - соединение сахаров с аминокислотами. При обычных условиях, этот компонент сам вырабатывается в суставах. При интенсивных (особо силовых нагрузках) организм, его суставы могут не успевать восстанавливать нужную жидкость и поэтому столь важно иметь глюкозамин. Он относится к препаратам противовоспаляющим…
- Хондроитин сульфат. Для спортсмена он также важен, особенно при возникновении резких болевых ощущений, с проблемами сухожилий и суставов. Препарат значительно уменьшает боли, снимает воспаление, способствует скорейшему восстановлению хрящевой жидкости…
Теперь для «людей поживших»: народные средства при болях в суставах. Пару рецептов:
- Берём по чайной ложке листьев берёзы, коры ивы, цветов бузины чёрной, заливаем всё это стаканом кипяточка и настаиваем 12 часов (ночь).
Процеживаем, а утром настой уже можно пить – 3 раза в день по четверти стакана. Этим же раствором можно делать и компрессы для больных ног – курс рассчитан на две недели.
- Лечение болей в суставах рисом. Рецепт вытягивает из суставов, связок, всё лишнее, что там отложилось.
Замачиваем стакан риса на ночь, сливаем воду, добавляем два стакана воды, варим до готовности.
Хорошенько промываем рис от слизи и делим его на четыре порции. За двадцать минут перед приемом риса надо выпить полстакана воды. Помимо этого, следует пить стакан отвара, а на следующий день нужно съесть 200 грамм яблок или пол кило вареной свеклы. Две такие чистки отлично помогают при шпорах...
Метки: суставы здоровье суставов спортивное питание для здоровья суставов народная медицина для здоровья суставов |
ИНТЕРЕСНЫЕ ИМЕНА: АРНОЛЬД ШВАРЦЕНЕГГЕР |
Дневник |
Интересно…Перед Новым годом спросила у внука (ему пятнадцать), что ему подарить на праздник – современным деткам угодить трудно. Он меня попросил купить ему что-то из спортивного питания. Мой первый вопрос – а где это продается. Так мой просвещенный внук сразу указал – зайди на http://www.bigbiceps.com.ua/ - там большой выбор и всё качественное. Ладно, задаю внуку второй вопрос: а что, быть качком, это всё, что ты желаешь в жизни? И знаете, что он мне ответил? Он ответил вопросом на вопрос (их манера!): А что Арнольд Шварценеггер – это же ваше поколение, был только качком?..
Попал же в точку. Про Шварценеггера я не подумала. Его биографию можно четко разделить на три этапа: спортсмена, актера, политика. И везде с большой буквы…
Родился Арнольд в 1947 году, в австрийской деревушке. Еще в юношестве активно увлекся спортом. Сначала это был футбол, затем парень увлекся бодибилдингом. Во время службы в армии, в 1965 году, победил в популярном конкурсе «Мистер Европа», кстати, за что был сурово наказан армейскими командирами...
С 66 года проживает в Мюнхене, где работает в фитнес-клубе. Тогда же, на конкурсе «Мистер Вселенная», Арнольд добивается второго места. Два раза (будучи уже гражданином США), в 1970 и в 1980, выигрывает титул «Мистер Олимпия». Это, что касается спорта…
Актерская карьера. Первая киносъемка Шварценеггера датирована 1970-м годом. Молодой актер быстро обучался мастерству, стараясь научиться говорить чисто, без акцента. Можно вспомнить множество знаменитых фильмов Шварценеггера-актера: «Терминатор», «Хищник», «Конон-варвар», «Вспомнить все»...Но мне актер больше всего запомнился по милой комедии «Близнецы» в паре с Денни де Вито – уж очень красивая парочка получилась…
В 2003 году Арнольд Шварценеггер становится политиком. Избирается губернатором Калифорнии. На этой должности Шварценеггер пробыл два срока, до 2011 года. Многие утверждают, что если бы Арнольд родился в Штатах – быть бы ему президентом…
Вот такая краткая биография «качка» Арнольда Шварценеггера…
Так что «витаминчики» я внуку купила…
Метки: Арнольд Шварценеггер спортсмен Арнольд Шварценеггер актер Арнольд Шварценеггер политик Арнольд Шварценеггер купить спортивное питание |
ЭЛЕКТРОНИКА ДЛЯ СПОРТА |
Дневник |
Недавно, как и многие, занималась подбором новогодних подарков. Когда «дошла очередь до сына», задумалась, что подарить: парню тридцатник, не курит, до сих пор (для себя) занимается спортом – бегая регулярно на стадионе. Отсюда и плясала – решила презентовать ему секундомер спортивный. Подумалось, что такую полезную мелочь сам он себе не купит, ему же очень пригодится…
Стала прикидывать – где искать такой специфический товар и вспомнилось, что недавно заглядывала в «Спорт-Стиль», экипировочный центр. Где же, как не там искать подобное?!..
Нашла…Осталась очень довольна. Думается, что и сын порадуется подобному нужному прибору: такой «электронный помощник» позволит ему отследить и распределить нагрузки, определить длину пройденного, нагрузку на организм, даже количество потраченных калорий.
Выбрала…А для людей, занимающихся бегом, велосипедными пробежками, да просто спортом – рекомендую www.sport-style.ru – сайт того самого экипировочного центра, где вы отыщите все, что бы тренироваться/играть самому, даже (по необходимости) экипировать свою команду.
И пусть спорт никогда не уходит из Вашей жизни!..
Метки: секундомер секундомер спортивный экипировочный центр «Спорт-Стиль» |
О СПОРТИВНОМ ПИТАНИИ |
Дневник |
Каждый мечтает быть красивой/красивым и сильным/сильной. Тратим миллионы, дабы стать чуток лучше. Да, многочасовые тренировки, используя правильное питание – лучший, вернейший способ добиться желаемого. В зависимости от целей, от задач, магазин Ezhi Biz может предложить Вам следующие группы из спортивного питания: протеины жиросжигатели, гейнеры, витаминно-минеральные комплексы, аминокислоты, креатин и прочие спецпрепараты
Спортивное питание – самый проверенный, самый безопасный помощник Вам и Вашему организму.
Чтобы купить спортивное питание, необходимое Вам, нет смысла далеко ходить – существует инет, а в нем магазин Ezhi Biz, отличающийся высоким качеством оригинальных препаратов при самой низкой цене, читайте отзывы и сразу поймете: данные слова – не пустой звук…
Лучшее спортпитание – в магазине Ezhi Biz, на http://ezhi.biz!..
Метки: спортивное питание ezhi.biz купить спортивное питание |
SPORTFISHKA – ДОСТОВЕРНЫЕ ПРОГНОЗЫ НА СПОРТ |
Дневник |
Метки: ставки на спорт sportfishka.com прогнозы на спорт |
OAKLEY AIRBRAKE - САМАЯ ПОПУЛЯРНАЯ ГОРНОЛЫЖНАЯ МАСКА |
Дневник |
Горнолыжная маска Oakley Airbrake одна из самых популярных в линейке лыжных, сноубордических масок. Эта маска обладает одним из самых широких периферийных обзоров по соотношению к другим маскам бренда, плюсом этой горнолыжной маски делает то, что благодаря системе быстрой смене линз (swithlock), маску легко можно адаптировать под разные погодные условия!
Определившись купить горнолыжную маску Oakley вы точно знаете, что получите определённый набор базовых технологий данной марки. Все горнолыжные маски Oakley делаются с применением технологии двойной линзы («двойной стеклопакет») с возможностью вентиляции обеих линз. Эта технология позволяет маске не запотевать даже в самых суровых условиях. В добавку к этому, имеется технология антизапотевания F3 anti-fog – специального покрытия, которым обработаны линзы так, что вы можете быть уверены – ваша маска точно не запотеет.
Еще хотелось бы отметить свойства линз Oakley. Все линзы делаются из материала PLUTONITE® и это не обычный поликарбонат! Это материал обладающий повышенной светокорректностью вместе с технологией High Definition Optics позволяет сохранить максимальную оптическую корректность линз даже в линзах сферической формы(выпуклой, округлой) и еще огромным плюсом ко всему является техническая и механическая прочность линз и оправ которая соответствует большим показателям стандарта ANSI Z87.1. И действительно, на деле защищают ваше лицо и глаза от механических повреждений. Также все линзы защищают ваши глаза от вредных излучений, которые разрушают хрусталик глаза. Обеспечивается 100% УФ-защита, в диапазоне излучения до 400 нм. В свою очередь, технология напыления Iridium уменьшает блики от отражающих поверхностей трассы и увеличивает контрастность. Эта технология делает линзу чуть в большей степени зеркальной и придаёт цветам в пропускаемом свете насыщенность (это зависит от линзы).
Что касается оправы, то оправа маски сделана из такого материала, который даже в самый большой мороз остаётся мягким и эластичным. А двойной слой специально пены и толстый слой флиса на внутренней стороне маски обеспечивает идеальную посадку на лицо, сохраняя комфорт.
Хочется напомнить несколько фактов по уходу за линзой: Прежде всего, при снятии маски не одевайте маску поверх головы, не важно, в шапке вы или без неё, – маска обязательно запотеет. Если ваша маска все же запотела не в коем случае НЕ ПРОТИРАЙТЕ ЛИНЗУ С ВНУТРЕНЕЙ СТОРОНЫ!! Следует дождаться, пока маска высохнет сама, но это долго. Если попала грязь во внутрь маски то аккуратно снимите линзу(линза снимается во всех масках OAKLEY) и промойте ее под прямой струей воды.
Горнолыжный интернет-магазин SportZone.com.ua работает с 2008 года и предлагает горные лыжи и снаряжение для горнолыжного спорта и сноубординга. SportZone предоставляет широкий выбор моделей горных лыж. У нас можно купить горные лыжи, а также горнолыжные маски, ботинки крепления, лыжную одежду и многое другое. В магазине есть в наличии модели горнолыжных масок 2014-2015 года от мировых лидеров индустрии: Zeal Optics, Oakley и другие. У нас представлены как мужские, так и женские варианты горнолыжных масок. Товары от интернет-магазина горных лыж SportZone доступны для осмотра и теста на складе в Киеве. По Украине доставка осуществляется перевозчиками. Наши консультанты предоставляют бесплатную помощь в выборе снаряжения и в подборе размеров по вашим параметрам. Сервисный центр SportZone обеспечивает подгонку снаряжения, а также – послегарантийный ремонт горнолыжного инвентаря.
Телефоны: (067)661-99-33, (091)918-35-08.
E-mail: sportzone-mail@yandex.ua
Метки: горнолыжный спорт горнолыжная маска |
Цитата сообщения anngol
Просто СУПЕР!!!!! |
Цитата |
Метки: выступление девушка атлетика видео |
Комментарии (0) |
Пивной против фитнеса. 3 простейших упражнения, которые избавят от пуза |
Выпуклый живот имеет ряд преимуществ перед плоским. На нем, к примеру, очень удобно сервировать закуски во время холостяцких посиделок у телевизора. Опять же хороший живот зачастую оборудован пупком, в который можно стряхивать пепел и креветочные очистки. Но если ты по каким-то странным причинам готов отказаться от полезного пуза ради так называемого пресса, мы не будем тебя отговаривать.
Мы вообще отойдем в сторону и дадим слово Кевину Кернсу, инструктору Американской ассоциации боев без правил UFC, основателю сайта burnwithkearns.
«Люди, пытающиеся избавиться от пивного живота, обычно все делают неправильно, — безапелляционно заявил Кернс. — Они начинают качать пресс, делая банальные скручивания. Прямые брюшные мышцы начинают расти и выпирать, и живот зрительно становится только больше. Чтобы тренировка имела эффект, нужно прицельно прорабатывать сразу три вида мышц: прямые, поперечные и внутренние косые».
Тренинг Кернса разработан таким образом, чтобы заставить все эти мышцы сокращаться и растягиваться в непривычных для них плоскостях. Если выполнять упражнения регулярно и в быстром темпе, результаты будут заметны глазу уже через месяц. Учти: ощущение после тренировки должно оставаться такое, будто твой живот изнутри покусала личинка Чужого. Если все прошло безболезненно — значит, ты жульничал или просто выбрал слишком легкие упражнения. Будь внимателен: они у нас рассчитаны на три разных уровня подготовки.
Метки: фитнес пивной против фитнеса 3 простейших упражнения которые избавят от пуза |
Комплекс упражнений на растяжку |
Сначала несколько полезных советов для новичков.
1. Перед растягиванием нужно хорошо разогреться (велотренажёр, скакалка, бег и т.п.)
2. Растягивание - это не накачивание мышц, можно до конца жизни остаться калекой.
3. Некоторые считают, что растягиваться нужно до боли или не будет результата. На самом деле, самое главное это постоянные занятия (минимум через день), тогда и результат будет.
Все упражнения следует выполнять по порядку без перерывов или с очень короткими, если уж очень хочется передохнуть.
Комплекс упражнений
Упражнение №1:
Поставить ноги на ширине плеч, руки на пояс. Выполнить наклоны вправо-влево. 12 раз.
Упражнение №2:
Поставить ноги на ширине плеч, руки на пояс - круговые вращения туловищем. 8 раз влево, 8 раз вправо.
Упражнение №3:
Поставить ноги на ширине плеч, руки за голову - круговые движения тазом. 8 раз влево, 8 раз вправо.
Упражнение №4:
Поставить ноги вместе, руки на коленях - круговые вращения коленями. 8 раз влево, 8 раз вправо.
Упражнение №5:
Согнуть вперед одну ногу, руки на поясе - круговые вращения согнутой в колене ногой. 8 раз одной ногой, затем 8 раз другой ногой.
Упражнение №6:
Поставить ноги вместе - наклон вперед. Выполнить 12 пружинистых движений.
Упражнение №7:
Поставить ноги на двойную ширину плеч - наклоны вперед. Выполнить 12 пружинистых движений.
Упражнение №8:
Выпад в сторону. Переместить вес тела на правую ногу, левую вытянуть, затем поменять положение ног. 12 раз.
Упражнение №9:
Выполнить выпад в левую сторону - переместить вес тела на левую ногу, правую вытянуть, разворачивая туловище вправо на 90 градусов, переместить вес тела на правую ногу, левую выпрямить, перейти в положение выпад вперед. 8 раз влево, 8 раз вправо.
Упражнение №10:
Выполнить выпад в правую сторону, левую ногу вытянуть. Развернуть туловище в правую сторону, перейти в положение выпад вперед. Выполнить 8 раз в правую сторону, затем переместить вес тела на левую ногу и выполнить 8 раз в левую сторону.
Упражнение №11:
Поставить стопы на полторы ширины плеч, захватить стопы руками, стараясь присесть как можно ниже , выпрямляя спину и выводя таз вперед. Выполнять в течение 1 минуты.
Упражнение №12:
Встать на колени, руки захватить в замок. Выполнить приседания вправо-влево, попеременно касаясь ягодицами пола. 6 раз в каждую сторону.
Упражнение №13:
Встать на колени, колени развести как можно шире, стопы развести в сторону. Выполнить 12 приседаний, касаясь ягодицами пола.
Упражнение №14:
Сесть на пол, соединить ноги вместе и выполнить 12 пружинистых наклонов вперед.
Упражнение №15:
Сесть на пол и развести прямые ноги в стороны, выполнить пружинистые наклоны вперед. 12 раз.
Упражнение №16:
Сесть на пол, левую вытянуть, правую согнуть в колене и прижать стопу к левому бедру, выполнить наклоны вперед. 8 раз к левой ноге, затем поменять положения ног.
Упражнение №17:
Сесть на пол, левую ногу вытянуть, правую ногу согнуть и отвести назад, выполнить наклон вперед. Сделать 12 пружинистых наклонов и поменять ноги.
Упражнение №18:
Сесть на пол, сплести в "лотос" и выполнить наклон вперед. 12 раз.
Упражнение №19:
Сесть на пол, соединить стопы вместе, затем локтями развести ноги в стороны. 16раз.
Упражнение №20:
Сесть на пол попеременно заложить за шею правую и левую ноги.
Упражнение №21:
Лечь на живот, согнуть руки в локтях. Выпрямить руки, прогнуть спину, голову поднять вверх. Задержаться в этом положении 30 сек.
Упражнение №22:
Лечь на живот, взять руками за стопы. Прогнуть спину, голову поднять вверх. Задержаться в этом положении 30 сек.
Упражнение №23:
Лечь на живот, согнуть ноги в коленях. Выпрямить руки, прогнуть спину. Задержаться в этом положении 30 сек.
Упражнение №24:
Встать на колени, взяться за голеностопы руками, прогнуть спину назад. Задержаться в этом положении 30 сек.
Упражнение №25:
Выполнить "гимнастический мост". Задержаться в этом положении 30 сек.
Упражнение №26:
Поставить ноги вместе, выполнить наклон вперед. Задержаться в этом положении 30 сек.
Метки: растяжки упражнения комплекс упражнений на растяжку |
ДЕТСКИЙ СПОРТ. РОЛИКИ |
Дневник |
Все родители желают, - это априори, чтобы их чадо развивалось, причем как можно лучше. Здесь спорт, безусловно, первейший помощник.
Однако, выбирая для малыша вид спорта, необходимо понимать – это еще малыш, то есть от любых занятий, по возможности, малыши должны получать массу удовольствий. И ролики детские, наверное, один из интереснейших здесь вариантов...
Во- первых, ваше дитятко будет не только подвижно (а значит здорово) – ему будет весело, он будет общителен...
Во-вторых, у Вас появится (именно у Вас!) повод (необходимость!) самим встать на ролики…А это полезно во всех отношениях!..А, если сами не решитесь встать на роликовые коньки, вам придется быть рядом - это уже движение, это уже прогулка...
В- третьих, катание на роликах – это проще, чем на коньках - присутствие льда не требуется...
Когда я вижу у нас на набережной папу, маму и ребенка, дружно катающихся на роликах, я понимаю, это дружная семья...
Метки: детский спорт ролики детские ролики |