"Омолаживающее питание полезно женщинам в любом возрасте - ведь оно ОМОЛАЖИВАЮЩЕЕ...)))"
НО ТОЛЬКО ОМОЛАЖИВАЕТ ОНО ВИРТУАЛЬНО - ТОЛЬКО В РЕКЛАМЕ!!! Это легко понимает каждый, кто умеет хоть немножко думать. ВЕДЬ ЕСЛИ БЫ ЭТО ПИТАНИЕ В РЕАЛЬНОСТИ БЫЛО ТАКИМ ЧУДОДЕЙСТВЕННЫМ И МОГЛО В РЕАЛЬНОСТИ ОМОЛАЖИВАТЬ, ТО ВХОДЯЩИЕ В НЕГО ПРОДУКТЫ БЫЛИ БЫ В ОГРОМНЕЙШЕМ ДЕФИЦИТЕ, СТОИЛИ БЫ БАСНОСЛОВНО ДОРОГО (люди и без рекламы за ними бы ломились), А ВЫГЛЯДЯЩИЕ СТАРИКАМИ ЛЮДИ БЫЛИ БЫ БОЛЬШОЙ РЕДКОСТЬЮ.

"1. Съедайте 600 – 1200 грамм фруктов и овощей ежедневно"
Съездите в любую тропическую малоразвитую страну, заберитесь в глушь и вы увидите сами, что многие люди (в рационе которых ежедневно много фруктов и овощей) выглядят гораздо старше, чем им есть на самом деле. Также выглядят люди в российских деревнях.

"2. Ешьте меньше обработанных зерновых"
Мы не коровы и не лошади, чтобы есть необработанные зерновые.

"3. Выпивайте не меньше двух чашек зеленого чая в день

А в кофе и черном чае себя лучше ограничить."
Компромат на зеленый чай подробнее http://www.nkj.ru/archive/articles/21704/

"4. Пейте смузи с ягодами

Выпивайте каждый день по стакану ягодного смузи."
А для чего? Чтобы получить аллергию, которая часто бывает от ягод?
Съездите в Среднюю Азию и там вы увидите, как МОРЩИНИСТЫЕ старики часто пьют ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ. У них вот такое виртуальное омоложение.

"7. Съедайте ежедневно 150 грамм продуктов, богатых протеинами

Речь идет о курице, индейке, яйцах, бобовых и нежирном сыре. Если вы много тренируетесь, вам нужно больше белка – из расчета 1,2 – 1,5 грамм на килограмм веса в день."
На самом деле бобовые совсем не богаты белками. Вот вам доказательство http://www.liveinternet.ru/users/wild_katze/post160353300/
В мясе и рыбе содержится в среднем 18-20% белков, а это значит, что в 150 г мяса или рыбы содержится 27-30 г белков. А минимальная норма составляет 1 грамм на килограмм веса в день. Догадываетесь, к чему приведет дефицит белков?

"Принимайте ежедневно по 1 столовой ложке льняного масла"
Не все, что нами проглочено, будет усвоено!
Однако "Льняное масло по вкусовым качествам хуже конопляного и употреблялось в пищу бедняками, так же как "избоина" - выжимки семян, оставшиеся после выгонки масла." (http://www.altaiinter.info/project/culture/Mytholo...20Russian%20Heritage/lip26.htm)
В жирах обычных домашних животных, оказывается, немало ненасыщенных жиров и есть даже хваленые жиры омега-3.
На 13 Международном конгрессе по приполярной медицине даже был такой доклад "Роль полиненасыщенных жирных кислот семейства Омега-3 жеребятины в профилактике атеросклероза среди коренного населения республики Саха (Якутия)" (http://www.nsc.ru/ws/show_abstract.dhtml?ru+125+8871+)

"Ограничивайте количество сливочного масла

Для приготовления еды используйте оливковое или рапсовое масло.

Почему это важно: в растительном масле в отличие от животного нет холестерина, и замена второго на первое снижает риск развития атеросклероза сердца и сосудов."
Эти сведения уже давно УСТАРЕЛИ!
Исследованиями последних десятилетий холестерин вообще свергнут с трона главной причины атеросклероза.
Цитата из статьи "Холестерин и атеросклероз: традиционные взгляды и современные представления" (http://www.eurolab.ua/encyclopedia/565/43445/):
"Общепризнано, что атеросклероз является полиэтиологичным процессом, и до сегодняшнего дня описано уже более 250 эндогенных и экзогенных факторов риска его развития. Однако характерно, что ни один из них, даже из наиболее распространенных и значимых, не является обязательным, и атеросклероз возникает как у лиц с гиперхолестеринемией (ГХЕ), так и с нормальным содержанием холестерина (ХС) в крови, у лиц с артериальной гипертензией и с нормальным давлением крови, у лиц с ожирением и кахексией, на фоне сахарного диабета (СД) и без него."

Из любого современного учебника биохимии человека можно узнать, что около 80% очень нужного организму холестерина СИНТЕЗИРУЕТСЯ в самом организме и только около 20% холестерина поступает с пищей. Холестерин синтезируется в организме из вещества ацетилкоэнзим А, промежуточного продукта переработки белков, жиров и углеводов. А так как люди обычно потребляют много углеводов, то холестерин у них синтезируется главным образом из углеводов (привет фруктам, овощам, зерновым)
Кроме того, "Синтез холестерола в печени подавляется холестеролом, поступающим с пищей" (Из учебника Л. Страйер. "Биохимия" том 2 стр 216 http://www.bookam.net/download/straier_l_/biohimija_v_3h_t__t2.html)

И не холестерин и жиры пищи, а избыток углеводов, стимулирующих выработку инсулина, способствует формированию атеросклеротических бляшек.
Из учебника "Патологическая физиология в вопросах и ответах" (http://m-kat.ru/ebook.php?file=atman.djvu&page=80):
"Инсулин в больших количествах, обладая митогенным действием, вызывает пролиферацию гладкомышечных клеток артериальной стенки, что приводит к формированию фиброзных атеросклеротических бляшек." Пролиферация - разрастание клеток.

В традиционном рационе эскимосов очень много мяса, богатого животным жиром, но практически нет фруктов, овощей и зерновых (не растут там они), однако эскимосы-инуиты попали в Книгу рекордов Гиннесса за "Самый низкий уровень сердечных заболеваний": "Инфаркт и инсульт почти не известны инуитам, живущим на севере Канады и России, а также в Гренландии." (http://lib.web-malina.com/getbook.php?bid=3916) А ведь редакция этого издания известна своей дотошностью при проверке фактов. В "Рейтинге стран мира по средней продолжительности жизни 2007" (http://www.yestravel.ru/world/rating/rating_2007/) Гренландия с ее экстремальными условиями жизни занимает 134 место, а Россия 142 место.
Таким свойством переносить большие количества пищевого холестерина обладают не только народы Севера, но и люди, живущие в средней полосе.
В статье "Диктатура холестерина" (http://systemity.livejournal.com/1204911.html) рассказывается об исследовании 88-летнего мужчины, который съедал ежедневно по 25 (двадцать пять) яиц и имел нормальный уровень холестерина в крови.

"Исторически основу рациона коренных жителей Севера составляли продукты местного народного промысла - оленина, рыба, сало и мясо морского зверя, в меньшей степени - растительные и привозные продукты [7, 10]. Именно белковые продукты с наличием полноценного сбалансированного аминокислотного и жирнокислотного состава (насыщенные, полиненасыщенные жирные кислоты), минеральных веществ обуславливают крайне низкую встречаемость сердечно-сосудистой патологии у коренных жителей, придерживающихся традиционного уклада жизни [13]." ("Метаболический синдром в популяции коренных народов Крайнего Севера" http://cyberleninka.ru/article/n/metabolicheskiy-s...rennyh-narodov-kraynego-severa)

"11. Ешьте орехи"
Но не забывайте, что они часто приводят к аллергии. В орехах могут быть плесневые токсины - афлатоксины.
Две цитаты из вики:
"Афлатоксины — смертельно опасные микотоксины, относящиеся к классу поликетидов.
Производящие токсин грибы нескольких видов рода аспергилл (главным образом A. flavus и A. parasiticus) растут на зёрнах, семенах и плодах растений с высоким содержанием масла (например, на семенах арахиса) и некоторых других субстратах".
"Из всех биологически производимых ядов афлатоксины являются самыми сильными гепатоканцерогенами из обнаруженных на сегодняшний день."

Нежирные молочные продукты уже устарели, так вредность сливочного масла уже развенчана. Когда содержание калорийного жира в пище уменьшают, его очень часто заменяют крахмалом, сахаром и другими углеводами.

"15. Выпивайте 1,5 литра жидкости ежедневно"
А как быть с тем, что мы воду не только пьем, но и ЕДИМ? Ведь вода содержится в нашей пище, причем в немалых количествах, например в мясе и рыбе - в среднем около 70% воды, которая Н2О, в овощах и фруктах - в среднем около 80% воды.
А пить воды больше, чем нужно, бессмысленно. Сколько бы воды и в каком бы виде человек не потреблял, его организм оставит у себя ровно столько воды, сколько не человек, а ЕГО ОРГАНИЗМ СЧИТАЕТ ЗА НОРМУ ДЛЯ СЕБЯ НА ДАННЫЙ МОМЕНТ, а лишнюю по его мнению воду он просто отправит в мочевой пузырь и далее на выход. Сами знаете, стоит нам съесть несколько ломтей арбуза, выпить пару бутылок сока, кваса, пива или несколько чашек чая или кофе - мы быстро бежим освобождать мочевой пузырь.
У людей с болезнями обмена веществ, с ожирением часто бывают ОТЕКИ, то есть УЖЕ ИМЕЕТСЯ ИЗБЫТОК ВОДЫ, который РАСТЯГИВАЕТ КОЖУ и люди, действительно выглядят немного моложе. Но вряд ли вас обрадуют отеки.

"Кофе и газировка – чем меньше, тем лучше, они обезвоживают организм и изнашивают сосуды."
Как кофе и газировка могут обезвоживать организм, если в кофе содержится свыше 99% ВОДЫ, а в газированной минеральной воде - так все 100% ВОДЫ?
Анекдот в тему:
"Французскому ученому-популяризатору, прожившему сто лет, Бернару Фонтенелю врач как-то сказал, что кофе - это яд.
- Я с вами, доктор, полностью согласен, - ответил Фонтенель, - но видите, этот яд действует очень медленно. Я его употребляю вот уже почти девяносто лет..."

Увы, большая часть информации о питании и здоровье распространяется дилетантами (в медицине) по всему миру по принципам "испорченный телефон" и "слышу звон, да не знаю где он...". Каждый добавляя отсебятину, интерпретирует информацию по-своему, ограничиваясь только собственной фантазией. Но организм не обязан подчиняться этой фантазии.