Данное упражнение считается одним из самых действующих для повышения тонуса поперечных внутренних мышц живота и его похудения. Необходимо отметить, что это же упражнение (правда, под иным названием) также встречается в йоге.

Благодаря упражнению «Вакуум» Вы сможете существенно укрепить мышцы живота за короткий срок (как правило, на это уходит две – три недели), что, несомненно, приведёт к улучшению формы пресса и уменьшению объёма талии.

 

Правильная техника упражнения «Вакуум в животе».

Читать далее...

Шрамы и рубцы… Иногда в результате ожогов, угревой сыпи, порезов, травм и других различных повреждений кожи, в нашей жизни появляются эти «боевые трофеи», зачастую не желанные. Особенно появлением шрамов будут недовольны женщины, ведь для женщин рубцы не выглядят украшением.

В этом случае рубцы стараются замаскировать. Как избавиться от рубцов? Для начала узнаем какова же анатомия рубцов и шрамов?

Эти неприятные образования появляются из-за замещения эпидермиса соединительной тканью на некоторых участках кожного покрова. Дело в том, что с помощью рубцов организм восстанавливает нашу поврежденную кожу. Поэтому этот процесс необходим.

В случае, если после, на первый взгляд, незначительного повреждения кожи Вы замечаете, что на ней остаются келоидные рубцы (то есть в виде опухолевидного разрастания поврежденного участка кожи), то в случае возникновения малейшей раны проведите профилактику образования шрамов. Профилактика заключается в правильном и своевременном лечении раны.

Как избавиться от рубцов в домашних условиях

Что же делать, если Вы уже имеете старые шрамы и рубцы? Для их удаления необходимо обратиться к специалисту или можно избавиться от них дома? Еще в давние времена мудрые люди пользовались эффективными народными средствами по удалению рубцов, о которых мы и расскажем в этой статье.

Из данного материала Вы узнаете, как избавиться от рубцов, не потратив на это много сил, времени и средств. Речь пойдет о противорубцовых масках, мазях, компрессах, положительный эффект применения которых доказан опытом многих людей. Необходимо сказать, что применять эти маски следует с особой осторожностью и аккуратностью, ведь они оказывают достаточно сильное влияние на кожу.

• Первый метод основывается на методе химического пилинга, то есть специального контролируемого химического ожога участка кожи, проводимого для достижения нужного косметического результата после того, как зажила рана. Здесь нам поможет яблочный уксус, так как именно фруктовые кислоты помогают рубцам разгладиться. Разведите яблочный уксус теплой водой в пропорции один к трем. Из получившегося раствора сделайте компресс, который накладывайте на рубцы три раза в сутки на 10 минут (не больше). Под влиянием кислоты верхний слой кожи будет растворяться, что приведет к сглаживанию рубца.

Читать далее...

Печально, но факт, что многие современные представительницы наипрекраснейшей половины человечества в ежедневной суете и заботах просто не имеют времени для занятий в спортзалах и посещения фитнес-центров. А ведь каждой из нас хочется иметь стройную, красивую фигуру.

Но выход существует! Скрытая гимнастика Воробьева так проста и удобна, что выполнять упражнения можно в любом месте и в любое время. Она в короткие сроки поможет вам подтянуть мышцы, ликвидировать лишние сантиметры и сохранять стройность и тонус в течение долгих лет.

Скрытую гимнастику придумали в СССР

Эта программа, широко известная в мире, разработана в 1980-е годы и практиковалась как физкультминутка для тех, кто занимался умственным трудом. Когда распался СССР, она, как и другие многие полезные наработки в то время, была забыта и признана неэффективной. Несмотря на такую несправедливость, невидимая гимнастика входит в число самых действенных методик. У нее нет аналогов во всем мире.

Комплекс упражнений этой гимнастики способствует расслаблению и служит в качестве профилактики серьезных проблем здоровья. Она предупреждает ухудшение зрения, нарушения памяти, мигрени и даже набор лишнего веса, который доставляет много хлопот тем, кто занимается сидячей работой.

В наше время количество работников офисов становится все большим, что приводит к ухудшению общего фона здоровья народа. Вынужденные просиживать за компьютерами часы напролет, иногда без перерыва, мы не обращаем внимания, как спокойно гробим свое здоровье. А ведь его можно поддержать, если начать регулярное выполнение скрытой гимнастики.

Скрытую гимнастику изобрел военный врач

Между прочим, автором этой необычной методики стал Василий Иванович Воробьев – кандидат наук, полковник медицинской службы в отставке. Он получил образование в военно-медицинской академии и служил в военно-морском госпитале.

Предложенные Воробьевым практические рекомендации, когда он был на посту главного врача больницы Академии Наук, успешно применяются и до настоящего времени. С 1987 года им были созданы несколько оздоровительных центров, работающих по методике Воробьева.

К тому же, у Воробьева издано 70 с лишним научных работ, зарегистрировано несколько изобретений. Вышла в свет в виде книги его работа «Революционная система питания и оздоровления» – учебное пособие по оздоровлению учащихся.

Упражнения скрытой гимнастики

Читать далее...

На сегодняшний день производители различной косметической продукции предлагают огромный спектр различных приспособлений и средств для ухода за кожей лица и тела, которые широко используются в салонах красоты для сохранения нашей молодости.

Но, бывают ситуации, когда нет возможности посещать сало­ны красоты.

Можно ли заменить салонные процедуры домаш­ними? Заменить, скорее всего, нет, поскольку, помимо разного рода косметических средств, там используются  и всевозможные приборы А вот подобрать «домаш­нюю» альтернативу можно.

Читать далее...

Натуральный яблочный уксус содержит витамины A, B1, B2, B6, E, P, C, аминокислоты, клетчатку, пектин, микроэлементы – калий, кальций, железо, фтор, фосфор, серу, натрий, магний, хлор, кремний.

Яблочный уксус используют в медицине, косметологии, кулинарии, животноводстве, промышленности. Ещё в древности знали, что он является эффективным антисептиком. После битв раненым накладывали смоченные в яблочном уксусе повязки, чтобы не загноились раны. А древнеримские воины пили его для поддержания сил во время длительных походов. Известно, что уксусная кислота, содержащаяся в яблочном уксусе, способствует очищению организма от наркотиков, алкоголя и токсинов.

Народная медицина рекомендует употребление яблочного уксуса в лечебных целях - как наружно, так и внутрь.

Многие жалуются, что утром долго не могут проснуться и чувствуют сонливость днём.

РЕЦЕПТ ДЛЯ БОДРОСТИ: 1 ст. ложку яблочного уксуса развести в стакане тёплой воды, добавить 1 чайную ложку мёда, хорошо размешать и выпить натощак. Принимать это средство ежедневно. Можно пить уксус с водой и без мёда, это улучшит пищеварение и вольёт в организм энергию.
Читать далее...

Читать далее...

Читать далее...

Быстрое и эффективное похудение… Звучит как неземная сказка, как миф.
Однако вот уже десять лет японский врач Фукуцудзи помогает женщинам стройнеть в
самые короткие сроки. И это без диет, изнуряющих физических упражнений и траты денег.
Бесплатного и быстрого похудения не бывает, скажете вы. А вот и неправда!
Способ, описанный японцем в своей книге, которая разошлась по Азии тиражом в шесть миллионов копий, говорит о том, что не нужны никакие специальные средства для быстрого похудения. Понадобятся лишь большое полотенце, крепкая нить, горизонтальная поверхность и пять минут в день.

Суть метода в том, что в течение нескольких минут вы лежите на валике, скрученном из полотенца. В результате уходит живот. А если передвинуть полотенце на несколько сантиметров — поднимается грудь, исправляется осанка, даже увеличивается рост.

Но обо всем по порядку…
Рецепты быстрого похудения чаще всего основываются на стремительной потере жидкости или на чрезмерной силовой нагрузке. Даже самые лучшие диеты для быстрого похудения не безвредны, да и бежать в спортзал без хорошей физической подготовки небезопасно.

Зная это, доктор Фукуцудзи отправился другим путем, обратив внимание на скелет человека. И обнаружил, что основная причина больших объемов талии — расхождение тазовых и подреберных костей.
Проведя ряд экспериментов, он опытным путем установил правдивость своей гипотезы и разработал упражнения для быстрого похудения живота. Хотя, на самом деле, то, что нужно делать, строго говоря упражнениями не назвать.
Сначала нужно туго скатать валик из полотенца.
Читать далее...

В поисках подходящих средств по уходу за телом тратятся огромные деньги, но очень часто мы разочарованы результатом. Финансирование чужих экспериментов - дело довольно затратное. Гораздо лучше эти деньги сразу вложить в проверенную косметику. В собственном доме можно легко обнаружить доступные, безопасные и недорогие натуральные продукты. Домашний бесплатный салон красоты проверен временем и подходит для любого типа кожи и волос. Бесплатный салон красоты у вас дома О преимуществах такого «салона» судите сами: • отсутствие побочных эффектов; • молодая, здоровая и яркая кожа – органика быстрее поглощается кожей и быстро очищает ее поры; • органические вещества хорошо восстанавливают кожу, делая ее мягкой и эластичной. Продукты полезные для кожи ВИТАМИН А. Желто-оранжевые фрукты и овощи, темно-зеленые листовые овощи, яйца, молоко, печень, облепиховое масло. ВИТАМИН С. Цитрусовые, помидоры, брокколи, зеленый перец, дыня, клубника. ВИТАМИН D. Жирные сорта рыбы, рыбий жир. Молоко и молочные продукты. Образуется в организме под воздействием солнечного света, но исключительно утреннего или вечернего. ВИТАМИН Е. Растительные масла, орехи, зеленые овощи и зерновые. Недостаток этого витамина тормозит синтез витамина D. БИОТИН. Напрямую влияет на ломкость ногтей и волос и содержится в кукурузе, сое, яичном желтке и грецких орехах. ФЛАВОНИДЫ. Сильные антиоксиданты и антиаллергики. Содержится в зеленом чае, красном вине, хвоще полевом, арнике (альпийской календуле). Растения и травы полезные для кожи

Читать далее...

ПЕРВЫЙ РЕЦЕПТ. УМЫВАНИЕ.

Налейте парное молоко в неглубокую мисочку, смочите в нем два ватных диска и протирайте лицо по массажным линиям. Не надавливайте.
Делайте это в течение пяти-семи минут. После такого умывания кожа лица светлеет и подтягивается.

ВТОРОЙ РЕЦЕПТ. МАСКА ДЛЯ ВОЛОС.

1. Вымойте волосы шампунем, а затем ополосните молоком. Не вытирайте. Примерно через час снова вымойте.

2. Взбейте два яйца, смешайте с парным молоком (полстакана). Нанесите на чистые сухие волосы. Хорошо укутайте и оставьте на полчаса. Чтобы яйца не свернулись, споласкивайте маску прохладной водой.

ТРЕТИЙ РЕЦЕПТ КРАСОТЫ. УХАЖИВАЕМ ЗА РУКАМИ
Читать далее...

Читать далее...

Читать далее...

Лекарственные свойства продукта были известны еще в глубокой древности. Стоит отметить, что в Древней Греции многие народные знахари использовали льняное масло для лечения многочисленных язв, ран и других заболеваний кожного покрова.

Сегодня чудесные свойства льняного масла стали изучены лучше, по этой причине можно говорить об открытии многих новых полезных свойств.

Прежде всего, заявленный продукт – это прекрасная профилактика желудка человека против кишечных заболеваний и инфекций. Льняное масло действует как антисептик, убивая практически все известные болезнетворные микробы, защищая человека от тяжелых болезней. Экспериментально установлено, что льняное масло помогает и в случаях заболевания сахарным диабетом, гипертонией, ишемической болезнью сердца, атеросклерозом.

Любопытно, что несколько веков назад на столах Руси льняное масло было в избытке. Сейчас не установлено, догадывались ли наши предки о чудодейственных полезных свойствах продукта, но факт, что в то время люди болели намного меньше.

Льняное масло – домашние косметические рецепты:

Уход за лицом:

Льняное масло можно использовать в качестве продукта по уходу за кожей. Вам потребуется приготовить совершенно несложную смесь, которая будет действовать благодаря своим активным веществам.

Возьмите немного масла (около 25 миллиграмм), немного сметаны (около 100 грамм) и один огурец. Перемешайте сметану вместе с растертой мякотью огурца, добавив в полученную смесь все количество льняного масла. Полученная маска наносится на лицо на срок до двадцати минут. Такое средство прекрасно способствует приданию свежести коже, помогает устранить воспалительные процессы и покраснения.

Уход за волосами:

Лен прекрасно подходит и для ухода за волосами. На основании его производного – льняного масла – можно изготовить уникальную полезную маску для волос, которая поможет каждому сохранить свою шевелюру в отлично состоянии, придать ей блеск и здоровье.

Итак, целесообразно взять чистое масло изо льна, добавить в него немного молока, перемешать. Затем в общую массу поместить немного меда и снова размешать. Полученная смесь будет представлять собой крайне питательное и эффективное вещество, которое необходимо поместить на волосы и кожу головы на срок до получаса. По возможности – утеплить голову полиэтиленом или же замотать полотенцем.

Уход за телом:

При помощи льняного масла можно также ухаживать и за телом. Для изготовления качественного средств необходимо задействовать, во-первых, льняное масло, а затем – несколько желтков, сливки, мед с лимоном и камфорный спирт.

Вам необходимо взять около пятидесяти миллилитров масла, два-три желтка, немного сливок, один лимон и одну столовую ложку меда. Все это залить тремя столовыми ложками камфорного спирта, после чего всю смесь снова перемешать.

Полученное средство применяется для ухода за телом, дабы сохранить отличное качество кожи и не допустить дряблости и преждевременного старения.

http://healthharbor.ru/sekreti-krasoti/1258-lnanoe-maslo-v-kosmetologii.html

ЗДОРОВАЯ КОЖА Успокаивающая маска. Смешайте овсяные хлопья с водой до образования плотной кашицы. Нанесите на кожу и оставьте на 15 минут. Такая маска снимает различные раздражения и покраснения на коже. Темные круги под глазами. Заверните немного тертого картофель в небольшой кусок марли и поместите на глаза на 5 минут. Картофель содержит энзимы, способные естественным образом осветлять кожу. Конечно, лучше всего проделывать эту процедуру утром, после сна. ВЕЛИКОЛЕПНЫЕ ВОЛОСЫ

Читать далее...