Вкусно питаться и при этом худеть, мечта каждой девушки. Не каждая девушка способна изнурять себя в спортивном зале, чтобы добиться красивой фигуры и плоского животика. Не каждая девушка согласна будет морить себя голодом, чтобы скинуть пару килограмм. Ведь простые голодовки не приведут ни к чему хорошему, лишь только испортят здоровье. Но все – таки ученые нашли способ похудения, при котором можно вкусно поесть и не проводить сутками в спортивных залах.

Фолат – диета это хорошее решение для тех кто хочет скинуть лишние килограммы . Сама суть этой диеты состоит в том, что в дневной рацион входят фолаты, и они должны присутствовать желательно во всей употребляемой пище. Либо есть вариант намного проще, употребление таблеток фолиевой кислоты или просто витамина В9. Фолаты – это комплекс витаминов группы В, причем витамины очень важные для организма. Именно фолаты способствуют производству красных кровяных телец . И именно красные тельца помогают организму бороться с анемией. Ведь если у человека анемия, то становится сильно заметным упадок сил, за счет него снижается активность. Так же фолаты имеют функцию предохранения человека от болезней, и даже могут предостеречь от рака.

Витамин В9 был выявлен из листа шпината. В основном содержится в растениях. Продукты содержащие фолат : салат Романо, шпинат, спаржа, авокадо, брокколи, апельсины, клубника, дыни, фасоль черная, ореховые смеси, семечки из подсолнуха, ячневая крупа, белый гриб, гриб шампиньон, фундук, хрен, черемша, миндаль, лук – порей, арахис, печень, грецкий орех, чечевица, томаты, брюссельская капуста.
Читать далее...

Когда мы применяем диеты для похудения, для того чтобы сократить потребление калорий , мы обычно ограничиваем потребление определенных продуктов, а значит, не может получить все витамины и минералы, которые жизненно важны для нашего здоровья. Снижая свой вес , мы должны быть крайне осторожны, чтобы не навредить нашему здоровью в этом процессе, поэтому лишний раз убедиться, что в употребляемой пище всегда достаточно следующих жизненно важных витаминов и минералов:

МАГНИЙ

- Минимальная суточная доза потребления: Мужчины: 420 мг. Женщины: 320 мг.

- Зачем нам это нужно: Магний необходим для работы мышц и нашей нервной системы. Он помогает сохранять здоровое сердце, регулирует уровень сахара в крови, поддерживает иммунную и костную систему.

- Признаки нехватки витаминов: отсутствие аппетита, тошнота, головные боли, забывчивость, боли или подергивания мышц, напряжение и хроническую усталость.

- Источники: миндаль, листовые овощи, базилик, петрушка и шпинат. Лосось, орехи кешью, соевые бобы, цельные зерна.

ВИТАМИН D
Читать далее...

Для улучшения фигуры предлагается коктейль из киви и лимона с зеленью. В результате такого сочетания получается напиток, который позволит эффективно сжигать и расщеплять жировые отложения.

Одно из замечательных свойств киви — это жиросжигающий эффект. А в лимоне, который также входит в состав коктейля, тоже есть вещества, которые помогаю бороться с лишними килограммами.
Зелень, добавленная в этот напиток, не перекрывает вкус фруктов, но вносит свой ощутимый вклад, насыщая коктейль полезными витаминами и микроэлементами.

Такой энергетически наполненный напиток с выраженным жиросжигающим эффектом, поможет привести в порядок уставший от зимы организм.

На одну порцию коктейля нам понадобятся такие продукты:
• 1 среднее киви
• 2 колечка лимона (вместе с цедрой)
• 7-10 веточек петрушки (хвостики обрезаем)
• 6-8 веточек мяты
• 100 мл чистой, не газированной воды
• По желанию 1-2 ч.л. меда (но не сахара!)

Приготовление:

1. Очистим и разрежем на 4-5 частей киви и положим в чашу блендера. В идеале готовить коктейль не в блендере, а с помощью пестика и ступки, так как так сохраняется больше витаминов, чем в случае с блендером, но если у вас нет ступки, то можно воспользоваться блендером. Можно оставить дольку для украшения.

2. Туда же отправим два тонких колечка лимона (вместе с цедрой) и петрушку.

3. Разбираем мяту на листики — листики к киви, а стебельки в мусор. По желанию добавляем мед.

4. Добавляем воду и измельчаем все в пюре.

5. Переливаем в бокал, украшаем и наслаждаемся.

Пьем сразу же!



http://anisima.ru/?p=4746

Утром, после пробуждения, организм пребывает в сонном состоянии, и в это время дня совсем ничего не хочется. Даже есть. Некоторые лишь выпивают чашечку кофе. Многие это одобряют – минимальное количество калорий и никакой борьбы с голодом. К сожалению, это не есть правильно, поскольку это наоборот способствует накоплению лишнего веса и увеличивает вероятность развития диабета 2-го типа и разных сердечных болезней.

Также такой скромный завтрак нарушает обмен веществ и затормаживает работу мозга. А сытный, богатый белками, содержащий углеводы и жиры завтрак, напротив, способствует похудению. Это далеко не выдумки диетологов, а доказанные научные факты.

Даже при отсутствии аппетита утром, организм нуждается в белках и углеводах, чтобы снабдить тело силой и энергией. И желательно, чтобы данной энергии хватило надолго. Организм нуждается не в быстро сгорающем сахаре, а в медленных углеводах, которые с трудом усваиваются организмом. Они долго и качественно питают «энергетическую топку».
Такие углеводы содержатся не в привычной для завтрака манной каше, и не в обычном хлебе, а в гречке, геркулесе, хлебе из муки грубого помола и в сухих завтраках, не содержащих сахар.
Читать далее...

Знаете ли вы, что цвет посуды может влиять на аппетит?
Не верите?
Тогда проверьте.

· Белая посуда
Если вы хотите похудеть, то белая посуда вам не рекомендуется, потому, что на белой посуде еда будет выглядеть аппетитно и привлекательно, а значит будет вся порция съедена.
Если вы хотите похудеть, то оранжевая, розовая, фисташковая посуда, вам противопоказана. Из такой посуды вы все съедите, да еще и добавки захотите.

· Желтая посуда
Такая посуда вызывает аппетит, но и быстро вызывает чувство насыщения. Тарелки первого блюда, если есть неторопливо, может быть достаточно для обеда.

· Красная посуда
Красный цвет возбуждает, поэтому процесс поглощения еды ускоряется. Еда плохо пережевывается и значит плохо переваривается. Из-за красного цвета человек плохо контролирует свои ощущения. Он просто не осознает, что его желудок уже насытился, а это приводит к тому, что человек переедает.

· Голубая посуда
Такая посуда подходит отлично для салатов и закусок, но чай пить из голубых кружек психологи не советуют. Если в конце обеда или ужина подать еду или чай в голубой посуде, то создается неудовлетворенность трапезой. Поэтому, трапеза, чаще всего, заканчивается лишней порцией сладостей.

· Черная посуда
Если еда в черной тарелке, то это придает еде не очень привлекательный вид. Поэтому даже если блюдо очень вкусное, то оно не вызовет желание проглотить всю порцию, вы легко, наверное, насытитесь половиной порции.

· Синяя посуда
Синий цвет тоже снижает аппетит. Изобретатели в Японии, даже сделали очки для похудания. В этих очках линзы синего цвета, они окрашивают еду в неаппетитный цвет и снижают чувство голода.

· Зелёная или болотная посуда
Посуда такого цвета практически отбивает аппетит и делает еду непривлекательной на вид и неаппетитной

http://evavcegdamoloda.ru/2013/06/21/posuda-dlya-pohudeniya/#more-7070

Широко известно, что сочетание меда и корица способствует эффективному сжиганию жировой ткани, особенно если помимо употребления этого уникального напитка вы не будете пренебрегать физическими упражнениями, и будете придерживаться общих принципов диетического питания.

Мед и корица – рецепт похудения и очищения:
Необходимо довести до кипения приблизительно 300 мл воды, добавить одну чайную ложку корицы, дать настояться и остыть в течение получаса, после чего добавить две чайные ложки меда (обратите внимание на то, что мед нельзя добавлять в горячую воду, дабы не разрушить все полезные вещества).

Принимать напиток следует по 150 мл на голодный желудок перед отходом ко сну и утром натощак.

Напиток поможет ускорить обменные процессы, что неминуемо приведет к потере лишнего веса, также он очистит вашу пищеварительную систему, уже после первых приемов вы почувствуете бодрость и прилив сил!

http://healthharbor.ru/osnovi-pitania/1226-ziriszigausiy-napitok-korica-med.html

Оказывается, некоторые из самых обычных овощей способны сжигать жир, помогая избавиться от лишних килограммов, не хуже известного своими жиросжигательными свойствами ананаса. Диетологи утверждают, что эти овощи содержат особые фитонутриенты, помогающие «сжечь» жир на животе.

Как показали исследования, существует конкретный класс овощей, способных сжигать жир, инактивируя ксеноэстрогены. Это опасные вещества, которые попадают в наш организм из окружающей среды в огромном количестве. Мы получаем их из продуктов питания, косметики, бытовых моющих средств, вместе с пестицидами и некоторыми продуктами нефтехимического загрязнения воздуха.

Ксеноэстрогены – это химические соединения, которые разрушают гормональную систему человека. Попадая в организм, они действуют подобно гормонам эстрогенам, запуская неправильные механизмы. Они способны накапливаться в организме, проявляя высокую биологическую активность. Помимо влияния на репродуктивную функцию, эстрогены способствуют отложению жира на животе, особенно у женщин. Таким образом, даже при нормальном уровне гормонов, организм будет находиться в состоянии, подобном их избыточному количеству.

Овощи, способные нам помочь — это ОВОЩИ СЕМЕЙСТВА КРЕСТОЦВЕТНЫХ: КОЧАННАЯ КАПУСТА,
ЦВЕТНАЯ КАПУСТА,
СПАРЖЕВАЯ,
КОЛЬРАБИ,
ХРЕН,
РЕДИС,
РЕПА,
БРЮКВА,
КИТАЙСКАЯ КАПУСТА,
ГОРЧИЧНОЕ СЕМЯ.
Они содержат химические вещества индола, а именно индол-3-карбинол, которые связывают ксеноэстрогены, препятствуя их нежелательному действию.

Диетологи рекомендуют употреблять блюда из крестоцветных овощей, по крайней мере, три раза в неделю. Салаты из редиса, кресса или брюквы, а также тушеная или приготовленная на пару цветная и брюссельская капуста, не только помогут сохранить стройную фигуру, но и восполнят запас витаминов и микроэлементов.

Кроме того, как выяснили биологи, крестоцветные овощи обладают противораковыми свойствами и повышают иммунитет.

Источник: medikforum.ru

Казалось бы сон и похудение вещи между собой несвязанные. Но современные исследования свидетельствуют о том, что полноценный сон и идеальная фигура – понятия неотделимые. Наш организм при недостатке сна пытается запастись энергией в виде калорий из пищи впрок.

Руководствуясь этими фактами, доктор Детлеф Папе (Essen, Германия) разработал оригинальную методику похудения во сне. Ведь именно ночь – то время, когда организм восстанавливает силы, запускаются процессы регенерации тканей и сжигания жиров.

В чем же суть метода «худеем во сне»?

Доктор Детлеф Папе предложил свою систему раздельного питания, которая предусматривает постоянное сдерживание уровня инсулина – гормона, который вырабатывается в больших количествах при углеводном или (особенно!) при смешанном (белки+углеводы) питании. Именно этот гормон подавляет активность ферментов, расщепляющих жиры.

В данной методике выделяются четыре временные фазы

ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ ПЕРВОЙ ФАЗЫ – С 6:00 ДО 8:30 УТРА
Читать далее...

Уникальный напиток поможет вам похудеть в самые короткие сроки, кроме того, он поможет очистить ваш организм от вредных веществ. Напиток прекрасно утоляет чувство голода и питает организм полезными веществами, поэтому он отлично подойдет в качестве основы рациона разгрузочных дней.

Целебный напиток на основе фруктов, овощей и специй:

Ингредиенты:

2 моркови
4-5 стеблей сельдерея
натуральный мед
пару яблок
лимон
имбирь
корица

Приготовление:
необходимо две морковки, пару яблок и до пяти стеблей сельдерея измельчить с помощью блендера до получения однородной массы, добавить одну столовую ложку лимонного сока, несколько чайных ложек меда светлых сортов, по половине чайной ложке корицы и имбиря.

Можно включить этот напиток в ежедневный рацион или же устраивать разгрузочные дни на основе этого напитка, во время их проведения необходимо заменить завтрак и ужин приемом этого напитка.

http://healthharbor.ru/ocisenie-organizma/1191-ocisausiy-napitok-dla-pohudenia.html

НАПИТОК ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ – ПРОСТО ДОБАВЬ КОРИЦЫ
Корица бесценна для худеющих: она регулирует аппетит и углеводный обмен, поэтому напиток с её добавлением займёт в нашем списке первое место.
Вы можете добавить корицу в чай, кофе или цикорий. Желательно, чтобы напиток был горячим – такие невозможно пить быстро, их постепенное воздействие на чувство голода более эффективное.
Сколько корицы можно добавлять?
Примерно столько, сколько поместится на кончике ложки. Безо всякого вреда для здоровья можно съедать до половины чайной ложки корицы в день – а этого количества хватит на несколько порций напитка.
Кстати, напитки для снижения веса отличаются тем, что воздействуют на аппетит быстро – твёрдая пища попадает в желудок медленнее жидкости и не может так же скоро создавать ощущение сытости, как напитки.

НАПИТОК ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ – КОКТЕЙЛЬ СТРОЙНОСТИ
Готовить коктейли для похудения несложно, а по эффективности они могут поспорить со многими диетами. Такой коктейль может быть приготовлен из любого не слишком жирного кисломолочного напитка (кефир, сыворотка, ряженка, варенец) с добавлением зелени (укроп, петрушка, салат, зеленый лук, листовой сельдерей, другая зелень). Не помешают и овощи – кабачки, редис, огурец, чеснок. Если кисломолочная основа коктейля густая, то можно добавить воды.
Читать далее...

Многие женщины постоянно предпринимают множество различных мер для придания своему животу плоской и упругой формы. Для этого используются разнообразные низкокалорийные диеты, всевозможные разгрузочные дни, специальное белье с утягивающим эффектом и непосильные физические упражнения. Все это конечно в той или иной степени дает свой эффект.
Но стоит лишь ненадолго расслабиться, и предательские складки на животе вновь напоминают о себе, не только портя общий силуэт фигуры, но и настроение.

Благодаря Дэвиду Зинченко, который является главным редактором американского журнала «Men’s Health», у женщин появилась еще одна надежда привести себя в форму. Им была разработана инновационная система питания, которая впоследствии была названа АБС-диетой.

Создатель этой системы питания утверждает, что при соблюдении определенных правил питания, а точнее, при употреблении в пищу определенных видов продуктов уже через шесть недель можно заметить положительный результат. Особенностью этой диеты (что обрадует многих женщин) является то, что данная система питания исключает необходимость ограничивать себя в питании.

Особенность диеты АБС, меню и набор продуктов

Принцип АБС диеты заключается в том, что для того, чтобы сделать свой живот плоским, необходимо включать в свой дневной рацион питания определенные продукты, которые создателем диеты были разделены на 12 групп.
Дневное меню должно быть разбито на шесть приемов пищи (три – основные, остальные – перекусы).
В каждый из них должны быть включены хотя бы два продукта из указанных групп. При этом порции формируются по принципу здравого смысла.
Следует избегать как переедания, так и недоедания.
Кроме того, если возникнет желание «действовать против правил», то данная диета позволяет раз в неделю быть вне запретов и позволить себе съесть все, что захочется (конечно же, в пределах разумного).

12 групп продуктов АБС диеты:

1. СМОРОДИНА, КЛУБНИКА И ДРУГИЕ ЯГОДЫ
В ягодах содержится большое количество клетчатки, витаминов и минеральных компонентов. Также они широко известны своими антиоксидантными свойствами. При отсутствии возможности употреблять эти продукты, можно заменить их фруктами (яблоки, грейпфруты и т.д.), но, ни в коем случае, не джемом и не вареньем.
Читать далее...

Трудно сказать, почему эту диету назвали весенней. Может быть, потому, что она позволит убрать лишнее и заметно подтянуть фигуру. Пробуйте! Возможно, кому-то она покажется довольно жесткой…

Эта диета рассчитана на 7 дней. Можно похудеть за 7 дней от 4 до 7 кг. Через 2 недели можно повторить ее снова.


1 день

завтрак — стакан кефира

обед — 2 яйца в крутую, 20г сыра

ужин — овощной салат


2 день

завтрак — стакан кефира

обед — 1 вареное яйцо и 1 яблоко

ужин — 1 вареное яйцо
Читать далее...

Шесть лепестков — это не просто новая модная диета с цветочным названием. Это одна из немногих диет, которые признаны всеми диетологами, считается удачно сбалансированной, помогает восстановить обмен веществ в организме и действительно помогает похудеть.

Диета как игра.
В основе диеты лежит интересный игровой метод, который помогает помогает морально пройти все этапы. Вам нужно нарисовать цветок с шестью лепестками и на каждом написать название дня.
Ваш цветок может вполне напоминать ромашку, тюльпан, лилию – что угодно, лишь бы у него было 6 лепестков, которые можно легко оторвать. По окончании «диетического» дня вы отрываете соответствующий лепесток и двигаетесь дальше.
Вам нужен такой цветок? Забирайте!

Немного о создателе
Автором этой диеты называют шведского диетолога Анну Юхансон, ее целью было помочь женщинам похудеть без чрезмерных усилий. Анна соединила в одну систему несколько монодиет, разработав строгую последовательность дней, учитывая влияние разных продуктов на обменные процессы организма.

Тот факт, что информацию о самом авторе и тем более интервью с ней найти практически невозможно, послужил толчком к распространению информации о том, что Анна Юхансон – просто вымышленное имя, а диета разработана группой людей.
Так ли это на самом деле, покажет время, но то, что диета одобрена вполне реальными диетологами, говорит в ее пользу.
Читать далее...

Хотите похудеть с пользой для организма, тогда диета трех продуктов – это то, что вам нужно. Эффективность и польза от этой методики не подлежит сомнению.
Польза трех продуктов.

Овсянка – основной источник клетчатки и углеводов, витаминов и полезных минералов. Кроме того, пищевые волокна избавляют от чувства голода.

Яблоки – обладают большим количеством клетчатки, витаминов, минералов и пектинов. Благодаря этому яблоки нормализируют деятельность кишечника и выводят холестерин из организма. Каждый день, съедая яблоко, вы можете нормализировать обменные процессы и стабилизировать уровень сахара в крови.

Творог – содержит в себе легкоусвояемые белки и жирные кислоты, необходимые для нормального функционирования организма. Поскольку протеины – это основные строительные материалы тканей мышц, даже низкокалорийный рацион питания, если в нем есть творог, не приводит к дряблости кожи.

Меню диеты трех продуктов:
Читать далее...

В последнее время женщины стали все чаще задумываться о том, что фигура перестала их устраивать. Причиной этого может стать множество тех или иных факторов, например, еда в Макдональдсах, отсутствие занятий спортом. Так или иначе, сегодня каждая из них пойдет на все, лишь бы фигура снова стала привлекательной на внешний вид.
Многие специалисты в области диетологии рекомендуют использовать всеми известный фрукт под названием грейпфрут для похудения. Как известно, в нем содержится огромное количество полезных соединений и минералов, поэтому его потребление как нельзя лучше сказывается на организме человека, желающего похудеть. Подобно лимона, грейпфрут содержит многие компоненты, которые расщепляют жир и способствуют похудению тела.
Отдельные люди рекомендуют придержатьсятех или иных диет на грейпфруте. Их в нынешнее время много, поэтому выбрать любую из них Вы всегда можете на просторах интернета. Каким образом можно добиться похудения при помощи грейпфрута, не обременяя себя тяжелыми диетами?

МЕТОДЫ И РЕЦЕПТЫ ПОХУДЕНИЯ С ПОМОЩЬЮ ГРЕЙПФРУТА

Лечебные свойства грейпфрутового масла давно известны многим людям. Его рекомендуют применять отдельные диетологи для борьбы с лишним весом. Этот вариант как нельзя лучше подойдет тем, кто желает избавиться от пары-тройки кило за месяц, не желая садиться на диету.

Сок из фрукта также очень полезен и эффективен в похудении. Во-первых, в нем содержится очень мало калорий. Однако, вместе с тем, в его составе есть огромное количество полезных витаминов и минералов, которые так необходимы для организма человека, задавшегося целью скинуть вес. Потреблять сок для похудения нужно каждый день натощак и перед сном. Идеальным вариантом было бы потребление снадобья перед каждым приемом пищи. В его составе есть много компонентов, задачей которых является расщепление липидов. Это и отвечает за похудение человека.

Во время похудения организм человека подвергается потрясениям. Однако это относится к случаям диет, когда происходит ограничение приема той или иной пищи. Выпивать стакан сока из грейпфрута каждый день – дело легкое и непринужденное. Более того, фрукт очень вкусный, поэтому скинуть пару килограммов за месяц будет для Вас очень легко.
Многие спортсмены рекомендуют употреблять после тренировок именно грейпфрутовый сок. Почему? Его компоненты выводят ненужные шлаки, чистят организм. Вместе с ними сжигается и жир.

Быстро избавиться от лишних килограммов вам поможет грейфрутовая диета!


http://healthharbor.ru/greypfruit/1079-greypfruit-dla-pohudenia.html

Проблема лишнего веса в современных условиях очень актуальна. Многие борются с лишними килограммами практически всю жизнь, прикладывая кучу усилий и тратя массу времени, но так и не достигают желаемой цели. Все, то уходит, то вновь возвращается. Лишь единицам удается избавиться от ненавистных килограммов и поддерживать вес в норме в течение жизни. Но совсем недавно французский диетолог Дюкан разработал универсальную методику, которая решает эту проблему быстро и просто. Диета доктора Дюкана уже завоевала огромную популярность в Европе. Ее эффективность основана на употреблении протеиновой пищи. По мнению известного диетолога, наш организм вполне может обходиться без употребления жиров и углеводов. А вот белки или протеины жизненно важны для нормального функционирования организма человека. Пища, богатая белками, легко усваивается нашим организмом, при этом содействуя снижению веса. Объясняется это тем, что значительное снижение углеводов и жиров и увеличение белков в рационе ускоряет процесс сжигания жировой ткани. Эта диета отличается разнообразием и идеально подходит тем, кто является приверженцем вкусного питания. Основным слоганом данной системы питания является: «Кушай столько, сколько желаешь!». Невероятно, но вкусная и при этом полезная еда будет вести борьбу с калориями и жирами! Пока еще такого идеального сочетания не встречалось ни в одной системе питания.

Читать далее...

Шелтон, основоположник теории раздельного питания, сказал: «Природа не производит бутербродов». Поэтому, по мнению диетологов, сочетания некоторых продуктов просто не допустимы, например: картофель и котлеты, колбаса и хлеб, гречневая каша и грудинка, рыба и рис, курица и картофель фри, бифштекс и макароны и т.д.

А для того чтобы питание было полноценным, необходимо знать принадлежность продуктов к группам: крахмалистые – некрахмалистые, сладкие – кислые и т.д. Кроме этого пища должна быть приготовлена так, чтобы её настоящий вкус не перебивал вкус приправ. Разнообразие блюд и продуктов на столе служит поводом к перееданию. Установлено, человек ест мало, когда у него перед глазами только один вид пищи.
Чтобы было легче разобраться в принципах раздельного питания, существует таблица совместимости продуктов.
Читать далее...

Для того, чтобы сбросить лишние килограммы нам необходима не только правильная пища, но и правильная жидкость. Какие же напитки могут нам помочь стать стройными и полными жизненных сил. Вот несколько из них. Напитки для похудения – целебные рецепты Напиток 1. Имбирный чай. Две-три ст. ложки измельчённого имбирного корня необходимо смешать с тремя ч. ложками жидкого мёда и добавить 30 грамм свежего лимонного сока. Залейте всё тёплой водой и Ваш напиток для похудения уже готов! Пейте этот чай на протяжении всего дня перед едой. Напиток 2. Клюквенный напиток. Ингредиенты для напитка: 1,5л воды, по 1/4 ч.л. молотого мускатного ореха и молотого имбиря, 0,5ч.л. корицы, 1/4 стакана лимонного фреша, 3/4 стакана апельсинового фреша, 3ст.л. концентрированного клюквенного сока, 250мл клюквенного сока без сахара. Приготовление: Смешайте все ингредиенты в кастрюле, плотно накройте крышкой и прокипятите на маленьком огне, на протяжении 15 минут. Пить этот напиток необходимо целый день перед едой, два раза в месяц. Напиток замечательно подавляет аппетит. Напиток 3. Вода. Вода является «напитком номер один» для похудения. Она хорошо утоляет чувство голода. Например, учёным удалось доказать, что всего один стакан воды, выпитый перед едой, уменьшает вполовину чувство голода. Вода при похудении ценна ещё и тем, что она способна выводить из человеческого организма токсины и шлаки, а это является одной из основных целей любой диеты для похудания. Не забывайте и о том, что именно в водной среде происходит большая часть обменных процессов, благодаря которым расщепляется лишний жир. Чем больше в организме воды, тем быстрее проходят такие процессы. Напиток 4. Чай для похудения. Ещё одним популярным напитком для похудения является чай. Но не все чаи обладают подобным эффектом. Самым известным из подобных чаёв для похудения считается зелёный чай. Он замечательно утоляет чувство голода, так как в нём содержится много белков. Таким эффектом не обладает больше не один из чаёв. Также зелёный чай способен выводить шлаки из организма и ускорять процессы сжигания организмом калорий. Но не стоит увлекаться этим чаем при похудении, ежедневно выпивайте не более литра этого чая. Если Вам не нравится зелёный чай, то пейте каркаде. Он ускоряет метаболизм и выводит токсины из организма. Если говорить о чаях для похудания, то нужно упомянуть некоторые из растений, которые наделены подобными свойствами и могут быть использованы в качестве ингредиентов для чая. Бессмертник, лопух, петрушка, одуванчик, анис и розмарин. http://healthharbor.ru/osnovi-pitania/958-napitki-dla-pohudenia.html