Данный смузи подойдет и понравится тем, кто следит и заботится за своей фигурой. Напиток получается не только вкусным, но и достаточно полезным, благодаря семенам льна. Смузи содержит в себе пищевую клетчатку, большое количество антиоксидантов и заряд энергии. Напиток рекомендую для спортсменов, после тренировки.

Необходимые продукты:

• бананы - 2 шт.
• замороженные ягод клубники - 5 - 6 шт.
• ряженка - 1 стакан
• апельсиновый сок - 1 стакан
• семена льна - 1 ст.л

Рецепт приготовления:

• Бананы очистите от кожуры, а замороженной клубнике дайте оттаять
• В блендере сначала смешайте бананы, ягоды и льняные семена до однородного состояния
• Затем добавьте нежирный кефир или ряженку, апельсиновый сок и еще раза перемешайте
• Вкусный и полезный смузи готов
• Разлейте по стаканам и подавайте к столу

Также любителям смузи обязательно рекомендую попробовать полезный «Морковно - апельсиновый смузи с льняными семенами»

Морковно - апельсиновый смузи с льняными семенами

Для приготовления оранжевого морковного смузи с льняными семенами потребуются: персики - 4 шт.,
свежевыжатый морковный сок - 1 стакан,
свежевыжатый апельсиновый сок - 1 стакан,
льняные семена - 2 ст.л.,
свежий имбирь - 1 ст.л.

Способ приготовления:

• c помощью соковыжималки приготовьте морковный и апельсиновый сок
• с помощью блендера измельчите персики, имбирь и семена льна
• затем смешайте в блендере приготовленный морковно - апельсиновый сок и измельченные имбирь, персик и семена льна до получения однородной массы.
• рекомендую употребить сразу же после приготовления.

Морковно - апельсиновый смузи с семенами льна настоящий кладезь витаминов и микроэлементов. Льняное семя значительно повышает ценность смузи, так как замечательно очищает наш организм, к тому же является желчегонным средством, способствует выведению шлаков из организма.

http://www.nashakuhnja.ru/2013/10/smuzi-iz-klubniki-i-banana.html