Упражнения для глаз.

Среда, 30 Сентября 2020 г. 18:45 + в цитатник

Цитата сообщения Ipola

Прочитать целиком В свой цитатник или сообщество!

2835299_glaza1 (700x469, 43Kb)

Попробуйте вспомнить и ответить сами себе на вопрос: когда вы в последний раз делали зарядку для глаз?

К сожалению, большинство людей, просто игнорируют необходимость заботиться о своем зрении. Особенно это касается тех, чьи глаза на протяжении всего дня находятся в напряжении, сюда относятся: офисные работники, учителя, мастера бьюти-индустрии, сварщики и многие другие. Несерьезное отношение и лень, со временем приведут к тому, что зрение просто напросто начнет падать, а к старости вероятнее всего и вовсе сойдет на нет. Потому, чтобы сохранить здоровье глаз на долгие годы, достаточно на регулярной основе, выполнять короткие упражнения. Очень простая и интересная гимнастика, непосредственно направлена на снятие усталости и напряжения с глаз, а также способствующей улучшению зрения

ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ

Удобно садимся на стул и вытягиваем обе руки перед собой на уровне плеч, ладони поворачиваем внутренней стороной от себя, тем самым направляя пальцы вверх. Далее, разводим руки по сторонам, таким образом, чтобы ладони находились на расстоянии чуть шире плеч. Наглядный пример изображен на картинке ниже.

2835299_glaza2 (700x469, 33Kb)

Затем, не поворачивая голову отводим взгляд на пальцы левой руки. Смотрим 5 секунд, после чего, направляем взгляд на пальцы правой руки и так по кругу еще 4 раза.

_________________________________________________________________________

Переходим к следующему действию. Продолжаем сидеть, меняем положение рук. Одну сгибаем в локтевом суставе и располагаем на уровне груди ладонью вниз, вторую помещаем сверху, чуть выше лба. Наглядный пример изображен на картинке ниже.

2835299_glaza3 (700x469, 33Kb)

Не поворачивая голову, опускаем взгляд вниз на пальцы руки. Удерживаем взгляд 5 секунд и затем поднимаем его вверх к пальцам второй руки. Проделываем еще 4 повторения.

Источник

Рубрики:

Здоровый образ жизни/- упражнения