Записи Друзья Комментарии
Lina Merely
Аватар Lina_Merely

 -Рубрики

 -Цитатник

Это просто волшебство. - (0)

Смотрела,как кино!Это просто волшебство...

С этим лекарством камни в почках и желчном «растают»! - (0)

Многие из нас страдают от камней или песка в желчном пузыре или в почках. Проблема обычно вызвана...

Секреты вкусного мяса. - (0)

Существует множество секретов приготовления вкусного мяса. Вот некоторые из них,которые...

Узор "Чешуйки"(спицы). - (0)

РАППОРТ: 8п.(петли раппорта) + 6п.(для симметрии) + 2п. (кромочные). В этом видео я покажу к...

Костюм “Ретро” крючком. - (0)

https://ya-hozyaika.com/vyazanie-kryuchkom/kostyumi/kostjum-retro-krjuchkom/   ...

 -Приложения

  • Перейти к приложению Я - фотограф Я - фотографПлагин для публикации фотографий в дневнике пользователя. Минимальные системные требования: Internet Explorer 6, Fire Fox 1.5, Opera 9.5, Safari 3.1.1 со включенным JavaScript. Возможно это будет рабо
  • Перейти к приложению Всегда под рукой Всегда под рукойаналогов нет ^_^ Позволяет вставить в профиль панель с произвольным Html-кодом. Можно разместить там банеры, счетчики и прочее
  • Перейти к приложению Дешевые авиабилеты Дешевые авиабилетыВыгодные цены, удобный поиск, без комиссии, 24 часа. Бронируй сейчас – плати потом!
  • Перейти к приложению Открытки ОткрыткиПерерожденный каталог открыток на все случаи жизни
  • Музыкальный плеер

 -Всегда под рукой

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Lina_Merely

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 08.03.2012
Записей:
Комментариев:
Написано: 3624


Как разблокировать седалищный нерв.

Вторник, 17 Марта 2020 г. 22:30 + в цитатник
Цитата сообщения LediLana
Прочитать целикомВ свой цитатник или сообщество!

Как разблокировать седалищный нерв

3925311_Sedalishnii_nerv (313x250, 28Kb)
Седалищный нерв – это самый большой нерв тела, который выходит под нижним краем большой ягодичной мышцы по задней поверхности бедра и доходит до пальцев ног.
 
С течением времени появляются проблемы с седалищным нервом. Симптомами являются онемение и острая боль, а также:
  • Трудности при движениях.
  • Жжение в ногах.
  • Трудности при выполнении повседневных действий: ходить, сидеть, стоять.
  • Вполне возможно, что уже после 30 лет может развиваться воспаление нерва.
 
Пояснично-крестцовый радикулит является наиболее распространенным среди пожилых людей и беременных женщин.
 
То, что причиняет боль-это не только воспаление, но также и потеря упругости.
 
Для лечения этой проблемы делайте следующие упражнения:
 
Упражнение 1
 
Поверхность, куда рекомендуется постелить коврик, должна быть полностью ровной. Лягте на спину, согните ноги и потяните их, как показано на рисунке.
 
Как только почувствуете напряжение, останьтесь в этой позиции в течение 30 секунд, затем вернитесь в исходное положение.
 
Отдохните и сделайте еще два подхода.
 
Упражнение 2
 
Так же, как в предыдущем упражнении, лягте на пол, и теперь вытяните одну ногу и согните другую. Не отрывая таз от пола, потяните колено к груди, как показано на рисунке.
 
Когда почувствуете давление, удерживайте позицию в течение 30 секунд, затем вернитесь в исходное положение. Сделайте еще 2 подхода.
 
ВАЖНО! Это очень полезные упражнения, однако, сперва нужно проконсультироваться с врачом.
 
Рубрики:  Здоровый образ жизни/- советы по ЗОЖ
Метки:  
Нравится

Комментировать — К дневнику — Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку


О проекте