10 , |
10 ,
, , ..., -
: , , , , () , , , .
15-20 , . , , .
1. «»
.. , , , .
( ), , . . , .
2. «»
.. – , .
. . , .
3. «»
.. .
, . .
4. «».
.. .
, . , .
, , . 15-20 .
5. « ».
.. – , .
, . ( , ).
, , .
6 « »
.. – .
, . .
7. « »
.. – . , . – , – .
8. «»
, , , .
.. – , , , .
– , . , , .
9. «»
.
.. , , – .
, . . 15 . . , .
10. « »
.. – , . .
, ( ). . 20-30 .
!
. – . .
, , , . 27 , 109 – , . , . , , , . , .
: zdorov'e uprajnenia |
9 |
9
|
: zdorov'e uprajnenia trenirovka |
|
|
7-
!
1. , . , . ( – ): , 30 ( ).
2. ( ), , ( ) - 30 . (, ).
3. , 15 – . .
4. , – , , – 30 .
5. , – 30 . . .
6. , , – 15 . – .
7. , , – 30 .
8. , , – , – . 10 . . .
9. , , , 30 . . .
10. , , , , - 15 .
( 1-2 ).
: zdorov'e uprajnenia |
. . |
: gimnastika uprajnenia massaj |
|
|
|
, , . "Play" 
... 0,5 . . , , . , . , ... , ... |
: test zrenie |
, + 5 |
7- , : !
1. , . , . ( – ): , 30 ( ).
2. ( ), , ( ) - 30 . (, ).
3. , 15 – . .
4. , – , , – 30 .
5. , – 30 . . .
6. , , – 15 . – .
7. , , – 30 .
8. , , – , – . 10 . . .
9. , , , 30 . . .
10. , , , , - 15 .
( 1-2 ).
, , , , , .
, , , .
5 " "
5 " " . , , , , .
!
: zdorov'e uprajnenia |
? |
***
, , , — . ( ) . . , . , , . . , , . . , . «» .
, , , . , , , , . , , … , . , . , — . — . . , , . — , . , .
***
:
, , , , , , , , . , , , . 2-4, . ( 2 5 ) .
: poleznye sovety zdorov'e joga dyhanie |
4 !!! ( !) . |
: zdorov'e uprajnenia pohudenie |
|
|
, .
, .
: uprajnenia dlia glaz uprajnenia zdorov'e |
" " , |
: zdorov'e gimnastika uprajnenia gimnastika Gazmanova |
|
|
: zdorov'e koleni uprajnenia |
|
|
6 , 2 - 3 . , , , - .
, . .
, ? . , , .
1. . - 40 .
2. - 40 .
3. - 40 .
4. - , - 15 .
5. - 40 , , !
6. . 40 .
7. 90* - , - 40 .
8. - 40 .
: zdorov'e uprajnenia gimnastika |
, |
.
2 . 2 .
, . , . , . , . 1 . .
:
: zdorov'e uprajnenia |
... |
, . :
, , ? ! , . , . - , , . - , . , ? , , .
, « »?
, , . , , !
: uhod za lizzom uprajnenia dlia lizza gimnastika |
