Приседания

Встать возле опоры (деревца), ноги вместе, взяться руками за опору на уровне пупка, наклонится назад, при этом руки и ноги должны быть прямые. Приседания выполнять только за счёт сгибания коленей. Если есть проблемы со здоровьем, начинать надо с неглубоких приседаний по 10-15 см, и только через 1-2 месяца выполнять приседания полностью. Через 2-3 месяца человек должен приседать минимум 100 раз.

Человек который будет выполнять вот это упражнение забудет о инфаркте, инсульте, проблеме с ногами, кровяное давление будет как у космонавта.

Кроме того, такие приседания воспитывают правильный стереотип движения, т.е. обычно когда поднимают, допустим, сумки с продуктами или на даче ведра с водой, то наклоняются вперед, а в возрасте это часто приводит к травме, потому что позвонки плохо начинают работать и грыжи образуются даже от нагрузки 2-3 кг. А если выполнять такие приседания, то человек уже на автомате будет поднимать те же вёдра с прямой спиной как штангист.

«Твои мысли — это твои дети. Каждую из них ты должен сделать прекрасной. Каждая мысль должна быть созидающей силой, направленной на добро. Всегда помни, что сила мысли очень велика. Готовь ее употребить на помощь миру». Каждое сказанное нами доброе слово, каждая положительная эмоция находят отражение в нашем материальном мире. Недаром во всех религиях упоминается пожелание: возлюбить самого себя и ближнего своего. Любовь к себе и любовь к ближнему – вот тот ключ, который способен победить все беды и катаклизмы. Если люди это поймут и смогут донести другим, то жизнь изменится. Злоба, ненависть, хамство – всё это ведёт к подпитке и разрастанию злобы, ненависти, хамства… Несите добро в мир, ощущая свою ответственность за то, что каждый из нас творец своего будущего, а значит и будущего людей в целом. Сделайте свою реальность светлой и чистой, не впускайте в неё разруху и грязь.