-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Liley_a

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 20.02.2013
Записей:
Комментариев:
Написано: 1295

Выбрана рубрика Секреты стройности..


Соседние рубрики: Уход за телом.(5), Уход за кожей шеи(2), Уход за кожей лица.(68), Уход за кожей вокруг глаз.(5), Нежные ручки.(12), Масла для красоты и здоровья.(13), Легкая походка.(6), Здоровые и красивые волосы.(15)

Другие рубрики в этом дневнике: Яркие краски(14), Я и мой ребенок.(9), Это нужно знать.(33), ЭТО ИНТЕРЕСНО.(30), ЭЗОТЕРИКА(15), ЦВЕТЫ ВО ДВОРЕ(6), ЦВЕТ(3), Фитнес для знаков Зодиака(1), Тенденции моды.(7), СОВЕТЫ ПСИХОЛОГА(15), Рукоделие(47), Праздники, что нужно знать.(19), ОРГАНИЧЕСКИЕ НАТУРАЛЬНЫЕ ПРОУКТЫ(12), На все случаи жизни.(9), Мои работы.(11), Красота - страшная сила!(177), Красивые стихи(32), КОМНАТНЫЕ ЦВЕТЫ(11), Как привлечь богатство.(4), Интерьер(19), Здоровье.(70), Женщины, для вас.(47), Все для ДВОИХ.(62), Вредные привычки(2), ВКУСНО!!!(652), арт-студия "Lileya"(2), 45 ПРАВИЛ счастливой жизни.(1), 10 заповедей уверенной женщины.(1), 19 ПОСТУЛАТОВ для свободных женщин. (1)

Бутербродная диета: минус три кило за четыре дня.

Дневник

Воскресенье, 24 Февраля 2013 г. 16:27 + в цитатник
загруженное (43) (480x313, 69Kb)
Бутербродная диета: минус три кило за четыре дня.

Кажется, что "бутербродная диета" только поможет нам набрать лишний вес, однако это только так кажется.

Людям, у которых нет проблем с желудочно-кишечным трактом и которые хотят за четыре дня сбросить до трех килограммов, некоторые специалисты советуют придерживаться рациона питания, при котором нужно питаться только бутербродами.


Не надо думать, что вам придется питаться привычными сендвичами - с маслом, жирным мясом, колбасой и другими наполнителями. Основу диетических бутербродов будут составлять хлебцы, цельнозерновой или отрубной хлеб. Главное, чтобы количество употребляемого в день хлеба не превысило 500 граммов. Любимые и некалорийные продукты кпадутся тонким слоем на хлеб и употребляются каждые два часа.


Приблизительное меню на день

- 8-10 ломтиков хлеба;

- 200 г сметаны 5%-ной жирности, или обезжиренного кефира, или обезжиренного творога;

- 1 вареное яйцо;

- 2 ломтика отварного или запеченного нежирного мяса или 100 г отварного тунца;

- 10 г оливкового масла;

- 5-7 оливок или половина авокадо;

- 2 любых фрукта;

- свежие овощи и зелень без ограничения.

Ежедневно нужно выпивать около 2 л воды, пить чай без сахара, желательно зеленый. Можно баловать себя ложечкой меда и фруктовыми фрешами - раз в сутки.

Во время бутербродной диеты важно заниматься спортом, совершать длительные прогулки на свежем воздухе.
загруженное (44) (480x319, 106Kb)
Рубрики:  Красота - страшная сила!/Секреты стройности.

Метки:  

Секрет тибетских лам.

Дневник

Понедельник, 04 Марта 2013 г. 18:18 + в цитатник
0DPy3nKnjQU (604x402, 38Kb)
Секрет тибетских лам.

Возьмем обычный рис, столько столовых ложек, сколько вам лет. Промоем, засыплем в банку, зальем теплой кипяченой водой, закроем крышкой и поставим в холодильник. Утром воду сольем, возьмем 1 столовую ложку с верхом риса, сварим его в течение 3-4 минут без соли и съедим натощак до половины восьмого утра. Оставшийся рис снова зальем кипяченой водой и поставим в холодильник. И так поступаем каждое утро, пока рис не закончится.

Секрет метода заключается в том, что рисовое зерно имеет кристаллическую структуру. Когда мы замачиваем зерна, мы удаляем из него крахмал, а на зернышках появляются ячейки. Рисовая каша переваривается не в желудке, а в кишечнике, зерна действуют как адсорбент.
После курса лечения вы станете не просто здоровее, но и моложе. Одно условие: после завтрака рисом желательно ничего не есть и не пить не менее 3 часов. После такого питания уходят боли из поясницы, перестает хрустеть шея.
Рубрики:  Красота - страшная сила!/Секреты стройности.

Обертывание горчично-медовое с оливковым маслом

Дневник

Понедельник, 04 Марта 2013 г. 18:28 + в цитатник
ls8PKt0WrIc (604x337, 34Kb)
Обертывание горчично-медовое с оливковым маслом
-пленка пищевая
-горчица сухая/горчичный порошок (1-2ст. л.)
-оливковое масло (у меня озонированное) (1ст. л.)
-молочко для тела
И, конечно же, МЕД! (2 ст. л.)

Приготовление:
Мед разогреваем до температуры НЕ ВЫШЕ 40 градусов!
В теплый мед вмешиваем оливковое масло и сухую горчицу.

Намазываем все на проблемные участки.
Мне этого хватило на ноги и попу

Держим 40-60 минут (в это время не пьем, не едим!), укутавшись в теплое-теплое одеялко.

Смываем. Можно принять солевую ванну. После - молочко для тело.
На утро радуемся гладенькой коже и отвесу

Рекомендуется к применению 2 раза в неделю!
Рубрики:  Красота - страшная сила!/Секреты стройности.

Лимонный скраб для тела

Дневник

Понедельник, 04 Марта 2013 г. 22:23 + в цитатник
fgazt6Vm26U (580x411, 37Kb)
Лимонный скраб для тела

Смешать 5 столовых ложек морской соли с 1 столовой ложкой оливкового масла. Подождать, пока соль пропитается маслом, и добавить сок половины лимона и по желанию немного тертой цедры.

Скраб готов! Легкими круговыми движениями втереть его в кожу всего тела и тщательно смыть водой.

Не используйте на участках кожи с раздражением, царапинами или другими повреждениями.
Рубрики:  Красота - страшная сила!/Секреты стройности.

Скраб "Лакшми"

Дневник

Понедельник, 04 Марта 2013 г. 22:26 + в цитатник
2kTAVe9YTNw (570x427, 63Kb)
Скраб "Лакшми". Это должна знать каждая женщина.

Ингредиенты:
1/2 стакана сахара
1/2 стакана морской соли
1/2 стакана оливкового масла "Extra virgin"
1/2 стакана меда
эфирные масла
(иланг-иланг, пальмароза, апельсиновое, ромашковое, в общей сложности 30 капель)
1 столовая ложка масла ши
1 столовая ложка масла какао
25 гр. корицы
25 гр. сухого имбиря
25 гр. какао-порошка

Смешать морскую соль и сахар, добавить оливковое масло и ваши любимые эфирные масла. Их должно быть не более 30 капель в общей сложности.

На водяной бане растопить мед, в него, постепенно помешивая деревянной ложечкой, добавить сухие ингредиенты - имбирь, какао, корицу. Когда мед полностью расплавится, немного остудить и перелить получившуюся смесь к соли, сахару и оливковому маслу.

Можно хранить скраб "Лакшми" в чистой баночке. Для одного раза достаточно всего пары ложек.

Желательно его использовать после бани или сауны, но можно и в домашних условиях, после ванны или теплого душа. Скраб наносят на все тело массажными движениями, а затем смывают теплой водой без мыла. Он отлично смывается, а после его применения кожа становится увлажненной, мягкой и приятно пахнущей.

Эффект длится около недели, так что каждый день применять этот скраб совсем не нужно.
Рубрики:  Красота - страшная сила!/Секреты стройности.

Скраб из апельсиновых корок.

Дневник

Понедельник, 04 Марта 2013 г. 22:31 + в цитатник
Q-Wbe1wvOwQ (480x306, 23Kb)
Не выбрасывайте апельсиновые корочки – из них можно приготовить отличный скраб для тела.

Вам надо высушить и смолоть апельсиновые корочки, затем надо в порошок добавить немного оливкового масла или йогурта и протереть средством кожу тела.
Рубрики:  Красота - страшная сила!/Секреты стройности.

Упражнения для подмышек

Дневник

Вторник, 05 Марта 2013 г. 16:27 + в цитатник
9UAx4oMbK-k (250x266, 10Kb)
Упражнения для подмышек дома (в домашних условиях)

В зоне подмышек обычно скапливаются самые «упрямые» запасы. Этот дефект можно скорректировать за 3-4 недели занятий, а полностью убрать жировые валики – за пару месяцев.

Оборудование: детский резиновый мячик диаметром не более 35 см, лучше не утяжеленный, обычное крепкое полотенце, упругая диванная подушка или валик для занятий пилатесом.

Разминка. В течение 5 минут походите по комнате быстрым шагом, высоко поднимая колени. Ваша цель – немного вспотеть. Затем проделайте 30-50 махов руками перед грудью, сильно округляя спину, когда вы сводите руки. Это позволит разогреть мышцы и подготовить их к работе.

Упражнение 1. Сжимание мяча в трех положениях

Встаньте прямо, возьмите мячик в руки, поднимите его над головой и сильно надавите ладонями на поверхность мяча. Постарайтесь не округлять спину, не подтягивать плечи к ушам, напрягайте только мышцы груди и рук. Продержитесь в этой позе 30 секунд. Затем опустите прямые руки с мячом так, чтобы они были параллельны полу, сожмите мяч, снова задержите позу на 30 секунд. Затем опустите мяч к бедрам и вновь сожмите его на 30 секунд. Повторите весь цикл 4-5 раз, постарайтесь дышать ровно во время упражнения.

Упражнение 2. Растягивание полотенца

Возьмите полотенце руками на расстоянии 40-60 см, напрягите мышцы рук и груди, стабилизируйте плечи, задержите напряжение на 30-60 секунд, отдохните 20-30 секунд, повторите упражнение 3-4 раза.

Упражнение 3. Растягивание полотенца над головой

Не меняя постановки рук предыдущего положения заведите полотенце за голову, растягивайте его изо всех сил, напрягая верхние пучки мышц груди. Фиксируйте растяжение на 30-60 секунд. После небольшого отдыха повторите упражнение 4-5 раз.

Упражнение 4. Планка

Поставьте ладони на ширине плеч, напрягите пресс, примите упор лежа в позе Планки, зафиксируйте позу на 30-60 секунд, повторите 4-5 раз.

Дополните упражнениями для подмышек ваш обычный силовой комплекс, либо выполняйте его отдельно 3-4 раза, чередуя тренировочные дни с днями отдыха.
Рубрики:  Красота - страшная сила!/Секреты стройности.

Маска от целлюлита

Дневник

Вторник, 05 Марта 2013 г. 16:29 + в цитатник
QMUUxjPrMQs (300x226, 7Kb)
Маска от целлюлита

Смешать 5 столовых ложек свежего виноградного сока с 1 чайной ложкой жидкого меда и 2 чайными ложками любого дневного крема; нанести на проблемные зоны и подержать маску от целлюлита на коже 15 минут.

Проводите процедуру 1-2 раза в неделю и уже через месяц «апельсиновая корка» станет незаметной.
Рубрики:  Красота - страшная сила!/Секреты стройности.

Перец и корица против целлюлита!

Дневник

Понедельник, 18 Марта 2013 г. 10:48 + в цитатник
Co4Z6QJ9Jio (435x604, 40Kb)
Этот простой рецепт гуляет по сайту уже давно. Многие спрашивают что и как. Но в данном разделе подобной темки я не нашла. Открываю новую.

Итак, курс 10-15 раз через день, то бишь на 1 месяц.

Состав: 2 ч.л. молотой корицы, 1-2 ч.л. молотого красного перца (в зависимости от индивидуальной переносимости к жжению и типа кожи), 2 ст.л. подсолнечного или оливкового нерафинированного масла, 5-7 капель эфирного масла цитрусовых (продается в аптеках).

Обязательное условие: не пить за 1 час до процедуры и после 1 час. Если делать процедуру на сон грядущий, то можно забыть о воде-чае до утра.

Наносим смесь (тело должно быть чистое, перед нанесением рекомендуется пройтись жесткой губкой/щеткой, лучше всего после сауны) на проблемные зоны (ноги до колен, живот, попа), под пленку (можно использовать на ноги целофановые пакеты, разрезав их внизу, очень удобно), надеваем теплые штаны (лучше старые, назовем их "процедурными"), сверху махровый халат. Можно гладить белье, можно лечь под одеяло. Процесс пошел.

Начинать процедуру с 30 минут, постепенно увеличивая до 1,5 часов. Не рекомендуется ходить в пленке более 1,5 часов

Если у вас есть противопоказания: "звездочки", тонкая кожа, варикоз - эта процедура не для вас.
Рубрики:  Красота - страшная сила!/Секреты стройности.

СМЕСЬ ПРОТИВ ЦЕЛЛЮЛИТА

Дневник

Понедельник, 18 Марта 2013 г. 10:57 + в цитатник
uQOHNjAKymY (600x428, 21Kb)
Привет всем.Хочу поделиться с вами рецептом смеси,которая помогла мне избавиться от целлюлита.Я боролась с ним 2.5 года,пробовала и баночные массажи и медовые и разные обертывания,ничего не помогало.Этот рецепт мне дала одна женщина,которая так же с помощью этой смеси избавилась от целлюлита.Я буду очень рада если это вам поможет.

Рецепт приготовление смеси:
Взять 0.5л ключевой воды(я использовала негазированную бон акву или аква минерале),250мл.спирта(я использовала хорошую водку),1ст.л. с верхом морской соли,20 капель йода.Все смешать,хранить в прохладном месте.
Смачивать жесткую мочалку(я использовала мочалку из люфы) в этом растворе и растирать все тело.Не вытираясь,дать обсохнуть.
Использовать ежедневно(я делала на протяжение 2.5 месяцев,но были и перерывы).

Рекомендую перед процедурой сделать тест на небольшом участке кожи.
Рубрики:  Красота - страшная сила!/Секреты стройности.

ТОП-3 лучших рецептов обертываний против целлюлита

Дневник

Понедельник, 18 Марта 2013 г. 11:41 + в цитатник
21eca1b8f66e8247daca8dd2fecd844c (300x200, 19Kb)
ТОП-3 лучших рецептов обертываний против целлюлита

Обертывание - это косметическая процедура для тела, при которой с помощью специальной пленки и косметики создают парниковый эффект в проблемных зонах.

Проблемы, которые возникают в связи с целлюлитом портят фигуру / shutterstock
Парниковый эффект активизирует кровообращение в коже и происходит усиление деятельности потовых и сальных желез, в результате чего из обернутых зон выводятся шлаки и токсины. Обертывание можно проводить и в домашних условиях. Прежде, чем проводить обертывание, рекомендуется хорошо обработать необходимые участки скрабом. Желательно, если в его состав скраба будут входить морская соль или экстракты водорослей. После пилинга все питательные вещества гораздо лучше проникнут в кожу, а лечебный эффект будет достигнут быстрее. Косметические средства, которые используют при обертывании, накладываются обычно толстым слоем и оборачиваются пленкой, чтобы не было ощущения стягивания, как это бывает при наложении маски.

Узнай о лучших рецептах от целлюлита

Для обертываний против целлюлита можно использовать глину, водоросли, грязи, эфирные масла, мед и т.д. В салонах, магазинах и аптеках можно приобрести конечно готовые смеси для обертываний. А для любительниц натуральной домашней косметики можно приготовить несколько рецептов самим. Смеси для обертываний нужно использовать сразу, ведь в них нет консервантов и прочей химии. Для лучшего эффекта, как говорилось ранее, обработайте проблемные места пилингом или скрабом для тела. Скраб также можно приготовить самим: гель для душа (или крем для тела) + морская соль + кофейная гуща. В качестве абразива можно использовать средний помол любой крупы: кукуруза, гречка, рис и т.п.

Напомним также, что целлюлит боится морской соли

1. Обертывание-компресс от целлюлита - мед и водоросли.
Для компресса нужно использовать теплый мед 1-2 ст. л. и водоросли. Понадобятся 2 ст.ложки ламинарии или фукуса. Водоросли развести теплой водой и оставить на 15 мин., чтобы они набухли. Затем добавить желток, 10 капель эфирного цитрусового масла и 20 капель камфорного. Компоненты хорошо перемешать и намазать толстым слоем проблемные места с целлюлитом. Закрепить на теле пленкой, довольно грязное обертывание, вам понадобится клеенка, простыня и одеяло, можно укрыться и полежать в покое 30-60 минут. Затем душ и и по желанию крем для тела.

2. Масляное обертывание для борьбы с "апельсиновой коркой" - более легкое в применении.
В качестве основы берется масло ростков пшеницы, оливковое, масло лесного ореха, миндальное, жожоба - это базовое масло . В основу добавляется эфирное масло или смесь эфирных масел. На 20 мл базового масла - по 3 капли лимонного, масла можжевельника и лавандового масла. Эфирные масла тщательно перемешиваются, потом добавляется базовое масло.
На проблемные места с целлюлитом наносится масляная смесь, потом тело нужно обернуть полиэтиленовой пленкой. Желательно надеть теплую или специальную одежду и по желанию - активно подвигаться, а можно полежать под одеялом в течении 0,5-1 часа. Далее принять душ и использовать антицеллюлитный крем.

3. Обертывание на зеленом чае
Компоненты: измельченный в порошок зеленый чай - 5 ст ложек, 2 столовые ложки меда, половина чайной ложки корицы, кипяток.
Приготовление: залить чай кипятком до кашецеобразного состояния, затем добавить мед и корицу, смешать до однородной массы. Нанести смесь в теплом виде на проблемные зоны, обернуть пленкой и лечь под теплое одеяло на 30-60 минут. Смыть состав теплой водой и нанести массажными движениями антицеллюлитный крем.
Результат обертывания: прекрасно борется с целлюлитом, выравнивает и пробуждает кожу, подтягивает, укрепляет, антиоксидантный эффект. Обертывание на зеленом чае противопоказано при варикозе и воспалении придатков!

Проблемы, которые возникают в связи с целлюлитом, портят фигуру, отражаются на жизненном тонусе, настроении, плохо сказываются на состоянии здоровья. Избавиться от целлюлита можно в домашних условиях.

Противопоказания для домашних обертываний
1. Горячее обертывание противопоказано при варикозном расширении вен. При варикозе разрешено только холодное обертывание.
2. Любые виды обертываний противопоказаны при гинекологических заболеваниях (на область живота, следует избегать согревания области таза), сердечно-сосудистых, гипертонии, при беременности.
3. Обертывания с водорослями противопоказаны, если есть проблемы с щитовидной железой.
Рубрики:  Красота - страшная сила!/Секреты стройности.

Кофейный скраб для тела и лица.

Дневник

Четверг, 21 Марта 2013 г. 20:13 + в цитатник
загруженное (6) (480x303, 112Kb)
загруженное (2) (480x360, 91Kb)
загруженное (7) (480x319, 110Kb)
загруженное (9) (480x279, 106Kb)
загруженное (4) (480x416, 112Kb)
Кофейный скраб для тела и лица

Кофейные скрабы - смотрите многочисленные рецепты скрабов из молотого кофе и кофейной гущи для лица, тела, от целлюлита.

Скрабы из кофе довольно таки популярное среди женщин средство по уходу за кожей.

Такое всеобщее признание кофейные скрабы получили, в первую очередь, за свое многофункциональное действие, доступность скраба из кофе, а так же своего рода ароматерапию при проведении процедуры скрабирования кофейной гущей.


В нашей статье мы расскажем, как «работает» кофейный скраб, каково его действие на кожу, как применять скраб из кофе и поделимся некоторыми наиболее эффективными рецептами кофейного скраба.

Кофейные скрабы из кофе – действие.


Многие женщины считают, что кофейный скраб действует благодаря мельчайшим зернышкам кофейной гущи, которые отшелушивают кожу. Это не совсем так. Главным действующим веществом кофейных скрабов является кофеин - именно это соединение активно борется с жировыми отложениями, отеками и увядшей кожей. Во-первых, кофеин в составе кофейного скраба оказывает сосудорасширяющее действие, что усиливает приток крови, а значит, ускоряется обмен веществ. А это одно из главных условий в процессе омоложения кожи и расщепления жира.


Поэтому скраб из кофе применяется как антицеллюлитное средство, помогающее похудеть. Во-вторых, кофеин в скрабе из кофейной гущи способствует выводу лишней влаги из клеток и тем самым оказывает тонизирующее и разглаживающее действие на кожу. И, в-третьих, кофе богато природными антиоксидантами, которые связывают свободные радикалы в клетках и способствуют поддержанию молодости и красоты. Таким образом, считает arabio.ru, кофе является не только скрабом, но и, в большой степени, маской для лица и тела, поэтому его возможности столь широки.

Скрабы из кофе - как правильно применять.


Чтобы скрабы из кофе оказали желаемое действие на вашу кожу, надо кофейными скрабами правильно пользоваться. Вот моменты, которые вам просто необходимо учитывать, применяя скраб из кофе.


Использование кофейного скраба для лица рекомендуется 1-2 раза в неделю, а для тела 2-3 раза в неделю.
Для сухой и нормальной кожи используйте лучше скрабы из кофейной гущи, а для жирной кожи подойдет мелкомолотый кофе.
Если вы используете скраб из кофе в качестве антицеллюлитного средства, то, лучше всего наносить его на распаренную кожу. Поэтому перед процедурой примите горячий душ, а для лучшего эффекта похудения наносите скраб массажной мочалкой, после чего примите антицеллюлитную ванну с эфирными маслами.
Скрабы из кофе – рецепты.


Скраб из кофе для лица. Такая скраб-маска из кофейной гущи подойдет очень сухой коже лица, так как она обладает питающим и увлажняющим действием. Для ее приготовления смешайте по 1 ч. л. кофейной гущи, сметаны и растительного масла, слегка подогрейте на водяной бане до температуры, комфортной для лица, добавьте 1 ч. л. меда, перемешайте и нанесите на кожу. Подержите 10-15 минут, потом смойте теплой водой.

Скраб – маска из кофе с глиной для лица


Этот кофейный скраб глубоко очистит закупоренные поры, уберет жирный блеск и окажет питающее действие. Поэтому рекомендуется использовать для жирной и нормальной кожи лица. Смешайте в равных пропорциях (по 1 ч. л.) кофейной гущи и любой глины, разведите смесь теплой водой до консистенции густой сметаны. Нанесите на лицо и шею на 15-20 минут, затем смойте теплой водой. Если развести смесь теплым молоком или сливками, то скраб можно использовать для увядшей кожи лица, для придания упругости и эластичности.

Кофейный скраб для волос


Этот скраб из кофе усилит кровообращение кожи головы, тем самым помогая улучшить питание луковиц и активизируя рост волос. Для маски понадобиться 2 ст. л. кофейной гущи, 1 ст. л. жидкого меда, желток одного яйца и 1 ч. л. лимонного сока. Нанесите состав на кожу головы, укрыв полиэтиленом и полотенцем, подержите маску до 40 минут, потом вымойте голову. Повторяйте процедуру 1 раз в неделю. Пробовала на себе – очень помогает, но есть нюанс – кофе в силу своих пигментов чуть подкрашивает волосы, так что блондинкам это нужно иметь в виду.

Скраб из кофе с морской солью для тела


Данный кофейный скраб не только ухаживает за кожей, но и обладает отличным антицеллюлитным эффектом. Морская соль выведет жидкость из клеток, тем самым разрушит «апельсиновую корку», а кофейная гуща сделает кожу подтянутой и упругой. Для скраба смешайте по 2 ст. л. молотого кофе и морской соли, добавьте несколько капель эфирного масла цитрусовых и 1 ст. л. растительного масла. Обработайте кофейным скрабом тело, усиливая массаж там, где есть проблемные зоны, затем примите душ. Для усиления эффекта можете провести с этим скрабом процедуру обертывания (на 30-40 минут), обернув обработанный участок тела пищевой пленкой.
Рубрики:  Красота - страшная сила!/Секреты стройности.
Красота - страшная сила!/Уход за кожей лица.

Яблоки – скорая помощь при лишних килограммах.

Дневник

Четверг, 21 Марта 2013 г. 20:21 + в цитатник
загруженное (10) (480x279, 92Kb)
загруженное (12) (480x320, 96Kb)
Яблоки – скорая помощь при лишних килограммах.

Самый родной и привычный нашим потребителям фрукт – это яблоки. Но при своей простоте эти фрукты как и арбузы обладают большим количеством качеств и полезных свойств.

Родиной яблок является Центральная Азия. За несколько веков они стали не обычным фруктов, а настоящим символом. Это запретный плод из Библии или источник вечной молодости, марка популярных компьютеров Apple и фрукт, которым была отравлена Белоснежка.

Польза яблок



На нашей Земле насчитывается целых 7000 сортов этого фрукта и с каждым годом появляются все новые и новые. Вы даже можете обратить внимание на разнообразие красок и форм, которые можно увидеть на яблочных прилавках. Они даже вкус имеют неодинаковый. Но зато яблоки роднят общие полезные свойства. В состав яблок входят органические молекулы – так называемые полифенолы, которые обладают свойствами антиоксидантов. Они предотвращают нервные расстройства, а также расстройства сердечно сосудистых заболеваний. Поэтому яблоки применяют в натуропатии и диетологии. Их часто используют в народной медицине для омоложения и оздоровления организма.

Яблочная диета


Достаточно эффективной считается монодиета на основе яблок. Создательница этой диеты Йохана Брандт, которая работала медсестрой в ЮАР. Она вылечилась от рака употребляя только один виноград. Таким образом, в 1920 году возникла первая монодиета, на основе фруктов и после чего у исследователей возник интерес к исследованиям, и вскоре было доказаны полезные свойства яблок.

Принцип этой монодиеты прост – на протяжении всего дня можно есть только яблоки, в разном виде – запеченные, свежие, сваренные. Благодаря тому, что в яблоках содержится большое количество клетчатки, и благодаря этому при таком рационе происходит очищение желудочно-кишечного тракта.

С помощью монодиеты вы можете изменить свои привычки в питании, и настроится на здоровый образ жизни. Но, как и другие диеты, эту монодиету на основе яблок можно применять только после консультации с врачом. Входить в нее нужно плавно, медленно изменяя и ограничивая свой ежедневный рацион. Длительность монодиеты можно выбирать в зависимости от того, насколько вы желаете похудеть. Можно устроить для себя несколько разгрузочных дней с помощью яблок или использовать монодиету на протяжении нескольких недель. Но слишком длительное питание на одних только яблоках может быть опасно для вашего организма.

Яблоки можно включать и в другие блюда. Так очень вкусный и полезный для волос, кожи, и ваших ногтей, салат красоты. Он готовится из мелко нарезанных яблок, обезжиренного йогурта и ложки овсяных хлопьев. Это блюдо подходит для завтрака и может вам дать необходимый заряд бодрости и силы. Также существуют и другие диеты на основе яблок. Так как они хорошо сочетаются с листовым салатом и фруктовыми салатами, сырыми овощами, йогуртом и творогом, зерновым хлебом и кашами. Вы даже можете испробовать на себе легкие десерты из печеных яблок.
загруженное (11) (480x313, 73Kb)
Рубрики:  Красота - страшная сила!/Секреты стройности.

Как есть не надо

Дневник

Четверг, 21 Марта 2013 г. 21:14 + в цитатник
6_jpg_1339703976 (690x560, 257Kb)
3_jpg_1339703955 (690x460, 240Kb)
Как есть не надо

Часто в вопросах питания мы ставим себе амбициозные цели и придумываем собственные правила.

Но многие из них скорее вредят нам, чем помогают. Мы составили список, пожалуй, самых популярных заблуждений о диетах и снижении веса.

Есть как можно меньше

"Я буду есть мало и быстро похудею"



Одна из основных ошибок множества диет, как ни странно, — ограничение. Мы согласны, что исключение из рациона пирожных, оливье и жирной свинины еще никому не вредило. Но вот диета "500 калорий в день" сначала, быть может, и даст результаты, однако ушедшие килограммы вернутся с подкреплением в рекордно короткий срок.

Перекусывать вместо полноценного питания

"Я откажусь от обеда, а вот орехи и йогурт мне не повредят"



Кто-то когда-то придумал, что можно есть часто, но малыми порциями. С тех пор это простое, казалось бы, правило как только не искажалось. Самое типичное заблуждение состоит в том, что полноценные приемы пищи лучше заменить перекусами: фруктами, орехами, молочными напитками и тому подобным. Опасность лишь в том, что часто наш организм перестает фиксировать эти перекусы, и вместо обеда, состоящего из рыбы на гриле и овощей, принимает огромное количество лишней, а потому совсем не полезной еды.

Есть обезжиренное

"В этом торте нет жира, и я не потолстею"



Низкий процент жира в продуктах, конечно, весьма важен для любой диеты. Но только если это касается режима питания, главную роль в котором играют овощи, фрукты, цельнозерновые, нежирная рыба и т.д. Не стоит путать жир с калориями, в конце концов, съев большой кусок обезжиренного торта, вы можете навредить своей фигуре больше, чем съев маленькую порцию торта обыкновенного.

Перекусывать в машине

"Заеду-ка я разок в "Макдоналдс"



О вреде фастфуда сказано немало, и нет смысла повторяться. Тем не менее практика показывает, что люди, которые "изредка" заезжают в рестораны быстрого питания, в конце концов начинают делать это с некоторой периодичностью. Проще говоря, "питание на колесах" становится для них нормой. Проанализируйте, как часто вы заезжаете за фастфудом вместо обеда. Ведь даже раз в две недели — это уже привычка.

Взвешиваться каждый день

"Так я могу всегда контролировать свой вес"



Ежедневное взвешивание — рецепт для разочарования, и не более того. Если ваша цель — сбросить килограмм за 10 дней, то вы будете гораздо больше радоваться, увидев через 10 дней, что это получилось, нежели ежедневно наблюдая, как уходят каждые 100 граммов.

Ставить нереальные цели

"Я сброшу 10 килограммов за неделю, чего бы мне это ни стоило"



Ставя перед собой подобные задачи, вы заранее настраиваете себя на неудачу. Для того чтобы сбросить вес, нужно не только видеть цель, но и четко знать, как ее достичь. В противном случае вы получите разочарование, расстройство пищевого поведения и депрессию. Начните с малого, ведь даже килограмм в неделю — это уже результат, а достигая малого, вы ориентируете себя на более высокие цели.
5_jpg_1339703968 (690x460, 193Kb)
Рубрики:  Красота - страшная сила!/Секреты стройности.

5 простых процедур для сияния кожи

Дневник

Понедельник, 25 Марта 2013 г. 02:26 + в цитатник
загруженное (30) (480x326, 119Kb)
5 простых процедур для сияния кожи

Красота, как известно, начинается именно за кулисами громких мероприятий: за подготовку звезд к светским раутам и красным ковровым дорожках отвечают их личные косметологи и гуру современной бьюти-индустрии.

Эбигейл Джеймс, популярный звездный косметолог, рассказала о ритуалах красоты, которые дарят коже яркий, свежий и сияющий вид — тот, что необходим под прицелами сотен объективов.

1. Зеленый сок. О пользе зеленых коктейлей мы говорили не один раз. Нет ничего проще, чем смешать полезные овощи, фрукты и травы, чтобы порадовать организм чистыми витаминами и антиоксидантами. "Главный секрет красивой кожи Наоми Уоттс — зеленый сок. Смешайте огурец, лимон, имбирь, сельдерей, яблоко и авокадо — и ваш коктейль красоты готов!"


2. Кислородная терапия. Сыворотки на основе гиалуроновой кислоты и витаминов удерживают пальму первенства в списке любимых звездных процедур для кожи. "Во время церемонии вручения премии Гильдии киноактеров Америки я не сводила глаз с Дженнифер Гарнер. Ее секрет — терапия кислородом. Это лучший способ вернуть коже подтянутый, свежий и красивый вид".

3. Пребиотики. Продукты, содержащие пребиотики, стимулируют рост и жизнедеятельность нормальной микрофлоры кишечника. Сегодня пребиотики в концентрированном виде входят в состав некоторых БАДов. "Сияющая кожа = пребиотики в таблетках. Мой выбор — MyBody Prebiotic. Не нужно бояться пилюль: они полезны и действительно работают".

4. Холодный крем и долька огурца. Некоторые "бабушкины" методы ухода за лицом порой совершенно незаслуженно забываются. Практика показывает: напрасно. Для борьбы с отеками под глазами порой достаточно самого элементарного. "Положите крем для глаз, чайную ложку и пару огуречных ломтиков в холодильник на ночь. Утром аккуратно вбейте холодный крем в кожу и сделайте массаж обратной стороной прохладной ложки. Огуречные ломтики — тоже отличное средство против отеков".


5. Зубная щетка и бальзам для губ. Чтобы кожа губ всегда оставалась гладкой и яркой, не забывайте про массаж губ хотя бы раз в неделю. "Используйте специальную щеточку с натуральной жесткой щетиной или простую зубную щетку. Разотрите сухую кожу губ, чтобы избавиться от скопившихся на ней мертвых клеток, затем помажьте бальзамом для губ. Мой
загруженное (29) (480x333, 131Kb)
Рубрики:  Красота - страшная сила!/Секреты стройности.
Красота - страшная сила!/Уход за кожей лица.

Худеем раз и навсегда

Дневник

Понедельник, 25 Марта 2013 г. 02:31 + в цитатник
загруженное (32) (480x300, 48Kb)
загруженное (33) (480x339, 66Kb)
Худеем раз и навсегда

Сколько раз ты говорила себе: «Все, с понедельника начинаю новую жизнь: заканчиваю есть на ночью и делаю зарядку по утрам»?

Но зачастую все наши обещания разбивались о новогодние праздники, выходные с друзьями и тортики на работе. И даже примеры подруг, которые худеют «на Дюкане», «кремлевской», три раза в неделю до обморока крутят педали на занятиях по сайклингу или часами стоят в Ширшасане, перестают вдохновлять. И ты остаешься один на один с отражением в зеркале и жалкими попытками жить по-новому. Ведь для того чтобы начать правильно питаться, полюбить занятия спортом и измениться раз и навсегда, нередко требуется помощь специалиста и подруг, которые разделят с тобой все тяжести нового «завтра».


Пятерке девушек из Cosmopolitan повезло: мы были объединены одной идеей и нашли помощь у тренера Академии Cosmopolitan Анны Миляевой. Аня — одна из тех девушек, которые успевают все, и при этом качество не страдает от количества! К своим 22 годам она успела стать настоящим экспертом в сфере фитнеса и спорта, получить приглашение работать с олимпийской сборной России по фристайлу, примерить корону «Мисс спорт» на конкурсе «Мисс Москва» и поступить в аспирантуру, имея за плечами два высших образования — химфак МГУ и факультет фитнеса и аэробики РГУФКСиТ.

Итак, до 1 апреля мы вместе с тобой будем менять свои привычки и жизнь. Четверо из нас — две Кати, Марина и Ксюша — хотят похудеть. А Аня планирует поправиться. Так что ищи в ближайшее время наши рекомендации по питанию, занятиям, правильному образу жизни. С нами ты узнаешь, как похудеть или поправиться раз и навсегда!

Проект мы начали 21 января, так что у нас уже есть то, чем мы можем поделиться. Итак, вперед! Первое, что сказала участницам проекта Аня: «Уберите конфеты из зоны видимости, и хватит уже есть перед компьютером!» Оказывается, когда мы едим, уставившись в экран, то не замечаем, сколько всего съели. А самое главное — наш организм, увлеченный интересным сюжетом или работой, не справляется с перевариванием пищи, как должен. То же правило касалось и телевизора. Не знаю, как ты, а я большой любитель поужинать под сериалы вроде «Теории большого взрыва» или «Сплетницы». Такие посиделки пришлось отменить.

Второе, что попросила нас сделать Аня, — в течение нескольких дней внимательно проследить, что мы едим, и все записать. Вести дневник питания со временем и количеством приемов пищи планировалось во время всего проекта.

Увы, уже первые результаты чтения дневника питания показали: все мы отнюдь не любители плотно завтракать, зато никогда не против перекусить на ночь. А более-менее правильный рацион оказался у желающей поправиться Ани. Но и он требовал доработки. Какой — читай в следующих выпусках нашего проекта. Худеющим Аня рекомендовала не есть что-либо после 21.00. А вечером ужинать легко: овощным салатом и нежирным творогом, запеченной рыбой, отварной куриной грудкой или морепродуктами. Также под запрет попали любимые многими жирные сыры, орехи, авокадо, бананы, хурма и даже (к счастью, на некоторое время) жирные сорта рыбы — например, лосось или семга. Более подробно о нашем меню мы расскажем тебе в следующей статье, которая будет посвящена правильному питанию.

Помимо питания Аня «обрадовала» нас простым правилом: чтобы похудеть, надо заниматься три-четыре раза в неделю (ходить в спортзал, посещать групповые занятия танцами, йогой, аэробикой, просто кататься на коньках или лыжах). При этом, чем конкретно ты занимаешься, особого значения не имеет. Главное — заниматься правильно!


Соблюдая простые правила по питанию и занятиям спортом, буквально за пять дней наша маленькая компания из четырех худеющих девушек сбросила шесть килограммов. Хочешь также? Присоединяйся к нам!
загруженное (34) (480x417, 83Kb)
Рубрики:  Красота - страшная сила!/Секреты стройности.

КЕФИРНЫЙ КОКТЕЙЛЬ "ЖИРАНЕТ"

Дневник

Вторник, 26 Марта 2013 г. 21:32 + в цитатник
yp-AiBcAlbE (604x398, 74Kb)
КЕФИРНЫЙ КОКТЕЙЛЬ "ЖИРАНЕТ"

Девочки! Очень боюсь хвастаться, но я 5 дней на кефире и ушло 4 кг!
Это очень полезный напиток, который очищает организм, усиливает обмен веществ и отбивает чувство голода!

Делюсь с вами рецептом:

1 стакан кефира 1% жирности
1/2 ч.л. имбиря
1/2 ч.л. корицы
щепотка красного жгучего перца

Приготовление:

Все это перемешать и использовать вместо ужина или перекуса.
Это очень полезный напиток, который очищает организм, усиливает обмен веществ и отбивает чувство голода.
Рубрики:  Красота - страшная сила!/Секреты стройности.

Как сжечь 100 калорий: домашняя активность...

Дневник

Четверг, 28 Марта 2013 г. 17:04 + в цитатник

 

Как сжечь 100 калорий: домашняя активность...

 

Понедельник, 25 Марта 2013 г. 02:02 (ссылка
Процитировано 19 раз + в цитатник 
Прочитало: 1 за час / 62 за сутки / 743 за неделю 


- 11 минут легкого бега вверх и вниз по лестнице;
- 30 минут глажки белья стоя;
- 28 минут активного мытья пола;
- 20 минут полировки мебели;
- 40 минут резки овощей;
- 20 минут йоги или пилатеса;
- 24 минуты низкоинтенсивной аэробики для новичков под видео;
 

 

- 30 минут изолированных (только руки, или только ноги, или только пресс) упражнений с легкими гантелями;
- 30 минут простых упражнений для пресса- скручивания, наклоны, подъемы ног;
- 8 минут выноса мусора, ведро весом 4-5 кг или аналогичная "пробежка" вверх по лестнице с сумками покупок;
- 20 минут покраски стен;
- 30 минут неспешных работ в саду;
- 20 минут прополки огорода руками;
- 25 минут мытья окон;
- 28 минут клейки обоев;
- 17 минут подвижных игр с ребенком;
- 20 минут прогулки с собакой в хорошем быстром темпе

Как сжечь 100 калорий в спортзале:

- полчаса ходьбы на дорожке со скоростью 4-5 км/ч;
- 14 минут вращения педалей велотренажера в среднем темпе;
- 13 минут работы на эллиптической машине;
- 10 минут ходьбы со скоростью 6 км/ч и 6 % углом наклона дорожки;
- 12 минут на уроке степ-аэробики;
- 8 минут активных ударов руками по груше;
- 6 минут активных ударов ногами по груше;
- 9 минут прыжков со скакалкой;
- 17 минут на уроке танца живота;
- 12 минут на тренировке Zumba;
- 5 минут активных интервальных упражнений в стиле Crossfit;
- 6 минут отжиманий от пола с хорошей амплитудой

Итак, теперь вы знаете, какие тренировки можно считать самыми эффективными в плане энерготрат. Но не забывайте, что для настоящего уменьшения объемов следует создавать дефицит в 300-400 ккал каждый день, используя и активные упражнения, и несложную сбалансированную диету. Удачи!

 
Рубрики:  Красота - страшная сила!/Секреты стройности.

Как походеть благадоря поцелуем

Дневник

Вторник, 02 Апреля 2013 г. 23:31 + в цитатник

1317287298_66a29b2b2702 (500x655, 39Kb)

 Как походеть благадоря поцелуем

Ученые подсчитали, что один страстный поцелуй способен сжечь столько же калорий, сколько человек в среднем тратит на быструю полукилометровую пробежку. 
Простой «чмок» сжигает 12 калорий. 
При этом приятное похудение происходит от того, что горячее чувство страсти, пробуждающееся во время поцелуя, резко подстегивает обмен веществ и моментально улучшает кровообращение. 
Именно это, в свою очередь, положительным образом отражается не только на настроении, но и на фигуре. 
 А если говорить в целом, то экзотических способов похудеть великое множество, так что диета с активным использованием поцелуев вполне имеет право на существование. 
Диета, приправленная страстными поцелуями, непременно должна быть взята на вооружение, как самая приятная из всех известных вам ранее.
 

 

 

 

Рубрики:  Красота - страшная сила!/Секреты стройности.

Увеличиваем грудь самостоятельно

Дневник

Вторник, 02 Апреля 2013 г. 01:04 + в цитатник

 Увеличиваем грудь самостоятельно

Увеличиваем грудь самостоятельно


 

Не многие женщины могут гордится своей грудью. Не всех природа наградила хорошим бюстом. Из-за этого женщины страдают и многие заработали уже комплексы.

Красивая грудь не значить большая. Для того чтобы грудь была аппетитной вам нужно за ней правильно ухаживать. Вам могут помочь гимнастические упражнения, массажи и крема. Самая идеальная грудь – среднего размера, красивая и не отвисшая. Процессы старения отображаются и на груди. Чтобы грудь оставалась в хорошей форме, за ней нужно ухаживать начинать еще с молодых лет.

Избыточный вес, роды, врожденная слабость соединительной ткани пагубно влияет на форму вашей груди. Если уже процессы наступили, то возможно придется корректировать грудь хирургическим путем. А вот увеличивать грудь с помощью медикаментов не рекомендуется. Эти все чудо-таблетки содержат в себе гормоны, и неправильная дозировка может привести к нарушениям эндокринной системы. Так что увеличение груди с помощью медикаментов вредно.
Самым эффективным методом увеличения груди можно считать физические упражнения. Гимнастика и спорт – то, что вам нужно для красивой фигуры и груди. Но упражнения должны быть систематическими.

 

 

 

 

Как ухаживать за грудью?

1. Носите бюстгальтер. Некоторые думают, что хорошая форма груди сохраниться сама по себе. Носить лифчик нужно обязательно. Широкий бюстгальтер не будет поддерживает грудь, а тесный ведет к нарушению кровообращения. Поэтому ищите свой размер.

2.  Избегайте лишних килограмм. Это отобразиться на объеме груди. И не забывайте, что сутулость приводит к отвисанию груди. Кроме этого, нельзя быстро худеть. Процесс снижения веса должен быть постепенным и сопровождаться всевозможными манипуляциями, чтобы поддержать грудь в тонусе. Быстрое снижение веса приведет к отвисанию груди, что в последующем можно будет исправить лишь с помощью хирургического вмешательства.

 

 

 

 

3.  Девушки с большой грудью должны быть осторожны. Их грудь начинает отвисать в раннем возрасте. И поэтому нужно принимать пищу, которая богата белками и витаминами. Не забывать регулярно заниматься спортом.

4.  Девушкам с маленькой грудью стоит обратиться к эндокринологу и пропить гормоны для роста. Самостоятельные приемы таблеток такого плана осуществлять ни в коем случае нельзя. Это не шутки. Неправильная дозировка способно внести радикальные изменения не только в вашу внешность, но и навредить вашему здоровью.

Главное не ленитесь! Ведь в ваших руках ваша красота и молодость!

Рубрики:  Красота - страшная сила!/Секреты стройности.


 Страницы: [3] 2 1