Если вы испытываете некоторые проблемы с пробуждением, не слышите будильника, опаздываете на работу или весь день чувствуете себя "завявшим", то, вполне может быть, что вот эти некоторые советы помогут привести все в порядок. Читать полезные советы.

УКРАШАЕМ НОВОГОДНИЙ СТОЛ

Простые советы для украшения новогоднего стола:

Хлопушка
Положите на каждую тарелку по такой "хлопушке", чтобы придать столу особенный праздничный вид. Чтобы сделать хлопушку, заверните стопку шоколадных медалек в блестящий окрашенный целлофан; завяжите с обеих сторон веревочкой, как конфету, и украсьте звездами или елочками, вырезанными из картона.

Свечки
Простые свечки можно украсить палочками корицы или лавровыми листами. Приложите их к свечке со всех сторон и завяжите веревкой и рафией. Перед тем, как зажигать, украшения надо снять.

 

Читать далее

Нашла в одном сообществе на Рамблере. Решила сохранить для себя.

Буду рада, если Вам это тоже пригодиться.

*   *   *

Красиво завязаный платок очень украшает женщину. А сейчас как раз период.

Надеюсь, вам понравится и пригодится этот пост

еще варианты

1. Налегай на суп
Тарелка супа в обед поможет тебе оставаться стройной. Исследователи из Пенсильванского государственного университета обнаружили, что женщины, которые едят суп на первое в обед, поглощают во время приема пищи на 100 калорий меньше и не компенсируют это, съедая больше в течение дня. Считается, что вода, содержащаяся в пище, в противоположность той, которую мы просто пьем, способствует более медленному опустошению желудка, таким образом ощущение сытости сохраняется дольше, при том что калорий меньше. Отдавай предпочтение низкокалорийным супам – овощному, томатному или морковному – чтобы максимизировать положительный эффект.




2. Представляй себя стройной
Каждый раз, когда тебе захочется побаловать себя чем-то вредным, пофантазируй пять минут о том, как ты хочешь выглядеть и чувствовать себя к концу зимы. Сядь поудобнее, закрой глаза и представь, что ты смотришь видео, где ты отлично выглядишь в теплый весенний день после того, как всю зиму правильно питалась. Посмотри, какая ты стройная и прекрасная в майке и шортах, как ты уверенна в себе и полна энергии. Зафиксируй этот образ и возвращайся к нему каждый раз, когда тебя начнет неодолимо манить огромная плитка шоколада.

3. Записывай
Во время холодных месяцев мы чаще обращаемся к еде за теплом или потому, что ощущаем усталость, или нам кажется, что мы заслужили что-нибудь вкусненькое, борясь с тяжелыми погодными условиями. Поэтому веди дневник, записывай туда, что и почему ты съела. Как только ты начнешь опознавать те случаи, когда ты ешь ради чувства комфорта, ты сможешь найти какие-нибудь заменители для еды. Может быть, тебе подойдет объятие твоего любимого, хорошая песня, приятная ванна или телефонный разговор с подругой.

4. Сходи в обед на прогулку
Мы ощущаем уныние не только из-за холодной погоды – недостаток света также может испортить настроение. Дневной свет способствует образованию в мозгу серотонина, который способствует ощущению счастья и покоя. К сожалению, недостаток света зимой снижает уровень серотонина, вызывая усталость и повышение аппетита, из-за которого у нас бывают припадки обжорства. 15-минутная прогулка поможет получить дозу дневного света, чтобы повысить уровень серотонина, кроме того, ты в это время тренируешь икроножные мышцы и сжигаешь 70 калорий.

5. Выбери свои любимые зимние кушанья
Составь список продуктов, которых тебе больше всего хочется в период зимней спячки. Потом постарайся ввести их в свой обычный рацион вместо того, чтобы есть это помимо основных приемов пищи. Не удивляйся, если у тебя с твоей половинкой окажутся разные любимые блюда. Исследователи из Университета Иллинойса обнаружили, что мужчины отдают предпочтение картофельному пюре, макаронным изделиям и супам, а женщины – конфетам и шоколаду.

6. Выбирай "хорошие" углеводы
Неудивительно, что люди, сидящие на диете Аткинса, впадают в депрессию. Углеводы помогают вырабатывать серотонин, способствующий ощущению счастья, вызывая выброс инсулина. Это, в свою очередь, помогает проникновению аминокислоты триптофан в мозг, где вырабатывается серотонин. Фокус в том, чтобы заменить "сахарные" углеводы, такие, как печенье и белый хлеб, хлебом из муки грубого помола и изделиями из цельного зерна.

7. Выкинь рекламу доставки пиццы
Знаешь, почему зимой ты находишь в своем почтовом ящике больше рекламы доставки еды, чем обычно? Да просто в местной пиццерии знают, что ты с большей вероятностью закажешь еду на дом, когда за окном сыро, темно, холодно и тебе не хочется ехать в супермаркет. Выбрасывай эти листовки, как только они попадают в твой ящик, и у тебя будет меньше возможностей ими воспользоваться.

8. Полегче с кофе
Старайся удержаться от соблазна согреваться чашкой кофе с молоком, капуччино или горячим шоколадом. Большая порция кофе латте с цельным молоком содержит 265 калорий. Капуччино немного лучше – 153 калории. А вот шоколад со взбитыми сливками выходит на первое место с 448 калориями. Но вес ты набираешь даже не из-за этих калорий. Исследования показывают, что избыток кофеина вынуждает организм накапливать жир. Согревайся лучше травяным, фруктовым или зеленым чаем – там нет ни калорий, ни кофеина.

9. Займи руки делом
Найди себе новое хобби для зимних вечеров перед телевизором. Вязание, вышивание крестиком, разгадывание кроссвордов и головоломок – все это помогает держать руки занятыми и не дает им тянуться к вазе с печеньем.

10. Научись танцевать
Темными ночами не хочется выходить на улицу, поэтому занимайся физическими упражнениями в помещении. Благодаря урокам танцев ты сможешь оставаться в форме, получать удовольствие и сжигать калории – один час сальсы сжигает 380 калорий, а бальных танцев – 350.

11. Одевайся ярко
Тебе, возможно, хочется проводить зимние вечера и уикенды, свернувшись калачиком в кресле и облачившись в свободные брюки и в мешковатый свитер, но так ты не заметишь, что набираешь вес. Продолжай носить облегающую одежду, и она быстро даст тебе знать, если у тебя появятся лишние сантиметры.

12. Пополни запасы белка
Употребление пищи, богатой триптофаном – строительным материалом для белка, – поможет справиться с приступами голода, вызванными психологическими причинами. Чем больше в нашем рационе продуктов с содержанием триптофана, тем больше вырабатывается серотонина и тем лучше мы себя чувствуем. Богатым источником триптофана являются красное постное мясо, курица, индейка, рыба, яйца, сыр, орехи и зерновые.

13. Сделай свои любимые кушанья полезными
Научись готовить свои любимые блюда по-новому, чтобы снизить содержание в них жиров и калорий. Используй продукты с низким содержанием жира, хлеб из муки грубого помола.

14. Ешь больше оранжевого
Как утверждают специалисты по цветотерапии, оранжевый цвет поднимает настроение и придает нам энергию. Если у тебя на тарелке будет что-то оранжевое, больше шансов, что ты почувствуешь прилив сил и тебе не захочется наедаться, чтобы почувствовать себя лучше. К счастью, большинство продуктов оранжевого цвета низкокалорийны. Вспомни апельсины, мандарины, морковь, репу, печеные бобы, болгарский перец, манго, абрикосы.

15. Согревайся физическими упражнениями
Не включай дома дополнительное отпление – попробуй согреваться другими способами. Купи или возьми у друзей DVD с записью упражнений, и занимайся по ним. Или поиграй с детьми в подвижную игру – так ты согреешься, повеселишься и сожжешь кое-какие калории, вместо того чтобы ворчать по поводу холода.

16. Займись планами на лето
Вместо того чтобы предаваться зимнему унынию, отдайся обдумыванию планов на будущее лето. Набери буклетов, исследуй интернет, прикрепи на дверцу холодильника свою фотографию с прошлого отпуска. Как только определишься с выбором, займись чем-то, что поможет тебе получать от выбранного отдыха еще больше удовольствия. Например, если ты планируешь поехать во Францию, начни брать уроки французского, собраешься на Карибы – займись дайвингом в местном бассейне, поедешь в Испанию – научись танцевать фламенко.

17. Больше перца!
Отдавая предпочтение острой пище, такой как блюда мексиканской и индийской кухни, ты согреваешься и сжигаешь жир. Исследования показали, что перец чили на 50% повышает ритм сердца и обмен веществ в течение трех часов после еды. Что еще лучше: таких блюд ты много не съешь, и твои вкусовые рецепторы будут удовлетворены быстрее.

18. Займись любовью
Не откладывай секс на выходные. Страстные объятия высвобождают гормоны счастья эндорфины, а чем мы счастливее, тем меньше у нас причин искать утешения в еде. Кроме того, если вы оба стараетесь, при сексе за 20 минут сжигается 140 калорий.

19. Больше спи
Воспользуйся дополнительными часами темноты, чтобы провести время в стране грез. Ученые говорят, что хроническое недосыпание ведет к прибавке веса, а увеличив время сна, можно сбросить лишние килограммы. По мнению ученых, недостаток сна повышает уровень гормонов, влияющих на аппетит, за счет чего мы можем поправляться. Кроме того, чем больше мы спим, тем меньше времени проводим в компании вазы с печеньем.

20. Получай достаточно жидкости
Зимой, когда за окном холодно, легко забыть, что надо пить воду. Однако отапливаемые офисы, дома и магазины все равно заставляют нас потеть и терять жидкость из организма. Жажду часто принимают за голод, и едят, когда на самом деле нуждаются в питье. Чтобы предотвратить это, выпивай шесть-восемь стаканов воды в день.

21. Начни готовить
Воспользуйся зимними вечерами для кулинарных экспериментов с использованием более здоровых ингредиентов. Помимо прочего, нарезка продуктов и беготня по кухне, с которыми ассоциируют процесс приготовления пищи, помогают сжигать примерно 120 калорий за полчаса.

9 способов повязать платок






Читать далее...

10 заповедей Като Ломб...

---

---

Возвращаясь домой ты не получаешь долгожданного отдыха и покоя, чувствуешь себя неуютно, ссоришься с родными и страдаешь бессонницей? Тогда самое время освежить атмосферу в доме.

Энергетическая чистка

Испытываемые нами эмоции и чувства – это, прежде всего, энергия. Подобно пыли, она оседает на всех предметах в доме, и в особенности на полу, который со временем энергетически загрязняется. Очистить его от негативной энергии и зарядить позитивной поможет обычная поваренная соль. Способ элементарен: соль нужно рассыпать по всему полу, оставить ненадолго и пропылесосить. Считается, что именно кристаллы соли обладают чудодейственной, очищающей атмосферу дома, силой. Чистку не нужно производить очень часто, она полезна после того, как в доме побывало много человек или произошли какие-то неприятности.

Очень важное значение в энергетической чистоте дома имеет физическая чистота. Пыль, разбросанные вещи недопустимы. Также необходимо вовремя избавляться от старых вещей, которые уже давно не используются. Эти вещи являются своеобразным грузом, который заставляет тебя и твой дом оставаться на одном месте, постепенно старея. Новые же предметы обновляют ауру дома, тонизируют пространство и дарят его обитателям свежие силы.

Совет: хочешь узнать, какое место в твоем доме самое энергетически благополучное? Заведи кошку. Места, которые она облюбует, – главные позитивные точки твоего жилища.

Сила четырех стихий

Если на твой дом произошла энергетическая "атака" – приезжало много гостей, побывал очень неприятный тебе человек и ты, сама не зная почему, долгое время находишься в подавленном состоянии, проведи генеральную чистку четырьмя стихиями.

Стихия воды поможет при влажной уборке: сбрызни углы святой водой (обходя комнату против часовой стрелки).

Стихия земли – это растения, соль, а также чистая земля, песок, камешки, которые можно положить в чашечку и поставить на окно. Представители стихии земли будут очищать дом от вредных вторжений с улицы.

Огонь – это свечи. Известно, что каждый цвет символизирует определенное чувство и настроение, так что в зависимости от целей зажигай свечу соответствующего цвета: красную – для наведения порядка в делах сердечных, голубую – для гармонизации души.

Стихия воздуха доступна ароматам благовоний, масел, аромаламп. Обойди квартиру со всеми стихиями по очереди, но будь осторожна, не переборщи с кружащими голову ароматами и многочисленными свечами.

Особое внимание удели комнате, в которой спишь. Чтобы сон был приятным и спокойным, положи под кровать… ножик. Маги и целители уверяют: он отгонит плохие сны. Есть и менее воинственный способ: помести у окна синий или прозрачный шар любого размера, он будет фильтровать энергию с улицы и пропускать только хорошие биотоки.

Все в голове

Еще одна не менее важная зона дома – кухня. Плита – это самое главное место на кухне, символ домашнего очага, поэтому необходимо содержать ее в чистоте. Кроме того, на кухне недопустимо ругаться и целоваться, а также сидеть на кухонном столе – по крайней мере, так гласят древние приметы.

Когда очистишь дом, старайся сделать все, чтобы больше не пускать в него отрицательную энергию. Конечно, полностью защитить свою территорию вряд ли удастся, но отпугнуть негатив тебе по плечу. Помогут все те же древние обряды: перевернутая подкова у входной двери притянет счастье, а заблокировать вход для негативных сил помогут две скрещенные иголки, положенные под ковер у входа в комнату. Чеснок, укроп и колокольчики также не допустят вторжения негатива. Очень мощным оберегом являются три гвоздя, вбитые в дверь в форме треугольника.

И, конечно же, не стоит забывать о пятой стихии – твоих мыслях. В любом деле необходим позитивный настрой, без которого и смысла нет браться за что-то новое.

В стрессовых ситуациях очень тяжело заставить себя не думать о неприятностях и сохранять бодрость, но ведь для этого и нужен дом! В твоих силах позаботиться о нем: очищай, защищай, создавай свою крепость в хорошем расположении духа, с уверенным взглядом в будущее. И тогда, перешагнув порог дома после тяжелого рабочего дня, ты вдруг ощутишь неожиданную легкость, почувствуешь, как на место опустошенности приходит сила и уверенность, а наутро проснешься с ясной головой и светлым сердцем!

http://www.wmj.ru/parts/Tvoya-magiya/Istina-ryadom...cles/magiya-domashnyaya-rabota

У женщин каждой нации свои секреты красоты. Вспомните прекрасные смуглые лица звезд индийского кино, их сияющие глаза, чистую кожу и роскошные густые волосы. Каждая индийская женщина уделяет огромное внимание очищающей косметике, особенно сужающей поры, поскольку пористая кожа - не редкость в жарком индийском климате.

Лимон - идеальное косметическое средство для ухода за жирной кожей. Возьмите столовую ложку лимонного сока и ложку творога, тщательно смешайте эти ингредиенты и нанесите на лицо толстым слоем. Через некоторое время смойте маску теплой водой.

Яичный белок отлично очищает кожу и прекрасно сужает поры. Нанесите белок на лицо на пятнадцать минут, а затем смойте теплой водой с добавлением лимонного сока.

Лепестки роз и цветов календулы (ноготков) - чудесные средства очистки сухой кожи. Для приготовления чудодейственной смеси потребуется 100 миллилитров пахты, 50 граммов свежих лепестков роз или цветков календулы. Вылейте пахту в кастрюлю, высыпьте туда лепестки и варите на небольшом огне 30 минут. Снимите приготовленную смесь с огня, остудите и оставьте настояться несколько часов. Нанесите средство на кожу, а затем смойте теплой водой.

Питательные овощные и фруктовые маски для лица пользуются в Индии особой популярностью. Их существует великое множество, так что выбор просто огромен. Главное условие - использовать только натуральные продукты, для выращивания которых не использовались химикаты.
Смешайте мякоть томатов, огурцов и дыни и нанесите эту смесь на лицо на несколько минут, а затем смойте водой.
Тщательно подавите мякоть слив или абрикосов, нанесите на лицо на десять минут, смойте теплой водой.
Также в Индии очень популярна маска из яичного желтка (желток содержит необходимый для питания кожи белок). Смешайте желток с медом, нанесите на лицо на двадцать минут, смойте холодной водой.

Снять усталость и припухлость глаз поможет такое средство: возьмите два кубика льда и два ломтика огурца, заверните их в мягкую ткань и положите на глаза. Такой компресс оказывает успокаивающее и восстанавливающее действие.

Чтобы сделать кожу мягкой и бархатистой, индийские женщины принимают ванну с добавлением следующих ингредиентов:
- 2-3 столовых ложек крахмала и чайной ложки глицерина;
- двух чашек бытовой соды и двух столовых ложек соли плюс несколько капель эфирного масла (лавандового или соснового). Тщательно смешайте эти ингредиенты и храните в банке, добавляя 1 столовую ложку смеси за один раз;
- любого растительного масла (миндального, оливкового, подсолнечного);
- ложки меда, чтобы кожа была гладкой и бархатистой;
- стакана порошкового молока, чтобы смягчить кожу, однако для этого подойдет и обычное молоко.

Такая ванна улучшает состояние кожи и оказывает успокаивающее действие. Что еще нужно после напряженного дня?
Ссылка

Пожалуй, время украшает только старинные ювелирные изделия. Более юные украшения из золота, серебра и драгоценных камней, чтобы не потерять яркость и блеск, требуют специального ухода.

Все украшения лучше хранить в темных коробочках, подальше от яркого света. Серебряные изделия держите отдельно – от соприкосновения с другими металлами они темнеют. Золоту и платине вода не страшна, а вот серебро лучше с водой не контактировать. Кораллы боятся горячей воды и высокой температуры, а янтарь не терпит высокой влажности. Бирюза зеленеет под воздействием косметики, мыла и духов. Жемчуг мутнеет и теряет блеск от яркого света, а топаз выгорает.

• Золотые украшения осторожно чистят мягкой зубной щеткой, погрузив в мыльную воду. Особое внимание уделите местам возле застежек. Можно золото помыть в воде с нашатырным спиртом (на 1 стакан воды 6 капель нашатырного спирта) – достаточно подержать изделие 3-4 минуты в этом растворе, и оно снова заблестит.

• Изделия с жемчугом лучше не чистить вовсе или делать это крайне аккуратно – поверхность изделия с жемчугом очень легко повредить.

• Серебро можно почистить сухой суконной тряпочкой или мягкой щеткой, смоченной теплой мыльной водой. Сильно потемневшие изделия снова заблестят, если протереть их фланелевой тряпочкой с питьевой содой и промыть водой.

• Коралловые бусы мойте в мыльной воде, а затем полируйте мягкой тряпочкой, смоченной в растительном масле.

• Изделия из янтаря можно чистить мягкой тряпочкой, смоченной водой с добавлением мыла и нашатырного спирта, а затем прополоскать и досуха вытереть.

• Чтобы убрать пыль в перстне из-под камня, намотайте на спичку кусочек ваты, cмочите ее в одеколоне или глицерине и аккуратно протрите камень и его оправу сверху и снизу. Затем кусочком фланели или замши отполируйте кольцо. Оправу камня ни в коем случае нельзя чистить острыми предметами - так можно ее повредить.

• Бижутерия сохранит свой вид, если ее периодически протирать обыкновенным кусочком фланелевой ткани.

http://www.she.ngs.ru/advice/more/26071/