Трейси Андерсон - по-прежнему мой лбимый тренер. И она не перестает удивлять своей фантазией, придумывая все новые и новые тренировки, усложняя работу на баланс, задействуя все больше мышц в одном упражнении.

Да здравствует Трейси! 

Делюсь некоторыми ее видео с тренировками, которые я часто делаю и которые иногда так трудно выдержать до конца))

Всем удачных тренировок!

 

 

 

День 200-210 - смотреть видео

 

 

Tracy Anderson contunuity 1.3 day 341-350 - смотреть видео

Tracy Anderson Arms Teen Meta - видео

 

Tracy Anderson/ Legs (Precision Toning) - видео

Metamorphosis Continuity 101 - 110( Omnicentric ) TA- видео

Серия сообщений " Упражнения для похудения":

Подобрать комплекс мер и упражнения для похудения - задача не из легких) делюсь опытом.

Часть 1 - утренняя зарядка- наше все!
Часть 2 - Снова о разминке.Убиваем двух зайцев.Нет, даже пятерых.
...
Часть 20 - Фитнес для полных. Аэробика для полных.
Часть 21 - Ошибки при жиросжигании
Часть 22 - Мои любимые тренировки от Трейси Андерсон

Серия сообщений "полезное":
Часть 1 - утренняя зарядка- наше все!
Часть 2 - шпаргалки по ЛиРу
...
Часть 41 - Фитнес для полных. Аэробика для полных.
Часть 42 - Ошибки при жиросжигании
Часть 43 - Мои любимые тренировки от Трейси Андерсон
Часть 44 - Вакуумный массаж лица (видео-инструкция)