Цитата сообщения Ирцейс
Без заголовка |
Цитата |
Щипковый массаж поможет вам в домашних условиях убрать лишние жировые отложения в области талии и живота. Сразу хочу предостеречь, что просто массировать себя не достаточно, нужно одновременно ограничить себя в жирной и мучной еде. Результат появится примерно через месяц, если вы будете соблюдать определенные правила.
Метки: здоровье похудение |
Комментарии (0) |
Цитата сообщения Ирцейс
Упражнение на 10 секунд, которое сделает вас стройными |
Цитата |
Сегодня у нас суперфитнес-типс ! Втягивания живота, которые приведут вас к той стройности, о которой вы мечтаете! Делайте это упражнение, как можно чаще и получайте тело мечты за 5-10 секунд! Уже завтра вы будете тоньше! - говорит фитнес тренер Милена Позняк
Читать далее
Метки: похудение упражнения на пресс упражнения здоровье |
Комментарии (0) |
Без заголовка |
Всего одно занятие, которое поднимает тонус всех мышц и избавляет от лишнего веса.
Метки: здоровье упражнения |
Цитата сообщения Ирцейс
Без заголовка |
Цитата |
Мы, женщины, по большей части, очень придирчивы по отношению к себе. Так повелось, что пунктом №1 в плане работы над собой чаще всего значится похудение. Это наша, так сказать, идея фикс. Однако в пылу борьбы с «излишествами» частенько не принимается в расчет, что худоба и стройность – не одно и то же. Вот и получается: жир ушел – остались кожа да кости. Очень заметно сие неприятное явление на предплечьях, особенно если вам «за…».
Читать далее
Метки: упражнения |
Комментарии (0) |
Без заголовка |
Метки: упражнения упражнения на пресс спорт |
Цитата сообщения Ирцейс
Без заголовка |
Цитата |
Оказывается, чтобы худеть нужны не только диеты и физические нагрузки, но и правильное дыхание. Обычно мы дышим поверхностно и часто. А надо как бегуны, редко и глубоко! И этому надо учиться.
Читать далее
Метки: похудение |
Комментарии (0) |
Без заголовка |
Метки: похудение |
упражнения для стройных ног |
Упражнение №1 - Встаем прямо, сгибаем ножки в коленях, корпусом наклоняемся немного вперед. Спина прямая, бедра отводим назад. Из данного упражнения выпрямляем ноги, корпус опускаем еще ниже, а бедра отводим вперед.
Упражнение №2 - Приседания реверанс. Встаем прямо, ноги ставим на ширине плеч, руки сгибаем в локтях и смыкаем друг с другом. Левой ногой делаем выпад по диагонали вперед. Из данного положения поднимаемся вверх, согнув в колене правую ногу.
Метки: упражнения для ног здоровье красота |
Без заголовка |
Метки: еда дом |
Без заголовка |
Метки: похудение упражнения здоровье |
Семь упражнений для красивой фигуры |
УПРАЖНЕНИЕ №1 - Ставим ноги на ширине плеч, немного сгибаем в коленях. Делаем наклоны, довольно медленно, по 10 наклонов в каждую сторону. Данное упражнение помогает избавиться от жира в боках.
УПРАЖНЕНИЕ №2 - Ложимся на спину, носки натягиваем на себя. Медленно поднимаем одну ногу, затем другу. Делаем упражнение по 10 раз каждой. С помощью этого упражнения качается нижний пресс.
УПРАЖНЕНИЕ №3 - Ложимся на спину, поднимаем одну ногу, приподнимая туловище делаем хлопок под коленом. Делаем по 5 хлопков под каждой ногой. С помощью этого упражнения качаем верхний пресс.
УПРАЖНЕНИЕ №4 - Ложимся на спину, ноги сгибаем в коленях. Затем приподнимаем таз и держим его на весу около 20 секунд. Делаем так 20 раз. Это упражнение укрепляем мышцы спины, а так же качает все мышцы пресса.
УПРАЖНЕНИЕ №5 - Ложимся на правый бок, поднимаем левую ногу, желательно на 90 градусов, держим ее левой рукой, и поднимаем правую ногу к левой. Так же проделываем с другой стороной. С помощью этого упражнения можно подтянуть и укрепить боковой пресс. Данное упражнение снимаем лишнее с бедер.
Метки: здоровье упражнения |
Без заголовка |
Калланетик -- это уникальный комплекс упражнений, направленный на эффективное сжигание жира в кратчайшие сроки.
Происходит это благодаря сочетанию в комплексе статической нагрузки и растяжки.
Читать далее
Метки: спорт упражнения красота похудение |
Без заголовка |
Метки: похудание здоровье |
Без заголовка |
Предлагаемый комплекс включает в себя три вида упражнений:
Дыхательная гимнастика «цзяньфэй» состоит из трех частей — упражнений «Волна», «Лягушка» и «Лотос». Благодаря упражнениям «волна» у людей исчезает ощущение голода, и они могут без всяких усилий сократить количество принимаемой пищи, или вообще перестать на некоторое время есть, или же употреблять только в небольшом количестве овощи, фрукты. Обычно прекращение приема пищи сопровождается ослаблением организма, головокружением и другими симптомами, однако, делая три вида этих упражнений, можно избежать всего этого.
фото fb.ru
При выполнении всех трех видов упражнений нужно прежде всего ослабить пояс и расстегнуть одежду, сковывающую движения тела.
Метки: похудение упражнения на пресс |
Без заголовка |
Метки: здоровье очищение похудение |
упражнения для подмышек в домашних условиях |
Метки: спорт упражнения |
диета Маргариты Королевой: 9 дней |
Маргарита Королёва - врач - диетолог. С помощью её диет обрели прекрасные формы звёзды нашего шоу- бизнеса.
Казалось бы – звездная диета должна быть экзотической и трудной, но на самом деле все достаточно просто и эффективно.
Читать далее
Метки: похудение здоровье диеты |
дыхательная гимнастика - 4см объема талии за 2 дня! |
Метки: здоровье похудение |
руки |
Метки: спорт уход за телом упражнения |
упражнения для ног и ягодиц |
Самые лучшие упражнения для красивой фигуры:
1.
2.
3.
Метки: упражнения здоровье |