Если вы находитесь в плохой физической форме, и считаете что не выдержите интенсивных тренировок,

то программа Джиллиан Майклс «Для начинающих» («The Complete Workout for Beginners»), то, что вам нужно!

Тренировка продолжительностью в 50 минут поможет вам проработать все группы мышц и приблизить вас к телу вашей мечты. Регулярно занимаясь по курсу «Для начинающих», вы обретете ту физическую форму, с которой желание заниматься по более действенным программам станет реальным.

Инвентарь, который понадобится вам для занятий:

• коврик;
• гантели (выберете себе те, с которыми вам будет комфортно);
• небольшая степ-платформа (ее вы можете соорудить сами из небольшого крепкого ящика или тому подобного);
• ленточный эспандер;
• стул.

Упражнения в видео «The Complete Workout for Beginners» выполняют бывшие участники фитнес-программы «The Biggest Loser», благодаря участию в которой, они смогли избавиться от десятков килограмм.  Выполнять упражнения вместе с ними – прекрасная мотивация не забросить занятия и, следуя их примеру, обрести прекрасные формы.

Jillian Michaels for Beginners: Frontside ( передняя сторона тела)

Jillian Michaels for Beginners: Backside ( задняя сторона тела)

Вперед к своей мечте! Успехов!

Смотрите также:

Джиллиан Майклс: «Похудей за 30 дней» («Ripped in 30»)

Джиллиан Майклс: «Нет проблемным зонам» (« No More Trouble Zones»)

Джиллиан Майклс: «Подрежем контуры с весом» («Shred-It with Weights»)