В горле першит, голова чугунная, начинает ломить в суставах...
Все ясно: начинается серьезная простуда или грипп.
Впрочем, с коварными вирусами, даже когда они оккупировали ваш организм, можно вполне успешно бороться.
И вовсе не обязательно сразу же обращаться к врачу и глотать таблетки.

Шиповник, шалфей, ромашка, липа – вот самые распространенные компоненты "травяной" медицины.
Не менее популярны сироп из лука, чесночные капли, сок редьки и корень солодки.
Они гармонично сочетаются с лимоном и имбирем.
Имбирный чай с лимоном и медом - универсальное жаропонижающее и противовоспалительное средство.

Избавляться от кашля "натуропаты" предлагают, например, с помощью сена.
Мешочек с сеном и луговыми цветами, нагретый над кастрюлей с кипящей водой, надо положить на грудь и накрыть шерстяным платком.
И постараться заснуть, чтобы основательно пропотеть.
А для приятных сновидений можно предварительно смазать виски и лоб мятным маслом.

Наиболее эффективным средством против насморка считается лук - благодаря содержащимся в нем "противовоспалительным" сульфидам.
Мелко нарезанный лук лучше всего насыпать в носки, надеть их и отправиться в кровать.
А перед этим хорошо бы выпить чай с медом.
Причем, как показали исследования в Германии, лучше всего - с гречишным!

Ножные ванны, контрастные души, обливания, да даже просто прогулки по водному берегу укрепляют нашу иммунную систему, что позволяет ей успешно отбивать вирусные "атаки".
Горячие ванны с добавлением эфирных масел рекомендуется принимать в целях профилактики или при начинающемся заболевании.
Но ни в коем случае, если поднимается температура, предупреждает профессор Процер.

Есть еще один эффективный способ привести свои эмоции в "парящее" состояние: это так называемая "смехойога".
При смехе дыхание становится более глубоким, позволяя легче откашливаться.
То есть простуда переносится легче.
Кроме того, когда вырабатываются "гормоны счастья", вирусам приходится отступать и в физиологическом смысле.

Здоровый дух, как известно, - в здоровом теле.
А здоровому телу требуются витамины, микроэлементы и так далее – короче, правильное питание.
Очень важен, например, цинк, который необходим, в частности, для метаболизма витамина Е.
Цинк вполне могут заменить тыквенные семечки, цельное зерно, говяжья печенка...
Часто говорят, что при простудных заболеваниях и гриппозных инфекциях лучше поголодать, но вопреки расхожему мнению, упомянутые продукты отлично поддержат ваш организм.
Разумеется, можно принимать и препараты цинка из аптеки, но не все хорошо их переносят.

Если говорить о еде при тяжелых простудных заболеваниях, то в Германии список "целительных" блюд возглавляет куриный бульон.
В бульон добавляются пряности: перец горошком, лавровый лист, коренья петрушки, луковица, гвоздика, по желанию - небольшой кусочек имбиря.
Излюбленный немецкий суп на курином бульоне - с тонкой домашней лапшой.

В разряд особенно полезных "лекарственных" овощей попала, в частности, свекла: ученые признали ее отличным борцом с вирусами и бактериями.
Употреблять свеклу рекомендуется в любом виде, но лучше запекать в духовке.

Впрочем, на ночь лучше не есть слишком много.
Это не слишком хорошо для здорового человека, а для больного – тем более.
Вечером можно принять ароматную ванну, съесть куриный супчик, надеть "луковые носочки" - и на покой.
От того, хорошо и достаточно ли вы спите, зависит устойчивость вашей иммунной системы.
7-8 часов сна, во время которых наш организм усердно регенерируется, творят настоящие чудеса, подчеркивают эксперты.

В общем, приятного сна, вкусного лечения и быстрого выздоровления!