Ну, вы знаете эту притчу. Сварили яйцо в кипятке – оно стало ещё твёрже. Сварили морковку в кипятке – она стала мягкой. Сварили кофе в кипятке – оно изменилось, но стало ещё лучше. Есть и другая история – только из книги Джонатана Кэрролла. «Будущее страшно голодно, Гарри. Высунув язык и вооружившись ножом и вилкой, оно поджидает тебя подобно великану из сказки о Джеке и бобовом стебле. «Фу фу фу! Чую чую жизнь Гарри Радклиффа! «А потом – чпок». Накалывает тебя на вилку и отправляет в пасть» - сказал шаман. «И что же мне делать? Попробовать отговорить его?» «Вовсе нет. Наоборот, учись быть съеденным. А потом, скатываясь по огромной глотке в его брюхо, учись видеть в темноте. Кое-что покажется тебе скучным, ты можешь не обращать на это внимания, но очень многое там наверняка тебя заинтересует». Всё не так плохо, как в наших планах. Мы выстраиваем линию событий, проживаем на полдня вперёд, то, что происходит незапланированное мы считаем плохим, уже обдумывая, как из этого выбраться, а надо «быть проглоченным». Мы не знаем, что наперёд, может быть, ситуация сама разрешится или принесёт нам что-то хорошее. Всегда новый поворот – это начало новой возможности, «проглоченность» – это новый путь к новым возможностям. Радуйтесь, когда вас увольняют – вам дают возможность оказаться в ещё более клёвом месте. Зацикливаясь на проблемах, мы видим, нынешнее место как единственное, но ведь путь будет и дальше, мы не можем знать, что последует дальше. Всегда надо спрашивать себя: «А с чего ты взял, что это плохо? Может быть, это хорошо?..»

Нас с самого детства приучали: не бойся, не жадничай, не злись. И мы усвоили: бояться, жадничать, злиться – позорно, это значит – быть трусом, жадиной и подонком. Так ли это? Нет. Но дело сделано, мы судим себя за собственные эмоции.

Очень часто испытав эмоцию, человек на основе её тут же выдаёт себе качественные характеристики, например, почувствовав страх, говорит: я трус. Потом как-то пытается запретить себе чувствовать, что он чувствует или отвлечься на что-то другое.  А на самом деле надо просто признать: да, сейчас я испытываю такое чувство, да у меня есть такое чувство есть, и это не плохо. Надо его прожить, раз у самого тела возникла в нём потребность. Надо порадовать себя проживанием того чувства, к которому на данный момент тяготеет человек.

Всё то, что мы делаем и чувствуем – нам нравится, в противном случае мы бы этого попросту не делали и не чувствовали. Так, например, тоска может поднимать чувство собственной важности, особенно когда за эту тоску жалеют. Спросите себя: что это чувство тебе даёт, а потом реализуйте то, что хочется либо через чувство, либо другим путём. В общем, если мы что-то чувствуем или делаем – мы делаем это ради удовольствия, а в таком случае надо отдаться процессу полностью и это удовольствие извлечь. А если мы что-то делаем и извлекаем из этого удовольствие – это нам на пользу.

Любая потребность, возникающая в нашем теле и сознании – тоже на пользу, т.к. организм имеет систему саморегуляции и посылает в мозг сигнал, как именно следует улучшить своё состояние – прибегнув к каким действиям. Если нет возможности реализовать это в объективной внешней действительности – надо немедля прибегнуть к реализации в фантазиях, при этом полностью расслабиться и позволить им вести себя, и тогда они найдут выход: либо полностью удовлетворятся, либо придумают, как можно ещё в реальности поступить.

Где находится гнев? Вы чувствуете его у себя в животе, не так ли? В его основании. Если вы бьёте своего мужа или жену, или соседа, или колотите столб – вы не решите этим проблему. Это уже поглощено. Вы просто обогащаете всевозможных терапистов, которые на этом зарабатывают. Функция же тела – справиться с этим, поглотить это. Можете ли вы отделить гнев от функционирования этого тела? Это, как волна в океане. Можете ли вы отделить волну от океана? Гнев – это энергия, мощный выброс энергии. И, уничтожая эту энергию по каким-либо причинам, вы уничтожаете выражение самой жизни. Проблема появляется только тогда, когда вы хотите что-то сделать с этой энергией. Сейчас на самом деле вы соприкасаетесь не с гневом, а с неопределённостью. Нет способа отделить себя от гнева и взглянуть на него – вне себя. Если вы отделяете себя, то всё, к чему это приведёт, - у вас возникнет страх. Вам нужно столкнуться непосредственно с гневом. Но вы теперь имеете дело с чем-то, что совершенно не связано с гневом; даже один раз вы не можете позволить гневу полностью сжечь себя, сгореть, полностью выразить себя © У.Г. Кришнамурти

Так же – с любым другим чувством. Проблемы, дискомфорт приносит не чувство, а попытка от него избавиться. Нам кажется, что стать счастливым нам мешает маленькая червоточинка. Но точно ли это червоточинка? Скорее, запрет на неё. Войди в неё, погрузись в неё, стань её сердцевинкой, сконцентрируйся на этой области себя, своего тела.

Человек, зная или чувствуя, что делает что-то не то: плохое, аморальное, непривычное, запрещённое, подсознательно ждёт наказания, и тем самым наказывает сам себя. Так, Родион Раскольников наказывал себя своими муками. Один менеджер на фирме понемногу сливал клиентскую базу конкурентам. Шеф об этом не знал, естественно, да и менеджер понимал, что руководитель не будет его бить, не заведёт на него уголовное дело, максимум, что ему грозит – это увольнение, но он осознавал, что поступил не так, как его программа велела поступать, а потому сам себя наказывал. Страшно не внешнее наказание, страшно внутреннее, мы своей парадигмой себя наказываем, когда знаем, что как-то поступать нельзя, но поступаем. Самоуговоры, что это не так страшно, нам не помогают.

Просто не идите на сделку со своей совестью. Просто так никогда НЕ делайте. Сделали – не мучайтесь. Исповедайтесь в церкви. Извинитесь перед тем, кого обидели. Загладьте вину. Только не пытайтесь внушить себе, что у вас всё хорошо, и вам всё по фигу. Выбросите эзотерические книги, которые учат об избавлении от вины, вина – это элемент нашей психики, от неё никуда не деться, вытащите этот кирпичик – всё здание вашего сознания будет разрушено.

Мужчина сбил на машине человека. Насмерть. Очень боялся, что его найдёт полиция. Так волновался, что полностью истощил нервную систему. Не спал. Почти год. Сдался в полицию. На тюремных нарах впервые за год он спокойно заснул. Не помните, как фильм называется?.. Хотела его пересмотреть, а название из головы выпало…

Где-то я прочитала об одном умирающем, который на смертном одре сказал: «Я всю жизнь боялся того или иного события, но ни одно из них так и не произошло». А человек всю жизнь провёл в страхе, представляете?

Как мы реагируем на то, что нам очень хочется? Мы думаем: «Блин, я так, вот, хочу этого, но а вдруг не получится?» И начинаем придумывать подробности того, как не получится, потом сами же в них верим, злимся, ожесточаемся, настраиваемся на борьбу с тем, что не получится. Так же мы реагируем на неожиданность, особенно, если видим в ней некую аналогию с прошлым неприятным событием. Так, одна моя клиентка негативно отреагировала на то, что заместитель директора, с которым у неё сложились неприязненные отношения, будет целый месяц летом исполнять обязанности руководителя, уже настроила себя на то, что у них будут конфликты, меж тем этот период потом оказался чуть ли не самым спокойным за прошедшее время. А она уже напридумывала себе притеснение свободы, месть за то, что «не дала» и прочее. А дядька так обленился сам, что на работе почти не появлялся.

Так же и с продвижением к цели, с придуманными препятствиями. Кто нам мешает реализовывать то, что мы хотим? Ещё ведь ничего плохого не началось, а мы уже фантазируем. Анекдот есть такой:

- Что там за шум на улице, Бэрримор?
- Это гей-парад, сэр.
- И чего же они требуют, Бэрримор?
- Однополой любви, сэр.
- Им разве кто-то запрещает?
- Нет, сэр.
- Так почему же всё-таки они шумят?
- Пидорасы, сэр.

Страх делает нас ничтожествами. Он делает нас предателями, он делает нас жестокими. Он мешает нам жить.

Сейчас будет цитата из Кэрролла:

Ведь вы трусиха, Изабелла, и всегда ею были, всю жизнь. К счастью, ваша вполне благополучная семья, с ее деньгами, хранила вас от бед. Однако это не сделало вас сильной. Напротив – вы привыкли бежать от проблем или игнорировать их. Вот эта цитата произвела на вас такое сильное впечатление, что вы даже в дневник ее записали. Приняли это на свой счет и не ошиблись: «Главное оружие страха – это его способность туманить наш взгляд настолько, что мы ничего вокруг не видим, только себя самих. Стоит ему овладеть нами, и мы забываем, что кроме нашей собственной жизни есть другие люди, о спасении которых стоило бы позаботиться». Этриха с того света вытащили не вы сами, Изабелла, а потаенная часть вашей души, о существовании которой вы даже не подозревалиЧитать далее

1. Зрительный голод.

Возможно, нам не хочется есть, но мы посмотрели на красивый пончик в рекламе, и не смогли удержаться от поглощения пищи.

Утоление: профилактически смотреть на вещи, воспринимаемые нами как красивые.

2. Обонятельный голод.

Запах пищи заставляет нас есть лишнее, даже если мы сыты.

Утоление: вдыхание различных ароматов в течение дня.

3. Голод рта.

Желание чувственных удовольствий.

Утоление: различные виды телесного наслаждения – тёплая ванна, массаж и пр.

4. Голод желудка.

Самый реальный и непосредственный голод.

Утоление: ну, вы поняли ))

5. Голод клеток.

Сигналы нашего организма о том, каких микроэлементов нам не хватает. Пожалуй, этот пункт даже важнее предыдущего. Порой случается так, что человек, равнодушный к сладкому начинает страдать от разовой дикой потребности хоть в чём-нибудь кондитерском: варенье, мёде, да хоть в куске сахара!

Утоление: всегда необходимо прислушаться к голоду клеток и дать организму именно то, что он просит. Хочет чипсов, не смотря на то, что они вредны, а в холодильнике стоит каша – дайте ему чипсов, он лучше вас знает, что ему надо.

6. Голод ума.

Это наши рассуждения о том, что полезно, что вредно.

Утоление: желательно не готовить много пищи заранее, на неделю, потому что если вы будете ориентироваться на голод клеток, т заметите, что сегодня вам хочется сладкого, завтра солёного, в среду – мучного. Исходите из голода клеток и подбирайте оптимально полезные продукты исходя из его запроса.

7. Голод сердца.

Нам грустно, одиноко, мы в отчаянии? И мы садимся есть, и едим тоннами.

Утоление: о, ну, это целая наука – жить в гармонии с собой, контролировать эмоции, разумно выплёскивать!.. Этому можно учиться самостоятельно по многим книжкам, можно посетить психолога, можно записаться на тренинги – вариантов тьма!

Невротические личности сами создают себе тюрьму, придумывая, что реакция на их слова будет такой-то и такой-то, и заранее начиная под неё подстраиваться. Запомните: вы не знаете, как отреагирует другой человек на ваши слова и поступки.

Обычный человек реагирует на контакт спонтанно: говорит и смотрит, как ответят на его слова, невротки же сами заточают себя в клетку заранее построенной схемы и подавляют свою естественность. Они запрещают себе быть собой, превращаясь в зеркало другого человека.

Растет ярость, как у всякого, кто сжат, и пружина распрямляется в сторону защитных механизмов, одним из которых является агрессия, бывает депрессия или обжорство.

Но не всегда есть возможность проявить наши чувства в первозданном виде и выразить в свободной форме, но сдерживание в таком случае должно быть исключительно еще большей заботой о себе, например, мы не можем пнуть милиционера, т.к. это повлечет арест, но тогда нам стоит просто признать наше чувство, вступить в диалог с собой, иэто выключит нас из ненужноговнешнего диалога.

Когда мы просто понимаю свою ярость, мы испытываем силу, энергию и спокойствие, уверенность в себе.

Это весьма напоминает 4 соглашения Мигеля Руиса:

- не ври (в словах и поступках);

- ничего не принимай на свой счёт;

- не делай предположений;

- старайся всё делать наилучшим образом.