Нас с самого детства приучали: не бойся, не жадничай, не злись. И мы усвоили: бояться, жадничать, злиться – позорно, это значит – быть трусом, жадиной и подонком. Так ли это? Нет. Но дело сделано, мы судим себя за собственные эмоции.

 

Очень часто испытав эмоцию, человек на основе её тут же выдаёт себе качественные характеристики, например, почувствовав страх, говорит: я трус. Потом как-то пытается запретить себе чувствовать, что он чувствует или отвлечься на что-то другое.  А на самом деле надо просто признать: да, сейчас я испытываю такое чувство, да у меня есть такое чувство есть, и это не плохо. Надо его прожить, раз у самого тела возникла в нём потребность. Надо порадовать себя проживанием того чувства, к которому на данный момент тяготеет человек.

 

Всё то, что мы делаем и чувствуем – нам нравится, в противном случае мы бы этого попросту не делали и не чувствовали. Так, например, тоска может поднимать чувство собственной важности, особенно когда за эту тоску жалеют. Спросите себя: что это чувство тебе даёт, а потом реализуйте то, что хочется либо через чувство, либо другим путём. В общем, если мы что-то чувствуем или делаем – мы делаем это ради удовольствия, а в таком случае надо отдаться процессу полностью и это удовольствие извлечь. А если мы что-то делаем и извлекаем из этого удовольствие – это нам на пользу.

 

Любая потребность, возникающая в нашем теле и сознании – тоже на пользу, т.к. организм имеет систему саморегуляции и посылает в мозг сигнал, как именно следует улучшить своё состояние – прибегнув к каким действиям. Если нет возможности реализовать это в объективной внешней действительности – надо немедля прибегнуть к реализации в фантазиях, при этом полностью расслабиться и позволить им вести себя, и тогда они найдут выход: либо полностью удовлетворятся, либо придумают, как можно ещё в реальности поступить.

Серия сообщений "Управление эмоциями":
Часть 1 - Делает ли нас сильней то, что не убивает?
Часть 2 - Отдаться своим чувствам
Часть 3 - Примите свои чувства
Часть 4 - Сделка с совестью
...
Часть 6 - Хватит уже бояться! Бояться страшнее, чем пройти через то, что вы усиленно избегаете!
Часть 7 - Причины переедания, виды голода, утоление
Часть 8 - Почувствовать себя в диалоге