Зачем требовать от себя много и сразу? На самом деле, стоит лишь задать себе вопрос: «Смогу ли я 5 минут не париться?» Просто пять минут, не более. Реально не париться ни о чём: не пребывать в напряжении, не сравнивать картины своего сладкого фантазийного будущего с настоящим, не переживать из-за прошлых проблем, не заставлять себя быть каким-то определённым, не спешить, не напоминать о несделанном деле, не критиковать за какие-то мысли и чувства, не настраивать себя на какой-то определённый лад. Просто пять минут это поделать.

 

Слабо?

Серия сообщений "Управление собой":
Часть 1 - Быстрый способ расслабиться, часть 1
Часть 2 - Быстрый способ расслабиться, часть 2
Часть 3 - Как побороть страх
Часть 4 - Не воспринимайте свой страх всерьёз
Часть 5 - Тут кто-то хочет раз и навсегда стать счастливым?
Часть 6 - Как прожить свою собственную жизнь