10 самых результативных диет |
Вы решили для себя, что в наступившем году обязательно сбросите лишние килограммы и приведете свою фигуру в полный порядок, но пока еще не выбрали подходящую диету? Если вы уверены в своих силах и действительно мечтаете похудеть, то, надеемся, наши советы придутся вам в самый раз.
На этот раз мы решили сделать «диетный» обзор и выбрали 10 самых эффективных режимов питания, надеясь, что в результате выбора одной из нижеприведенных диет ваша мечта осуществится!
Вам остается лишь остановить свой выбор на той, которая, по вашему мнению, подходит вам наилучшим образом, и не сдаваться, пока не добьетесь желанного веса.
1. Диета «Нет сахару»
Сахар – главный враг стройной фигуры. Речь идет не только о сахаре в чистом виде, который мы привыкли добавлять в чай или кофе, а обо всех красиво упакованных и разложенных бесчисленными рядами на полках супермаркетов вкусняшках, в которых присутствует сахар. Если в наступившем году вы действительно намерены сбросить надоевшие килограммы, исключите сладкие лакомства из своего режима питания. Конечно, речь не идет о полном отказе от сахара, ведь фрукты, в которых он также присутствует, ни в коем случае нельзя исключать из рациона. Старайтесь по мере возможности, не поддаваться соблазну и избегать сахаросодержащих продуктов.
2. Диета-самоконтроль
Всеми процессами в нашем организме распоряжается мозг, в том числе и желанием полакомиться чем-нибудь не совсем полезным. Поэтому, чтобы научиться противостоять этим соблазнам, необходимо начать контролировать свой мозг. Идея данной диеты принадлежит некоему диетологу, который первым озвучил причину набора веса большинством женщин, - они просто не умеют контролировать свой аппетит.
Каждый раз, принимаясь за еду, спросите себя, почему вы это делаете? По причине того, что вы действительно проголодались или же в результате обиды, стресса? А, может, просто оттого, что вам нечем заняться? Если сможете себе признаться, что именно последние три момента стали причиной того, что у вас разыгрался аппетит, то воздержитесь от еды.
3. Диета «S фактор»
Большинство диет лишают организм гормона счастья – серотонина. Гормональная недостаточность может привести к усилению аппетита. В этом случае стоит обратить внимание на диету «S фактор» - режим питания, основанный на здоровой и сытной пище, не дающей продуцироваться гормонам, вызывающим чувство голода.
4. Персональная диета по ДНК
Эта диета дает фантастические результаты, ведь в результате ее можно без труда сбросить 3,5 кг за месяц. Персональная диета по ДНК основана на следующем принципе: организмы людей различны, и диета каждого из нас должна быть индивидуальной в соответствии с характерными особенностями организма.
5. Диета 17 фруктов и овощей
Данная диета длится всего 5 дней и помогает не только сбросить вес, но и очистить организм от шлаков и токсинов. Ежедневно следует съедать 17 фруктов и овощей в виде соков, смузи и супов.
6. Чечевичная диета
Чечевица – это бобовая культура, посредством включения в рацион которой можно сбросить немалый вес за рекордный отрезок времени. Всего лишь неделя чечевичной диеты поможет вам избавиться от пары-тройки ненужных килограммов.
7. Диета «Дроп-зона»
Этот режим питания был разработан Джанет Джексон. В течение 14 дней можно похудеть на 6 килограммов, но при этом следует отказаться от кофе, алкоголя, сахара. Разрешаются всевозможные фруктовые соки, овощные супы и изредка - мясо.
8. Диета на кашах из цельнозерновых круп
Эта диета представляет собой великолепный способ
Рубрики: | здоровье, практики омоложения и долголетия |
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |