Они бывают большими и маленькими, пупырчатыми и гладкими. Фитболы разные, но упражнения с ними одинаковые. Я выбрала пять самых простых и эффективных, которые можно выполнять дома, не боясь свернуть себе шею.

Поначалу гигантский мяч считался исключительно забавой для детей, со временем фитбол стал неотъемлемым атрибутом любого спортклуба