Чашечка горячего ароматного кофе здорово бодрит по утрам. А многие не могут проснуться без кофе или весь день потом ходят сонные и злые. Порой отказать себе в этом удовольствии крайне сложно. А зачем отказываться, если в кофе есть полезные вещества типа азота, железа, магния, серы, натрия, фосфора и т.д.? Именно кофеин и тригонелин дарят любимому напитку такой неповторимый восхитительный аромат.

В кофе содержатся яблочные, лимонные и уксусные кислоты, способствующие нормализации функций пищеварительной системы. Однако, обязательное условие - нормальная кислотность желудочного сока и отсутствие заболевания желудочно-кишечного тракта.

Тех, кто, беспокоясь за фигуру, вопрошает себя, сколько калорий в чашке кофе, спешу успокоить - кофе обладает низкой калорийностью, но это без добавления сахара и молока. К примеру, в обычном "эспрессо" всего 4 калории, в "американо" - 2, а вот с добавлением сливок, мёда или сахара калорийность такого кофе возрастает в десятки раз! Обычная чашка в 100 мл с молоком - это 37 калорий, "латте" - целых 250 калорий! А с добавлением сахара калорийность увеличивается ещё в разы! После тяжёлой физической работы данный напиток восстановит силы и придаст энергии, но для диеты он точно не подойдёт.

Растворимый кофе негативно влияет на фигуру. Химический состав кофе превращает 2 калории в 200, без сахара и молока. А если к этому прибавить ещё чего-нибудь, то получится, что вы съели порцию хорошего супчика, или тарелку мармелада.

Итак, в порции "капучино" содержится 130 калорий, в "американо" немного поменьше, но если добавить сливок, то калорийность повыситься. "Мокко" с добавлением сливок составит 360 калорий.

Пусть запомнят те, кто следит за своей фигурой и считает калории. Однако, иногда такая чашечка очень нужна, иначе возможна депрессия или нервное расстройство.

Черный кофе без сахара любят далеко не все. Чтобы любимый напиток можно было употреблять почаще и не задумываться, сколько калорий в чашке кофе - добавляйте молоко с 0% жирности и коричневый сахар.

Если вы будете пить максимум по 3 чашки в день (всего 300 мл), то вреда никакого не будет. Но учитывайте, что кофе повышает артериальное давление. Гипертоникам не следует пить кофе вообще.

Известно, что кофе вызывает привыкание и даже зависимость (почти такую же как и алкогольную). Для работоспособности желудка не рекомендуется более 4-х чашей в день.

Вывод таков: кофе пить можно и нужно, но если не злоупотреблять! Никакого вреда фигуре он не нанесёт, если пить его с умом. Хорошо, если вы решите добавлять меньшее количество сахара и обезжиренное молоко.