Мед для похудения

То, что мед  очень полезен для организма - известно всем. Мед - это продукт, который вырабатывают пчелы из нектара.

Пищевые и лекарственные свойства меда были известны с древнейших времен. В состав меда входит  около 300 различных веществ. В меде пчелы почти все химические элементы, необходимые для правильного функционирования человеческого организма.

Медовая диета

Медовая диета позволяет, есть любые продукты, но ограничивает потребление калорий - не более 1200 калорий в день. Продолжительность диеты - 1 неделя. Но вы можете продлить её по своему усмотрению.

На завтрак и ужин следует пить специально приготовленный медовый напиток.

Как сделать медовый напиток?
Взять 1 столовую ложку меда, и развести его в 100 г теплой кипяченой воды. Добавить несколько капель лимонного сока.

Похудение с медом
1. Усиливается высвобождение желчи.

2. Улучшается настроение и устойчивость к стрессу.

3. Мед действует как мягкое слабительное.

4. Мед питает организм  углеводами и снижает потребность в сладком.

5. Он хорошо всасывается, и улучшает пищеварение.

Сколько меда можно есть в течение дня?

Без вреда для организма, в качестве пищи или диетической добавки, взрослый может съесть в день до 100-150 граммов, в несколько приемов. Чтобы мед лучше усваивается, его нужно употреблять  за 1,5-2 часа до еды или через 3 часа после еды.

Детям мед лучше давать вместе с другой пищей, например, каши, фрукты или чай. В таком виде мед лучше усваивается. Стоит учесть, что  не следует давать детям слишком много меда. Ребенку достаточно 1-2 столовые ложки меда в день.

Мир женщины. 7 дней все для женщин и о женщинах

1.

Мир женщины. 7 дней все для женщин и о женщинах

1.

 

Лимон помогает похудеть

Более 3 тысяч лет назад люди знали о целебных свойствах лимона и активно использовали его для лечения многих заболеваний. В средние века считали, что лимон защищает от чумы и спасает от змеиных укусов. Лимон считался практически незаменимым в лечении ран и легочных заболеваний.

Исследователи обнаружили, что лимон обладает широким спектром оздоровительного эффекта на организм. Лимон укрепляет иммунную и кровеносную систему, активизирует обмен веществ, и поступление кальция в кости и зубы, стимулирует выработку желудочного сока и улучшает пищеварение, улучшает состояние соединительной ткани, волос и ногтей, останавливает кровоточивость десен, омолаживает организм, высвобождает жиры и помогает бороться с избыточным весом.

Лимоны популярны из-за очень высокого содержания витамина С. Витамина С  в лимоне в четыре раза больше, чем, например, в апельсинах.  Лимон - лучшее профилактическое и лечебное средство  среди цитрусовых против авитаминоза и атеросклероза.

Считается также, что лимон помогает желудку переварить тяжелую пищу. Регулярное употребление лимона, поможет  предотвратить потерю волос. Лимон даже способствует восстановлению волосяных фолликулов, являясь, таким образом, одним из средств против облысения.

Пару капель лимонного сока поможет сбросить вес.Все, что нужно - это включить лимон в свой ​​ежедневный рацион. 
Из-за плохой работы пищеварительной системы организм не может усвоить все необходимое для сжигания жира. Таким образом,  токсины накапливаются, они вызывают усталость и медленный метаболизм. Также от недостатка питательных веществ организм начинает испытывать постоянно голод, а вот тут и идут в ход печенья и булочки.

Основные свойства лимона - это вывод из организма токсинов и нормализация обмена веществ. Лимонная кислота взаимодействует с другими ферментами и кислотами, стимулируя пищеварение и выделение желудочных соков. Из-за высокой кислотности (7 - 8% в плодах), даже небольшой кусочек лимона может положительно повлиять на процесс переваривания пищи, и снизить риски повышения сахара в крови.

"Моя подруга похудела от 120 кг до 100 кг в течение 3-4 месяцев, и в основе этого - небольшое ограничение в употреблении мяса и жира + лимоны в больших количествах "

Мир женщины. 7 дней все для женщин и о женщинах

 

 

Для постепенного очищения организма достаточно будет включить в свой рацион следующие продукты. 10 основных продуктов для детоксикации.

Лимоны: добавляйте  лимонный сок для заправки салатов, горячих блюд, пейте воду с лимоном и медом - этот напиток отлично  утоляет жажду. Витамин С является признанным детокс-витамином: все токсины и шлаки он делает водорастворимыми и они легко выводятся из организма с лишней жидкостью.

Свекла: Свекла считается одним из лучших продуктов для очищения. Свекла способствует нормальному функционированию пищеварительной системы и детоксикации. Пейте свежий свекольный сок, добавляйте свеклу в салаты, супы.

Оливковое масло: Научные исследования показали, что оливковое первого отжима хорошо для сердца и кровеносной системы. Оно также стимулирует пищеварительную систему, улучшая работу желудка, кишечника и печени, обладает желчегонным действием.

Оливковое масло - источник антиоксидантов, витаминов и микроэлементов. В оливковом масле содержатся витамины А, Е, Д, К, которые способствуют укреплению костей, мышц и стенок кишечника, борются со свободными радикалами, предотвращая процесс старения.

Свекла содержит витамины А, В1, В2, В6, которые необходимы для кроветворения и укрепления нервной системы. Свекла богата минералами и содержит фосфор, калий, кремний, бор.

Зеленый чай: Зеленый чай признан первым из 10 продуктов, способствующих здоровью и долголетию. Зеленый чай является лучшим средством избавления тела от лишней жидкости

.

Фрукты: Фрукты насыщают наш организм необходимыми витаминами и микроэлементами, имеют много полезных свойств. Регулярное употребление небольшого количества фруктов положительно влияет на работу всего организма.

Капуста: капуста способствует очищению организма. Во-первых, она содержит большое количество серы, хлора и йода. Эти элементы образуют соединения, которые очищают слизистую оболочку желудка и кишечника. Во-вторых, капуста богата органическими кислотами, которые улучшают пищеварение, способствуют поддержанию белкового обмена и усвоению кальция, препятствует превращению сахара и других углеводов в жир.

Чеснок: Чеснок можно смело добавить к большинству блюд. Чеснок помогает сердцу. Чеснок эффективен против многих заболеваний. Чеснок повышает сопротивляемость организма к простудным и другим инфекционным заболеваниям, возбуждает аппетит, улучшает пищеварение и работу сердца, увеличивает амплитуду сердечных сокращений, расширяет кровеносные сосуды.

Коричневый рис - богат витаминами и клетчаткой, которая почти никогда не вызывает аллергических реакций. Приготовленный коричневый рис оказывает благотворное влияние на пищеварительную систему.

Морская капуста: богата витаминами и минералами, и, следовательно, чрезвычайно полезна для пищеварительной системы.

Острый перец стимулирует пищеварительную систему и слизистые оболочки. Насколько полезен острый перец?  Острый и пряный перец - это популярная приправа в пищу.

Острый перец содержит витамины С, А и Р, укрепляют кровеносные сосуды, улучшают кровообращение и зрение.

статья о том, какие могут быть разгрузочные дни

Простые рецепты для того, чтобы очистить наш организм, разгрузить пищеварительную систему, потерять пару лишних килограмм.

Варианты разгрузочных дней

Разгрузочный день на яблоках

● В течение дня необходимо съесть 1.5 килограмм яблок за 6 приемов пищи.

Разгрузочный день на арбузах

● В течение дня необходимо съесть 1.5-2 килограмма мякоти арбуза.

Разгрузочный день на молоке

● В течение дня необходимо употребить 8 стаканов молока.

Разгрузочный день на кефире

● В течение дня необходимо употребить 6 стаканов кефира.

Разгрузочный день на твороге

● В теченье дня необходимо съесть 700 грамм творога с низким содержанием жира.

Разгрузочный день на рыбе

● В течение дня необходимо съесть 500 грамм нежирной несоленой рыбы.

Разгрузочный день на мясе

● В течение дня необходимо съесть 500 грамм мяса.

Разгрузочный день на свежих овощах

● В течение дня необходимо употреблять свежие овощи в неограниченных количествах.

Разгрузочный день на свежих фруктах

● В течение дня необходимо употреблять свежие фрукты в неограниченных количествах. 

статья о том, какие продукты оберегают наше сердце и сосуды

Многие спрашивают, какие же продукты защищают сердце и сосуды?

Существует пять удивительных продуктов, употребление которых позволит сохранить здоровье наших сердца и сосудов. Благодаря их употреблению мы сможем решить ряд задач, которые непосредственно связаны со здоровьем сердца и сосудов:

● снизить риск развития атеросклероза

● способствовать устранению воспалительных процессов в области сердца и сосудов

● нормализовать уровень холестерина в крови

● снизить артериальное давление

● нейтрализовать свободные радикалы

● стабилизировать уровень сахара в крови

Продукты, защищающие сердце и сосуды:

● Миндаль

Горсть этих орешков содержит около десяти грамм мононенасыщенных жиров, основных борцов с «плохим» холестерином. Кроме того, в миндале содержится большое количество витамина Е - сильнейшего природного антиоксиданта.

● Авокадо

Всего лишь один авокадо употребляемый ежедневно, позволит вам значительно снизить уровень холестерина в крови.

● Помидоры

Учеными доказано: ежедневное употребление помидор способно снизить риск развития ишемической болезни сердца на 30%! Данный факт обусловлен содержанием в томатах большого количества природных антиоксидантов, оберегающих наше сердце и сосуды. Кроме того, в помидорах содержится калий, способствующий снижению артериального давления.

● Лосось

Лосось прекрасный источник омега-3-жирных кислот, которые оберегают наш организм от таких заболеваний, как сердечная аритмия, атеросклероз. Кроме того, они способствуют снижению уровня холестерина в крови.

● Овсяная каша

Овсяная каша богата клетчаткой, которая помогают выводить «вредный» холестерин из нашего кишечника.

1.

Мир женщины. 7 дней все для женщин и о женщинах

Как не стареть?

 

Как не стареть? - наверное, каждый из нас задается таким вопросом.

 Вы активны, полны энергии и бодрости, делаете карьеру, воспитываете детей, но ведь и старость не дремлет, подкрадется - не заметите.

Так какие же правила необходимо соблюдать, что бы как можно дольше оставаться молодой и красивой, полной сил и  жизненной энергии или иными словами как не стареть?

Как не стареть? Первое, что способствует долгой молодости организма, - это здоровый образ жизни. Как можно скорее избавляйтесь от вредных привычек, бросайте курить, злоупотреблять спиртными напитками, ешьте поменьше сладкого.  Создайте для себя максимально приближенные к природе условия жизни, ведь уже для каждого очевидно, что путь к здоровью не новомодные лекарства и биодобавки, а жизнь в согласии с принципами природы.

Как не стареть? Старайтесь употреблять натуральные и свежие продукты, избегайте сильно обработанных и ненатуральных продуктов. Обязательно изучайте состав товара перед покупкой, если вас что-то насторожило, не испытывайте судьбу, не покупайте. Принимайте в пищу как можно больше овощей и фруктов, пейте чаи и минеральную воду.

Как не стареть? Если вы живете в экологически неблагоприятном регионе старайтесь выезжать на свежий воздух. Воздух - настоящий целитель. Пройдетесь по хвойному лесу, и все проблемы и стрессы покажутся вам сущими пустяками.

Как не стареть?  Занимайтесь физкультурой.  Основное правило здесь делать все в свое удовольствие, отличной физической нагрузкой является ходьба. Если у вас, по какой-либо причине, нет возможности заниматься физкультурой, делайте каждодневную прогулку перед сном.

Как не стареть? Создайте благоприятный для вашего организма режим труда и отдыха. Задумайтесь, нашему организму нет никакой разницы до размера вашей заработной платы, его главная задача - найти пропитание, обеспечить нормальное состояние организма и продолжить род. Посвящайте больше времени семье и самой себе! Работа не волк, в лес не убежит.

Как не стареть? Работайте над своей мыслью, не допускайте негативных мыслей. Мысль способна творить чудеса! Самовнушение и эффект плацебо давно используется в медицине. Оставайтесь всегда спокойной, сохраняйте доброту духа - и мир ответит вам взаимностью.

Как не стареть? Старайтесь спать столько, сколько требует ваш организм. Сон подчинен внутренним инстинктам, поэтому «переспать» невозможно, а вот хронический «недосып» грозит серьезными проблемами со здоровьем.

Как не стареть? Каждодневно получайте новые знания, взгляните, как долго живут профессора университетов? Разве секрет не в том, что они занимаются любимым делом и постигают новые вершины?

Задумайтесь, как не стареть как можно дольше? Как всегда оставаться полной сил и здоровья? По-моему ответ прост - необходимо всегда быть в гармонии с собой.

Мир женщины. 7 дней все для женщин и о женщинах

Диета на квашеной капусте

 

Один из вариантов эффективного похудения - диеты на квашеной капусте. Данная диета довольна легкая, кроме того она длится всего четыре дня, режим питания - трехразовый.

День 1.

Завтрак: 200 грамм творога с низким содержанием жира, небольшое количество хлеба

Обед: 200 грамм тушеной капусты, 100 грамм обжаренной свинины, яблоко.

Ужин: капустный салат (150 грамм), редис, огурец.

День 2

Завтрак: банан, 150 грамм йогурта с низким содержанием жира

Обед: суп из квашеной капусты, зеленый чай.

Ужин: капустный салат (200 грамм), 150 грамм лосося. 
День 3

Завтрак: салат с капустой и апельсинами, кефир

Обед: 150 грамм тушеной капусты и 150 грамм обжаренной рыбы

Ужин: капустный салат (100 грамм), картофельные оладьи

День 4

Завтрак: бутерброд с сыром, зеленый чай.

Обед: 200 грамм обжаренного филе говядины, 150 грамм тушеной капусты

Ужин: салат из помидор, 100 грамм квашенной капусты, 125 грамм обжаренной свинины.

Похудеть на диете из квашеной капусты можно не более чем на 3 кг,

но это намного полезнее, чем классическая капустная диета.

Мир женщины. 7 дней все для женщин и о женщинах

 

Диета Брокколи поможет вам сбросить вес на 8 кг. Эта диета рассчитана на 10 дней. Меню включает в себя 5 режимов питания, то есть 2 дня - первый режим, в ближайшие два дня - второй и т.д. до последнего пятого режима. Первые 6 дней диеты являются ее главной фазой. Следующие четыре являются дополнительными.

Меню диеты брокколи содержит большое количество витамина. С, который ускоряет обмен веществ и способствует потере веса. Кроме того, брокколи является одним из самых полезных зеленых овощей. По мнению ученых, она содержит большое количество  витаминов и минералов. Включая его в свой ​​ежедневный рацион вы можете оставаться здоровым на долгие годы. Брокколи также является одним из лучших источников кальция, который играет важную роль в потере веса.

Диета брокколи - план питания

Меню диеты брокколи содержит значительное разнообразие продуктов. Морковь, картофель, рыба, красное мясо, птица, помидоры, ржаной хлеб, зелень, сметана, болгарский перец, оливковое масло, лук, можно пить чистую воду, минеральную воду, иногда нежирные молочные напитки.

Основной этап: 
(Первый режим): День 1 и 2 
Завтрак: 200 г вареной брокколи с солью, 1-2 чашки черного чая без сахара. 
Обед: 150 г вареной курицы и 250 мл. куриного бульона, 100 г вареной брокколи с солью. 
Ужин: 250 г вареной брокколи с солью, 1-2 чашки черного чая без сахара.

(Второй режим): День 3 и 4 
Завтрак: тушеная брокколи на оливковом масле с добавлением перца и чеснока. В глубокую сковороду налить оливковое масло, положите 200 г брокколи, 1 измельченный зубчик чеснока и 1 мелко нарезанный болгарский перец и немного соли. Тушить 20 минут с закрытой крышкой на маленьком огне. 
Обед: тушеная брокколи на оливковом масле с помидорами и луком. В глубокую сковороду налить оливковое масло, положить 150 г брокколи, половину измельченной средней луковицы, 2 нарезанные помидоры и немного соли. Тушить 20 -25 минут с закрытой крышкой на маленьком огне.
Ужин: то же, меню на завтрак.

(Третий режим): День 5 и 6 
Завтрак: салат из брокколи, с маложирной сметаной и отварной говядиной. Отварите 100 г говядины, смешать с 100 г мелко нарезанной капусты брокколи, и добавьте 2 столовые ложки сметаны с низким процентом жира, немного соли. Один стакан кефира с низким содержанием жира. 
Обед: 200 г брокколи  слегка ошпарить в слегка подсоленной воде. Положить брокколи в кастрюлю с кипящей водой. Кипятить его не более 5 минут. 
Ужин: 150 г отварной говядины с солью, 1 стакан чистой воды.

Дополнительный этап 
(Четвертый режим): день 7 и 8  Завтрак:. 100 г вареной брокколи, 2 яйца курицы, 1 чашка черного чая без сахара 
Обед: Брокколи суп. В приготовленный куриный бульон (300 мл), добавить 100 г брокколи, 2 пучка петрушки, немного соли. Варить на небольшом огне 20 минут. 
Ужин: 2 ломтика ржаного хлеба, 1 помидор, 100 г приготовленной брокколи, 1 стакан томатного сока.

(Пятый режим): День 9 и 10 
Завтрак:. 100 г вареной брокколи, соль, 2 вареных моркови 
Обед:. 100 г вареной брокколи, соль, 100 г отварной рыбы (можно использовать любую рыбу) 
Обед: 200 г вареной брокколи с соли, 1 картофель в мундире.

Диета брокколи содержит все ингредиенты, которые помогут вам сбросить вес и поддерживать здоровую иммунную систему.

Я ПОПРОБОВАЛА-ТОЧНО ПОМОГЛО!!!