Преимущество диеты Ковалькова заключается в том, что ее эффективность подтверждена самим диетологом, который опробовал ее на себе и достиг поразительных результатов – минус несколько десятков килограммов. И все это благодаря разработанной им схеме питания, которую может испробовать в его клинике любой желающий.

Обычно под диетой имеется в виду определенный отрезок времени, в течение которого приходится отказываться от ряда продуктов и питаться по особой схеме, чтобы добиться желаемого результата. А после того как результат более-менее достигнут, все возвращается на круги своя – мы начинаем питаться по-прежнему и возвращаемся к исходному состоянию.

Именно поэтому методику Ковалькова вряд ли можно назвать диетой, так как

Праздники - это, конечно же хорошо. Обильные застолья, вкусности от которых ломится стол, воздушные торты с розочками из сливок, бисквитные пирожные которых нельзя не съесть. Все это нам хорошо знакомо. Знакомо нам также и чувство бессилия и злобы на самих себя за несдержанность, когда любимые брючки не сходятся на располневшей за эти дни талии. Вроде и держала себя в руках, ну подумаешь съела пару лишних конфеток. За праздники обычно мы набираем до 5-6 кг, которые мешают нам жизнь в будни дни. Что же нам делать и как с этим бороться?

Ответ один - давайте сядем на диету, запишемся в спортивный зал или бассейн. Я предлагаю вспомнить о нашумевшей в прошлом году - летней диете. За счет своей простоты большое распространение и популярность получила диета, разработанная ведущими диетологами  В течение 13 дней человек теряет до 7-8 кг. Условия диеты такие: в течение 13 дней не употреблять сахар, соль, алкоголь, мучные и кондитерские изделия. Между приемами пищи можно без ограничений пить минеральную и кипяченую воду. Диету следует употреблять в строгой последовательности, ничего в ней не меняя. Читать далее...

Это даже не диета, а 10-дневный курс лечебно-очистительного питания, поскольку именно общая очистка организма в конечном итоге и приводит к избавлению от целлюлита.

Автор методики - Николь Ронсар, книга “Как победить целлюлит“.

На все дни строго исключаются соль, сахар, алкоголь, кофеин. Пить не меньше 1,5 л воды.

В ПЕРВЫЙ ДЕНь (и все нечетные дни) можно есть только сырые фрукты и овощи.

ЗАВТРАК - фрукты, ОБЕД - салат из овощей с минимальным количеством оливкового масла, строго без соли!!! и прочих соусов. Можно добавить миндаль, семечки подсолнечника и тыквы, кунжут.
УЖИН - как обед или сначала фрукты, потом салат. Строго исключены молочные продукты! В салаты рекомендуется добавлять всякие проростки - ростки сои, фасоли, пророщенные пшеничные зерна и т.д.

ВТОРОЙ ДЕНЬ - только фрукты (кроме бананов)

ЧЕТВЕРТЫЙ и все четные, кроме второго - то же самое, что и по нечетным дням, только часть овощей разрешается употреблять вареными (лучше на пару) и добавить немного крупы (рис, гречка, овсянка или чечевица). Можно, но нежелательно добавить обезжиренный йогурт.

В эти дни СНАЧАЛА есть сырые продукты, а потом - вареные.

 

_________________________________________________________

кто сидел?

я так поняла, нечетные дни только фрукты, а обед фрукты и овощи. да???

25 правил, как быстро похудеть без вреда для здоровья.

Лето не за горами, и хочется, чтобы все накопленные за зиму килограммы ушли бесследно и быстро. Однако в быстром похудении есть обратная сторона медали – такой же стремительный набор веса.

Худеть нужно с умом.  расскажет тебе о самых главных правилах диеты. Придерживайся этих советов и ты превратишь свою диету в образ жизни, а свое тело – в мечту!

25 правил, как быстро похудеть без вреда для здоровья:

1. Начинай свой день со стакана воды. Можешь даже ставить воду на прикроватный столик, и первое, что делать, проснувшись, выпивать ее. Стакан воды запускает пищеварительную систему и готовит ее к завтраку.

2. Перед каждым приемом пищи, минут за 20, выпивай стакан воды. Именно вода сбивает аппетит и поможет тебе контролировать, что и сколько ты ешь.

3. Выпивая не меньше восьми стаканов в день, ты также борешься с застоем жидкости в организме.Лучше всего пить чистую воду, без искусственных усилителей вкуса и ароматизаторов, которая не содержит калорий.

• УЗНАЙ:  Диета Веры Брежневой. Сто шагов на пути к красоте

4. Ешь разумно, а не как можно меньше. Моря себя голодом, ты не похудеешь, а только добавишь своему организму стресса.

Упражнения для похудения ляжек

Женщины пытаясь сбросить лишний вес совсем забывают или оставляют без внимания тот факт, что худея в талии, они вовсе не худеют в ногах. Часто бывает такое, что шикарная и худенькая с виду женщина, имеет толстые ляжки, это смотрится как минимум не красиво и портит ваш внешний образ. Но этот минус убрать намного проще, чем убрать свисающий живот, который не как не давал вам покоя. Именно для этих целей вы можете использовать упражнения для похудения ляжек, которые помогут Вам обрести прекрасные стройные ноги!
Давайте подробнее разберем все упражнения для похудения и незамедлительно приступим к их выполнению, поскольку они не отнимут у нас много времени, зато приведут в прекрасную форму, о которой вы могли только мечтать.Читать далее...

Фитнес – это не только тренировки тела, это еще и правильный, здоровый рацион питания. Можно даже сказать, что это образ жизни. Однако правильное питание не является синонимом голода. Меню каждого дня должно быть сбалансированным и питательным, ведь для того чтобы чувствовать себя бодрым человеком, не терять энергетический запас, чрезвычайно важно получать с пищей достаточное количество разнообразных полезных веществ. Фитнес-диета будет идеальным дополнением к ежедневным физическим нагрузкам, позволяя плавно снижать вес (4-5 килограммов в месяц). Соблюдать ее можно неограниченное количество времени. Правила, которых необходимо придерживаться, типичны для большинства систем питания: строгое соблюдение предложенного меню; устранение или сокращение потребления соли и сахара; частые, но дробные приемы пищи (все продукты одного дня необходимо делить на 5-6 приемов, последний – не менее, чем за два часа до сна); употребление до 2-2,5 литров в день чистой воды без газа, зеленого чая, натуральных соков.

Понедельник – рыбный день

                                                               читать далее

Обычно после 40 лет у большинства женщин возникают проблемы с избыточным весом. Лишние килограммы откладываются на животе, бедрах, ягодицах и т. д. Подчас посещения спортивного зала не приносят видимых результатов, и фигура никак не желает меняться к лучшему.

 Происходит это потому, что в данном возрасте организму уже нет необходимости потреблять столько калорий как раньше, когда он был настроен на рождение детей, а  свои пищевые привычки мы оставляем неизменными.

 С учетом данной возрастной особенности и была разработана диетологами специальная диета для тех, кому за 40 или, как ее еще называют, маложирная диета

 Эта диета считается идеальной по безопасности и переносимости. Ее основное преимущество в том, что она не содержит почти никаких запретов. Главное условие – уменьшение потребления жиров до 20% в день (30—40 г жира). Употребление углеводов допускается в любом количестве.

 За счет такой особенности данной диеты ее можно легко соблюдать в течение долгого времени. Основной недостаток маложирной диеты заключается в том, что за 3 месяца  можно потерять не более 2-3 кг, однако она является надежной защитой от набора лишнего веса.

Рацион диеты для тех, кому за 40

Нарядные и повседневные прически из средних и длинных волос. Мастер класс.

Ходить лохматым, как то не прилично, а вот ухоженные волосы и стильная прическа , однозначно привлекут внимание окружающих,научится самой делать такие прически на средних и длинных волосах - не сложно, главное в таком деле, тренировка.

1.

2.


3.

Оригинальные прически для девочек своими руками.

Каждой маме хочется, чтобы ее маленькая принцесса была самой-самой! Самой доброй, самой воспитанной и, конечно же, самой красивой. Каждый день перед мамой стоит задача, как сделать так, чтобы дочка выглядела на отлично, чтобы ее внешность была яркой и интересной? Хороший вкус, как и манеры, нужно прививать с раннего детства. При этом не хочется добавлять к внешности ребенка ненужной взрослости, поэтому о макияже не может быть и речи. Что сделает малышку неотразимой? Конечно же, оригинальная прическа!

И желательно каждый день – новая. Не это ли мечта каждой девочки! Но времени на прическу по утрам у нас немного, маме ведь тоже нужно следить за собой. Не беда, наши варианты будут выглядеть роскошно и потребуют от вас немного сноровки и минимум временных затрат. Итак, даже если вы мама с опытом, мы предлагаем пополнить вашу копилку идей несколькими интересными вариантами на каждый день.

Итак, вариант первый,

не буду слишком подробно описывать, лучше проиллюстрирую.

Делаем пробор посередине, после чего каждую часть делим еще на две. Из одной (передней части) делаем три жгутика. Сначала закручиваем немного волос на макушке и постепенно добавляем остальные по мере формирования жгута. С каждой стороны должно получиться три (См. фото), если волосы пушатся, возьмите немного средства для укладки.

Потом с каждой стороны делаем хвост, подбирая в него жгутики. Можно оставить и так, но если время позволяет…
Скрутите хвост в жгут и сделайте из него гульку, закрепите резинкой для волос или невидимкой. Сделайте то же с другой стороны. Главное приловчиться в скручивании жгутиков.
Вуаля!

Вариант второй,

если вы хорошо плетете французскую косу, а времени у вас в обрез, это то, что вам нужно. Начинаете как обычно, но только не посередине, а сбоку.
В отличие от французской косы, пряди подбираются только с одной стороны – снизу. Можно сделать плетение тугим и доплести до конца, либо сделать хвост или гульку. А можно плести свободно и потом подколоть наверх. Можно также плести с двух сторон и закончить посередине. Прическа каждый раз будет смотреться по-новому. На фото тугое плетение с хвостом в конце.

Вариант третий.

За основу берем обычные косички. Как видите, ничего сложного.

Потом делаем из косичек петли, цепляя одну за другую (См. фото ниже) и закрепляем на концах резинками или заколками, в зависимости от толщины волос.

Завершить образ и сделать прическу эффектной помогут парочка бантиков.

Для размещенного материала был использован - Сайт о бизнесе, торговле, финансах

Благодарю Вас за внимание :)

fljuida

Прически для девочек.

Здравствуйте, дорогие мамочки ! :)

Предлагаю Вам посмотреть, как можно сделать оригинальную прическу для своей принцессы :) Наверняка  ни одна не откажется от такой прически :) на этой страничке выложено 8 вариантов красивых причесок с мастер-классами к ним, которые Вы сможете выполнить своими руками

материал очень большой, поэтому я его разбила на 2 части.

1 часть.

1 вариант.

Согласитесь- очень оригинально :))

 

Фото мастер-классы по летнему макияжу. Мейкап своими руками.

   Милые дамы, советую Вам посмотреть эту страничку с выложенными фото мастер-классами по легкому летнему макияжу, благодаря которому вы сможете нанести и коррекцию, но при этом не перегрузить свой внешний вид и не сделать его вульгарным.

 

Используем полезные свойства меда для уходя за собой.

   Милые дамы, давайте воспользуемся полезными свойствами меда, который  содержит огромное количество витаминов и микроэлементов и обладает антиоксидантными свойствами для ухода за своей кожей.

Живительные  свойства меда прекрасно подходят для создания домашней косметики. Именно этому и посвящена эта страничка. на которой Вы найдете всевозможные полезные рецепты для создания самодельной питательной косметики по уходу за собой.

Советы по уходу за волосами.

Оказывается, чтобы выпрямить волосы без тепла,  надо просто смешать 1 стакан воды с 2 столовыми ложками коричневого сахара, растворить его в воде и налить в пульверизатор, затем распределить на влажные волосы и дать высохнуть на воздухе. Вот и весь секрет прямых волос :)