Цитата сообщения ole4ka3786 Вкусные блюда для похудения



Когда люди садятся на диету, они часто начинают есть одни и те же безвкусные продукты. Едят их так долго, что смотреть потом на них не могут.

Но сегодня мы поможем всем худеющим людям! Мы докажем, что любой , даже самый безвкусный продукт, можно сделать вкусным- будем готовить вкусные блюда для похудения.

Итак, наша задача – сделать из безвкусной гречки вкусную. Да такую, что пальчики оближешь!

Вот 3 простых низкокалорийных соуса, которые кардинально изменят и разнообразят вкус гречки.

СОУС №1

100 грамм сушеных грибов перетереть в мелкую муку. Залить 50мл кипятка и добавить 100 мл 1% кефира. Соль, перец по вкусу. В нашу порцию гречки добавим 3-4 столовые ложки. И калорийность гречки увеличится всего на 40 ккал.

СОУС №2

200 грамм лука репчатого обдаем кипятком и размалываем в блендере. Добавляем 100мл кефира. В порцию гречки добавим 3-4 столовые ложки. И калорийность гречки увеличится всего на 25 ккал.

СОУС №3

150 грамм огурцов, 100мл кефира, 2 зубчика чеснока, 1 столовую ложку лимонного сока, 50 грамм зелени перемалываем в блендере. В порцию гречки добавим 3-4 столовые ложки. И калорийность гречки увеличится всего на 15 ккал.


Поливаем гречку соусом. Если порция вареной гречки – 200г, то калорийность нашего блюда следующая:

гречка с соусом №1

160 + 40 ккал

гречка с соусом №2

160 + 25 ккал

гречка с соусом №3

160 + 15 ккал

Если бы мы добавили в гречку масло, то ее калорийность увеличилась бы на 270 ккал.

Любое, даже самое пресное блюдо, можно сделать вкусным! Главное – проявить фантазию и изобретательность.


Несколько интересных фактов

1. Ананас не сжигает жиры

Жиры ананас не сжигает, но все равно влияет на стройность фигуры. В ананасе содержится уникальный фермент, носящий название бромелайн (или бромелин) (это фермент – точное кол-во определить невозможно), благодаря которому белки усваиваются значительно быстрее. Так же, бромелайн имеет название «фермент стройности», по причине того, что он влияет на пищеварение, усиливая действие желудочного сока.

2. Чтобы похудеть не нужно отказываться от мяса

Существуют постные сорта мяса (курица, индейка, говядина и даже свинина), умеренное потребление которых не помешает стабильному снижению веса.

3. Шоколад не противопоказан тем, кто хочет похудеть

Во время диеты можно есть темный шоколад, в умеренных количествах он очень полезен и не принесет вреда фигуре.

4. При похудении лучше есть свежие фрукты , нежели сухофрукты

Все сухофрукты гораздо более калорийны, чем фрукты, из которых они делаются, поэтому для того, чтобы похудеть лучше отдать предпочтение свежим фруктам.

5. Картошка не противопоказана худеющим

На самом деле печеная картошка или сваренная в мундире – замечательный продукт для тех, кто хочет быть стройным. Она содержит всего 70 ккал, а благодаря углеводам повышает уровень глюкозы в крови и притупляет чувство голода.

6. Худеющим можно есть грибы

Дело в том, что у грибов очень низкий гликемический индекс (10), а значит, чувство сытости после грибов останется надолго.

Худейте со вкусом, дорогие женщины!

http://www.o-glavnom.tv/products/27/prochee-/1487/vkusnye-blyuda-dlya-pokhudeniya/