Я все чаще задумываюсь о том, что изначально человек впитывает витамины из определенной пищи. Это могут быть фрукты, овощи, мясо и так далее. Но, давайте помнить и о том, что есть масса женщин, которые сидят на диетах и стараются скинуть лишний вес. Ведь питание у них не такое уже и разнообразное. Если брать самые популярные диеты, то в них все ограничивается лишь несколькими граммами курицы и зелени за один прием. Соответственно, о каких витаминах можно говорить.

Нет, естественно, что они будут попадать в организм, но не все, и не в тех количествах, которые нужны организму. В принципе, ни в коем случае нельзя отказываться от мяса и от масла. Масло должно быть как сливочным, так и подсолнечным. Некоторые доктора говорят, что в периоды диеты или же зимой, когда нет свежих овощей и фрутов, есть смысл принимать рыбий жир Омега-3. Данные витамины позволили бы вам восстановить необходимый уровень витаминов в организме и повысить свой иммунитет.