Низкокалорийный Тирамису для праздника

Этот торт придется по вкусу не только худеющим, а готовить его проще простого.

Для крема:
2 крупных яйца (или 3 маленьких),
500 г обезжиренного творога,
200 мл обезжиренного молока,
сахар по вкусу (я добавляла много),
желатин 15 г,
сыр Филадельфия, если поискать, можно в магазинах найти с низким содержанием жира,
какао порошок обезжиренный.

Молоко немного подогреть и растворить в нем желатин.
Желтки отделить от белков. Взбить желтки до густой пены с сахаром.
Творог растереть в однородную массу блендером и смешать сначала с молоком, потом добавить сладкие желтки. К массе добавить сыр Филадельфия (можно и без него, но с сыром крем приобретает более сливочный вкус). Взбить белки с щепоткой соли до устойчивых пиков и аккуратно смешать со всем кремом. Отставить крем немного «схватиться», а тем временем сделать печенье.

                                                                                         

Читать далее...

КОРОЛЕВСКАЯ ГИМНАСТИКА ДЛЯ ПОЗВОНОЧНИКА

Между прочим, первые два упражнения из сегодняшнего комплекса входят в утреннюю гимнастику принца Чарльза. После многочисленных падений с лошади у Чарльза часто "пересыхают" позвонковые диски - для того, чтобы вернуть их к жизни, придворный физиотерапевт Сара Ки разработала специальную гимнастику, помогающую позвоночнику быстро "напиться" и восстановиться.

Упражнение №1
Исходное положение: лежа на спине, вытяните руки вдоль тела. Чуть ниже поясницы (под попу) подложите что-нибудь твердое - сойдет пара книг. Это положение выгнет тело и растянет позвоночник. Закройте глаза и помечтайте о чем-нибудь 5-10 минут.

Упражнение №2
Исходное положение: убрав книги, продолжайте лежать на спине, подложив руки под голову. Приподнимите таз, ноги, скрестив между собой, подтяните к груди. Слегка покачивайтесь на спине так, словно хотите кувыркнуться через голову назад. Делать не меньше 2-3 минут.

читать далее...

Медицина: обо всём понемногу. Бродилка по дневникам №18

 

Спасибо авторам, чьи посты я использовала для бродилки, за их труд!

Для просмотра кликнуть по картинке

Как легко убрать «ушки» на бедрах	Упражнение от обвисшего живота	Как убрать "ушки" на бедрах
Как похудеть без нагрузок	Супер-диета	Комплекс упражнений на фитболе
ХУДЕТЬ НИЧЕГО НЕ ДЕЛАЯ	Понятное видео о том, как правильно худеть	6 ТИПОВ ОЖИРЕНИЯ, И КАК СПРАВИТЬСЯ С КАЖДЫМ ИЗ НИХ
Из личного опыта похудения	ХУДЕЕМ С ПОМОЩЬЮ ВОДЫ	Как убрать жир с живота и на боках
Смена образа жизни или как скинуть 25 кг за 3 мес	От лишних килограммов спасет… подушка	Методика доктора Ковалькова
Чем можно заменить сладости	Народный рецепт похудения	Мудрые советы психолога Михаила Литвака
Спасла картошка	Дорогие лекарства и их более дешевые аналоги	♥ღ♥Хотите – верьте, хотите – нет,… а попробовать можно♥ღ♥

 

Серия сообщений "Советы Доктора.":
Часть 1 - БРОДИЛКА: МЕДИЦИНСКАЯ ЭНЦИКЛОПЕДИЯ
Часть 2 - Сколько лишнего веса
...
Часть 18 - Медицина: обо всём понемногу. Бродилка по дневникам №16
Часть 19 - Медицина: обо всём понемногу. Бродилка по дневникам №17
Часть 20 - Медицина: обо всём понемногу. Бродилка по дневникам №18

Универсальная зарядка - всего одно упражнение Планка!

Всего одно упражнение - вот и вся универсальная зарядка. Но зато какое! Оно поможет вам поднять тонус всех мышцы и скинуть лишний вес!

Сегодня расскажу об одном очень эффективном упражнении для укрепления мышц пресса и всего тела. Называется это упражнение - планка.

Читать далее

Возрастной макияж 45+

Как убрать бока. Упражнения для боковых мышц




Рекомендуем также посмотреть видео: Упражнения для пресса и ягодиц. Тренировка на открытом воздухе

Худеющее мороженое



Нежирный творог – 150 гр.,
1% домашний кефир – 150 гр.,
клубника(мороженая) – 130 гр.,
Изюм – 15 гр.,
Минеральная вода – 50 мл,

Еще можете добавить кураги или орешков – будет еще полезнее, или можно добавить кусочки ананаса (свежего).
Взбить все ингредиенты в блендере, потом залить в формочки и поставить в морозилку.

Источник:https: //vk.com/gotovim_vmeste?w=wall-28565318_48108

Ларилорхен

Как простимулировать сброс веса

Наконец-то наступило лето!

Можно носить открытую одежду и радоваться летнему ветерку ласкающему тело!

И нам всегда хочется быть еще лучше, привлекательнее. стройнее.

Часто у многих из нас просто-напросто изменяется скорость обмена веществ и для сброса веса необходима дополнительная стимуляция.

Сделать ее поможет стимуляция определенных точек, эффективных для похудания. Все точки массируются по часовой стрелке около 3-х минут.

точка 1 -регулирует аппетит. Находится на срединной линии живота, на равном расстоянии между пупком и мечевидным отростком грудины. массировать по направлению часовой стрелки каждый раз, когда начинает сосать под ложечкой.

Парные точки 2 — регулируют деятельность толстого кишечника, находятся по обеим сторонам от пупка, на вертикальных линиях, проходящих через соски.

массировать несколько раз в день   в течении 3-х минут по часовой стрелке.

Точка 3 — расположена на срединной линии живота на расстоянии 4-х пальцев ниже  пупка.

 

Читать далее...

Диетические творожные роллы!


Ингредиенты:

200 г творога
2 чайные ложки сметаны
1 чайная ложка мёда, кто любит послаще, вместо чайной можно добавить столовую ложку мёда
7-8 шт. чернослива (можно заменить на любые сухофрукты)
горсть изюма
по одной столовой ложке кокосовой стружки и кунжута
10 г горького шоколада
8-10 шт. миндаля или других орехов

Пошаговый рецепт!

Домашняя кардио-программа для хорошей фигуры из 9 упражнений

 

Читать далее...

Салат из курицы, перца и моркови.

Салат из курицы, перца и моркови

Ингредиенты:

→ Куриное филе - 100 г;
→ Морковь - 100 г;
→ Перец сладкий - 100 г;
→ Чеснок - 1 зубчик;
→ Оливковое масло - 2 ст.л;
→ Соль, перец, приправы по вкусу.

Приготовление:

Куриное филе нарезать кубиками, отварить или обжарить по желанию. Морковь очистить и натереть, перец нарезать кубиками или соломкой. Смешать ингридиенты, заправить маслом и добавить приправы.

Приятного аппетита!

Правильное использование и хранение косметики

Ну, кто из нас женщин может обойтись без косметики? Конечно же, в нашем современном мире, наверное, уже таких нет.

Косметика позволяет нам оставаться всегда красивыми и ухоженными, выглядеть на все 100%.

У каждой из нас, наверняка, уже есть своя любимая фирма косметики, которой мы пользуемся. Есть та,которой мы отдаём своё предпочтение.

Какую косметику выбрать? – решать, конечно же, только вам. Но вот как использовать и хранить косметику, об этом должна знать каждая женщина. А для этого вы должны запомнить несколько важных правил по использованию и хранению косметики.

Как использовать косметику?

Читать далее...

Пицца для худеющих


Калорийность -107 ккал на 100 гр.

Без единственного грамма муки! Без дрожжей! Без разрыхлителя и кефира, вкуснейшая низкокалорийная и полезная пицца.

Рецепт

Супер-диета. Солидные отвесики на ней Вас порадуют!


8.00 - чашка чая/кофе без сахара
10.00 - 200гр. нежирного творога
12.00 - 200 гр. отварного мяса
14.00 - 1 вареное яйцо
16.00 - 1 стакан томатного сока
18.00 - 1 яблоко
20.00 - стакан кефира

Альтернатива

Стареть со вкусом.

«Своей манерой одеваться я вызывала насмешки окружающих, но в этом и состоял секрет моего успеха.
Я выглядела не так, как все»
Шанель

Я часто размышляю о том, какой я буду бабушкой. Надеюсь, к тому времени, когда мне понадобится пластический хирург, ну или хотя бы хороший косметолог, технологии будут уже достаточно развитыми, чтобы мы, женщины, навсегда забыли, что такое морщины, пигментные пятна и увядание кожи.
Хорошее вино, правильный сыр и китайский чай Пуэр, с возрастом становятся только лучше. Может и у людей так? Хотя, каждый из нас стареет по-своему – кто-то благородно, кто-то не очень. Чем старше ты, тем более проявляется всё то, главное, что двигало тобою всю жизнь.
Коль алчной была – скупердяйкой будешь жёлтой от посаженного в стрессах желудка, в позитиве жила, зла не творила – станешь лоснящейся, светоносной доброй бабушкой с «гусиными лапками» в уголках глаз с конфетами в кармане…
Ещё меня волнует такой вопрос – когда я буду уже в очень элегантном возрасте, что будет ещё уместно, а что уже нет.
Какая одежда? Украшения? Как насчёт накрашенных губ? А длинных волос?
И можно ли в преклонном возрасте, независимо от обстоятельств, позволить себе состариться красиво, искрометно весело и стильно?


Этим же вопросом задался фотограф Ари Сет Коэн (Ari Seth Cohen) из города Нью-йорка, считающий, что у многих с возрастом чувство стиля только оформляется, прорастает, так сказать, буйным цветом.
Он уже в течение нескольких лет снимает стильных леди и джентльменов (старичками и старушками их язык не поворачивается назвать) в возрасте от 70 до 98 лет. Да-да, он просто ходит по улицам Нью-Йорка в поисках «достойной кандидатуры». А модели с большим удовольствием позируют ему!
Меня ну очень вдохновляют эти фотографии!



Фотограф Ari Seth Cohen с моделью и актрисой Mimi Weddell

Наверное, немногие в России знают про одну умопомрачительную женщину - язык не поворачивается назвать её бабушкой - бывшую фотомодель и актрису, ставшую популярной в возрасте 80-90 лет.
Мэрион Роджерс "Мими" Веддел (Marion Rogers "Mimi" Weddell) (15 февраля 1915 - 24 сентября 2009) - американская актриса и модель.
Обрела популярность после съёмок в сериале "Секс в большом городе" в качестве бабушки Стэнфорда, а также после выхода документального фильма Hats Off ("Снимите шляпы"о её жизни.
Мими Веддел родилась в 1915 году в Северной Каролине. Её первый брак распался, после чего она уехала в Нью-Йорк и устроилась работать помощницей редактора по моде в Нью Йорк Таймс. В 1946 году она вышла замуж за Ричарда Веддела.
Мими серьёзно взялась за актёрскую карьеру после смерти своего второго мужа, Ричарда, в 1981 году. Ей было 65 лет.
В основном это были небольшие, эпизодические роли. Кроме того, Мими снималась в рекламе Берберри, Джуси Кутюр, Луи Вюиттон и Найк.
В 2005 году журнал New York Magazine включил Мими в список самых красивых жителей Нью-Йорка. Кастинг-директор проекта, Дженнифер Вендитти, отметила, что Мими Веддел "обладает элегантным стилем и стройной фигурой, но не пытается скрывать свои морщины и другие возрастные признаки".
Мими коллекционирует шляпы. У неё одна из самых крупных шляпных коллекций, среди которых есть весьма дорогие экземпляры.
Обладая стилем и грацией Кэтрин Хепберн, остроумием и мудростью Дороти Паркер, и собственным философским взглядом на жизнь (её девиз: "Будь выше", Мими превратилась в настоящую американскую икону.
Ей удалось подняться над жизненными сложностями и собственным возрастом и достичь славы.

В 2008 году Джилл Джонстон сняла полнометражный документальный фильм о Мими Веддел, Hats Off ("Снимите шляпы". На съёмки фильма ушло 10 лет. В то время как в возрасте 80-90 лет обычные люди планируют свои похороны и составляют завещание, у Мими Веддел было полно жизненных планов, она вела настоящую богемную жизнь. На фоне Мими даже её собственные дети и внуки выглядят слишком посредственными.
Мими Веддел умерла в Манхэттене в сентябре 2009 года. Ей было 94 года. У неё остались сын, дочь и двое внуков.


Айрис Баррель Апфель (Iris Apfel) –коллекционер, дизайнер, создатель престижной и популярной в мире фирмы по производству тканей Old World Weavers. Родилась в Квинсе (Нью-Йорк, о.Лонг-Айленд) в семье русских эмигрантов 1 января ​1923 года, незадолго до начала мирового экономического кризиса, вошедшего в историю как период Великой депрессии
​В 19 лет Айрис работала в ежедневнике Women’s Wear Daily. Но вскоре поняла, что это не то, чем она хочет заниматься и подалась в дизайнеры интерьера. Отец Айрис – предприниматель, специализировавшийся на поставке предметов из зеркал и стекла работал с лучшими дизайнерами США, он и помог дочери освоиться в этой среде.
В 50-е годы вместе со своим мужем Карлом (, в браке с которым уже 60 лет) Айрис открыла текстильную компанию Old World Weavers, занимавшуюся реставрацией старинных тканей. Основными заказчиками, конечно же, являлись музеи. Но в списке постоянных клиентов числился и Белый Дом при правлении нескольких президентов – от Никсона до Клинтона. В 1992 г. Айрис продала компанию, но продолжает там работать в качестве консультанта. Но прославилась Айрис Апфель не как основатель Old World Weavers, а как экстравагантная женщина, мастерски смешивающая стили. Гармоничная эклектика присуща только ей. До Апфель никому не удавалось так тонко переплетать, казалось бы, несовместимые элементы одежды и аксессуары.;

Знаменитая fashion-бабушка и обладательница замечательной коллекции одежды Айрис Апфель стала музой MAC.

Она миксует вещи из уличной моды и с блошиных рынков с вещами «от кутюр», приправляя восточным колоритом. Она никогда не следила за модой – это слишком скучно и слишком обыденно. Мода не отвечала ее внутренним потребностям, ее мироощущению. Айрис создала свой стиль, отличающий ее от серой массы большинства, методом проб и ошибок. Как стать уникальной, ее учила жизнь. Апфель говорит: «Если вам не дано быть красивой, вы должны сделать себя привлекательной сами. Я пришла к выводу, что все те симпатичные девочки, с которыми я училась, превратились в сморчков. Они привыкли к тому, что у них хорошее личико, и не прикладывали никаких усилий, чтобы выглядеть лучше. Не учились быть интересными. А вот если вы чем-то немного обделены, вы должны нарабатывать это самостоятельно».
​Одеваться, по мнению Апфель, - это весёлый и восхитительный творческий процесс. Она является, пожалуй, самым заядлым шопоголиком. Процесс поиска чего-то необычного будоражит ее воображение. Она тщательно выискивает интересные детали, фантазирует с чем их соединить – для неё это настоящий азарт. Ей недостаточно прийти в магазин и примерять одежду, предлагаемую консультантами. Айрис в магазине, как археолог на раскопках. Она любит искать неординарные решения. Для неё изюминка шопинга – это процесс поиска, от которого она и получает бурю эмоций. Главной страстью для неё являются украшения, ведь, как говорила её мама, с их помощью даже из одного платья можно придумать десятки образов. Благодаря своему любопытству и чувству юмора, она смогла отыскать огромное количество уникальных ювелирных изделий, аксессуаров и одежды.

Однажды Институт моды для своей очередной выставки попросил у Айрис всего несколько ее аксессуаров, но это было до того, как они увидели из какого количества им придется выбирать. В конечном счёте, Институт моды устроил отдельную выставку аксессуаров Айрис Апфель, которая имела огромный успех. В 2009 г. в The Metropolitan Museum of Art ​Нью-Йорка
прошла ещё одна выставка под названием «Rara Avis: Selections from the Iris Barrel Apfel Collection» («Редкая птица: Избранное из коллекции Айрис Баррель Апфель»).
В неё вошли 82 ансамбля и около 300 аксессуаров, собранных по всему свету.
Сама Айрис назвала показ просто «налетом на ее гардеробную». По сути, так оно и есть. Не стоит и говорить о том, что выставка произвела фурор. После нее Апфель получила много писем. Люди признавались ей в том, что они бояться быть яркими и проявлять свою индивидуальность. Им гораздо проще следовать общим правилам и тенденциям, они бояться быть непонятыми и непринятыми обществом. Но эта экспозиция вдохновила их, они увидели, что индивидуальность и яркость прекраснее серости. Люди благодарили Айрис за то, что она помогла изменить их жизни.

Айрис Апфель создавала свой стиль, прислушиваясь к себе и ища что-то новое, чего не могла предложить мода, ведь, Айрис всегда ее опережала. А вышло так, что она еще и помогла другим вырваться из рамок обыденности и не бояться экспериментировать.
Апфель полностью ​уверена в том, что вещи – для того, чтобы их носить, а не хранить, бережно смахивая пылинки. Вещь не музейный экспонат, она призвана украшать человека, а не вешалки и манекенов. «Одна дама как-то показала мне свое новое приобретение – изумительное платье от Джефри Бина за 15000 долларов. Увидев его, я не могла сдержать восторга: «Представляю, какое удовольствие вы получаете, когда надеваете его!» А она мне ответила: «Да вы что! Это же часть моей коллекции! Вы же не носите то, что было выставлено в музее!» «Что ж, значит, у меня нет коллекции!» – возразила я. Для Айрис одежда не является культом. Она рассматривает ее как способ подчеркнуть свою внутреннюю красоту, находясь в гармонии с собой. ​


Айрис Апфель: «Если вы некрасивая — это плюс»»

Сегодня Айрис Апфель – лицо последней кампании косметического бренда M.A.C., чей лозунг «красота вне возрастных рамок». Также Айрис планирует вскоре запустить линию украшений под названием Iris Apfel Jewellery. В ней будут представлены крупные украшения из металла, стекла и полудрагоценных камней. Продаватся они будут в телемагазине на канале HBO, а также в интернет-магазине Yoox. Цена украшений будет колебаться от 45$ - 3500$.
Для Айрис Апфель искусство – высшая степень самовыражения. Она – личность, индивидуальность. Она не боится себя, не боится быть собой, в то время, как большинство стремиться быть «как все». Айрис обожает джинсы и браслеты, массивные украшения, в которых тяжело стоять более 10 минут, но при этом она не выглядит как фрик. В этой женщине всё гармонично и прекрасно. В чём секрет? В её молодости. В той самой, которой не смогут одарить пластические хирурги и волшебные пилюли. Она жизнелюбива и счастлива, молода в подлинном смысле этого слова – сердцем и душой.


ЛИНН ДЕЛЛ

Линн Делл (Lynn Dell) – «графиня гламура» – 80 лет. Модельер, телеведущая и продюсер, владелица бутика Off Broadway.
К мудрым словам этой элегантной женщины, следует прислушаться: «Обычно женщины идут на показ мод посмотреть на тощих моделей и сказать: «О, я не смогу это носить, мне придется сбросить 30 фунтов, чтобы это смотрелось на мне хорошо». Я говорю им: «Живите сегодня и наслаждайтесь жизнью. Будьте красивы сейчас. Сегодня самый важный день в вашей жизни».









ЦИПОРА САЛАМОН

Ципора Саламон (Tziporah Salamon), 64 года. Всегда выглядит абсолютно сказочно. Ее фото, сделанные Ари Сет Коэном, были опубликованы в Vogue, Japan. И она на самом деле ездит на велосипеде.

Ципора Саламон – стилист, художник и модель, и легендарная икона стиля. Разносторонняя личность. Она преподает дизайн в Parsons The New School for Design, проводит свои семинары "Art of Dressing" в Нью Йорке, Лос- Анжелесе, Сан-Франциско, сотрудничала с Donna Karan, Ralph Lauren, и Diane Von Furstenberg, Lanvin.






ДЖОЙС КАРПАТИ

Джойс Карпати (Joyce Carpati), 82 года -стильная нью-йорская пенсионерка. Сначала прославилась, как оперная певица, затем как арт-директор журнала «Космополитен».
Знакомые утверждают: Джойс– потрясающий собеседник, замечательная жена, мать, бабушка.

Очаровательная Джойс Карпати считает, что элегантность – это ключ к долговечному стилю, и хотя этот пиджак от Джорджио Армани – в новинку для нее, она сразу же приняла его.
«Я никогда не носила ничего подобного, но как только надела, подумала, что это изумительный предмет одежды, и я рада, что могу носить его».

Прежде всего, она – необычна. В шестнадцатилетнем возрасте (1949) Карпати училась пению в Милане. Тогда Италия ещё только приходила в себя после Второй мировой войны. Джойс восхитили итальянки: в стране ничего нет, а они появляются на улице великолепно одетыми, смотреть на них– удовольствие. Жаль, американки так не умеют. Карпати вдохновилась и взяла стиль итальянских женщин за основу. В Нью-Йорк она вернулась в собственноручно сшитом «красивом твидовом костюме, с тёмно-коричневой замшевой сумкой Оксфорд и прелестной стрижкой». На неё оглядывались прохожие, здесь не видывали таких барышень.

С тех пор в след Джойс оборачиваются мужчины и женщины. Один из друзей назвал её « богиней улиц Манхэттена».




ЛИНДА РОДИН

Стилист и специалист по уходу за кожей Линда Родин в своем доме. На ней – очки от Miu Miu, которые она решила сочетать со своими любимыми ботинками и винтажным нарядом.
«Очки, похожие на эти, я носила в 60-ых, и они до сих пор классные!»

65-ти летняя женщина, являющаяся ролевой моделью для таких юных девушек как Оливия Палермо, Гвинет Пэлтроу и Лив Тайлер, призналась, что секрет её популярности и свежести в том, что всю свою жизнь она делала то, что любит, а не то, что от неё ждали другие. «Конечно, на это нужна определённая смелость, но я сумела найти её внутри себя», говорит Линда.









ДЖЕННИ ХИРШОВИЦ

Хотя 59-летняя адвокат Дженни Хиршовиц (Jenny Hirschowitz), признает, что её страсть к литературе и моде лежит только в их «артистическом выражении», она оценила возможность поработать со стилистом от “Валентино” и дополнить свой образ собственными украшениями от Chanel.

«Я уверена, что чувству прекрасного нельзя обучить».

КАРМЕН ДЕ ЛАВАЛЛАДЕ

Креолка по происхождению, Кармен Де Лавалладе (Carmen De Lavallade), - американская танцовщица, хореограф, а также актриса театра и кино.

82-летняя танцовщица целую вечность провела на сцене и знает толк в нарядах. Она особенно любит этот топ и платье от Prada.
«Эта одежда очень удобная, – говорит она, – Единственное, это туфли на платформе – в них я чувствую себя невероятно высокой: и как вы, молодежь, только их носите!»




ДОЛОРЕС ФОРСАЙТ

Долорес Форсайт (Dolores Forsythe), 67 лет. В прошлом бизнес-консультант, а сейчас владелица ювелирного магазина в Коронадо, Калифорния.

В ее магазине продаются удивительные и уникальные украшения со всего мира. Долорес привозит их из своих путешествий.



СЬЮЗИ КЛИК

Сьюзи Клик (Suzi Click), 65 лет. Дизайнер одежды и аксессуаров. 30 лет работала модельером детской спортивной и джинсовой одежды, пока в 2001 году не решила «уйти в свободное плаванье» и начать создавать вещи, руководствуясь своим уникальным виденьем.

В своих работах использует много украшений, роскошных тканей и отделки. По ее собственным словам, как художник она всегда была под большим влиянием племенных культур — их костюмов, тканей и особенно аксессуаров. Сьюзи много путешествует. Побывала в Египте, Индии, Таиланде, Гватемале, Мексике, Марокко, Шотландии, Узбекистане и Перу. В путешествиях она собирает уникальные ткани и идеи для своих работ.



РУТ КОБИН

Рут Кобин (Ruth Kobin), 102 года. На вопрос Ари, как она остаётся такой жизнерадостной и сильной в 102 года, она ответила: «Я была активной всю мою жизнь и не собираюсь останавливаться сейчас. Я должна жить в соответствии с ожиданиями моих дочерей, внучек и правнучек. Должна сказать, что я не всегда чувствую себя образцом для подражания, но я стараюсь не позволять себе ни дня не проводить ничего не делая. В хорошие дни я занимаюсь 40 минут, в плохие — 10. Я раскатываю мат и включаю пилатес. Единственное, что я слишком стара, чтобы в одиночку посещать балет. Мне слишком трудно поймать такси, когда из театра выходит толпа народу».

Вот такие необыкновенные женщины. Главная их черта, это конечно же любовь к жизни. В отрасли, одержимой молодостью, эти пожилые женщины развеивают обычные представления о красоте и старении и доказывают, что с возрастом приходят благодать и уверенность.





ИЛОНА РОЙС СМИТКИН

Илона Ройс Смиткин (Ilona Royce Smithkin) – 94-летняя художница и актриса кабаре из Нью-Йорка. Она ведёт активную жизнь и является ярким примером того, как сохраняя оптимизм и занимаясь любимым делом, можно оставаться здоровой и счастливой в любом возрасте.
Когда Илоне исполнилось 92 года, её заметил один известный фотограф и привел в модельное агентство. С тех пор она - икона стиля в своей возрастной категории. Её манера смешивать разнородные украшения и ткани и превращать их в красочные аксессуары; её огненно-рыжие волосы и длинные накладные ресницы принесли ей популярность в модных кругах. Но самое важное в Илоне – заразительно-радостный смех и бьющее через край обаяние, которые всегда привлекают внимание к этой удивительной женщине.

Вот её модный совет: «Когда вам комфортно в своей одежде, вы всегда выглядите хорошо. Если вам впору туфли, а платье не слишком тесное, вы можете забыть о том, как вы выглядите и чувствовать себя уверенно. Сегодня так много внимания уделяется внешнему виду, что вы не можете расслабиться, думая: «Я не могу пойти на эту вечеринку, мне нечего надеть». На самом деле никому до этого нет дела! Если вы пришли, и вы милая и непосредственная, то украсите собой этот праздник, и никто не обратит внимания, что на вас надето!»






БЕАТРИС ОСТ

Беатрис Ост — завзятая модница, а ей исполнилось уже 74 года. Она является одной из немногих женщин Америки, чей стиль покоряет сразу и навсегда.

Она художник по профессии и самовыражается в стиле. Яркие цвета — её кредо.
Многие люди отказываются от ярких оттенков в старости, но это всего лишь вопрос собственных ощущений. Цвет не должен уходить из жизни, а вот стиль и облик — с этим, конечно, надо работать, чтобы не выглядеть смешно.
Она проживает очень светлую жизнь, уделяет красоте в своей жизни очень много внимания. Со вкусом обставляет квартиру, вкусно и красиво готовит, увлекается живописью, водит к стилисту собаку и коллекционирует работы достойных художников. Её ферма в Вирджинии тоже невероятно красива.

Свои седые волосы она окрашивает в платиновый цвет и слегка тонирует фиолетовым, получается роскошный дорогой оттенок.
Она не может жить без колец, помады и обуви: этих модных аксессуаров и косметики у нее так много, что можно сбиться со счёта. Но Беатрис знает цену вещам и помнит все свои вещи почти наизусть, потому что каждую выбирает любовно и подолгу.


КОНСТАНЦА ПАСКОЛАТО

Констанца Пасколато (Costanza Pascolato) является ярким представителем мира моды. В свои 75 лет она не только зарекомендовала себя как профессиональный журналист, продолжающий писать для Vogue Brazil, но и как предприниматель, создавший не одну коллекцию украшений и обуви для мировых брендов.

Итальянка, выросшая и живущая в Бразилии.
Костанца признанный эксперт по моде в Бразилии, написала книги, среди которых: «Что вам нужно, чтобы научиться жить с большим количеством стиля» , «Как быть успешной моделью".




Ари Сет Коэн считает, что личный стиль с возрастом становится более продвинутым и изощрённым. Каждый герой фотографий Ари имеет свое представление и взгляд на модные тенденции. Эти люди живут вне своего возраста, в их жизни есть одна большая любовь и страсть, которую они ни на что не променяют – мода.





1.


2.


3.


4.


5.


6.


7.


8.


9.


10.


11.


12.


13.


14.


15.


16.


17.


18.


19.


20.


21.


22.


23.


24.


25.


26.


27.


28.


29.


30.


31.


32.


33.


34.


35.


36.


37.


38.


39.


40.


41.


42.


43.


44.


45.


46.


47.


48.


49.


50.


51.


52.


53.


54.


55.


56.


57.


58.


59.


60.


61.


62.


63.


64.


65.


66.


67.


68.


69.


70.


71.


72.


73.


74.


75.


76.


77.


78.


79.


80.


81.


82.


83.


84.


85.


86.

Вегетарианские рецепты - 4164 рецепта

Сообщество на Li.ru: Вегетарианская кухня

Вегетарианские рецепты - 4164 рецепта

Читать далее

Боннский суп и очищающая диета

Очищающая диета на основе боннского супа - это эффективное снижение веса, прекрасное очищение кишечника и всего организма в целом!

С супе много витаминов, он очень полезен для здоровья. Приготовить боннский суп легко! Возьмите: 2 луковицы среднего размера, 3 помидора, 300 г белокочанной  капусты, 2 зеленых перца и 1 пучок сельдерея. Порежьте овощи на средние кусочки, залейте водой в кастрюле, добавьте чуть-чуть соли и перца. Кипятите на сильном огне 10 минут, затем уменьшите огонь и варите до размягчения овощей. Добавьте свежую зелень.

Рацион диеты

1-й день: боннский суп, все сорта фруктов кроме бананов и винограда.

2-й день: суп, зеленые овощи. Исключить: бобовые. На ужин можно съесть 1 печеную картофелину с небольшим количеством растительного масла.

3-й день: суп, овощи, фрукты. Исключить картофель.

4-й день: суп, овощи, фрукты, включая бананы, нежирное молоко.

5-й день: суп, помидоры, говядина.

6-й день: суп, овощи, говядина.

7-й день: суп, рис с овощами, фруктовый сок.

Диетический боннский суп позволит к концу седьмого дня очищающей диеты похудеть на 5 кг.

Диета сопровождается обильным питьем. Нужно пить много чистой воды. Разрешается несладкий кофе и чай.

Важные правила очищающей диеты:

Читать далее...

Здоровье -Быстрое похудение живота или как японцы советуют худеть.

Быстрое похудение живота или как японцы советуют худеть. Быстрое и эффективное похудение... Звучит как неземная сказка, как миф. Однако вот уже десять лет японский врач Фукуцудзи помогает женщинам стройнеть в самые короткие сроки. И это без диет, изнуряющих физических упражнений и траты денег. Бесплатного и быстрого похудения не бывает, скажете вы. А вот и неправда! Способ, описанный японцем в своей книге, которая разошлась по Азии тиражом в шесть миллионов копий, говорит о том, что не нужны никакие специальные средства для быстрого похудения. Понадобятся лишь большое полотенце, крепкая нить, горизонтальная поверхность и пять минут в день. Суть метода в том, что в течение нескольких минут вы лежите на валике, скрученном из полотенца. В результате уходит живот. А если передвинуть полотенце на несколько сантиметров — поднимается грудь, исправляется осанка, даже увеличивается рост. Но обо всем по порядку...

Читать далее...

Время переваривания пищи


1-2 часа - вода, чай, кофе, какао, бульон, молоко, яйца, сваренные всмятку, рис, рыба речная отварная.

2-3 часа - яйца, сваренные вкрутую, омлет, рыба отварная морская, отварной картофель, хлеб.

Далее

Гимнастика для похудения - реально работает,помогает даже очень ленивым

У вас сидячая работа? Вы подолгу засиживаетесь перед компьютером? Вы хотите похудеть,но вам ужасно лень ходить в тренажерный зал? Тогда этот комплекс как раз для вас.Тем более,что не за горами праздники и нужно будет покупать новое платье или с удовольствием запрыгнуть в тесное любимое.

Скрытая гимнастика для похудения – это одна из самых действенных методик, аналогов которой нет во всем мире. Комплекс упражнений позволяет расслабиться и служил профилактикой многих серьезных проблем: ухудшения зрения, нарушений памяти, мигреней и даже набора лишнего веса, склонность к которому появляется при сидячей работ .

  

источник

Упражнения