1. Приседания. Начните с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.

2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.

Утром перемолоть (растолочь в ступке) три пряных гвоздички, залить стаканом теплого молока, дать настояться минут пятнадцать и выпить за 15-30 минут до еды. Делать так полторы недели.

Зарядка для глаз:

Готовимся к лету! Убираем бока и живот! Перерыв между упражнениями 10-20 секунд.

Выполняй только 3 упражнения в день для тренировки всего тела! Немыслимый результат… Стройные, подтянутые ноги такой простой ценой — это же воплощенная мечта! Делая 3 упражнения в день, ты сможешь подтянуть свои формы всего за месяц.