Кроме еды без рафинированного сахара, взяла я себе в задания ежедневную (кроме субботы) йога-практику. Я и так занимаюсь, но не каждый день, а раза три в неделю, а хочу - каждый. Регулярность без фанатизма - вот что надо спокойно и вдумчиво ввести в привычку, слушать тело, когда-то достаточно будет 20-30 минут, а когда-то - и больше часа, как выходит, если прочувствованно делать первую последовательность аштанга виньясы. Чтобы еще больше себя взбодрить, вторую неделю иногда делаю открытые занятия, заранее называя время, когда можно прийти ко мне, взять коврик под столом (там много), постелить рядом с моим и пойожиться вместе. Я не преподаватель (пока), новичков не учу, но и не-новичкам бывает нужен стимул или со-участник. Тоже очень бодрит, и хочется вроде лишний час погреться под одеялом, да нельзя - вот-вот придут:))) Хорошее дело. А вот вам и валентинка:

Читать далее...

Читать далее...

кому свежей рыбки?
Читать далее...

У нас схлынула одна партия гостей, и сегодня удивительное смеючее утро, и очень спокойный день в домашней неторопливости. Пуэр, попытки разогнать "шерстяных мышей" из углов, музыка, наброски для картинок, утренние песни на два голоса и одного слушателя...Кадры этой зимы (22 января, той ночью наступил лунный новый год):

В соседнем парке растет много вот таких кустов, листьев на них пока нет, а бледно-желтые цветы - есть, и пахнут они очень нежно и сладковато. Когда дует ветер, волны запаха движутся по дорожкам парка и окутывают с ног до головы:
Читать далее...

Еще немножко фотографического акынства - Шанхай, Французский квартал и улочка Тайканлу, 24 января. Памятник А.С.Пушкину на Taojiang Rd, швейная машинка "Тула" в окне одной швейной лавки и здание православного храма рядом с Huaihai Rd- чего только в Шанхае не найдешь?

Пушкина нашли? Он прекрасный, по-моему. По-русски подпись тоже есть, великий поэт и все такое.

Читать далее...

В первый день нового года прилетели гости, и мы (я и шанхайские друзья, а также другие "понаехавшие") отправились их гулять по маршруту для "впервые понаехавших" (у меня это обычно Набережная со стороны Пудуна+паром через реку Хуанпу в Пуси+старые кварталы вокруг Ююаня+сам сад Yuyuan+пешеходная Нанкинская улица+набережная Хуанпу со стороны Пуси). Сказать, что на улицах было много народу - это не сказать ничего, таких толп я не видела очень давно. На фото - еще цветочки:

Читать далее...

Напишу короткой строкой. Новый год отгремел, было очень шумно на улице от фейерверков ("стрелять" начали часов в восемь вечера) и очень душевно дома внутри. Традиционно мы готовили "очень китайские блюда" (борщ, соус "сальса", самосы и так далее:))) и ходили гулять на набережную. В первой части все получилось как и планировали - вкусно и приятно, что от каждого - по блюду:) Потом поиграли в игру "угадай кто я" (не знаю, если ли у нее какое-то устоявшееся название), но суть такова, что человеку на лоб лепится карточка с написанным на ней неким всем известным персонажем, и все ее видят, а он не видит, и задача каждого игрока - угадать кто он. Можно при этом задавать "да-нет" вопросы, например "я - мужчина?" или "я - известный политик"? Сыграли два раза, правда, на втором такие попались загадки, что пришлось повозиться (я угадывала виолончелиста Йо Йо Ма, но это еще ничего - вот кому достались "пользователь интернета" и "снеговик" - тем пришлось несладко).

Потом за двадцать минут до нового года мы ломанулись во двор запустись собственный фейерверк:) А сам новый год встретили уже в такси на пути на набережную. Перезванивались из двух машин, поздравлялись. Читать далее...

Завтра будем лунный год провожать. Кролик оказался необычайно интенсивным, богатым на внутренние открытия, надеюсь, Дракон будет не хуже. И полученные понимания преобразуются в действия - как и полагается, и как вполне логично, потому что с новыми пониманиями по-старому уже не получится. Что внутри, то и снаружи. И все-таки новогодняя ночь будет только завтра: сегодня соседи разминаются фейерверками во дворе, шумно уже сейчас, но основное веселье заготовлено на завтра. Многие предприятия закрылись еще за пару недель до нового года - тут обязательно вернуться домой и отпраздновать с семьей, и рабочие мигранты едут на всем, чем могут, в родные края. Билетов на поезда не купить, многие поедут стоя (лежа) в сидячих вагонах.

Все шанхайские рынки тканей позакрывались, так что запланированную юбку мы так и не шили - вместо этого красили кто что?

Надеюсь, русский перевод немного приукрасит "Шерлока Холмса"-2 с Дауни-мл. (изредка это случается - скажем, "Пираты карибского моря" в переводе куда смешней), потому что в оригинале (тут западные фильмы показывают на английском с китайскими субтитрами) это ужас какой-то. Длинно, хотя и экшна добавили по сравнению с первой частью (но зато меньше Лондона, и девчонку симпатичную загубили, злодеи), Фрая в полнейшей обнаженке и нескончаемые синяки на Дауни...Наш итальянский друг даже ушел с сеанса. Он, правда, большой эстет, и пол-фильма все же развлекал себя тем, что называл нам классические произведения, которые игрались фоном. Сидим, никого не трогаем, и то и дело в тишине раздается: это Моцарт, это Шуберт и тд. Но на сцене с черными суровыми фашистами немцами в лесу он не выдержал и ушел. Обещал не всем нам, к счастью, а Маше П отомстить 4-часовым японским или корейским черно-белым арт-хаусом без диалогов. Маша сидит, готовится морально. Стивен Фрай фильм тоже особо не спас, но все равно спасибо тем, кто его туда добавил:)

А еще итальянец рассказал, что у них там кофе называют только эспрессо, и капуччино, скажем - это вовсе не кофе, это капуччино (и пьют его только утром, до обеда). Так что если человек не пьет эспрессо (как я), то он вполне может сказать, что кофе он не пьет. Интересно:) Я кофе не пью тогда, но обожаю кофейни с их запахами и атмосферой - и оооочень редко выпиваю мокку (сейчас в Costa на ней рисуют дракончиков, скоро новый год):

На картинке - краска для ткани в момент разведения (густая Pebeo). А было хорошо, поделали разное, кто по стеклу, кто по керамике порисовал, кто ткань узелковым образом покрасил...

Читать далее...

Кругом тихо, Россия ушла на каникулы, френд-ленты всюду полупустые, радостно за тех, кто где-то в отпуске. А я завтра в командировку на несколько дней в город неподалеку, осваивать рынки носочно-чулочной продукции. Сегодня, наконец, отмыла дом впервые после возвращения с гор, развесила по стенам новые картинки и прочие штуки, напиталась несколькими часами одиночества. Тишина внутри, тишина снаружи.

И о своем о женском, о погоде. Очень, очень помогают с тутошней сухостью воздуха от кондиционеров справляться инфуз зверобоя в оливковом месте - душевный подарок от yoginek-sashenka, два крема от aauumm и бальзам для губ от elvirushka. Не доходят руки написать посты про косметику ручной работы - творения мастериц-друзей с лиру, которыми я с удовольствием пользуюсь (а творения NPemaYogini все уже даже использовала - намазала и измылила с несомненной пользой для организма!). Скажу только, что радуют они не только меня, но и близких. Спасибо вам большое!
Читать далее...

Пришло время написать отчеты по повыгодней поездке. Это тяжеловато, потому что морозно, не хочется из-под одеяла вылезать, и Машик тут делает прекрасную тайцзи-разминку, я все время голову сворачиваю. Если серьезно, впечатлений от увиденного и прочувствованного очень много, фотографий тоже дикое количество. В очередной раз прожита маленькая жизнь. У меня тут в последнее время каждый день целая жизнь проживается (текстовый редактор упорно исправляет на "прожигается", но я с ним не согласна) - а тут целых четыре дня, эпоха! Ну, в общем, спасибо всем, кто вошел в банду соучастников, а это Маша, Илья, Витя и Женя.

30-го декабря мы выехали из Шанхая на машине, и под "громкое мычание и дружеское ржание", но есть исполнение всяческих детских и не только песен (Илья часть из ЭТОГО записал на аудио, вчера слушали и хихикали полвечера) 4 часа ехали до окрестностей города Ninghai в горячие источники. Вот про эти источники, сайт на китайском языке. Такая идея и была изначально, отмокнуть в источниках, а потом три дня шариться по горам.
Читать далее...

В прошлый четверг провели еще один мк, да не просто мк, а еще и с ярмаркой. Неожиданно добавились детки - три девочки, которые тоже с азартом взялись за дело. Я рассказывала про орнаменты, а потом каждая создавала собственный орнамент как воплощение ожиданий на будущий год - сначала на бумаге, а потом на стекле (или на сундуке, как одна из участниц).

Читать далее...

В субботу и воскресенье 24-25 декабря многие шанхайские лаоваи и китайские католики и протестанты праздновали Рождество. А мы праздновали приезд Оли, которой мы всегда рады тут и вообще, и которая - один из подарков, которыми меня наградил Китай. Мы гуляли, смеялись по поводу и без, дурачились, рисовали, исходили пешком Французскую концессию, как-то по-новому дышали ветром на набережной, ели, музыку слушали...простые милые вещи, которые по-особенному хороши в хорошей компании. А Оля вот такая, и еще она чуткая, внимательная, заботливая. И мудрая, да.

Итак, суббота и встреча!
окунуться в выходные

У меня сегодня был "учительский день" - два занятия по скайпу, а потом мы с девчонками собрались вообще-то новогодние украшения для дома поделать. Но вышло куда больше того - и мантры попеть, и подумать про тех, кто ушел, и поготовить...И еще зацвел базилик, ну не чудо ли - такая зима...


Читать далее...

эту лейку сделала в подарок Ксюше - с надеждой, что та, как и мечтает, разведет дома цветы...

А почему для феи - потому что Ксюша фея и есть:) настоящая, без обману.
+1

А вчера у нас новогодняя вечеринка была, да. Рановато, конечно, ну что поделать - многие разъезжаются на праздники, у кого-то потом сплошные утренники детские и прочие заботы, не соберешь. Все просто: ели вкусности - взяла на заметку пару рецептов, а сама делала картошечку и сухофруктовые конфеты), пили чай черный и пуэр, пели новогодние и еще из детских фильмов и мультфильнов песни дурными голосами, слушали открывки из "Щелкунчика" в исполнении Маши пианистки, планы коварные строили, играли в игры и раздавали подарки.

Я была оленем деда мороза, или лосем - в красных носках:) Взлослые дяди-тети, с азартом тянущие фанты, играющие в "крокодил" и шуршащие упаковочной бумагой - это такое умилительное зрелище:) Была еще "елка", украшенная открытками с фотографиями участников вечера, на обратных сторонах писали пожелания, а открыточки все потом бережно унесли с собой:
Читать далее...

У нас прошел очередной однодневный ретрит, о котором кратко Виктор написал вот здесь. После третьего раза окончательно стало ясно, что группу не так просто будет расширить (цели такой не стоит, но если раньше я могла приглашать людей еще, то теперь уже это не делаю) - все больше глубокого и личного прорабатывается, участники открываются честнее. А потом я нарисовала мандалу для Маши и Миши, завтра подарю, у нас будет музыкальный предновогодний вечер с песнями и подарками:)

+1