Она ушла пару месяцев назад, но до сих пор продолжает тебе сниться. Она уже давно забрала все вещи из твоей квартиры, а тебе все еще кажется, что здесь пахнет ее духами. И вроде бы все нормально, все как обычно. Но тяжело. Не забыть. А чем больше думаешь о ней, тем больше "не забыть".

Нормальная ситуация, если у вас были продолжительные и приятные обоим отношения. Действительно забывать тяжело. А надо ли забывать? Давая себе установку: мне необходимо забыть ее, ты только дразнишь свое сознание: мол, давай, дорогое вспоминай-вспоминай! Был такой замечательный психологический эксперимент. Студентов просили не думать о зеленой обезьяне в течение 5 минут. Затем профессор опрашивал аудиторию, как им удалось не думать о зеленой обезьяне. Никому не удалось. Удавалось только отвлечь себя какими-нибудь другими мыслями, а потом все равно начинали думать о зеленой обезьяне. Вот и ты примерно тем же занимаешься.

Спокойствие, только спокойствие.
Для начало надо успокоится. Что поможет? Физические нагрузки, свежий воздух, общение. Ты когда последний раз в спортзал ходил? А в парке ты когда гулял? С друзьями две недели назад встречался, да и то забежал на полчаса? Нет! Так дело не пойдет! Составляем To do-list. Пишем все, что хотелось и надо было сделать, но не успевалось, не моглось и т.д. И начинаем выполнять. Да-да, вот прямо так пошагово. Хотя бы на неделю составляем себе расписание и - вперед! Через три дня уже полегчает, а через неделю столько нового в жизни появиться.

"Отпустите меня в Гималаи..."
Жизнь уже стала налаживаться. Дома не сидишь, делишки всякие полезные делаешь. Но все равно как-то еще не так, что-то еще внутри сидит и как маленький червячок тебя точит. Вспомни, как она уходила на работу, например. Что ты ей говорил? Что делал? Отлично! Ты желал ей всего хорошего и отпускал. А теперь пришло время отпустить на совсем. Как? Подключай фантазию! Могу поделиться примерами из жизни моих клиентов. Один мужчина написал душераздирающее прощальное письмо (даже поплакал немного пока писал), а потом сжег его и пепел развеял в их любимом парке. Другой собрал все фото бывшей возлюбленной, сделал из них кораблик и отпустил в Неву. Третий написал длиннющее стихотворение (хотя никогда стихов не писал), и даже опубликовал его у себя на странице в соц сети.
Форма здесь не так важна, как содержание. Надо высказать все, что накопилось, поблагодарить, простить и попрощаться. Одним словом - отпустить. А самому двигаться дальше.

Промежуточная аттестация.
Любые отношения - это бесценный опыт, это наши учебники, а заодно и практические занятия. Пришло время подвести итоги и осознать, чему ты научился. Возьми чистый лист бумаги. На одной его стороне напиши все, что тебе нравилось в отношениях с бывшей девушкой. Пиши, как можно подробнее. Описывай не только действия, но и чувства, ощущения и эмоции, которые тебе запомнились. На другой стороне листа попробуй сформулировать, как изменился ты за время этих отношений. Может быть, ты бросил курить? Может быть, нашел новую более высокооплачиваемую работу? Может, стал более романтичным? Не стесняйся! Пиши все, как есть. А если что-то изменилось в худшую сторону? Тоже запиши. А потом оцени, в худшую ли или просто так кажется. Помни, любой "-" можно превратить в "+".
Итак, список готов. Перечитай, исправь что-нибудь, если посчитаешь нужным. И запомни, все что ты написал - это твой бесценный опыт, полученный благодаря ей. Скажи ей еще раз "спасибо" и двигайся вперед.

Прицелься...
Успокоился, отпустил, итоги подвел. А что дальше? Жить! Да, просто жить и наслаждаться. Ведь настроение улучшилось, птицы поют, солнце светит. Подумай, чего бы тебе хотелось, особенно в плане личной жизни. Представь себе идеальную девушку и идеальные отношения. Помечтай! Это очень-очень полезно. Вот только оговорюсь, что надо именно мечтать, а не фантазировать. Чем ближе к реальности твои мечты, чем скорее ты их осуществишь. Почему я так настаиваю на мечтании. Да потому что это твои цели на будущее. Так ты легко сможешь сформулировать для себя, какая девушка тебе нужна и чего ты хочешь от следующих отношений. Кстати, тут не обойдется без воспоминаний о бывшей возлюбленной. Ты только не говори себе: хочу такую же. Такая у тебя уже была. Подумай, что особенно тебя привлекало, что особенно нравилось. Возможно, это как-то соотнесется с твоим нынешних идеалом.

Навстречу мечте.
Ты готов! Вперед и только вперед, не оглядываться и не останавливаться! Все самое лучшее еще впереди, жизнь полна сюрпризов, надо только грамотно их открывать. Слушай свой внутренний голос, он подскажет, куда конкретно идти. У тебя есть цель, ты точно знаешь, чего ты хочешь. Осталось только воплотить в жизнь! Оцени свои силы и возможности, грамотно расставь приоритеты и дерзай. Ни в коем случае не зацикливайся на поисках девушки. Жизнь многогранна и интересна: работа, друзья, путешествия, хобби - все это твое. Так пользуйся на здоровье! Вот увидишь, новые интересные знакомства не заставят себя ждать. А может так случиться, что твое счастье всегда было рядом, просто ты его никак не мог разглядеть.

Серия сообщений "психо врач":
Часть 1 - 8 марта, будь оно не ладно..
Часть 2 - Записки о смысле жизни
Часть 3 - Дружелюбная психология или современные мифы о психологах
Часть 4 - C'est la vie! Как заработать психологу.
Часть 5 - Как забыть бывшую?
Часть 6 - О дружбе
Часть 7 - Самое трудное - работа над собой
Часть 8 - Удивление