1. Укрепляют зрение

Мандарины известны своей способностью укреплять зрение. Содержащиеся в них витамин А, зеаксантин и лютеин влияют на структуру зрительного нерва, улучшают кровоснабжение в области глазниц, повышают остроту зрения. Всего 1–2 мандаринки в день помогут вашим глазам меньше уставать и лучше видеть.

2. Улучшают пищеварение

Мандарины положительно влияют на состояние желудочно-кишечного тракта и нормализуют его работу. Эти цитрусовые уменьшают воспаления в желчном пузыре и печени, улучшают процесс переваривания жиров. Мандарины помогают нормализовать микрофлору кишечника, что очень полезно при дисбактериозах.

3. Восстанавливают память

Мандарины обязательно должны присутствовать в рационе школьников и студентов, которые ежедневно приходится усваивать большие объемы информации. Содержащиеся в этих цитрусовых рутин и витамины группы В способствуют улучшению памяти, нормализации сна и восстановлению нервной системы.

4. Избавляют от простуды

В мандаринах содержатся фитонциды, которые называют природными антисептиками. Они помогают организму избавиться от простуды и вирусных заболеваний верхних дыхательных путей. Особенно это актуально зимой, когда заболеть проще простого. Так что ешьте мандарины в сыром виде, добавляйте их в салаты и делайте из них фреши.

Для того чтобы кожа Ваших рук была нежная и гладкая, мы рекомендуем воспользоваться одним из рецептов наших домашних масок.

Маски для сухой кожи рук – эффективные домашние рецепты:

 Тема нашего разговора сосудистый эликсир Печениной, который используется  для очищения сосудов и разжижения крови. Автор этого замечательного средства — Людмила Петровна Печенина, женщина – доктор, кандидат медицинских наук.

Печенина усовершенствовала старинный рецепт для очищения и омоложения сосудов, и на его основе создала сосудистый эликсир, который помогает сохранить здоровье сосудов и всего организма.

Два рецепта смесей для укрепления иммунитета для взрослых и детей. 

Что нужно добавить в свой рацион, чтобы обойтись без праймеров с эффектом сияния.

Здоровое сияние — этот эффект актуален в любое время года. Добиться его можно не только с помощью регулярного использования увлажняющих масок, но и с помощью добавления в рацион специальных продуктов. Смело добавляйте эти фрукты и овощи в свой ежедневный рацион — возможно, тогда сможете отложить поход к косметологу на некоторое время.
АРБУЗ
Арбуз не просто утоляет жажду и помогает охладиться в летний день. В нем содержатся важные витамины (А и С) и полезные антиоксиданты. Арбуз увлажняет кожу изнутри — а она благодарно отвечает здоровым сиянием.
СЛАДКИЙ КАРТОФЕЛЬ
В сладком картофеле много витамина С, который участвует в выработке коллагена. А он, в свою очередь, помогает коже оставаться плотной и гибкой.
ЦИТРУСОВЫЕ
Апельсин, лайм, лимон — витамин С в их составе — частый гость всех бьюти-средств для сияния кожи. Он осветляет и мягко отбеливает кожу, справляется со следами от акне, очищает поры изнутри. Для большего эффекта утром натощак выпивайте лимонную воду с чайной ложкой меда.

Сейчас стали модными так называемые быстрые диеты, обещающие существенные результаты в кратчайшие сроки. Одной из них является диета Лесенка на 5 дней. Каждый ее этап (всего их 5) несет определенную функцию:

1. Первый этап предусматривает активную очистку.
2. Второй выделен под восстановление.
3. После идет этап насыщения организма энергией.
4. На предпоследнем упор делается на построение мышц.
5. Последний позволяет сжечь жировую ткань.

Что необходимо мозгу
Мозг на 70% состоит из жира, поэтому важно употреблять омега­-3 и мононена­сыщенные жиры. Именно они помогают бороться с воспалительными процессами, транспортировать и усваивать витамины А, D, Е и К, которые необходимы для полноценного функционирования мозга. Жиры – настоящее топливо.
Так как пятую часть мозга составляет холестерин, защищающий его от воздействия свободных радикалов и образующий витамин D, то от недостатка холестерина могут появиться нейродегенеративные заболевания, такие как болезнь Альцгеймера, Паркинсона, рассеянный склероз.
Витамин D на самом деле — жирорастворимый стероидный гормон, который отвечает в мозге и спинномозговой жидкости за регулировку ферментов, стимулирующих рост нервов. Этот витамин можно получать как из витаминных комплексов, так и из продуктов.

Сегодня многие люди имеют проблемы с печенью, но могут даже не подозревать этого. Например, к сигналам того, что печень взывает о помощи, могут быть беспокоящее вздутие живота, проблемы с перевариванием жирной пищи, кислотный рефлюкс / изжоги, пигментные пятна на коже, акне, а также повышенное потоотделение.
14 лучших продуктов, которые активируют выработку ферментов печени, помогают ее естественной очистке или выполняют часть работы за нее, выводя из организма вредные шлаки и токсины.

Продукты, которые делают нас счастливыми

Думаете, нельзя найти счастье в тарелке? Совсем наоборот. Ведь некоторые продукты — это природные антидепрессанты, которые стимулируют выработку гормонов счастья в человеческом организме.

Топ-10 продуктов делающих нас счастливыми

Если вы хотите сделать свое меню не только вкусным, но и улучшить себе настроение, тогда прочитайте о 10 продуктах, делающих нас счастливыми.









Бананы — это сладкий источник триптофана

Совет: теперь вы знаете правду! Но наверняка у вас есть родственники, друзья и знакомые, которые до сих пор не моют бананы или не обдают кипятком помидоры. Сделайте доброе дело - непременно перешлите им эту статью!!!

Кисть человеческой руки является очень сложным и тонким инструментом. Она достаточно часто подвергается различным травмам, повреждениям, инфекциям и иным патологиям. Одним из симптомов многих патологических состояний является боль в кистях рук. Она может служить как непосредственно показателем заболеваний кисти, так и являться симптомом нарушений других органов и систем в организме.

Перечислим основные заболевания, для которых характерно возникновение данного симптома. Они-то в большинстве случаев и становятся причиной боли в кисти:

• ревматоидный артрит;
• подагра;
• остеоартроз;
• воспаление суставов (артрит);
• туннельный (запястный) синдром;
• воспаление связок и сухожилий (перитендинит);
• травмы;
• поражения шейного отдела позвоночника;
• ишемическая болезнь сердца и инфаркт миокарда.

Ревматоидный артрит