Питание по группе крови

Воскресенье, 10 Мая 2015 г. 19:30 + в цитатник

Цитата сообщения Людмилка-Н

Прочитать целиком В свой цитатник или сообщество!

__________________________________________________________________Разделять группы крови начали только в начале ХХ века. Различия в свойствах крови отдельных групп первыми обнаружили австрийский ученый Карл Ландштейнер и чешский врач Ян Янский. Изучать особенности разных типов крови продолжают до сих пор. В результате специальных исследований оказалось, что для каждой группы крови есть отдельные рекомендации относительно питания и физических нагрузок. Такую теорию выдвинул американский доктор Питер Д'Адамо и даже разработал методику питания по каждой группе.

Суть теории заключается в том, что эффективное влияние пищи на организм, ее усвояемость напрямую зависит от генетических особенностей человека, то есть от группы крови. Для нормального функционирования пищеварительной и иммунной систем следует употреблять те продукты, которые подходят под тип крови. Таким способом организм очищается, становится менее зашлакованным, улучшается функционирование внутренних органов и даже сбрасываются лишние килограммы или поддерживается нормальный вес. Хотя вокруг этих доводов проходят острые дискуссии, но на сегодняшний день много людей поддерживают данную систему питания.__________________________________________________________________ 964774518 (600x400, 195Kb)

____________________________________________________________________________________________________________________________________

Древнейшая, изначальная группа крови. Именно она – источник возникновения остальных групп. I группа относится к типу "0" (охотник), она наблюдается у 33,5% людей всего мира. Владелец этой группы характеризуется как сильный, самодостаточный человек и лидер по натуре.

Положительные свойства:

мощная пищеварительная система;
выносливая иммунная система;
нормированный метаболизм и хорошая усвояемость нутриентов.
Негативные свойства:

организм плохо адаптируется к изменению рациона питания, смены климата, температуры и т.п.;
неустойчивость к воспалительным процессам;
иногда иммунная система вызывает аллергические реакции из-за чрезмерной активности;
плохая свертываемость крови;
кислотность желудка повышенная.
Рекомендации по рациону питания:

1Людям с "0" типом крови подходит высокопротеиновый рацион, при котором мясо является обязательным продуктом. Хорошо усваивается любое мясо (исключение становит только свинина), рыба и морепродукты, фрукты (особенно полезен ананас), овощи (некислые), ржаной хлеб (ограниченными порциями).
2Нужно ограничивать употребление круп (особенно овсянку и пшеницу). Наиболее полезные бобы и гречка.
3Желательно исключить из рациона капусту (кроме брокколи), изделия из пшеницы, кукурузу и производные от нее продукты, кетчуп и маринады.
4Отлично усваиваются такие напитки как: зеленые и травянистые чаи (особенно из шиповника), настои из имбиря, кайенского перца, мяты, липы, лакрицы, а также сельтерская вода.
5Нейтральными напитками являются пиво, красное и белое вина, ромашковый чай, а также чай из женьшеня, валерианы, шалфея и листьев малины.
6Рекомендуется избегать употребление кофе, крепких спиртных напитков, настоев из алое, сенны, зверобоя, клубничного листья и эхинацеи.
7Поскольку данному типу свойственный замедленный обмен веществ, то при борьбе с лишним весом необходимо отказаться от свежей капусты, бобов, кукурузы, цитрусовых, пшеницы, сахара, маринадов, овса, картошки, чечевицы и мороженого. Эти продукты замедляют метаболизм, блокируя выработку инсулина.
8Способствуют похудению бурые морские водоросли и ламинария, рыба и морепродукты, мясо (говядина, печень и баранина), зелень, салат, шпинат, редиска, редька, брокколи, корень солодки, соль йодированная. Также можно дополнительно употреблять витамины В, К и пищевые добавки: кальций, йод, марганец.
9При похудении рекомендуется уменьшить употребление витаминов А и Е.
10Нужно также поддерживать и физическую форму, чтобы способствовать уменьшению веса, а именно рекомендуется заняться аэробикой, лыжным спортом, бегом или плаваньем.
11При нарушении баланса бактерий кишечника следует принимать бифидобактерии и ацидофилий.__________________________________________________________________

Эта группа возникла в процессе перехода древних людей "охотников" (I группа) к оседлому образу жизни, так называемому аграрному. II группа относится к типу "А" (земледелец), она наблюдается у 37,8% земного населения. Представители этой группы характеризуется как постоянные, организованные люди, оседлые, которые хорошо приспосабливаются к работе в коллективе.

Положительные свойства:

отличная адаптация к изменению рациона питания и к сменам окружающей среды;
функциональность иммунной и пищеварительной системы в пределах нормы, особенно при соблюдении вегетарианской системы питания.
Негативные свойства:

чувствительный пищеварительный тракт;
невыносливая иммунная система;
слабая нервная система;
неустойчивость перед разными заболеваниями, в частности к сердечным, печени и желудка, онкологическим, анемии, диабета I-го типа.
Рекомендации по рациону питания:

1Больше всего людям со II группой крови подходит менее строгий вегетарианский образ питания, ведь у них низкая кислотность желудочного сока, потому мясо и тяжелые продукты перевариваются с трудностями. Допускается в ограниченном количестве яйца, нежирный сыр и другие кисломолочные продукты. Также вегетарианство способствует нормальной работе иммунной системы представителей типа "А", и прибавлять энергию.
2Поскольку слизистая оболочка пищеварительного тракта очень нежная, то рекомендуется исключить кислые фрукты: апельсин, мандарин, папайю, ревень, кокос, банан, – а также ягоды, острую, соленую, ферментированную и тяжелую пищу.
3Также нужно исключить и рыбные продукты, а именно камбалу, селедку, икру и палтус. Не рекомендуются и морепродукты.
4Полезные напитки – зеленый чай, кофе, морковный и ананасовый соки, а также красное вино.
5Представителям ІІ группы крови черный чай, сок апельсина и содовые напитки рекомендуется избегать.
6При борьбе с лишним весом людям типу "А" необходимо исключить мясо (допускается куриное и индейка), поскольку оно замедляет метаболизм и, следовательно, способствует отложению жира, в отличие от организма типа "0". Не рекомендуется и употребление молочных продуктов, перца, сахара, мороженого, кукурузного и арахисового масла, а также изделий из пшеницы. Стоит ограничить и прием витамина А.
7Способствуют похудению оливковое, льняное и рапсовое масло, овощи, ананасы, соя, травяные чаи и настои из женьшеня, эхинацеи, астрагалуса, чертополоха, бромелайна, кварцетина, валерианы. Также полезны витамины В, С, Е и некоторые пищевые добавки: кальций, селен, хром, железо, бифидобактерии.
8Наиболее подходящие физические упражнения при II группе крови – это йога и тай-цзы, поскольку они успокаивают и сосредоточивают, что способствует нормированию нервной системы.__________________________________________________________________

III группа относится к типу "В" (странники, кочевники). Этот тип образовался в результате миграции рас. Наблюдается у 20,6% людей всего населения Земли и ассоциируется с балансом, гибкостью и созиданием.

Положительные свойства:

выносливая иммунная система;
хорошая адаптация к изменениям в рационе и сменам окружающей среды;
сбалансированность нервной системы.
Негативные свойства:

врожденных негативных свойств в основном не наблюдается, но нарушение баланса в рационе питания может привести к аутоиммунным заболеваниям, а также вызвать неустойчивость иммунной системы к редким вирусам;
может развиваться синдром хронической усталости;
вероятность возникновения таких заболеваний как: аутоиммунные, диабет 1-го типа, рассеянный склероз.
Рекомендации по рациону питания:

1Препятствуют сбрасыванию веса организму типа "В" такие продукты: кукуруза, арахис, гречневая каша и зерна сезама. Их необходимо исключить с рациона, поскольку они подавляют вырабатывание инсулина и этим же снижают эффективность процесса обмена веществ, а в результате возникает усталость, задерживается вода в организме, гипогликемия и накапливается избыточный вес.
2При употреблении изделий из пшеницы у людей типа "В" понижается метаболизм, поэтому нужно ограничить употребление этих продуктов. Ни в коем случае при диете по снижению веса нельзя пшеничные продукты сочетать с гречей, кукурузой, чечевицей и арахисом (и сделанных из них изделий).
3Помимо того, что "странники" всеядные, стоит исключить из рациона мясо: свиное, куриное и утиное; овощи, фрукты и плоды: помидоры, тыкву, оливки, кокос, ревень; морепродукты: моллюски, крабы и креветки.
4Рекомендованные напитки – зеленый чай, разные травяные настои (солодка, гингко-билоба, женьшень, листья малины, шалфей), а также соки из клюквы, капусты, винограда, ананаса.
5Отказаться нужно от томатного сока и содовых напитков.
6Способствуют похудению такие продукты: зелень, салат, различные полезные травы, печень, телятина, яйца, лакрица, соя, а также витамины и пищевые добавки: лецитин, магний, гингко-билоб, эхинацея.
7Наиболее подходящие и эффективные такие физические упражнения: велоспорт, ходьба, теннис, йога, плаванье и тай-чи.__________________________________________________________________

Данная группа относится к типу "АВ" (так называемая "загадка"). Ее возникновение связывают с эволюционными процессами цивилизации, при которых произошло слияние двух типов "А" и "В", которые являются противоположными. Очень редкая группа, наблюдается у 7-8% земного населения.

Положительные свойства:

молодая группа крови;
сочетает в себе положительные свойства типов "А" и "В";
гибкая иммунная система.
Негативные свойства:

пищеварительный тракт чувствительный;
слишком чуткая иммунная система, поэтому нестойкая к разным инфекционным заболеваниям;
сочетает также и негативные свойства типов "А" и "В";
из-за смеси двух генетических типов, одни свойства противоречат другим, что приводит к значительным проблемам в процессе переработки пищи;
есть вероятность возникновения сердечных, онкологических заболеваний, а также анемии.
Рекомендации по рациону питания:

1Если не придерживаться специальной диеты, то в рацион можно включать фактически все, но умеренно и сбалансировано.
2Чтобы добиться снижения веса, необходимо отказаться от употребления мяса и заменить его овощами.
3Тофу хороший источник белка для типа "АВ".
4Чтобы поддерживать в норме метаболизм, следует отказаться от гречи, бобов, оливок, кукурузы, а также от резких и кислых фруктов.
5При борьбе с лишним весом желательно исключить из рациона питания пшеницу и походные изделия.
6Полезные данному типу такие напитки: кофе, чай зеленый, настои из трав: ромашки, имбиря, женьшеня, эхинацеи, шиповника, боярышника.
7Рекомендуется избегать настои из алое и липы.
8Диета для снижения веса исключает красное мясо, в частности бекон и ветчину, гречневую крупу, подсолнечные семечки, пшеницу, перец и кукурузу.
9Способствует похудению такие продукты как: рыба, водоросли, зелень, кисломолочные продукты, ананас, а также витамин С и различные пищевые добавки: цинк и селен, боярышник, эхинацея, валериана, чертополох.
__________________________________________________________________

Рубрики:

Полезная информация/Для здоровья

Метки: здоровье питание по группе крови полезное
Понравилось: 2 пользователям

<a href="https://www.liveinternet.ru/users/lenutka/post361612443/">РџРёС‚Р°РЅРёРµ РїРѕ РіСЂСѓРїРїРµ РєСЂРѕРІРё</a><br/>
__________________________________________________________________Р Р°Р·РґРµР»СЏС‚СЊ РіСЂСѓРїРїС‹ РєСЂРѕРІРё РЅР°С‡Р°Р»Рё С‚РѕР»СЊРєРѕ РІ РЅР°С‡Р°Р»Рµ РҐРҐ РІРµРєР°. Р Р°Р·Р»РёС‡РёСЏ РІ СЃРІРѕР№СЃС‚РІР°С… РєСЂРѕРІРё РѕС‚РґРµР»СЊРЅС‹С… РіСЂСѓРїРї РїРµСЂРІС‹РјРё РѕР±РЅР°СЂСѓР¶РёР»Рё Р°РІСЃС‚СЂРёР№СЃРєРёР№ СѓС‡РµРЅС‹Р№ РљР°СЂР» Р›Р°РЅРґС€С‚РµР№РЅРµСЂ Рё С‡РµС€СЃРєРёР№ РІСЂР°С‡ РЇРЅ РЇРЅСЃРєРёР№. РР·СѓС‡Р°С‚СЊ РѕСЃРѕР±РµРЅРЅРѕСЃС‚Рё СЂР°Р·РЅС‹С… С‚РёРїРѕРІ РєСЂРѕРІРё РїСЂРѕРґРѕР»Р¶Р°СЋС‚ РґРѕ СЃРёС… РїРѕСЂ. Р’ СЂРµР·СѓР»СЊС‚Р°С‚Рµ СЃРїРµС†РёР°Р»СЊРЅС‹С… РёСЃСЃР»РµРґРѕРІР°РЅРёР№ РѕРєР°Р·Р°Р»РѕСЃСЊ, С‡С‚Рѕ РґР»СЏ РєР°Р¶РґРѕР№ РіСЂСѓРїРїС‹ РєСЂРѕРІРё РµСЃС‚СЊ РѕС‚РґРµР»СЊРЅС‹Рµ СЂРµРєРѕРјРµРЅРґР°С†РёРё РѕС‚РЅРѕСЃРёС‚РµР»СЊРЅРѕ РїРёС‚Р°РЅРёСЏ Рё С„РёР·РёС‡РµСЃРєРёС… РЅР°РіСЂСѓР·РѕРє. РўР°РєСѓСЋ С‚РµРѕСЂРёСЋ РІС‹РґРІРёРЅСѓР» Р°РјРµСЂРёРєР°РЅСЃРєРёР№ РґРѕРєС‚РѕСЂ РџРёС‚РµСЂ Р”'РђРґР°РјРѕ Рё РґР°Р¶Рµ СЂР°Р·СЂР°Р±РѕС‚Р°Р» РјРµС‚РѕРґРёРєСѓ РїРёС‚Р°РЅРёСЏ РїРѕ РєР°Р¶РґРѕР№ РіСЂСѓРїРїРµ.

РЎСѓС‚СЊ С‚РµРѕСЂРёРё Р·Р°РєР»СЋС‡Р°РµС‚СЃСЏ РІ С‚РѕРј,... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/lenutka/post361612443/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

« Пред. запись — К дневнику — След. запись »

Страницы: [1] [Новые]

LiveInternetLiveInternet

-Метки

-Рубрики

-Музыка

-Поиск по дневнику

-Друзья

-Постоянные читатели

-Статистика

Питание по группе крови