Русская, турецкая, сауна... Выбери, что тебе по душе.
Турецкая баня (хаммам) понравится тем, кто не любит высокие температуры. Купание в турецкой бане напоминаетпосещение SPA-салона.
Сначала нужно погреться в предбаннике. Затем войти в парилку и, полив горячей водой лежак - супу - лежь на него животом, нагреваясь , он будет отдавать свое тепло парящемуся. Через 15-20 мин., когда обильно выступит пот,за дело берется массажист.
Он массирует всё тело, затем наносит душистую мыльную пену и поглаживающими движениями как бы втирает ее в кожу. В завершении пена смывается, приходит время бассейна, вернее, трех бассейнов с горячей, теплой и прохладной водой. В каждый из бассейнов окунаешься по очереди. Начинаешь с горячей воды, заканчиваешь холодной.
У русской бани свои особенности. Сочетание высокой температуры (до 80С) и влажности дает прекрасный эффект - пот льет ручьем уже после первого захода. Кстати, перед тем как первый раз зайти в парилку, положи веник в шайку и залей его крутым кипятком. Когда пойдешь в парилку во второй раз, не забудь взять с собой веник! Как следует проработай им свое тело.
Если собираешься париться для того, чтобы сбросить вес, то за 2 дня до бани перейди на бессолевую диету (благодаря этому будешь сильнее потеть в парной).
После первого захода в парилку сделай пилинг тела. Чтобы усилить эффект парилки, разведи в шайке аромамасло эвкалипта (на 1 л/2 капли) и плесни на каменку.
В отличии от русской бани в сауне нет пара, температура достигает 135С, а воздух не влажный, а сухой.
Первый признак, что сауна пошла на пользу, - легкое покалывание рук, ног и головы и так называемая мраморная кожа, когда тело покрывается бледно-розовыми пятнами. Считается, что после парилки нужно окунуться в холодную воду. На самом деле контрас температур - серьезное испытание для организма. Лучше принять прохладный душ.
По законам парной
-
Парится нельзя после еды, а также если устала или плохо себя чувствуешь.
-
Не стоит сразу же заходить в парную. Надо подготовить организм к смене температур. Посиди в предбаннике, прими теплый душ. Затем насухо вытрись и только после этого заходи в парилку.
-
Не входи в парную с мокрой головой и без войлочной шапочки. В крайнем случае обмотай голову полотенцем.
-
Лучше всего париться лежа на полке.
-
Один заход в парилку должен длиться не дольше 10 мин.
Серия сообщений "Помощь_себе_самому":
Часть 1 - Как быстро снять напряжение
Часть 2 - МИР БЕЗ ЖАЛОБ. ИЗМЕНИ СВОЮ ЖИЗНЬ ЗА 21 ДЕНЬ
...
Часть 8 - Что упало, то пропало
Часть 9 - Смываем лишнее - весело и помогает:)
Часть 10 - Хороша банька!
Часть 11 - Древо жизни
Часть 12 - Музыкотерапия
...
Часть 39 - Волшебная формула для похудения
Часть 40 - 10 хороших ритуалов, которые желательно применять каждому
Часть 41 - 7 кругов счастья
Неонила_Кручинина обратиться по имени
Понедельник, 05 Ноября 2012 г. 19:45 (ссылка)
