Список полезных продуктов, способствующих потере веса |
Если вы следите за собой и не против скинуть лишнее, выход есть! Предлагаю вам список полезных продуктов, способствующих потере веса и красивой фигурке.
Томаты. Обладают невысокой калорийностью, содержат ¼ суточной нормы аскорбиновой кислоты и ½ суточной нормы каротина.
Капуста. Высокое содержание клетчатки + аскорбиновая кислота.
Отварные и консервированные бобовые и кукуруза. Содержат белки, клетчатку, витамин B.
Сладкий перец. Содержит каротин и аскорбиновую кислоту.
Морковь. Ценный источник витамина A, полезного для зрения. 2 потертые морковки в день, заправленные растительным маслом – идеальный вариант.
Яйца. Этот продукт хорош тем, что дает организму протеину, которые необходимы для обмена веществ. Источник фолиевой кислоты и селена. Дают чувство насыщения, что немаловажно для людей, желающих похудеть.
Яблоки. Один из лучших продуктов для похудения. Прекрасно сочетаются со многими другими продуктами, является источником многих витаминов и антиоксидантов, которые очищают кишечник.
Авокадо. Содержит немало калорий, но в его составе множество нужных нам веществ. Можно добавить несколько кусочков авокадо в салат.
Орехи. Их питательная ценность очень высока, а значит они достаточно калорийные. Но в их состав входят: клетчатка, белки, жиры, витамин E, микроэлементы. Также орехи являются хорошими чистильщиками, поэтому 3-4 грецких ореха в день вам не повредят.
Маслины. В отличие от оливок не задерживают воду в организме и очень полезны.
Серия сообщений "КРАСОТА":
Часть 1 - Как уменьшить желудок, чтоб меньше есть
Часть 2 - Пилинги и скрабы
...
Часть 24 - Йога для снижения веса
Часть 25 - Хотите стать стрoйными - принимайте содовые ванны.
Часть 26 - Список полезных продуктов, способствующих потере веса
Часть 27 - Семена льна для очищения и похудения.
Часть 28 - Упражнения для быстрого уменьшения талии
...
Часть 44 - Проростки зёрен – красота, энергия, здоровье и стройная фигура
Часть 45 - Морковные рецепты.
Часть 46 - УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ОВАЛА ЛИЦА
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |