Гнев, агрессия, зависть, раздражение, обида – такие эмоции отрицательного характера забирают немало сил и психического здоровья. В связи с этим, старайтесь не доводить себя до подобного состояния и ограничить проявления таких эмоций до минимума.

Давайте рассмотрим технические приемы и методы успокоения.

Как успокоиться?

Во – первых, попытайтесь рационализировать гнев. Для этого следует понять причину, которая вызвала в Вас это чувство и попробовать придать ей совершенно другое значение. Ведь в тот момент Вы руководствовались не разумом, а эмоциями. Найдите хорошие черты в случившемся. Они присутствуют всегда. Если найдете – ситуация будет выглядеть уже по-другому.

Когда человек находится в состоянии гнева, он обычно ничего не добивается. И Вы, по всей вероятности, тоже не исключение. Задайте себе вопрос «является ли то, чего я не смог достичь чем – то важным для меня?» Если нет, значит, ему не понравилось именно Ваше поведение. Этот человек должен иметь железные нервы, что бы не сорваться в подобной ситуации

Фото: www.globallookpress.com

Например, вы желаете совершить путешествие. Вы имеете автомобиль, но ему нужно заменить мало, долить жидкость стеклоочистителя, накачать шины, да и проверить всё ли в порядке с тормозами. Ничего особо смертельного, но вам понятно, что на всё это необходимо время и путешествие может, просто не получится.

В реальности же, успеть можно всё, но для этого необходимо грамотно распределить время. Ваше же сознание говорит вам о другом. Лень мешает вам что-то предпринять, вы не желаете подсуетиться, реализовать то, что вы хотите и что сделает вас немного счастливее.

Самосознание. Что это?

Самосознание является возможностью, которая держит вас постоянно в курсе ваших эмоций, мыслей, действий. Речь идёт про контроль — себя, своих мотивов, принципов, мыслей и так далее.

Большому количеству людей самосознания не хватает. Зайдите, например, в Twitter, и вы увидите, сколько же тех, кто не в состоянии взять под контроль свои действия, эмоции и мысли. Создаётся впечатление, что они не обладают никаких контролем над собой, всё у них постоянно не выходит, они ничего не успевают, всегда жалуются и ноют.

Плюсы от воспитания самосознания.

Спросите у себя — почему же я в своих делах всегда должен ожидать провала? Разве я должен быть доволен тем, что не имею возможности позволить себе это и это? Воспитывайте ваше правильное самосознание, для того чтобы помочь себе:

• Вникать в суть вопросов и проблем. Прилагать необходимое количество усилий для решения их.
• Сконцентрироваться на тех вещах, которые для вас являются важнейшими и понять, что требуется предпринять, чтобы добавить их в свою жизнь.
• В настоящее время начать движение в желаемом направлении, а не когда-то потом.
• Быть не таким подверженным воздействию эмоций негативного окраса, которые оказывают влияние на вас и подсознательно заставляют неверно действовать.
• Избавиться от ненужных мыслей, действий, людей и событий, которые реальной ценности для вас не имеют.
• Быть положительным человеком, а также более внимательным.
• Лучше себя начать понимать — ход мыслей, отношения, действия, положительные и отрицательные стороны.
• Учиться, развиваться, и расти над самим собой.
• Снять стресс, внимания не обращая на мысли или действия, а также усилия приложить к внесению в вашу жизнь полезных привычек.
• Жизнь сделать более сбалансированной, плодотворной и позитивной.
• Практикуя самосознание, вы укрепите ум и станете, в некотором плане, неукротимым и непоколебимым.

Когда вы увидите все преимущества изменений, вы будете шокированы.

Как же воспитывать правильное самосознание?

Более тщательно уделять внимание тому, что, зачем и как вы делаете, то или иное дело. Иначе говоря, постоянно анализировать свое поведение и взаимодействие в даном обществе. Главное, это признаться себе в своих вредных привычках и приложить максимум усилий, чтобы исправить их на правильные привычки. Воспитывать правильное самосознания необходимо ежедневно, как поскольку работа над собой это достаточно длительный процес. Например, вы испытываете гнев, обиду или же разочарование, поэтому это являеться идеальным временем, чтобы понять себя (осознать) себя, ваши последующие шаги, эмоции, мысли и так далее. Запомните на всю последующую жизнь, что испытываянегтивные эмоции, то вы в первую очередь это вред для самого себя!

Воспитывая правильное самосознание, вы ведёте постоянный рабочий процесс над собой. Когда вы ощущаете разочарование, обиду или гнев, это лучшее время для того, чтобы себя осознать, ваш следующий шаг, ваши мысли, эмоции и тому подобное. Необходимо помнить о том, что негативные эмоции наносят вам вреда больше, чем другим.

Меньше обращать свое внимание, и поддаваться безпощадному влиянию негативных эмоций, которые в свою очередь влияют подсознательно на вас и приводят к неправильным действиям.

http://myfinelive.ru/razvitie-lichnosti/vospitat-samosoznanie/