Освежающая фруктово-овощная диета целесообразна именно в сезон овощей и фруктов.

Проводить освежающую диету следует два раза в неделю в течение месяца.

Она поможет очиститься, слегка похудеть и окажет освежающее действие на органы и кожу.

Вот меню фруктово-овощной диеты

Завтрак: с удовольствием выпейте 1 стакан нежирного кефира или кислого молока. Его можно заменить 1 стаканом теплой воды с добавлением 1 чайной ложки меда и свежего лимонного сока по вкусу.

Второй завтрак: 1 стакан любого фруктового сока. Его можно заменить небольшим количеством сырых фруктов или овощей.

Обед: съешьте легкий салат из сырых овощей с оливковым маслом, перцем, винным или яблочным уксусом и пряностями. Можно использовать любимые вами овощи - зеленый салат, лук, редиску, огурцы, петрушку, укроп, шпинат, капусту, помидоры, морковь, сельдерей, свеклу. Еще рекомендуется выпить 1 стакан фруктового сока.

Ужин: вкусное полезное мюсли. Его приготовить проще простого. Возьмите 2 столовые ложки овсяных хлопьев, добавьте немного молока, йогурта или кефира, 1 столовую ложку натурального меда, сок лимона. Тщательно размешав, добавьте измельченные на терке неочищенные яблоки или добавьте нарезанные сухофрукты. Посыпьте толчеными орехами: грецкими, миндалем или арахисом.

  Чтобы отдохнуть, необязательно ехать в тур за границу. На этом портале http://xn--b1adesjkcbdy8j.xn--p1ai/ вы найдете потрясающие предложения для отдыха в Подмосковье! Огромный перечень коттеджей, пансионатов, отелей и санаториев для полноценного активного, оздоровительного отдыха и релакса!