Настроение сейчас - Бодрое

Как заставить себя придерживаться выбранного пути? Только самоконтроль или контроль со стороны! Вот и решила отмечать свои успехи в дневнике.
06.10.14. Вес: 87200; от: 85,5 см; об: 112 см
07.10.14. Вес: 85700; от: 85; об:111,5
08.10.14. Вес: 85300; от: 84; об: 110,5
Результат есть! Продолжаю!

Вес: 85,100; от 84; об 110

Сегодня 5-й день сбалансированного питания ЕД. Общее состояние легкости мне нравится, результат устраивает. Сегодня ещё диета, а завтра - загрузочный день.
Результаты утренних измерений:
Вес: 84,5; от 83 см; об 110 см.

Со следующей недели буду расписывать что и сколько и когда сьела, думаю это будет интересный и полезный эксперимент.

Вечер пятницы оказался началом "загрузки"-расслабилась после тяжелой трудовой недели.
Суббота на даче: прием гостей и поход в гости продолжил загрузку
В воскресенье приехали дети в гости и чаепитие с пирогами и плюшками затянулось до поздна!
Итог утра понедельника: вес 87,1; от 86; об 110,5!!!
Успокаивает об 110,5. Небольшое увеличение значения говорит об отечности.
Меню понедельника: завтрак- коктейль капучино, обед- суп: пюре картофельное+овощной суп ЕД; зеленый чай с грибом рейши + кусочек(30г) черного шоколада; ужин- омлет ЕД с болгаским перцем+помидорчик+половинка луковички, зеленый чай, 3 сливы. Весь день пила воду, но выпила не много: 600-700 мл.

Загрузочные выходные показали, что меру надо знать! Жаль было обнаружить после неумеренных выходных почти исходные данные начала диеты, но чтобы это понять- надо через это пройти!
Утро вторника.
Вес 86,4; от 85; об 110.
Отечность сошла.
Задача: уменьшить вес и объемы. Для этого продолжу диету и добавлю зарядку с контрастным душем.

Настроение сейчас - Бодрое

Не каждый день получается выделить время для отчёта в дневнике. Но моё молчание совсем не означает, что я сдалась в борьбе с кг- ми. Вот результаты среды и четверга:
15.10.14: вес 85,3; от 84; об 110;
16.10.14: вес 84,1; от 83,5; об 109,5
17.10,14-измерения не проводились( не было возможности)
Снова пятница- день соблазна, но опыт прошлых загрузочных выходных доказал, что необходима умеренная \"загрузка\", так как жаль терять достигнутые успехи! Тем более, что организм перестроился и уже не требует большого количества пищи.
Пожелайте мне успеха;)

Настроение сейчас - Отличное

Третий день после очередных \"загрузочных\" выходных.В воскресенье вечером отмечали год свадьбы сына в ресторане.
Понедельник. Вес 86,100; от 84; об 110. Явная отёчность. На ужин наелась котлет!
Вторник 21.10.14. Вес 85,800; от 84; об 110. Коктейль только утром. Обед и ужин мясо и овощи, фрукты и даже виноград!
Сегодня среда 22.10.14. Вес 85,100; от 84; об 109.