Серия сообщений "диеты":Выбрана рубрика диеты.
Часть 1 - диета ионовой
Часть 2 - Здоровый кишечник - 10 шагов
Часть 3 - Актерская диета
Часть 4 - Средиземноморский коктейль или Диета Афродиты.
Часть 5 - Чай очищающий кровь
Часть 6 - Суп для похудения. Рецепт супа для похудения
Часть 7 - Диета доктора Миркина
Часть 8 - Очистка организма
Часть 9 - Как сделать ванну для похудения
Часть 10 - 5 причин , по которым Вы должны кушать яблоки
Часть 11 - 6 экспресс-диет, которые действительно помогают похудеть
Часть 12 - Лучшие низкокалорийные десерты
Часть 13 - Бальзам на киселе
Часть 14 - Питание для больной печени
Часть 15 - АДРАК ЧАЙ (ИМБИРНЫЙ ЧАЙ) для разгрузочных дней
Часть 16 - Как похудеть на 5 кг за 3 дня?
Часть 17 - Лучшее упражнение для похудения)))))
Часть 18 - худеем правильно
Часть 19 - Диета на брокколи. Быстро и полезно
Часть 20 - Коррекция веса - аудио медитация
Часть 21 - Правильное питание от девушки, скинувшей 17 кг за полгода
Часть 22 - Шиповник - помощник в похудении
Часть 23 - Что на десерт?
Часть 24 - Суперкурс похудения
Часть 25 - Диета Любимая на 7 дней
Здоровый кишечник - 10 шагов |
Здоровая диета для кишечника нормализует обменные процессы, улучшает работу органа. Продержитесь 10 дней и вы обзаведетесь здоровым кишечником, и, а результате улучшения обменных процессов, сбросите 5-7 кг!
Во время диеты употреблять витамин С, пить как можно больше минеральной негазированной воды.
В диете для здорового кишечника придерживайтесь главного правила - не употреблять: сахар, соль, газированную воду, хлеб.
Метки: диета кишечник |
Актерская диета |
Актерская диета обещает похудение на 4 кг за 4 дня .
Это лучший способ сбросить килограммы. Его используют танцоры перед выступлениями, балерины. Диету лучше начинать в среду или четверг, так как в последний день вам придется выпить бутылку вина.
день первый:
Пить на протяжении всего дня томатный сок и есть вареный рис.
Причем все это употреблять без сахара и соли. * Соль задерживает вывод воды из организма! * В течение дня, вы можете есть рис, запивая его соком, столько сколько захотите.
Метки: Актерская диета диета |
Средиземноморский коктейль или Диета Афродиты. |
Пожалуй, можно убить сразу двух зайцев - избавиться от надоевшего жирового пояса, а заодно укрепить волосы, ногти, зубы и улучшить качество кожи.
Многие диеты, (если не большинство) сжигая лишние килограммы, сжигают и наше самочувствие, работоспособность и энергию вследствие уменьшения доли полезных питательных веществ, поступающих в организм. Заботясь об одном, мы подвергаем риску другое. Поэтому компромиссом является морская диета Афродиты, с успехом компенсирующая недостаток витаминов, жиров и углеводов, микроэлементов и минералов.
Основные компоненты такой диеты: рыба и морепродуктов, овощи, оливковое масло, немного постного мяса и бокал вина.
Метки: диета афродиты |
Чай очищающий кровь |
Дневник |
Здоровому человеку ничего чистить не надо: наш организм сам прекрасно справляется со всем, выводит токсины. Другое дело, когда мы постоянно находимся в условиях загрязненной окружающей среды, неизвестно чем дышим и что пьем. Несколько лет назад у меня начались проблемы, которые скрыть было невозможно: лицо, кожа стали покрываться прыщами и, что самое неприятное, стали часто появляться болезненные фурункулы. Обследовалась я тогда, пока мне это не надоело: врачи назначали уколы с витаминами, советовали пересмотреть питание, я все выполняла, но сдвигов не было. Начала искать другие рецепты, всех расспрашивала о травах, рецептах народной медицины, искала людей, которые разбираются в этом. И нашла. Знакомая моей мамы дала мне несколько рецептов, они-то мне и помогли. Она мне сразу сказала, что первым делом надо
Метки: Чай очищающий кровь |
Суп для похудения. Рецепт супа для похудения |
Среди большинства различных методик похудения суповые диеты считаются одними из самых лучших и эффективных. С их помощью вы можете получить достаточно быстрые результаты, ведь проблемы с весом не всегда связаны с перееданиями, но и с тем, что употребляется в пищу. С помощью супа для похудения вы можете избавиться до 5 килограмм за неделю и очиститься от токсинов абсолютно безопасно для здоровья. Кроме того, вы снабдите ваш организм необходимыми витаминами и минералами.
Метки: суп для похудения диеты |
Диета доктора Миркина |
Так хочется привести себя в форму, не прилагая при этом особых усилий. Прекрасную возможность сделать это предлагает нам известный врач-психотерапевт Владимир Иванович Миркин. Диета Миркина позволяет добиться успеха даже тем людям, у которых ожирение сопровождается различными заболеваниями, сбросив за 30 дней 10 кг. При этом речь не идет о голодании и строгих ограничениях в еде. Просто меняется отношение к еде.
Диета Миркина совсем не сложна - это скорее образ жизни, подразумевающий правильное питание. Из-за отсутствия строгих ограничений, данную методику можно считать одной из самых безопасных и действенных.
Психология похудения
Доктор Миркин вывел основные правила, которые помогут с легкостью избавиться от лишних килограммов.
1.Чтобы похудеть, необходимо признать свои ошибки и принять на себя ответственность за собственную фигуру. В появлении лишнего веса многие из нас готовы винить кого и что угодно, только не себя. Однако именно наши действия (переедание, нарушение режима, наплевательское отношение к своему здоровью) приводят к проблеме, и это стоит признать совершенно искренне.
2.Поможет избавиться от лишнего веса лишь собственное желание сделать это. Не секрет, что многие стремятся похудеть благодаря внешнему воздействию (это может активная пропаганда с экранов телевизора, желание супруга или супруги видеть рядом с собой идеального партнера и тд.). Одновременно с этим собственное желание похудеть может совершенно отсутствовать.
3.Плодотворной борьбе с жировыми отложениями способствует мотив - для каждого он свой. Для кого-то полнота, ассоциируется с проблемами со здоровьем, для кого-то она означает потерю привлекательности в глазах окружающих и т.д. В качестве мотива необходимо выделить именно тот момент, важность которого неоспорима.
4.Прежде чем приступить к работе над собой, необходимо определить количество лишних килограммов и хотя бы примерно установить сроки избавления от них. Не секрет, что при большом излишке веса килограммы уходят быстрее, а при сравнительно нормальном весе бороться с ними гораздо труднее. Именно поэтому устанавливать сроки нужно грамотно, не форсируя события.
5.Для достижения результата стоит разработать новый рацион, которого следует придерживаться всю свою жизнь Модель пищевого поведения должна быть простой и необременительной -согласно утверждению доктора Миркина, достаточно просто отказаться от продуктов, провоцирующих появление жировых отложений в организме (это хлебобулочные изделия, сахар, жирные и обжаренные продукты).
6.Часто нам мешает похудеть даже само понимание сложности предстоящей работы над собой - необходимо отбросить все сомнения и сделать первый шаг навстречу новой жизни.
7.Важную роль в формировании хорошей фигуры играет самовнушение - ежедневно проводимые сеансы должны настроить нас против вредных продуктов (в этом помогут простейшие формулировки-доказательства: «сахар - это второй подбородок, некрасивое тело и диабет» и т.д.). Заниматься самовнушением можно в любое время, но лучше всего подходят для этого утренние и вечерние часы, когда можно расслабиться в постели.
Рацион диеты Миркина
Разрешенные продукты:
•Морепродукты и рыба
•Любые молочные продукты (максимальная жирность - 3,2%)
•Сыры (максимальная жирность - 40%)
•Овощи (за исключением картофеля и бобовых)
•Фрукты кисло-сладких сортов
•Яйца
•Любое мясо (кроме обжаренной свинины)
•Птица (кроме обжаренной утки)
•Травы и пряности
•Растительные масла (оливковое, подсолнечное и пр.)
•Любые напитки, несладкие или подслащенные сахарином (сладкие соки стоит разбавлять водой)
Готовить блюда можно любым способом, однако для жарки можно использовать лишь растительное масло.
Метки: диета Диета доктора Миркина |
Очистка организма |
Если ты страдаешь от переедания, которое, разумеется, негативно отражается на фигуре, попробуй детокс-диету. Она очистит твой организм, нормализует вес и количество жидкости. На такой диете особенно полезно приводить себя в порядок после праздников.
Диета расчитана на 7 дней. Ее главный плюс в том, что тебе не придется голодать, так как рацион довольно насыщенный. Меню расчитано на неделю.
Сразу после сна:
1 стакан теплой воды с лимоном.
Завтрак:
Мюсли с кефиром.
Обед:
Капустный суп (500 мл)
Овощи на пару: 2 лука-порея с зеленью, либо фенхель, либо цукини с соком лимона и одной ст. ложкой оливкового масла
Яблочное пюре
Метки: Очистка организма |
Как сделать ванну для похудения |
Как ни странно это звучит, но ванна для похудения действительно существует, вот только это не значит, что можно забыть о всевозможных диетах и занятиях физическими нагрузками - ванна для похудения является своеобразным дополнением в процессе похудения, помогающим достичь лучшего результата и благотворно влияющая на сам процесс.
Необходимые составляющие для такой ванны:
- пять-шесть капелек эфирного масла лимона.
- 200 граммов морской соли.
- один стакан теплой воды.
Приготовление смеси:
В стеклянную банку или в небольшую пластиковую бутылку нужно вылить стакан воды и добавить морскую соль и эфирное масло, после чего закупорить сосуд и хорошенько его взболтать, чтобы ингредиенты полностью перемешались.
Метки: Как сделать ванну для похудения |
5 причин , по которым Вы должны кушать яблоки |
реклама в блоге
1. Они снижают риск развития рака.
В состав этих фруктов входят растительные компоненты, которые обладают противоопухолевыми свойствами, проще говоря, препятствуют размножению раковых клеток. В первую очередь это касается профилактики рака толстого кишечника, легких, груди, печени, мочевого пузыря, простаты.
2. Защищают клетки мозга.
Особенно это актуально для людей, которые хотят сохранить ясный ум и светлую память к старости. Доказано, что кверцетин, входящий в состав яблок, защищает клетки мозга от воздействия свободных радикалов и снижает риск развития болезни Альцгеймера и склероза.
3. Улучшают пищеварение.
Главную роль здесь играют водорастворимые волокна, особенно пектин, которым богата яблочная кожура. Яблоки принято считать природным средством при расстройстве желудка. Кроме того, рацион, богатый пищевыми волокнами, рекомендуется людям, корректирующим свой вес.
4. Полезны для сердца и сосудов.
Пищевые волокна и растительные компоненты яблок снижают уровень холестерина в крови, укрепляя стенки сосудов, улучшая циркуляцию крови и омолаживая сердечно-сосудистую систему в целом.
5. Идеальный продукт для женщин.
Особенно старшего возраста, так как не только замедляют процесс старения, но и снижают риск развития остеопороза и увеличивают плотность костей.
Масса полезных веществ у яблок находится в кожуре, поэтому этот фрукт стоит есть целиком.
А ко всему этому, если Вы действительно решили заняться собой предлагаю посетить фитнес клуб . Совмещая полезное с приятным , Вы быстро прийдёте в форму и нормализуете своё здоровье . Ведь здоровая пища и спорт всегда были взаимосвязаны .
Метки: яблоки полезные продукты |
6 экспресс-диет, которые действительно помогают похудеть |
Опросив женщин, какие именно диеты являются самыми лучшими, получаем топ экспресс-диет.
Женщины существа стремительные, раз решили худеть, то и результат хотят получить сразу! Оно и, правда! Зачем нам лишние 3-5 килограммов. А если на носу еще и встреча с бывшими одноклассниками-однокурсниками, корпоратив или свадьба, тогда экспресс-диета становится просто панацеей. Опросив женщин, какие именно диеты являются самыми лучшими, получаем топ экспресс-диет, итак:
1. Супер кардинальный вариант – сухари и вода.
• В день допустимо выпивать 1,5 литра зеленого чая, сколько захочется обычной воды, преимущественно теплой, съедать пару сухариков и зеленый салат, без заправки.
• А раз в два дня можете позволить себе овощной суп, конечно же, без картофеля, макаронов и прочих злаков. Результат не заставит себя ждать – минус 5-8 килограмм за неделю!
2. Хотите фигуру модели? Смело выбирайте диету моделей. Творог + чай.
• На завтрак съешьте вареное яйцо и запейте стаканом чая.
• В обед можно побаловать себя 200 граммами творога, без сметаны, разумеется, запить все это чаем.
• Ужин можете позволить такой же, как обед. Без воды, конечно, никуда – ее можно сколько угодно! И уже через 3 дня – минус 3-5 килограмм.
3. Любите супы? Тогда Вам непременно повезло! Целую неделю, на завтрак, обед и ужин, Вы можете, есть СУП! В перерывах не забывайте о воде! Овощные, но не на мясном бульоне – они потрясающее средство, чтобы за неделю потерять от 2х до 4х килограмм.
4. Куда нам без Ларисы Долиной? Никуда! Поэтому, прошу любить и жаловать – диета кефирная от Ларисы Долиной!
Но это не означает, что есть можно только его. Она предполагает такой вариант.
• В первый день съешьте 5 вареных картофелин +1,5 литра кефира.
• Во второй, к 1,5 кефира добавьте 100 грамм отварной курицы. • В третий, можете угоститься 100 граммами отварного красного мяса и опять же, 1,5 литра кефира.
• В четвертый, Вашу трапезу разнообразит 100 грамм отварной рыбы и 1,5 литра кефира.
• На пятый день, в честь удачно прожитых предыдущих четырех, смело ешьте овощи и фрукты в любом количестве, не забывая запивать их 1,5 литрами кефира!
• В шестой день отдайте должное обожаемому Вами кефиру, и весь день пейте 1,5 литра.
• На седьмой день допускается только теплая вода в любом количестве. После такой диеты потеряете 3-4 килограмма!
5. Ааа бананы, кокосы, ааа апельсиновый рай - стоит только захотеть, можно и звезды, стоит только захотеть- с неба собрать! Красивая песня группы Блестящие. И какая правильная! Диета ананасы + лимоны.
На завтрак пейте лимонный сок, разбавленный водой, а на обед и ужин съедайте по половине или по целому ананасу. Воду пейте в неограниченном количестве. И за 3 дня – минус 3-5 килограммов!
6. Кусочничаете? Не так уже плохо. Эта диета, как раз для Вас! Всего четыре дня и вес уменьшится на 4 килограмма
. • В первый день остановите свой выбор на отварном рисе и томатном соке, приятно, но можете употреблять эти продукты в любом количестве, главное соли не добавляйте!
• Во второй день остановитесь на кефире и твороге.
• В третий – курицу и индейку запивайте чаем.
• А на четвертый день – праздник жизни – за день можно выпить бутылку красного сухого вина, а закусывать непременно сыром. Воду постарайтесь не пить!
Предупреждение: Прежде чем сесть на любую из вышеперечисленных довольно суровых диет подумайте, позволит ли вам выдержать их ваше здоровье! Источник: www.AzbukaDiet.ru
Метки: экспресс-диеты быстрые диеты |
Лучшие низкокалорийные десерты |
Хочешь побаловать себя вкусным десертом, но боишься за свою фигуру? Я предлагаю тебе легкие рецепты низкокалорийных десертов.
Метки: низкокалорийные десерты |
Бальзам на киселе |
Метки: овсянка Бальзам на киселе |
Питание для больной печени |
Если у вас есть какое-либо хроническое заболевание или же острое, то без особого питания в таких случаях не обойтись. Многие болезни вообще невозможно вылечить или избавиться от изнуряющих симптомов без коррекции питания, даже если при этом используются современные лекарственные препараты. И напротив, зная, что, в каких количествах и когда есть, можно зачастую вообще забыть о недуге!
При наличии хронического гепатита, хронического холецистита, желчнокаменной болезни, хронического панкреатита рекомендовано придерживаться диеты № 5. Она может применяться длительно, в течение 1,5-2 лет. Вне периодов обострений питание по диете № 5 ненамного отличается от обычного здорового питания, за исключением некоторых особенностей, которые необходимо учитывать. Важными аспектами здесь являются механическое и химическое щажение желудка и кишечника, кратность приемов пищи и исключение из питания отдельных продуктов, подробнее о которых будет сказано ниже.
Питаться необходимо небольшими порциями 5-6 раз в сутки. Блюда подаются в отварном или тушеном виде, запеченные без грубой корочки, приготовленные на пару. Температура готовых блюд — от 20-52 град.
Что можно есть
Метки: Питание для больной печени для печени зож диета |
АДРАК ЧАЙ (ИМБИРНЫЙ ЧАЙ) для разгрузочных дней |
Метки: имбирь |
Как похудеть на 5 кг за 3 дня? |
Если во время походов по магазинам вам понравилось красивое платье, которое немножко не сходится на фигуре, не отчаивайтесь, существует несколько диет, помогающих сбросить за 3 дня 4-5 кг лишнего веса. К выходным ваша фигура обретет желанные очертания, и вы сможете приятно удивить своего молодого человека.
Перед тем как начать экстренное похудение, хорошенько подумайте – сможете ли вы 3 дня обходиться без соли и сахара, что является одним из самых главных требований супер-диеты. Основное рекомендуемое меню: на завтрак – яйцо всмятку, на обед (через 3 ч после завтрака) 175 грамм творога и несладкий чай, через 3 часа аналогичный ужин.
Никто не обещал, что будет легко, придется постоянно бороться с искушением съесть хоть что-нибудь вкусное или сладкое, но максимум, что можно себе позволить – это кислородный коктейль, который поможет повысить настроение и вывести лишние токсины из организма. Благо, что кислородный концентратор можно найти в любом фитнесс-центре, где, кстати, будет не лишним привести в порядок мышцы после похудения.
Метки: диета 5 кг за 3 дня |
Лучшее упражнение для похудения))))) |
|
Метки: юмор диета |
худеем правильно |
Дневник |
Коррекция веса - аудио медитация |
Наше тело-самое прекрасное,уникальное и любимое,совершенное создание Творца!!! Оно служит нам верой и правдой,а что мы?! А мы постоянно им не довольны, обзываем его, ругаем, сердимся глядя на него в зеркало...Итак, предлагаю вот что... Методика для Коррекции веса Международной Академии системы саморазвития человека «Жим Лам».
Медитация состоит из двух частей:
1 Как использовать "Коррекция веса" - длительность 0:04:39
2 Коррекция веса - длительность 0:10:53 |
Метки: диета |
Диета на брокколи. Быстро и полезно |
Метки: Диета на брокколи Быстро и полезно |
Коррекция веса - аудио медитация |
Серия сообщений "диета":
Часть 1 - Нормализуем вес
Часть 2 - Система - 60
...
Часть 9 - Заговоры на похудение
Часть 10 - Диета на брокколи. Быстро и полезно
Часть 11 - Коррекция веса - аудио медитация
Серия сообщений "рецепты здоровья":
Часть 1 - Соль для здоровья
Часть 2 - Волшебство лечения солью
...
Часть 24 - Настойка для восстановления зрения
Часть 25 - Знахарские методы при истерии и раздражительности
Часть 26 - Коррекция веса - аудио медитация
Метки: Коррекция веса - аудио медитация |
Правильное питание от девушки, скинувшей 17 кг за полгода |
Девочки,добрый вечер!
Хочу поделиться с вами своим личным опытом.
Кому-то, вероятно, он будет полезен.
Не так давно я похудела на 17 кг., потратив на это полгода своей жизни. Много это или мало, решать вам. Как? Я правильно питалась и регулярно выполняла физические упражнения.
Хочу поделиться с вами правилами правильного питания, которыми я руководствовалась, и вариантами своего рациона.
Метки: диета |
Шиповник - помощник в похудении |
Обыкновенный шиповник для похудения и укрепления организма – очень полезен и эффективен!
Прежде всего, стоит сказать, что на одном шиповнике похудеть невозможно, а вот оказать вспомогательное действие на фигуру он вполне способен.
Во время строгих диет нашему организму особенно требуется витаминная поддержка. Конечно, можно купить витаминные препараты в аптеке, но гораздо полезнее и дешевле – витамины, которые подарила нам природа. Всеми необходимыми веществами нас обеспечит полезный шиповник!
Регулярно употребляя напитки на его основе, вы укрепите свой иммунитет, сердце и сосуды. Шиповник оказывает легкое мочегонное действие, «подстегивает» обмен веществ, а также способен очищать наш организм от «мусора» – шлаков и токсинов.
Приготовьте этот настой и принимайте его каждый день.
20 г высушенных плодов измельчите, и залейте бокалом кипятка. Оставьте в термосе на 12 часов. Настой процедите, и пейте по пол стакана три раза за день.
Метки: Шиповник - помощник в похудении |
Что на десерт? |
|
Суперкурс похудения |
Метки: Суперкурс похудения |
Диета Любимая на 7 дней |
Диета Любимая быстро набрала популярность среди желающих похудеть. Авторы диеты обещают, что за 7 дней уходит до 10 кг без возврата и очищается организм.
Метки: любимая диета |
Страницы: | [1] |