Многие наши проблемы с засыпанием из-за плохих привычек. Например, работать до ночи и спать до полудня. Мы едим тяжелую пищу и пьем напитки поздно вечером, не понимая, что это может помешать сну. Наше тело привыкает к этому. Мы принимаем снотворное, которое только маскируют проблемы и может привести к зависимости. Опыт реальной жизни показывает, что для того, чтобы успешно восстановить нормальный сон, вы должны устранить фактическую причину.
Самое важное, что вы можете сделать, чтобы обеспечить здоровый сон ночью, это ложиться спать и вставать всегда в то же время.
Приготовьтесь спать. За час перед сном, примите теплую ванну и послушайте спокойную музыку для сна, займитесь йогой или другими упражнениями релаксации. Это очень важно, чтобы подготовить тело для сна. Удалите все, что может помешать здоровому сну.
Источник



Спасибо за ваши комментарии!

ОНЛАЙН КАРАОКЕ! Сайт для любителей пения! Большой выбор песен, которые можно просто петь, для своего удовольствия, можно петь с получая за исполнение баллы , а так же можно записать свое исполнение. Жми на картинку!

Серия сообщений "Музыка":

Часть 1 - Коллекция песен, оставшихся нам от Советской эпохи.
Часть 2 - Коллекция караоке, и звуковых эффекты. Это и пение птиц, и шум леса, и шорох листьев
...
Часть 4 - Замечательный сайт для любителей "Музыка 70-80х"
Часть 5 - официальные сайты любимых певцов и певиц!
Часть 6 - ОНЛАЙН КАРАОКЕ! Сайт для любителей пения!

Повсюду благовест гудит, Из всех церквей народ валит. Заря глядит уже с небес... Христос воскрес! Христос воскрес! С полей уж снят покров снегов, И реки рвутся из оков, И зеленеет ближний лес... Христос воскрес! Христос воскрес!

Вот просыпается земля, И одеваются поля, Весна идет, полна чудес! Христос воскрес! Христос воскрес! Аполлон Майков (все стихи)

Музыкальные поздравления с Воскресением Христовым!

1. Поздравления и пожелания с Пасхой!

2. Поздравление с Воскресением Христовым!

3. Поздравление с Воскресением Христовым!

4. Поздравление с Воскресением Христовым!

5. Поздравление с Воскресением Христовым!

6. Поздравление с Воскресением Христовым!

7. С Праздником Светлой Пасхи!

8. Поздравляю с Воскресением Христовым!

9. Поздравляю с Воскресением Христовым!

10. Поздравляю с Воскресением Христовым!

11. Поздравляю с Пасхой!.

Спасибо за Ваши комментарии!

Музыкальный архив.



Слушайте онлайн и качайте любую музыку — бесплатно!

Спасибо за ваши комментарии!

355 просмотров

Я тоже его люблю!!!

     Девчонки песня класс!!! Я думаю Вам понравиться и очень хочу что бы и Вы ее послушали.

Замечательный сайт для любителей "Музыка 70-80х" Сайт ориентирован на тех кому уже исполнилось 40+, чьи музыкальные вкусы формировались в 70-80 годы 20 века. кто помнит Олимпиаду-80, , настоящие американские джинсы, мопеды "Рига", автомобиль "Запорожец", гибкие пластинки в журнале "Кругозор", музыку катушечных магнитофонов..... На сайте представлены лучшие зарубежные и отечественные группы и исполнители 1970-1980х, дискография в mp3, На страницах сборников размещены самые полные собрания лучших из лучших композиций исполнителей 70-80х (Скачай себе в автомобиль). Файлы для скачивания размещенные на сайте "Музыка 70-80х" представлены в максимальном качестве. Все файлы предоставляются бесплатно.

Серия сообщений "Музыка":

Часть 1 - Коллекция песен, оставшихся нам от Советской эпохи.
Часть 2 - Коллекция караоке, и звуковых эффекты. Это и пение птиц, и шум леса, и шорох листьев
Часть 3 - На волнах моей и вашей юности.... Ретро...качаем и смотрим
Часть 4 - Замечательный сайт для любителей "Музыка 70-80х"

Царевна-несмеяна



Ты стоишь у окна небосвод высок и светел
Ты стоишь и грустишь и не знаешь от чего
Потому что опять он прошел и не заметил
Как ты любишь его как тоскуешь без него

Ты скажи, подскажи разве в нем одном отрада
Или просто тебе стало холодно одной
Может просто тепла твоему сердечку надо
Чтоб не ждать не страдать
И не плакать под Луной

Все пройдет все пройдет станет поздно или рано
Ясным днем теплым днем этот вечер голубой
Так не плачь не грусти как Царевна-Несмеяна
Это глупое детство прощается с тобой

Исполнитель: Максим Леонидов
Музыка: Ген Шангин-Березовский
Слова: Ген Шангин-Березовский