Комментарии (0)

Диетические салаты - долой лишние калории

Среда, 01 Декабря 2021 г. 12:36 + в цитатник
Это цитата сообщения photorecept [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Диетические салаты - долой лишние калории

Диетические салаты

<span>Диетические салаты</span>

Читать далее...

Рубрики:

диета

Комментарии (0)

Диетический Салат из пекинской капусты : быстро, просто, вкусно

Понедельник, 11 Ноября 2019 г. 10:54 + в цитатник
Это цитата сообщения МаргаритаРита70 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Диетический Салат из пекинской капусты : быстро, просто, вкусно

1 (700x450, 261Kb)

Читать далее...

Рубрики:

диета

Комментарии (1)

Волшебный диетический суп "Похудеем 100%"

Понедельник, 20 Июня 2016 г. 07:42 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Волшебный диетический суп "Похудеем 100%"

Привет! Вот нашла у себя в закромах диету, которая очень простая и не требует особой силы воли для того, чтобы ее придерживаться. Когда-то эта диета была очень популярной и она помогла мне сбросить несколько килограммов. Рассчитана диета на 7 дней.

Основа питания — суп, который нужно есть каждый день в любом количестве (без ограничения), добавляя в рацион разные фрукты и овощи.

Рубрики:

диета

Комментарии (0)

Салат "Ревнивая"...

Воскресенье, 19 Июня 2016 г. 07:08 + в цитатник
Это цитата сообщения Bonito11 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Салат "Ревнивая"...

Ингредиенты:

Куриное филе – 200 г (я беру грудку на косточке, она получается нежнее).

Пекинская капуста – 1/2 кочана (если большой или 1, если маленький), брать только зеленую часть.

Болгарский перец – 1 шт. (можно взять 1/2 желтого и 1/2 красного).

Кукуруза консервированная – 1/2 банки.

Сыр Моцарелла (маленькими шариками) – 1 упаковка.

Сухарики – 2 маленькие упаковки (я беру белые и черные, если нет классических, то беру острые или с ом).

Мандарин – 1 шт. (маленький).

Майонез – по вкусу.

Приготовление:

Куриное филе отварить, остудить и порезать на мелкие кубики.

Режем капусту, только зеленую часть.

Болгарский перец режим небольшими кубиками. Очень красиво в салате смотрится сочетание красного и желтого перца.

Перемешиваем ингредиенты и добавляем кукурузу.

Сырные шарики режем на 4 части и добавляем в салат.

В салат добавляем сухарики, все перемешиваем.

Мандарин выдавить и полить салат соком мандарина.

Все перемешать и заправить майонезом.

Приятного Аппетита!

Рубрики:

диета

Комментарии (0)

Правильное питание для похудения

Пятница, 15 Мая 2015 г. 23:59 + в цитатник
Это цитата сообщения SuperFamily [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Правильное питание для похудения

Существует всего одна истина «Следует кушать меньше, чем тратит ваше тело при ежедневной активности, не забывать о питательной ценности пищи». Последняя, кстати, не имеет ничего общего с пресловутыми калориями. Это химический состав еды, содержание в ней белков, жиров, углеводов, витаминов, минералов, пищевых волокон.

Сложно? Нет, составить себе меню на каждый день, худеть самостоятельно проще простого. Для этого понадобится немного времени, дисциплины, усидчивости. Ну а сказки о похудении при поедании шоколадка-карамелек можете, если хотите, на ночь почитать.

ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ: ЗНАЧЕНИЕ ВИТАМИНОВ

Правильное питание для похудения

Прежде всего, даже самая здоровая, сбалансированная пища не сможет полностью обеспечить потребность человеческого организма. При ограниченной калорийности питания это невозможно, поэтому позаботьтесь о приобретении качественного комплекса витаминов, минералов в аптеке. Лучше будет, если вы не станете ограничиваться витаминами худеющих, а просто выберете самый «универсальный» комплекс.

ЧТО И КАК КУШАТЬ, ЧТОБЫ ХУДЕТЬ: УГЛЕВОДЫ

Второй существенный элемент – углеводная составляющая вашего меню. Очень часто мы выбираем те углеводы, которые слишком быстро перевариваются, совершенно не насыщают, поэтому срываемся с диеты.
Помните, женщине весом 70 кг нужно две порции «медленных» углеводов в день. Выбирайте на ваш вкус из списка:

Правильное питание для похудения

гречневая каша;
овсяная каша из муки грубого помола;
рисовая каша из нешлифованного риса;
пшено;
ржаные или цельнозерновые макароны;
хлеб из цельного зерна;
овсяные, рисовые, ржаные или гречневые хлебцы без добавления дрожжей, сахара;
печеный картофель;
цельнозерновая пита.

Читать далее...

Рубрики:

диета

Комментарии (0)

Подборка низкоуглеводных,мясных рецептов( для ДД,и для всех стройнеющих.)

Вторник, 18 Ноября 2014 г. 13:22 + в цитатник
Это цитата сообщения ALLA_KORN [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Подборка низкоуглеводных,мясных рецептов( для ДД,и для всех стройнеющих.)

Курица жареная с овощами для БО дней

Читать далее

Мясные ватрушки
Автор рецепта и фото: Юлия Иванова

Читать далее

Курочка в яичном кляре. Атака.

Читать далее

Почти диетический, паровой куриный рулет.

Читать далее

Домашняя варёная колбаса"

Читать далее

Куриная запеканка по диете Дюкан

Читать далее

"Нежнейшие куриные сосиски" начиная с первого этапа Атака.
Автор: Алия

Читать далее

Куринная пастрома. Этап Атака.

Читать далее

Мясо с грибами диетический вариант
Вкуснятина необыкновенная!)))

Читать далее

Куриный мафин с сыром. С Атаки.

Читать далее

Рубрики:

диета

Комментарии (1)

диета

Дневник

Пятница, 18 Февраля 2011 г. 08:36 + в цитатник

Грейпфрутовая диета
Эта диета в среднем убирает 3-4 кг в неделю, довольно-таки витаминная, но недешевая (из-за стоимости грейпфрутов).

Главное правило одно - не есть после семи вечера. Каждый день, почувствовав сильный голод, можно между основными приемами пищи выпить стакан кефира, съесть яблоко или апельсин, а также добавить 1 чайную ложку меда в чай один раз в день.
Чай только зеленый и с лимоном. Кофе только свежесваренный или эспрессо. На ночь (если невмоготу) можно съесть еще один грейпфрут, но ничего более. Есть лучше через 5 часов после каждого приема пищи. Соль использовать только в случае «наступающей физической смерти» (она «тормозит» диету) и в умеренном количестве.
Соль можно заменить сухими травами (например, морской капустой). Соусы запрещены. Специи лучше временно забыть, кроме красного перца.
Рыбу можно использовать консервированную, но только в собственном соку (лучше тунец). Сельдь и скумбрия, а также другие жирные сорта не годятся. Мясо, естественно, постное. Если будете все честно соблюдать, вес «отлетает» довольно быстро и без душевных терзаний.

Понедельник
Завтрак: грейпфрут или грейпфрутовый сок без сахара, 50 г нежирной ветчины или сыра, кофе или чай без сахара.
Обед: грейпфрут и овощной салат, заправленный лимонным соком (любые некрахмалистые овощи, зелень). Порция 250 г. Кофе или чай.
Ужин: 100 г вареного или жареного без масла мяса, зеленый салат с лимонным соком (200 г), чай с ложкой меда.

Вторник
Завтрак: грейпфрут или сок из него, 2 вареных яйца, чай, кофе без сахара.
Обед: грейпфрут, 50 г сыра жирностью 20-30% или 150 г домашнего сыра / нежирного творога.
Ужин: 200 г рыбы, приготовленной без жира, салат из зеленых овощей с 1 ч.л. лимонного сока и 1 ч.л. оливкового масла, кусок черного хлеба (20 г).

Среда
Завтрак: грейпфрут или грейпфрутовый сок. Овсянка или мюсли (2 ст. л.), столовая ложка изюма, несколько молотых орешков, 4 ст. л. обезжиренного йогурта или молока.
Обед: грейпфрут, порция овощного супа или нежирного бульона с двумя сухариками.
Ужин: 200 г курицы или телятины, приготовленной без жира, 2 свежих или запеченных помидора, чай.
На ночь: половину грейпфрута.

Четверг
Завтрак: стакан томатного сока, вареное яйцо, чай с лимоном.
Обед: грейпфрут, салат из моркови или зеленых овощей (огурец, перец, сельдерей, салат, брокколи и т.д.) с лимонно-оливковой заправкой, кусок хлеба.
Ужин: отварные или тушеные овощи (капуста, свекла, морковь, сельдерей, кабачок), но не картофель и не кукуруза (не более 400 г), чай.
На ночь: стакан грейпфрутового сока или свежий грейпфрут.
Пятница

Завтрак: фруктовый салат (грейпфрут, апельсин, яблоко). Кофе или чай с лимоном. Обед: большая печеная картофелина с салатом из капусты или любых зеленых овощей (200 г).
Ужин: 200 г отварной говядины, либо 250 г куриного филе или отварной рыбы. Запеченный помидор или томатный сок.
На ночь: грейпфрут или сок.

В субботу и воскресенье разрешается выбрать любое из предложенных меню.

Составь

Рубрики:

диета

Метки: диета

Комментарии (1)

Рецепт : Имбирный чай для похудения

Вторник, 08 Февраля 2011 г. 10:13 + в цитатник
Это цитата сообщения POSITIVE_7 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рецепт : Имбирный чай для похудения

(430x430, 27Kb)

Почему имбирный чай рекомендуют для похудения? Согласно тибетским представлениям, имбирь относится к продуктам горячим, которые согревают, стимулируют кровообращение, ускоряют обмен веществ. А вот традиционная медицина сказала бы, что имбирный чай для похудения работает благодаря эфирному маслу, которое содержится в имбире и благодаря своим активным веществам усиливает процессы метаболизма в организме. Кроме того, имбирь помогает коже дольше оставаться молодой, а значит, в нашем рационе он должен быть постоянно.

Ингредиенты :

свежий корень имбиря (4-5 см)
вода – 1 литр
сок лимона
щепотка черного молотого перца
мед
Читать далее...

Рубрики:

диета

Комментарии (0)

ДЛЯ ЖЕЛАЮЩИХ ПОХУДЕТЬ ...

Четверг, 04 Ноября 2010 г. 09:31 + в цитатник
Это цитата сообщения КонсТаНтА_ИлЛюЗиЙ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ДЛЯ ЖЕЛАЮЩИХ ПОХУДЕТЬ ...

Рубрики:

диета

Комментарии (0)

Без заголовка

Суббота, 06 Февраля 2010 г. 21:29 + в цитатник
Это цитата сообщения ALI_VA [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Для тех, кто хочет похудеть зимой.

(400x267, 25Kb)

Набрали лишние килограммы и хотите сесть на диету?

Тогда выбирайте диеты богатые белком и витаминами – это очень важно для холодного времени года. Зимой обменные процессы в организме замедляются, нам труднее становится проявлять физическую активность и поэтому набираются лишние килограммы.

Ходите больше пешком и регулярно выполняйте несложный комплекс упражнений, или запишитесь в бассейн. А что касается диеты, то идеальный выбор для зимы – это фасолевая диета. Фасоль поможет вам похудеть и не причинит вреда здоровью.

Фасолевая диета позволяет за неделю избавиться от 3-5 кг. лишних килограммов. Достоинство диеты в том, что фасоль низкокалорийный и одновременно сытный продукт.

Выдержать фасолевую диету не просто, но результат стоит того! Выходить из диеты нужно постепенно, желательно еще несколько дней после выхода из диеты заменять все гарниры фасолью и не набрасываться на сдобу и сладости.

Такая диета предполагает потребление большого количества воды, а сахар и соль из рациона придется полностью исключить. Каждый день перед сном нужно выпивать стакан кефира или йогурта без сахара.

И так вы все таки решили сесть на диету, тогда предлагаю вам недельное меню:

Первый день
Завтрак: стакан кефира, сухарик из черного хлеба, 50 г. твердого сыра.
Полдник: 100г. ягод или любой фрукт
Обед: 100г. консервированной или вареной фасоли, овощи вареные или овощной салат, сок или чай без сахара.
Ужин: такой же, как обед.

Второй день:
Завтрак: 100г. творога или любого йогурта, кофе или чай.
Полдник: 100г. ягод или любой фрукт
Обед: 100г. консервированной или вареной фасоли, овощи вареные или овощной салат, сок или чай без сахара.
Ужин: такой же, как обед, плюс 100г. любой вареной или запеченной рыбы.

Третий день
Завтрак: стакан кефира, сухарик из черного хлеба, 50 г. твердого сыра.
Полдник: 100г. ягод или любой фрукт
Обед: 100г. консервированной или вареной фасоли, овощи вареные или овощной салат, сок или чай без сахара.
Ужин: такой же, как обед, плюс стакан томатного сока.

Четвертый день:
Завтрак: 100г. творога или любого йогурта, кофе или чай.
Полдник: 100г. ягод или любой фрукт
Обед: 100г. вареной фасоли, салат из моркови и яблок, заправленный ложкой меда.
Ужин: 100г. вареного или запеченного мяса, 50г. риса, чай или кофе.

Пятый день:
Завтрак: 100г. творога или любого йогурта, кофе или чай.
Полдник: 100г. ягод или любой фрукт
Обед: 100г. консервированной или вареной фасоли, овощи вареные или овощной салат, сок или чай без сахара.
Ужин: такой же, как обед, плюс 2 варенные или печеные картофелины и стакан томатного сока.

Шестой день:
Завтрак: сухарик из черного хлеба, 50 г. твердого сыра, чай.
Полдник: стакан кефира
Обед: 100г. творога, овощной салат, сок или чай без сахара.
Ужин: 200г. вареной фасоли, ягоды или фрукты.

Седьмой день:
Завтрак: 100г. творога или йогурта, кофе или чай.
Полдник: 100г. ягод или любой фрукт
Обед: 100г. консервированной или вареной фасоли, овощи вареные или овощной салат
Ужин: овощной суп, 100г. фасоли, стакан сока из цитрусовых.

Будьте всегда красивыми и здоровыми!

Интернет магазин мебели «Флешмеб» предлагает в широком ассортименте мебель киев - отличное качество, хорошие цены, доставка и сборка по всей Украине!

Автомобиль Aston Martin - стиль настоящего мужчины! В этом вы можете убедиться сами, посетив клуб поклонников автомобилей Aston Martin - свежие новости, тест-драйвы, фотогаллерея и многое другое!

В обзоре использованы материалы журнала "Народный лекарь"

Рубрики:

диета

Комментарии (1)

Без заголовка

Суббота, 06 Февраля 2010 г. 21:19 + в цитатник
Это цитата сообщения Вкусняшки_от_Белоснежки [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Кефирные диеты

Кефир один из самых полезных кисломолочных продуктов, который традиционно используется для похудения в сочетаниях с другими продуктами и самостоятельно.

Кефирных диет множество. Некоторые кефирные блиц-диеты можно рассматривать как несколько соединенных разгрузочных дней, вспомнив о которых, вы можете разработать диету на свой собственный вкус.

Трехдневная кефирная диета

Обещает потерю 3-4 лишних килограмм, но подходит только очень целеустремленным людям, так как единственным разрешенным продуктом является кефир в количестве от 1 до 1,5 литров в день.

Зимняя кефирная диета

Рассчитана на 3 дня и позволяет сбросить 1-2 кг. Так как зимой организму всегда нужно больше питательных веществ и витаминов, очень важно разнообразить меню, не забывая об овощах и фруктах. Более безопасным будет приобрести витамины с минеральным комплексом в аптеке и принимать их, так как зимние продукты беднее витаминами из-за парниковых условий выращивания или особенностей хранения.

Примерное меню на один день:
Завтрак: омлет, заварной кофе с молоком, салат из квашеной капусты или вареное яйцо, любая зерновая каша, чай с медом, цельнозерновой хлеб с маслом;
Второй завтрак: стакан кефира или кусочек сыра и яблоко;
Обед: винегрет, куриный суп, тушеная морковь, кусочек хлеба или грибной суп, тушеное мясо с капустой;
Полдник: печеные яблоки или кефирный коктейль с фруктами;
Ужин: рыба, жареная на растительном масле, печеный картофель, чай или морковная запеканка с черносливом, чай с медом;
Перед сном: стакан кефира, молока или простокваши на выбор.

Белоснежка Аля

Читать далее

Эффективный и популярный препарат для похудения редуксин поможет снизить вес. Контуры вашего тела приобретут красивые очертания. Редуксин сертифицирован и пользуется успехом у женщин, которые страдают избыточным весом. Снижение чувства голода - основное направление действия препарата. Никаких осложнений, только эффект!

Рубрики:

диета

Комментарии (1)

Без заголовка

Понедельник, 01 Февраля 2010 г. 07:22 + в цитатник
Это цитата сообщения Вкусняшки_от_Белоснежки [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Сельдерей. Полезные свойства. Диета. Салаты.

(500x379, 131Kb)

Древнегреческие красавицы считали сельдерей магической травой, поддерживающей молодость и влечение. Это пряное растение - частый участник различных диет.

Сельдерей полезен полностью - корни, стебли, листья. Сельдерей низко калориен (всего 18 ккал.) и в тоже время богат полезными веществами, в нем содержатся: цинк, калий, кальций, фосфор, железо, магний, витамин С, витамины группы В, РР, Е и провитамин А. Сильный аромат и специфический вкус ему придают эфирные масла.

Сельдерей помогает при повышенном давлении благодаря наличию веществ, регулирующих артериальное давление. Он способствует укреплению иммунитета и улучшает сопротивляемость простудным заболеваниям. Кроме того, сельдерей полезен при болезнях желудка, ревматизме, заболеваниях мочевого пузыря. При ушибах компрессы и примочки из сока сельдерея помогают от синяков и ссадин. Сырые листья сельдерея полезны при лечении нервных заболеваний и стрессов. Сок сельдерея используют как эффективное средство для лечения алкоголизма, он великолепно отрезвляет и помогает при похмельном синдроме.

Для людей, ведущих борьбу с лишним весом, сельдерей отличный помощник. Так как салаты и соки из сельдерея являются прекрасным средством для очистки организма от токсинов. Сельдерей используют при лечении ожирения. Сок сельдерея улучшает аппетит и нормализует нарушенный обмен веществ, обладает мочегонным и слабительным эффектом.

Очищающее свойство сельдерея благоприятно сказывается на состоянии кожи, а ежедневное употребление его в пищу помогает сохранить тонкую талию. Более того, сельдерей являлся натуральным афродизиаком, повышающим мужскую потенцию и усиливающим желание. Сельдерей нормализует гормоны.

Употреблять сельдерей можно в любом виде: сушеный, тушеный, вареный, но лучше всего – сырой.

Для профилактики ожирения необходимо принимать сок сельдерея: две чайные ложки за полчаса перед едой, три раза в день. Для восстановления сил и улучшения цвета лица можно использовать смесь овощных соков, в различных комбинациях: сельдерей, морковь, капуста, редька, свекла.

Похудеть на 2 кг за неделю можно, съедая каждый вечер на ужин салат «Стройность». Моем, чистим и трем на крупной терке овощи: сельдерей (желательно корень), морковь, репу. Все перемешиваем, солим и заправляем растительным маслом с соком лимона.

Дневной вариант салата. Схема та же, в течение недели на обед едим салатик. Вареная морковь, свежий огурец, яйца (вкрутую), сельдерей (стебли) - все режем-крошим, перемешиваем и заправляем сметаной либо натуральным йогуртом.

Для разнообразия салат можно чередовать с супом, рецепт которого прост. Варим мелко порезанный картофель. Затем в масле тушим тертую морковь и корень сельдерея (можно взять стебли). За минуту до готовности картофеля добавляем овощи, доводим до кипения. Заправляем суп орехами, растертыми с чесноком.

САЛАТ ИЗ КОРНЕВОГО СЕЛЬДЕРЕЯ С ОВОЩАМИ

Салат с сельдереем сельдерей (корень) - 2 шт.
морковь - 1 шт.
петрушка (корень) - 1 шт.
красная капуста - 1/4 шт.
белокочанная капуста - 1/4 шт.
свекла - 1 шт.
растительное масло - 5 ст. л.
винный уксус - 3 ст. л.
соль.

Сельдерей, морковь, петрушку и свеклу натереть на крупной тёрке, посолить и оставить на 20-30 минут.
Красную и белокочанную капусту разобрать на листья, промыть, вырезать утолщения, свернуть листья рулетом, тонко нарезать, перетереть с солью и оставить на 15-20 минут. Отжать все овощи и капусту, сложить в салатник и заправить маслом и уксусом, хорошо перемешав. Подавать к столу через 15 минут.

+ 5 салатов с сельдереем и видеорецепт

Рубрики:

диета

Комментарии (2)

Без заголовка

Суббота, 16 Января 2010 г. 18:57 + в цитатник
Это цитата сообщения vados2384 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Боннский суп: едим без ограничений и худеем!

Отдых удался, но любимая юбка не желает застегиваться, живот, кажется, вырос если не в два раза, то в полтора точно? Мы расскажем, как вернуть талию.

Не расстраивайтесь! Шансов на успех очень много. Во-первых, эти неприятные перемены произошли совсем недавно (а, значит, справиться с ними будет достаточно просто). Во-вторых, дадим пищу уму и поразмышляем, и лишь потом перейдем к желудку. В 1 килограмме подкожного жира содержится около 7 тысяч килокалорий ( в 2 кг — 14 тысяч, в 3 — 21 тысяча). Вряд ли вам удалось поглотить столько за праздники, даже если ваша двигательная активность сводилась исключительно к движению челюстями.

Скорее всего, речь идет об отеках. Вода задерживается в организме, если мы едим слишком много соленого (рыбка, икра, маринованные огурчики и помидорчики, сыры, колбасы — список можно продолжать бесконечно) и употребляем алкоголь. Разве не так мы питались на праздники? Увы, чаще всего — как раз так. Избавиться от отеков поможет боннский суп. Самое главное — ограничивать себя во времени принятия пищи и размерах порции не придется! Ешьте супчик каждый раз, когда почувствуете голод. Если излишеств было не так много, вполне возможно, что трех дней вам будет достаточно для того, чтобы привести себя в форму.

Читать далее...

Рубрики:

диета

Комментарии (0)