P.S от Миледи: Если вы видите этот пост впервые, то поймете почему и зачем мне эта информация, прочитав мою статью: Новый этап, и при чем здесь система минус 60? Информацию, по данной системе, вы всегда сможете найти в моем дневнике. Точно также, как и информацию по методике Бодифлекс., с которой я уже не менее 10-ти лет. Эти две вещи, в ближайшем будущем, я намерена соединить и идти так по жизни. Для меня, это не диета и уже не способ скинуть жиры. Я уже много добилась. Для меня, это жизненная философия и путь к полному совершенству в моем понимании.

ЕСЛИ какого-то продукта нет в списке разрешенных продуктов на обед или ужин, значит, его есть на обед и ужин нельзя!
Внимание!!! Это основа! Подробности и нюансы, о которых в списках ни слова, можно прочитать в книгах ( у меня они давно куплены, поэтому, если я буду писать какой-то рецепт, я буду уточнять все нюансы), в книге с рецептами, в советах под рецептами. Но не ждите, что под каждым рецептом будет написано в совете одно и тоже. Например, в рецепте мяса с овощами, на ужин подробно написано почему вдруг можно стало совмещать овощи и мясо. Но не думайте, что то же самое будет написано и под другим аналогичным рецептом. НО!!! Следование спискам никак не усложняет похудение!!!